10 ứng dụng theo dõi chu kỳ tốt nhất
Kinh nguyệt thường đến một lần mỗi tháng, nhưng ngày chính xác, lưu lượng, mức độ nghiêm trọng của chuột rút và các triệu chứng kèm theo không hoàn toàn nhất quán. Vì lý do này, thị trường ứng dụng tràn ngập các công cụ theo dõi chu kỳ nhằm cung cấp thông tin chi tiết về chu kỳ hàng tháng của bạn.
Chảy máu xảy ra 28 ngày một lần đối với đa số phụ nữ, nhưng thông thường chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc dài hơn và bắt đầu chảy máu bất cứ nơi nào từ ngày 21 đến ngày 40.
Độ dài chu kỳ cũng có thể thay đổi và kéo dài trong 3–8 ngày, trung bình là 5 ngày. Chảy máu thường nặng nhất vào ngày 1 và ngày 2 và bắt đầu nhạt dần sau đó.
Theo dõi kinh nguyệt của bạn có thể hữu ích vì một số lý do. Theo dõi chu kỳ có thể giúp bạn biết cơ thể và chu kỳ của chính mình và quan sát bất kỳ triệu chứng nào - chẳng hạn như thay đổi tâm trạng hoặc đau đầu - có thể xảy ra trong một giai đoạn cụ thể của chu kỳ của bạn.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp xác định bất kỳ thay đổi nào đối với chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hơn nữa, việc sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ có thể cho bạn biết khi nào bạn có khả năng dễ thụ thai nhất nếu bạn đang tránh thai hoặc đang cố gắng mang thai.
Có hàng trăm ứng dụng theo dõi và phân tích chu kỳ kinh nguyệt, vậy làm cách nào để bạn biết ứng dụng nào phù hợp nhất với mình?
Tin tức y tế hôm nay đã thử và thử nghiệm rất nhiều ứng dụng để mang đến cho bạn tuyển chọn 10 ứng dụng hàng đầu để bắt đầu theo dõi kinh nguyệt ngay hôm nay.
Lịch nguyệt san
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Lịch Kinh nguyệt có thể giúp theo dõi và dự đoán chu kỳ kinh nguyệt của bạn, đồng thời cung cấp thông tin về thời điểm thụ thai và ngày rụng trứng tiềm năng của bạn.
Ngoài chức năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cơ bản, ứng dụng có thể được sử dụng để ghi lại nhiệt độ, giao hợp, kiểm soát sinh sản, cân nặng, chất nhầy cổ tử cung, tâm trạng và bất kỳ triệu chứng nào khác.
Lời nhắc về thuốc đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ quên một liều thuốc nữa. Cho dù bạn cần nhớ uống thuốc, thực phẩm chức năng, thuốc tránh thai hay thậm chí là tiêm, trình theo dõi viên thuốc có thể được thiết lập để nhắc nhở bạn.
Trình theo dõi chu kỳ Flo
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Nếu bạn đang tự hỏi khi nào bạn có kinh lần cuối hoặc muốn biết khi nào là kỳ kinh tiếp theo của bạn, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu bằng cách sử dụng Flo. Flo sử dụng công nghệ máy học để dự đoán kinh nguyệt và rụng trứng một cách chính xác và đáng tin cậy.
Sử dụng lịch đơn giản và đậm của ứng dụng, bạn sẽ có thể ghi lại cảm giác của mình, các triệu chứng, ham muốn tình dục và lưu lượng kinh nguyệt. Ứng dụng này cũng có thể được sử dụng để theo dõi giấc ngủ, lượng nước tiêu thụ và hoạt động thể chất.
Trang tổng quan Thông tin chi tiết giúp bạn tìm hiểu thêm về cơ thể và chu kỳ của mình, đồng thời trang này cũng cung cấp thông tin chi tiết về sức khỏe được cá nhân hóa mỗi ngày.
Manh mối
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Clue đã được xếp hạng là ứng dụng theo dõi chu kỳ và rụng trứng hàng đầu bởi Sản phụ khoa tạp chí, là ấn phẩm của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ.
