Chức năng tình dục của nam giới có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ hạt hàng ngày
Những người đàn ông tham gia một thử nghiệm lâm sàng đã thêm hai nắm hạt mỗi ngày vào chế độ ăn uống thông thường của họ đã báo cáo những cải thiện về chức năng tình dục.
Thử nghiệm kéo dài 14 tuần so sánh một nhóm nam giới bổ sung một số loại hạt hàng ngày vào chế độ ăn kiểu phương Tây với một nhóm nam giới tương đương ăn cùng một chế độ ăn nhưng không có các loại hạt.
Liều lượng hàng ngày của các loại hạt bao gồm 60 gam (g) - tương đương với khoảng hai nắm - hạnh nhân, quả phỉ và quả óc chó.
Các nhà điều tra đến từ các trung tâm nghiên cứu ở Tây Ban Nha, tin rằng đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy ăn các loại hạt có thể có lợi cho chức năng tình dục.
Họ báo cáo những phát hiện của họ trong một bài báo có trong tạp chí Chất dinh dưỡng.
Một phân tích năm 2018 về dữ liệu thử nghiệm đã báo cáo rằng tiêu thụ hàng ngày các loại hạt này dường như cải thiện chất lượng tinh trùng.
Phân tích gần đây sử dụng dữ liệu thử nghiệm tương tự nhưng tập trung vào tác động của việc tiêu thụ hạt đối với chức năng tình dục và cương dương.
Các phát hiện cho thấy rằng thêm các loại hạt vào chế độ ăn kiểu phương Tây có thể cải thiện chất lượng cực khoái và ham muốn tình dục.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng hai nguồn dữ liệu để đánh giá những thay đổi trong chức năng cương dương: câu trả lời của người tham gia đối với bảng câu hỏi và dấu ấn sinh học trong mẫu máu.
Rối loạn cương dương và các yếu tố nguy cơ
Rối loạn cương dương (ED) là tình trạng không có khả năng cương cứng và giữ nó đủ lâu để có một cuộc giao hợp thỏa mãn. Tình trạng này có nhiều khả năng ảnh hưởng đến nam giới lớn tuổi hơn nam giới trẻ tuổi.
Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, là một trong những Viện Y tế Quốc gia (NIH), RLCD phổ biến ở Hoa Kỳ, nơi nó ảnh hưởng đến khoảng 30 triệu nam giới.
Các tác giả lưu ý rằng mặc dù đã có nhiều tiến bộ trong nghiên cứu ED, nhưng những phát hiện về phòng ngừa ban đầu phần lớn là sơ bộ.
Các yếu tố lối sống có thể làm tăng nguy cơ ED bao gồm hút thuốc, hoạt động thể chất không đủ, căng thẳng, uống quá nhiều rượu, mang quá nhiều cân và có chế độ ăn uống không lành mạnh.
Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương thông qua ảnh hưởng của chúng đến sinh học của mạch máu và dây thần kinh. Để có và duy trì sự cương cứng, cần phải được cung cấp đầy đủ máu.
Sự cương cứng phụ thuộc vào sự tương tác phức tạp giữa các tế bào thần kinh và mạch máu. Quá trình này cũng đòi hỏi sự hiện diện của oxit nitric (NO), một hợp chất giúp mô cơ trong dương vật sản xuất và thư giãn sự cương cứng.
Tác dụng của chế độ ăn uống
Một số nghiên cứu đã liên kết chế độ ăn Địa Trung Hải, cũng như chế độ ăn uống có chung một số đặc điểm của nó, với nguy cơ mắc ED và rối loạn chức năng tình dục thấp hơn.
Những nghiên cứu này cũng đã liên kết chế độ ăn uống như vậy với những cải thiện trong chức năng nội mô. Lớp nội mạc trong thành mạch máu giúp duy trì sự cân bằng giữa giãn nở và co lại. Các tác giả nhấn mạnh các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại hạt có thể có lợi cho chức năng nội mô.
Họ cũng tham khảo một nghiên cứu gần đây, cho thấy rằng ăn hạt dẻ cười có thể cải thiện chức năng cương dương. Họ cho rằng điều này có thể là do hạt dẻ cười, giống như các loại hạt khác, chứa “một số chất chống oxy hóa và arginine, tiền chất của [NO], một hợp chất mạnh mẽ làm tăng giãn mạch.”
Dữ liệu cho nghiên cứu mới được lấy từ 83 nam giới khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 35. Tất cả những người đàn ông đều theo một chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây, trái ngược với chế độ ăn Địa Trung Hải, ít trái cây và rau quả và nhiều chất béo động vật.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ định ngẫu nhiên 43 nam giới vào nhóm ăn giàu hạt và 40 người còn lại vào nhóm đối chứng. Cả hai nhóm tiếp tục với chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây của họ. Tuy nhiên, những người trong nhóm được bổ sung nhiều hạt cũng tiêu thụ 60 g mỗi ngày các loại hạt hỗn hợp trong khi các thành viên nhóm đối chứng không bổ sung chế độ ăn uống của họ bằng các loại hạt.
Tự báo cáo và các biện pháp đánh dấu sinh học
Những người tham gia điền vào một bảng câu hỏi tiêu chuẩn về chức năng cương dương và tình dục khi bắt đầu và kết thúc cuộc thử nghiệm kéo dài 14 tuần. Họ cũng cho mẫu máu và tinh trùng vào những thời điểm này. Trong các mẫu, các nhà nghiên cứu đo nồng độ NO và phân tử E-selectin như là “các dấu hiệu thay thế chức năng nội mô cương dương”.
So với những người trong nhóm đối chứng, những người tham gia bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống của họ cho thấy sự gia tăng đáng kể trong hai biện pháp chức năng cương dương và chức năng tình dục: chức năng cực khoái và ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, giữa hai nhóm, không có sự khác biệt đáng kể về mức độ thay đổi điểm số về chức năng cương dương, sự hài lòng khi giao hợp và sự hài lòng tổng thể vào cuối nghiên cứu.
Ngoài ra, mức độ trước và sau của hai chất đánh dấu chức năng nội mô cương dương - NO và E-selectin - không có sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm.
Các tác giả kết luận:
"Bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn uống thông thường đã cải thiện đáng kể chức năng cực khoái và ham muốn tình dục được báo cáo tự động."
Họ kêu gọi các nghiên cứu quy mô lớn hơn nữa để xác nhận những phát hiện của họ và khám phá các cơ chế giải thích tại sao ăn các loại hạt có thể có lợi cho chức năng tình dục.
Một khoản tài trợ từ Hội đồng Hạt và Trái cây Khô Quốc tế đã giúp tài trợ cho nghiên cứu.
