Mười biện pháp khắc phục chứng thở khò khè tại nhà
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Thở khò khè là một triệu chứng phổ biến của các rối loạn hô hấp khác nhau khiến cổ họng bị thắt lại. Có một số cách để một người có thể ngừng thở khò khè tại nhà mà không cần sử dụng ống hít, nhưng những cách này sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân.
Thở khò khè xảy ra khi đường thở bị thắt chặt, tắc nghẽn hoặc bị viêm, làm cho hơi thở của một người nghe như tiếng rít hoặc rít. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm cảm lạnh, hen suyễn, dị ứng hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Mười biện pháp khắc phục chứng thở khò khè tại nhà
Các phương pháp điều trị thở khò khè tại nhà sau đây nhằm mục đích mở đường thở, giảm các chất kích thích hoặc ô nhiễm mà một người hít vào hoặc điều trị các nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng thở khò khè.
Nếu một người bị hen suyễn hoặc một tình trạng bệnh lý khác gây ra thở khò khè, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ và sử dụng các loại thuốc được chỉ định cho bệnh đó, chẳng hạn như ống hít hen suyễn.
Các biện pháp khắc phục chứng thở khò khè tại nhà hiệu quả bao gồm:
1. Hít hơi
Hít không khí ấm, giàu độ ẩm có thể rất hiệu quả để làm sạch xoang và mở đường thở.
Để làm điều này, một người có thể sử dụng phương pháp sau:
- Đổ nước nóng vào một cái bát lớn và hít thở hơi nước.
- Đặt một chiếc khăn lên đầu để giữ ẩm thêm.
- Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào nước để dòng chảy mạnh hơn.
Tinh dầu bạc hà có thể có tác dụng giảm đau và chống viêm. Nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy rằng nó có thể làm giãn các cơ của hệ hô hấp, giúp giảm thở khò khè và các vấn đề hô hấp khác.
Tinh dầu bạc hà có thể được mua từ các cửa hàng thuốc hoặc trực tuyến.
Nếu phòng xông hơi ướt không hấp dẫn bạn, phòng xông hơi khô hoặc vòi hoa sen nước nóng cũng có thể giúp giảm tắc nghẽn. Gõ nhẹ vào lưng hoặc ngực và hít thở sâu có thể giúp hơi nước hoạt động tốt hơn.
2. Đồ uống nóng
Đồ uống nóng và ấm có thể giúp làm thông thoáng đường thở và giảm tắc nghẽn.
Mật ong là một chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, vì vậy, thêm một thìa cà phê mật ong vào đồ uống nóng có thể cải thiện thêm các triệu chứng của một người.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy ăn một thìa mật ong hai lần một ngày, cùng với các phương pháp điều trị khác, giúp giảm nghẹt cổ họng.
Một số người nhận thấy rằng bạc hà hoặc các loại trà bạc hà khác có tác dụng tốt. Một người có thể thử thử các loại trà khác nhau để tìm ra loại có tác dụng.
3. Bài tập thở
Các bài tập thở có thể giúp điều trị COPD, viêm phế quản, dị ứng và các nguyên nhân phổ biến khác gây thở khò khè.
Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy một số kỹ thuật thở lấy cảm hứng từ yoga có thể giúp giảm khó thở liên quan đến bệnh hen phế quản, bao gồm cả thở khò khè.
Các bài tập thở thường bao gồm hít vào và thở ra sâu, đều đặn. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu hô hấp có thể giúp quyết định các kỹ thuật thở hiệu quả nhất.
Một người có thể thấy rằng họ khó thở trong cơn hoảng loạn. Các bài tập thở sâu cũng có thể hỗ trợ ở đây. Bạn có thể thử thở chậm, tập trung vào việc hít thở sâu vào dạ dày và đếm nhịp thở.
4. Máy tạo độ ẩm
Trong những tháng mùa đông hanh khô, tình trạng thở khò khè thường trở nên tồi tệ hơn. Máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể giúp làm dịu sự tắc nghẽn và giảm mức độ nghiêm trọng của chứng thở khò khè.
Một người có thể thêm bạc hà hoặc các loại dầu khác vào nước trong máy tạo độ ẩm, mặc dù họ nên kiểm tra hướng dẫn của máy tạo độ ẩm trước khi thêm bất cứ thứ gì khác ngoài nước.
Máy làm ẩm không khí có thể được tìm thấy ở một số siêu thị hoặc cửa hàng trực tuyến.
5. Bộ lọc không khí
Nhiều tình trạng gây thở khò khè có thể trở nên tồi tệ hơn khi không khí bị ô nhiễm hoặc phản ứng với các chất gây dị ứng. Bộ lọc không khí tại nhà có thể làm giảm sự hiện diện của các chất kích thích có thể gây ra thở khò khè và khó thở.
6. Xác định và loại bỏ các trình kích hoạt
Các bệnh mãn tính như hen suyễn và dị ứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi phản ứng với một số tác nhân gây ra, chẳng hạn như căng thẳng hoặc chất gây dị ứng. Kiểm soát những yếu tố kích hoạt này, càng nhiều càng tốt, có thể hữu ích.
Ví dụ, một người bị bệnh hô hấp mãn tính cũng bị dị ứng có thể dùng thuốc dị ứng và tránh các tác nhân gây dị ứng.
7. Thuốc trị dị ứng
Những người bị dị ứng có thể được hưởng lợi từ nhiều loại thuốc chữa dị ứng, bao gồm thuốc thông mũi, thuốc viên corticosteroid và thuốc kháng histamine.
Thuốc xịt mũi có thể đặc biệt hữu ích để giảm căng tức ngực, nghẹt mũi và viêm có thể gây ra thở khò khè.