Clue sử dụng khoa học để giúp người dùng xác định các mô hình độc đáo trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Với trình theo dõi kinh nguyệt, nhiều trình theo dõi tâm trạng, nhật ký sức khỏe và theo dõi tập thể dục của ứng dụng, sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ không còn là điều bí ẩn nữa.
Các nhà phát triển hứa hẹn sẽ bao gồm mọi lứa tuổi và không bao giờ sử dụng bướm, hoa, uyển ngữ hoặc màu hồng. Thuật toán độc đáo của ứng dụng học hỏi từ dữ liệu mà bạn thêm vào, điều này có nghĩa là bạn càng sử dụng Clue thì nó càng trở nên thông minh hơn.
Lịch của tôi
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Lịch của tôi là một công cụ theo dõi thời kỳ tinh vi, thanh lịch và rất có thể tùy chỉnh. Nó có thể giúp những người có chu kỳ không đều cũng như những người lo lắng về việc thụ thai, kiểm soát sinh sản và tránh thai.
Với Lịch của tôi, bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ, cân nặng, tâm trạng, triệu chứng và lưu lượng máu đều đặn và không đều. Với những lời nhắc nhở kín đáo của nó, bạn có thể chuẩn bị cho thời kỳ sắp đến cùng với ngày rụng trứng và dễ thụ thai.
Bạn có thể truy cập nhanh tất cả thông tin cần thiết của mình bằng trình theo dõi sức khỏe và lịch có thể được bảo vệ bằng mật khẩu để đảm bảo rằng thông tin của bạn vẫn ở chế độ riêng tư.
Phát sáng
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Glow có thể theo dõi kinh nguyệt của bạn và ghi lại các triệu chứng, tâm trạng, hoạt động tình dục và thuốc của bạn. Công cụ tính ngày rụng trứng và kinh nguyệt dựa trên dữ liệu của Glow giúp phụ nữ kiểm soát sức khỏe sinh sản của mình.
Ứng dụng có thể dự báo chu kỳ và rụng trứng và các dự đoán của nó trở nên thông minh hơn theo thời gian. Ứng dụng không chỉ có thể giúp những phụ nữ đang tránh hoặc đang cố gắng mang thai mà còn giúp những người đang điều trị khả năng sinh sản như thụ tinh trong tử cung và thụ tinh trong ống nghiệm.
Bạn có thể lập biểu đồ về dữ liệu kinh nguyệt và khả năng sinh sản của mình, đặt thuốc, kiểm soát sinh sản và nhắc nhở rụng trứng, cũng như ghi lại hơn 40 tín hiệu sức khỏe khác nhau. Glow cũng cung cấp đăng ký để mở khóa thông tin chi tiết so sánh, các bài báo cao cấp, nhắn tin riêng tư và hỗ trợ cao cấp.
Đêm giao thừa
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Eve là một công cụ theo dõi chu kỳ hiểu biết giúp dự đoán các kỳ kinh sắp tới và khả năng mang thai của bạn. Khám phá các xu hướng trong chu kỳ của bạn bằng cách ghi lại tâm trạng và các triệu chứng của bạn và xem dữ liệu sức khỏe của bạn trong các biểu đồ bắt mắt.
Với Eve, bạn có thể xem lại các chu kỳ trong quá khứ, dự báo thời kỳ rụng trứng trong tương lai và hình dung lịch sử chu kỳ của bạn theo một cách mới với cầu thang tương tác của Eve.
Ứng dụng cung cấp quyền truy cập vào một cộng đồng nơi bạn có thể thảo luận về kinh nguyệt, tình dục và sức khỏe. Nếu bạn lo lắng về bất cứ điều gì, hãy hỏi cộng đồng. Không có môn học nào là vượt quá giới hạn, và bạn có thể học hỏi từ những người đã có kinh nghiệm tương tự.
