10 phương pháp điều trị bệnh gút tại nhà
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bệnh gút là một dạng viêm khớp gây đau nhức và khó chịu, thường xuất hiện ở ngón chân, mắt cá chân và đầu gối. Không có cách chữa khỏi bệnh gút, vì vậy sự kết hợp giữa thuốc và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bệnh gút thuyên giảm.
Bệnh gút xảy ra khi cơ thể tích tụ quá nhiều axit uric. Axit này là một sản phẩm phụ từ khi cơ thể phân hủy purin có trong thực phẩm.
Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp một người giảm mức purin và khả năng bùng phát bệnh gút.
Các biện pháp khắc phục bệnh gút tại nhà bao gồm:
1. Uống nhiều nước
Khi một người bị bệnh gút, họ có thể bị sưng và viêm đáng kể. Một trong những cách để giảm sưng là uống nhiều nước hơn.
Tăng tiêu thụ chất lỏng có thể giúp thận của một người khởi động để giải phóng chất lỏng dư thừa, có thể làm giảm sưng ở người bị bệnh gút.
Tốt nhất là nước, nhưng các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước dùng và trà thảo mộc cũng là những lựa chọn tốt. Mọi người nên tránh rượu và nước ngọt có nhiều nhân purin.
Tuy nhiên, bất kỳ ai bị suy tim sung huyết hoặc bệnh thận nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi tăng lượng chất lỏng của họ.
2. Chườm đá vào các khớp bị ảnh hưởng
Chườm túi đá bằng vải vào khớp có thể giúp giảm viêm liên quan đến bệnh gút.
Hãy thử chườm một túi đá được bọc trong một chiếc khăn mỏng trong 10–15 phút mỗi lần để giúp giảm đau.
Nếu bệnh gút ảnh hưởng đến bàn chân, một người cũng có thể dùng một gói rau đông lạnh phủ lên bàn chân, vì điều này có thể phủ lên bàn chân dễ dàng hơn.
3. Giảm căng thẳng
Căng thẳng tăng cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh gút của một người. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ tất cả các nguồn gây căng thẳng, nhưng những lời khuyên sau đây có thể hữu ích:
- tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ ngắn, nếu cơn đau không hạn chế cử động
- xin nghỉ làm
- viết nhật ký hoặc đọc một cuốn sách yêu thích
- nghe nhạc
- thiền định
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể giúp một người cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
4. Nâng cao các khớp bị ảnh hưởng
Bệnh gút có thể gây đau và sưng, đặc biệt là ở bàn chân, bàn tay, đầu gối và mắt cá chân.
Một cách để giảm sưng là nâng cao các khớp bị ảnh hưởng. Điều này khuyến khích máu và chất lỏng di chuyển khỏi khớp và trở về tim.
Một người cũng có thể sử dụng một túi đá kết hợp với nâng cao để giảm các triệu chứng bệnh gút của họ.
5. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn
Mặc dù thuốc chống viêm không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen (Advil) và naproxen sodium (Aleve), có thể không phải là “tự nhiên”, nhưng chúng là những lựa chọn tuyệt vời để điều trị đau và khó chịu do bệnh gút.
Mọi người không bao giờ nên dùng nhiều hơn liều khuyến cáo và luôn hỏi bác sĩ về việc liệu thuốc không kê đơn có thể gây trở ngại cho các loại thuốc khác của họ hay không.
Nếu thuốc giảm đau không kê đơn không có tác dụng, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc kê đơn mạnh hơn.
6. Uống cà phê
Một số người nghĩ rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút.
Một đánh giá và phân tích tổng hợp năm 2016 cho thấy những người uống nhiều cà phê ít bị bệnh gút hơn. Điều này có thể là do cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric.
Tuy nhiên, chỉ vì nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê hơn và nguy cơ mắc bệnh gút thấp hơn, điều này không có nghĩa là cà phê gây ra nguy cơ thấp hơn.
7. Ăn nhiều anh đào hơn
Ăn nhiều quả anh đào là một biện pháp khắc phục bệnh gút tại nhà được khuyến khích.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp nhận thấy rằng việc tăng lượng anh đào trong 2 ngày làm giảm 35% nguy cơ bị bệnh gút ở những người bị bệnh gút được chẩn đoán trước đó.
Anh đào chứa hàm lượng cao anthocyanins, là hợp chất chống viêm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy có những lợi ích giảm triệu chứng đối với những người ăn toàn bộ quả anh đào hoặc nước ép anh đào, cũng như những người dùng chất bổ sung chiết xuất từ anh đào.
Họ cũng phát hiện ra giảm 75% nguy cơ bị các cơn gút khi một người ăn quả anh đào cùng với việc dùng thuốc chữa bệnh gút.
Anh đào và nước ép anh đào có bán ở nhiều siêu thị. Mọi người cũng có thể mua các chất bổ sung chiết xuất từ quả anh đào trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến.
8. Uống nước chanh
Các tác giả của một nghiên cứu năm 2015 đã phát hiện ra rằng thêm nước ép của hai quả chanh tươi vào 2 lít nước mỗi ngày làm giảm axit uric ở những người bị bệnh gút.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nước chanh giúp trung hòa axit uric trong cơ thể, do đó giúp giảm mức độ.
9. Hạn chế uống rượu
Theo Tổ chức Viêm khớp, uống nhiều hơn hai đồ uống có cồn hoặc hai cốc bia mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút ở một người.
Bia có nhiều purin, vì vậy tránh dùng bia có thể có lợi cho người bị bệnh gút.
10. Tránh các loại thịt có nhiều purin
Một số loại thịt cũng chứa lượng purin cao. Tránh các loại thịt có chứa nhiều purin có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gút của một người.
Các loại thịt và cá có nhiều nhân purin bao gồm:
- Thịt ba rọi
- gà tây
- thịt bê
- thịt nai
- thịt nội tạng, chẳng hạn như gan
- cá cơm
- cá mòi
- con trai
- cá trích
- cá tuyết
- cá tuyết chấm đen
- cá hồi
- con sò
Nói chuyện với bác sĩ về thuốc
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, có thể làm tăng nguy cơ tích tụ axit uric và bùng phát bệnh gút.
Điều cần thiết là mọi người không ngừng dùng thuốc trước khi nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thay thế có thể có. Trong một số trường hợp, lợi ích của thuốc lớn hơn tác dụng phụ.
Bác sĩ cũng có thể thảo luận về loại thuốc nào có sẵn để giúp giảm các triệu chứng bệnh gút.
Tóm lược
Các đợt bùng phát bệnh gút có thể gây đau đớn và mệt mỏi. Các phương pháp điều trị, bao gồm cả các biện pháp khắc phục tại nhà, có thể làm giảm các triệu chứng và giúp ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai.
Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp một người kiểm soát tình trạng của họ.
Nếu cơn bốc hỏa của một người không bắt đầu cải thiện sau 48 giờ, họ nên gọi cho bác sĩ để xác định xem họ có cần điều trị y tế thêm hay không.
