Tiền tiểu đường: Là 'cú đêm' có thể dẫn đến tăng cân
Nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng sở thích hoạt động buổi tối, đi ngủ muộn và ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân ở những người bị tiền tiểu đường.
Tiền tiểu đường ảnh hưởng đến khoảng 84 triệu người ở Hoa Kỳ.
Tức là cứ 3 người Hoa Kỳ thì có 1 người đang sống với tình trạng này và 90% trong số họ không biết rằng mình mắc bệnh này.
Ở giai đoạn tiền tiểu đường, lượng đường trong máu cao hơn mức được coi là bình thường, nhưng không đủ cao để chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2.
Tiền tiểu đường là một tình trạng nghiêm trọng theo đúng nghĩa của nó, khiến mọi người có nguy cơ không chỉ mắc bệnh tiểu đường loại 2 mà còn cả đột quỵ và bệnh tim.
Ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ bị gián đoạn cũng là những yếu tố nguy cơ gây béo phì và tiểu đường. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng trở thành “cú đêm” hoặc thích hoạt động vào buổi tối và đi ngủ muộn sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, cũng như mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chết sớm.
Vì vậy, các nhà nghiên cứu do Dr.Sirimon Reutrakul, phó giáo sư về nội tiết, tiểu đường và chuyển hóa tại Đại học Illinois tại Đại học Y khoa Chicago, bắt đầu nghiên cứu xem liệu một con cú đêm có ảnh hưởng đến chỉ số khối cơ thể (BMI) ở những người bị tiền tiểu đường hay không.
BMI là thước đo lượng mỡ cơ thể liên quan đến chiều cao và cân nặng của một người.
Thunyarat Anothaisintawee là tác giả đầu tiên của bài báo, được xuất bản trên tạp chí Biên giới trong Nội tiết.
Mô hình giấc ngủ, BMI và tiền tiểu đường
Tiến sĩ Reutrakul và các đồng nghiệp đã kiểm tra trung bình 2.133 người bị tiền tiểu đường 64 tuổi.
Sử dụng bảng câu hỏi, các nhà khoa học đánh giá “buổi tối” và “buổi sáng” của những người tham gia - tức là họ thích đi ngủ muộn và thức dậy sớm.
Các nhà khoa học cũng đánh giá phản ứng xã hội, hoặc sự khác biệt về thời gian và thời gian ngủ giữa các ngày trong tuần và cuối tuần, ở những người tham gia.
Mức độ phản đối xã hội cao hơn được tìm thấy có tương quan với chỉ số BMI cao hơn. Ở những người trên 60 tuổi, buổi tối cũng có liên quan đến chỉ số BMI cao hơn. Tuy nhiên, ảnh hưởng này là do ngủ không đủ giấc chứ không phải do tình trạng trễ máy bay xã hội.
Các tác giả nghiên cứu giải thích: “Ở những bệnh nhân tiền tiểu đường,“ sở thích buổi tối nhiều hơn có liên quan trực tiếp đến chỉ số BMI cao hơn và gián tiếp thông qua thời gian ngủ không đủ ”.
Anothaisintawee và các đồng nghiệp cho biết thêm: “Những dữ liệu này có thể cung cấp thông tin về các nghiên cứu can thiệp để giảm chỉ số BMI trong nhóm nguy cơ cao này. Tiến sĩ Reutrakul cũng bình luận về tầm quan trọng của những phát hiện này.
Bà nói: “Bệnh tiểu đường là một căn bệnh phổ biến có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như vậy, và việc xác định các yếu tố lối sống mới có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nó có thể giúp chúng tôi tư vấn cho bệnh nhân ở giai đoạn đầu của bệnh về những điều họ có thể làm xoay chuyển tình trạng này và ngăn ngừa tiền tiểu đường trở thành bệnh tiểu đường toàn diện ”.
“Thời gian và thời lượng của giấc ngủ có thể thay đổi được […] Mọi người có thể có nhiều giờ đi ngủ đều đặn hơn và cố gắng ngủ nhiều hơn, điều này có thể giúp giảm chỉ số BMI và sự phát triển tiềm ẩn của bệnh tiểu đường ở nhóm nguy cơ cao này.”
Tiến sĩ Sirimon Reutrakul