Theo dõi chu kỳ Lite
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Ứng dụng Period Tracker Lite giúp ghi lại các chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng và dễ dàng. Nhấn một nút vào đầu mỗi kỳ và Công cụ theo dõi thời kỳ Lite sẽ ghi lại dữ liệu của bạn và sử dụng dữ liệu trung bình của giá trị 3 tháng để tính toán kỳ tiếp theo của bạn.
Ghi chép mỗi ngày về các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như chảy nước, chuột rút, đầy hơi, đau lưng, nhức đầu và ngực mềm. Bạn cũng có thể chọn cân nặng, nhiệt độ và hơn 30 tâm trạng.
Ngày chu kỳ, ngày thụ thai và ngày rụng trứng đều được hiển thị trong một lịch xem tháng đơn giản. Ứng dụng cung cấp các biểu đồ toàn diện minh họa sự thay đổi cân nặng, nhiệt độ, độ dài chu kỳ, độ dài chu kỳ và các triệu chứng.
Kỳ cộng
iPhone: Miễn phí
Period Plus có thể giúp bạn giữ liên lạc với thời gian của chu kỳ kinh nguyệt và cho bạn biết khi nào chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ bắt đầu.
Ứng dụng sẽ gửi cho bạn lời nhắc về kỳ kinh tiếp theo và thời kỳ sinh nở, giúp bạn biết chu kỳ của mình và lên kế hoạch trước bằng biện pháp ngừa thai, lập kế hoạch mang thai và thậm chí cả các kỳ nghỉ.
Kỳ Plus theo dõi thời gian và cường độ của chu kỳ, cường độ chuột rút, căng tức ngực, nổi mụn, chứng đau nửa đầu, nhiệt độ cơ thể cơ bản, chất nhầy cổ tử cung, hoạt động tình dục, tập thể dục, kết quả thử thai, kiểu ngủ, v.v.
Chu kỳ của tôi
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Bất kể bạn đang cố gắng thụ thai hay trở thành chuyên gia về thời điểm đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo, My Cycles đều có thể giúp bạn. Chu kỳ của tôi theo dõi các chu kỳ trong một lịch tiện dụng và dự đoán các chu kỳ trong tương lai.
Dù bạn ở đâu, bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, các triệu chứng, tâm trạng và thuốc của mình với My Cycles ngay lập tức. Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xem nhanh chúng bằng lịch dễ đọc và lập kế hoạch về thời kỳ, ngày dễ thụ thai và rụng trứng trong 12 tháng tới.
Nếu bạn đang cố gắng mang thai, ứng dụng sẽ cho bạn biết khi nào cơ hội thụ thai cao hơn với những lời nhắc hữu ích. Tương tự như vậy, nó cho bạn biết khi nào cần sử dụng biện pháp bảo vệ bổ sung nếu bạn không cố gắng thụ thai.
Chu kỳ
iPhone: Miễn phí
Ứng dụng Cycles là một trình theo dõi chu kỳ và khả năng sinh sản đơn giản, yêu cầu ít thông tin đầu vào. Bất kể bạn có kinh nguyệt đều đặn hay không đều, với Chu kỳ, tất cả những gì bạn cần làm là xoay mặt số vào ngày đầu tiên của kỳ kinh và thế là xong - ứng dụng sẽ tự động điều chỉnh độ dài chu kỳ của bạn.
Chu kỳ được thiết kế để bạn có thể mời đối tác của mình sử dụng ứng dụng để theo kịp chu kỳ của mình. Tính năng này rất hữu ích để đối tác của bạn có thể hỗ trợ tinh thần, lên kế hoạch cho các chuyến đi và buổi tối lãng mạn, đồng thời biết được thời điểm dễ thụ thai nhất nếu bạn đang cố gắng thụ thai.
Ứng dụng sử dụng theo dõi khả năng sinh sản được khoa học hỗ trợ để dự đoán khả năng sinh sản với độ chính xác lên đến 95 phần trăm. Bảo vệ bằng mật khẩu tùy chọn giúp thông tin của bạn an toàn trước những con mắt tò mò.