Dị ứng nghiêm trọng hơn có thể phải dùng thuốc dị ứng theo toa.
8. Liệu pháp miễn dịch dị ứng
Liệu pháp miễn dịch là một quá trình đào tạo lại hệ thống miễn dịch để không phản ứng với các chất gây dị ứng.
Hình thức phổ biến nhất của liệu pháp miễn dịch là tiêm phòng dị ứng. Một người có thể cần nhiều phương pháp điều trị, nhưng theo thời gian, liệu pháp miễn dịch có thể làm giảm tần suất thở khò khè.
Liệu pháp miễn dịch cũng có thể hữu ích cho những người mắc các bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như COPD, những người cũng bị dị ứng.
9. Thuốc giãn phế quản
Thuốc giãn phế quản là thuốc giúp thư giãn phổi và ngăn đường thở bị thu hẹp. Chúng có thể giúp điều trị chứng thở khò khè do COPD và hen suyễn.
Thuốc giãn phế quản có hai dạng:
- Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn. Đôi khi được gọi là ống hít cứu hộ, chúng có thể ngăn cơn hen suyễn hoặc COPD.
- Thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài. Sự đa dạng này giúp thư giãn đường thở trong thời gian dài, giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt thở khò khè.
Thuốc giãn phế quản nên được bác sĩ mua và sau đó có thể được sử dụng tại nhà nếu cần.
10. Các loại thuốc khác
Nhiều loại thuốc có thể điều trị chứng thở khò khè do bệnh lý có từ trước. Ví dụ, một người bị thở khò khè do phản ứng dị ứng nghiêm trọng, có thể cần epinephrine hoặc corticosteroid.
Những người có vấn đề về sức khỏe tim mạch có thể dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc làm loãng máu để ngăn ngừa tổn thương thêm cho tim.
Điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ xem thuốc có thể hữu ích hay không và các loại thuốc khác nhau có thể tương tác với nhau như thế nào.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Thường rất khó để chẩn đoán nguyên nhân thở khò khè chỉ dựa vào các triệu chứng, và một người nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng thở khò khè gây lo ngại.
Nếu một người gặp phải bất kỳ điều nào sau đây, họ nên đến phòng cấp cứu:
- vật lộn với hơi thở của họ
- thở khò khè đến đột ngột
- các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau ngực
- dấu hiệu của sốc phản vệ
Một người thở khò khè nhưng có thể thở được có thể đợi một vài ngày trước khi gặp bác sĩ. Nếu tình trạng khò khè trở nên tồi tệ hơn, họ nên đến gặp bác sĩ trong vòng một ngày hoặc lâu hơn.
Nguyên nhân thở khò khè ở trẻ sơ sinh và trẻ em
Trẻ sơ sinh chỉ thở bằng mũi nên khi bị nghẹt mũi hoặc thở sai tư thế, trẻ có thể phát ra tiếng thở khò khè hoặc tiếng rít.
Miễn là chúng thở với tốc độ bình thường và lồng ngực không bị lõm vào thì điều này không có gì đáng lo ngại.
Nếu ngực em bé bắt đầu lõm xuống, thở gấp hoặc thở khò khè có liên quan đến bệnh tật, thì nên đưa em bé đến bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa.
Nguyên nhân thở khò khè ở người lớn
Khi đường thở bị thu hẹp do kích thích, bệnh tật hoặc tắc nghẽn, không khí di chuyển qua chúng có thể tạo ra âm thanh rít.
Một số người cũng gặp các triệu chứng khác, bao gồm khó chịu khi thở hoặc cảm giác nghẹt thở.
Nguyên nhân bao gồm:
- Bệnh hen suyễn. Một chứng rối loạn hô hấp mãn tính khiến đường thở bị thu hẹp và bị viêm.
- Dị ứng. Dị ứng theo mùa và dị ứng thực phẩm có thể gây kích ứng đường hô hấp, tắc nghẽn và khó thở.
- Sự tắc nghẽn vật lý. Khi khí quản của một người bị tắc nghẽn bởi thức ăn hoặc một vật khác, đó thường được coi là một trường hợp cấp cứu y tế.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). COPD là một nhóm các bệnh viêm nhiễm, bao gồm viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng.
- Hoảng loạn. Một cơn hoảng loạn có thể khiến cổ họng của một người thắt lại và gây khó thở.
- Viêm phế quản. Viêm phế quản là tình trạng viêm các ống phế quản thường do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn.
- Cảm và cúm. Nhiễm trùng gây ra cảm lạnh thông thường hoặc cúm có thể gây viêm và các vấn đề về hô hấp.
- Viêm phổi. Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi.
- Bệnh tim. Bệnh tim có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, ho và chất lỏng trong phổi.
Quan điểm
Triển vọng dài hạn cho chứng thở khò khè cuối cùng phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Ngay cả khi thở khò khè là do bệnh mãn tính, nó thường có thể được kiểm soát tốt bằng thuốc và các phương pháp điều trị tại nhà.
Tuy nhiên, chăm sóc y tế liên tục vẫn quan trọng và những người có triệu chứng không cải thiện nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Cân nhắc theo dõi các triệu chứng để xác định bất kỳ yếu tố cơ bản nào gây ra các triệu chứng.
Nếu tình trạng thở khò khè gây lo lắng, điều cần thiết là phải giữ bình tĩnh, vì hoảng loạn có thể làm tình trạng thở khò khè trầm trọng hơn. Giữ nhịp thở chậm và đều đặn và đi khám khi thích hợp.
Ngay cả khi thở khò khè là do tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, thuốc có thể cải thiện các triệu chứng.
