Những quan niệm sai lầm có thể dẫn đến mất nước ở người lớn tuổi
Một nghiên cứu mới xem xét điều gì khiến người lớn tuổi không được cung cấp đủ chất lỏng để tránh các kết quả tiêu cực về sức khỏe.
Giữ đủ nước có vẻ đơn giản. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng một phần ba đến một nửa số người lớn tuổi có thể bị mất nước, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.
Những người mất nước nhập viện vì đột quỵ có nguy cơ bị suy giảm chức năng cao hơn gấp đôi.
Theo một bài báo xuất hiện trong Tuổi và Lão hóa, những quan niệm sai lầm phổ biến về việc duy trì hydrat hóa thích hợp là một phần nguyên nhân.
Cini Bhanu, từ Khoa Chăm sóc ban đầu và Sức khỏe Dân số tại Đại học College London, Vương quốc Anh, là tác giả đầu tiên và tương ứng của nghiên cứu mới.
“Giữ đủ nước là chìa khóa để có sức khỏe tốt ở người cao tuổi, giảm nguy cơ nhập viện và các kết quả sức khỏe kém khác. Tuy nhiên, nhiều người không liên kết việc hydrat hóa với sức khỏe tốt và không chắc chắn về việc uống bao nhiêu ”.
Cini Bhanu
Những người tham gia nghiên cứu
Mục tiêu của nghiên cứu là kiểm tra các yếu tố có thể ngăn cản người lớn tuổi tiêu thụ đủ chất lỏng.
Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn 24 người nói chung khỏe mạnh từ 75 tuổi trở lên sống tại nhà riêng của họ ở phía bắc và trung tâm London của Vương quốc Anh. Họ chọn những người được phỏng vấn theo độ tuổi, giới tính, dân tộc và tình trạng sức khỏe.
Nhóm nghiên cứu đã loại trừ những người sống trong viện dưỡng lão và bất kỳ ai đang được điều trị ung thư hoặc chăm sóc giảm nhẹ. Họ cũng chọn không bao gồm những người không có khả năng đồng ý hoặc có dấu hiệu sa sút trí tuệ.
Tương tự như vậy, họ không thực hiện bất kỳ cuộc phỏng vấn nào với những người có chế độ ăn kiêng liên quan đến sức khỏe, không thể nuốt hoặc không thể tự ăn.
Bhanu và nhóm cũng đã phỏng vấn chín người chăm sóc.
Dường như không thể hydrat hóa
Nghiên cứu đã xác định một số hiểu lầm về hydrat hóa khiến những người được phỏng vấn không khuyến khích việc cố gắng uống đủ chất lỏng.
Bao nhiêu thì đủ?
Một số người tham gia tiết lộ sự nhầm lẫn về mức chất lỏng được khuyến nghị cần thiết để duy trì hydrat hóa lành mạnh. Những người lớn tuổi chắc chắn đã thấy các quan điểm y tế thay đổi trong những năm qua về điều gì là tốt cho sức khỏe và điều gì là không.
“Thành thật mà nói, tôi không biết. Tôi biết rằng mọi thứ đã thay đổi: đôi khi là ba hoặc bốn, [và] ở một giai đoạn, chúng tôi được thông báo rằng chúng tôi phải uống 3 lít nước mỗi ngày hoặc tương tự như vậy. "
Nam giới, 80–84 tuổi
Các bác sĩ hiện khuyến cáo phụ nữ lớn tuổi nên uống 8 cốc nước mỗi ngày, trong khi nam giới nên uống 10 cốc.
Nước, nước, ở khắp mọi nơi
Trong khi mọi người thường nghĩ rằng chỉ cần uống đủ nước là có thể cung cấp đủ nước, nhưng thực tế không phải như vậy. Chất lỏng thú vị của hầu hết mọi loại - bao gồm cà phê, trà, soda, và thậm chí một số loại rượu - giúp duy trì quá trình hydrat hóa dễ dàng và dễ chịu hơn một số người có thể nghĩ.
Các tác giả gợi ý rằng việc trao quyền cho người lớn tuổi uống đồ uống mà họ thích và phù hợp với lối sống của họ có thể giúp duy trì lượng nước trong cơ thể dễ dàng hơn.
Quyết định uống
Theo Bhanu, một sai lầm phổ biến là tin rằng “cơn khát là một dấu hiệu đáng tin cậy về thời điểm bạn cần uống, khi điều này có thể không còn xảy ra với những người lớn tuổi”.
Mặc dù ham muốn về chất lỏng có xu hướng giảm dần theo tuổi tác nhưng nhu cầu về chất lỏng thì không. Do đó, mọi người có thể cần bắt đầu xem việc tiêu thụ của họ là một vấn đề của kỷ luật hơn là mong muốn.
“Mọi người nói với tôi rằng tôi nên uống nhiều hơn. Nhưng nói thật với bạn, tôi không thể nói rằng tôi có nhu cầu… đôi khi tôi ép buộc bản thân. Ngoài việc uống máy tính bảng sáng nay, tôi đã uống hai ly cà phê đen; Tôi không uống thêm ly nào nữa. "
Nữ được phỏng vấn, trên 90 tuổi
Những trở ngại liên quan đến tuổi tác
Một nhân viên chăm sóc nói về khách hàng của mình, nói rằng, "Thế hệ của cô ấy mắc chứng hoảng sợ kinh niên về việc không xoay sở để đến được chỗ loo đủ nhanh vì cô ấy di chuyển chậm, đó là điều, mặc dù cô ấy hoàn toàn ở lục địa."
Kết quả nghiên cứu cho thấy người lớn tuổi có thể lo lắng về sự kỳ thị gắn liền với việc mất kiểm soát bàng quang và điều này khiến một số người tránh xa chất lỏng một cách có ý thức vì sợ hãi.
Rõ ràng, đối với những người không kiểm soát được, việc tiêu thụ đủ chất lỏng để duy trì cơ thể đủ nước cần phải có các biện pháp phòng ngừa để tránh rủi ro.
Một người được phỏng vấn trong nghiên cứu đã lưu ý số cầu thang đáng sợ mà cô ấy cần phải leo để vào phòng tắm là lý do khiến cô ấy uống ít hơn mức bình thường.
khuyến nghị
Bài báo cho biết rõ ràng là cần phải có “giáo dục tốt hơn về việc uống rượu lành mạnh cho những người lớn tuổi sống trong cộng đồng”.
“Giáo dục nên nhắm vào lượng chất lỏng nào, độ tin cậy kém của cảm giác khát trong cuộc sống sau này và khi nào lượng chất lỏng có thể cần phải tăng lên một cách có chủ ý (ví dụ, bệnh cấp tính) và làm thế nào để đạt được điều này”.
Đối với những người lo lắng về hoặc đối phó với chứng tiểu không kiểm soát, tư vấn có thể giúp khuyến khích tiêu thụ đủ chất lỏng.
Các tác giả cũng lưu ý rằng các phương tiện truyền thông có xu hướng phát đi cảnh báo công chúng về nguy cơ mất nước chỉ trong những thời điểm khẩn cấp, chẳng hạn như trong đợt nắng nóng.
Các thông báo y tế công cộng nhất quán và thường xuyên hơn về tầm quan trọng của hydrat hóa có thể giúp khắc phục những quan niệm sai lầm khiến người lớn tuổi gặp rủi ro không đáng có.
