Mất ngủ: Ô nhiễm ánh sáng và sử dụng thuốc ngủ có thể liên quan
Nghiên cứu mới, được xuất bản trong Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng, cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo ngoài trời vào ban đêm, được gọi là ô nhiễm ánh sáng, có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ.
Chứng mất ngủ ngắn hạn ảnh hưởng đến khoảng 30 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ.
Hơn 10% người dân trong nước bị mất ngủ kinh niên.
Các nhà nghiên cứu đã liên kết việc ngủ không đủ giấc với các tình trạng sức khỏe mãn tính, từ bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và béo phì, đến các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm.
Mối liên hệ giữa ánh sáng và giấc ngủ đã được ghi nhận đầy đủ. Ví dụ, kết quả gần đây chỉ ra rằng ánh sáng phát ra từ màn hình có thể ảnh hưởng đến các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong võng mạc và thiết lập lại đồng hồ cơ thể - một cấu trúc não kiểm soát chu kỳ ngủ - thức.
Mặc dù có vẻ trực quan rằng ánh sáng phát ra từ máy tính xách tay và điện thoại thông minh làm gián đoạn giấc ngủ của chúng ta, nhưng thật bất ngờ khi ánh sáng ban đêm nhân tạo ngoài trời có thể có tác dụng tương tự.
Nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc quá nhiều với ô nhiễm ánh sáng và việc sử dụng thuốc ngủ ở người cao tuổi.
Kyoung-bok Min, Tiến sĩ, một phó giáo sư tại Khoa Y học Nghề nghiệp và Môi trường tại Đại học Y khoa Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc, đã thực hiện nghiên cứu với Tiến sĩ Jin-young Min, từ Khoa của trường đại học. của Y tế dự phòng.
Nghiên cứu ánh sáng ngoài trời và sức khỏe giấc ngủ
Như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, “Ánh sáng nhân tạo ngoài trời vào ban đêm ngày càng được công nhận là một dạng ô nhiễm môi trường […] liên quan đến một số tác động có hại đối với sức khỏe con người.”
Để khám phá mối liên hệ có thể có với sức khỏe giấc ngủ ở người cao tuổi, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ Nhóm thuần tập mẫu quốc gia về dịch vụ bảo hiểm y tế quốc gia (NHIS-NSC), một nghiên cứu thuần tập dựa trên dân số được thực hiện ở Hàn Quốc từ năm 2002 đến năm 2013.
Dân số nghiên cứu bao gồm 52.027 người lớn từ 60 tuổi trở lên. Không ai được chẩn đoán chính thức là mắc chứng rối loạn giấc ngủ, và nữ giới chiếm khoảng 60%.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu vệ tinh để lập bản đồ ánh sáng nhân tạo ngoài trời và đối sánh dữ liệu này với các khu dân cư của từng cá nhân để xác định mức độ tiếp xúc với ánh sáng của họ.
Nhóm cũng thu thập dữ liệu từ nghiên cứu của NHIS-NSC về việc sử dụng hai loại thuốc thôi miên: zolpidem và triazolam. Khoảng 22 phần trăm dân số nghiên cứu có đơn thuốc cho loại thuốc này.
Tiếp xúc với ánh sáng liên quan đến việc sử dụng thuốc ngủ
Các nhà nghiên cứu đã phân tầng mức độ tiếp xúc của cá nhân với ánh sáng ban đêm nhân tạo ngoài trời theo tứ phân vị và phát hiện ra rằng mức độ tiếp xúc với ánh sáng cao hơn tương quan với số lượng đơn thuốc thôi miên cao hơn "đáng kể", cũng như liều lượng hàng ngày cao hơn.
Người cao niên tiếp xúc với ánh sáng ngoài trời vào ban đêm nhiều hơn cũng có xu hướng uống thuốc ngủ trong thời gian dài hơn.
Kyoung-bok Min kết luận: “Nghiên cứu này đã quan sát thấy mối liên hệ đáng kể giữa cường độ chiếu sáng nhân tạo ngoài trời vào ban đêm và tỷ lệ mất ngủ, như được chỉ ra bởi các đơn thuốc thôi miên cho người lớn tuổi ở Hàn Quốc,” Kyoung-bok Min kết luận.
Nhà nghiên cứu cho biết thêm: “Kết quả của chúng tôi là dữ liệu hỗ trợ rằng ánh sáng ban đêm nhân tạo ngoài trời có thể liên quan đến chứng thiếu ngủ.
“Với các bằng chứng khoa học gần đây, bao gồm cả kết quả của chúng tôi, ánh sáng ngoài trời chói chang có thể là một yếu tố nguy cơ mới cho việc kê đơn thuốc thôi miên.”
Kyoung-bok Min, Ph.D.
