Cách khôi phục sau một cuộc tấn công MS
Bệnh đa xơ cứng là một căn bệnh trong đó hệ thống miễn dịch của một người nhắm vào hệ thống thần kinh trung ương và việc truyền thông tin giữa não và cơ thể. Có nhiều loại khác nhau, một số liên quan đến các cuộc tấn công hoặc bùng phát các triệu chứng.
Đôi khi, một người không thể dự đoán thời gian và tác động vật lý của đợt bùng phát MS, điều này có thể khiến họ khó kiểm soát bệnh của mình.
Một người bị MS không phải lúc nào cũng cần điều trị, đặc biệt nếu các triệu chứng không gây đau đớn hoặc khó chịu. Những người bị MS có thể thực hiện một số thay đổi lối sống và can thiệp để giúp kiểm soát bệnh và tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của họ.
Nhiều thay đổi trong số này là những lựa chọn lối sống đơn giản mà một người có thể thực hiện thành thói quen hàng ngày của họ. Những người khác có thể yêu cầu nhiều thông tin hơn từ bác sĩ hoặc dịch vụ chăm sóc trị liệu.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét cách khôi phục sau một cuộc tấn công MS và các bước mà một người nên thực hiện để duy trì chất lượng cuộc sống càng nhiều càng tốt.
Phục hồi sau một cuộc tấn công MS
Những người bị MS thường sẽ bị bùng phát, mà các bác sĩ còn gọi là tái phát hoặc tấn công. Cơn bùng phát có thể liên quan đến sự gia tăng của các triệu chứng hiện có hoặc sự xuất hiện của những triệu chứng mới.
Bệnh thường biểu hiện khác nhau ở những người khác nhau, do đó, một người hoặc bác sĩ thường khó dự đoán mức độ nghiêm trọng, tần suất hoặc tác động cá nhân của một cuộc tấn công MS.
Những đợt tái phát nặng có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của người bị MS và gia đình của họ. Sau khi tái phát, một người bị MS có thể bị căng thẳng tột độ khi họ cố gắng tiếp tục lại thói quen của mình.
Sau khi bùng phát, một người có thể cần thêm thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu cơn bùng phát nghiêm trọng, tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu thể chất và nghề nghiệp có thể giúp khôi phục khả năng vận động và sự độc lập.
Một người cũng có thể dùng thuốc để kiểm soát tác động của MS trên toàn cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các cuộc tấn công đều nghiêm trọng và một cá nhân có thể tự khỏi mà không cần dùng thuốc.
Thuốc men
Không phải tất cả các đợt bùng phát MS đều cần điều trị. Khi chúng ở mức độ nhẹ, chúng thường có thể giải quyết bằng cách nghỉ ngơi một mình.
Khi các triệu chứng trong đợt bùng phát đủ nghiêm trọng để làm giảm chức năng hàng ngày của một người, các bác sĩ thường khuyên bạn nên áp dụng phương pháp tiếp cận đa hướng để kiểm soát. Một người có thể kiểm soát sự tấn công của các triệu chứng thông qua thuốc, vật lý trị liệu và thay đổi lối sống.
Một số loại thuốc tập trung vào việc giảm tái phát. Giảm số lần tái phát làm tăng khoảng thời gian giữa các giai đoạn của các triệu chứng dữ dội. Đây được gọi là các liệu pháp điều chỉnh bệnh (DMT) và chúng thường là phương pháp điều trị đầu tiên cho những người trải qua các triệu chứng MS như bùng phát.
Các loại thuốc khác được sử dụng để tăng tốc độ phục hồi sau một cuộc tấn công MS.
Một số loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn cho các đợt tái phát hoặc tấn công của MS bao gồm:
- Liệu trình dùng corticosteroid từ 3 đến 5 ngày để điều trị viêm và giảm thời gian tấn công.
- H. P. Acthar gel, là một chế phẩm cực kỳ tinh khiết của một loại hormone mà não thường sản xuất trong tuyến yên. Đây là một phương pháp điều trị ngắn hạn cho các đợt bùng phát MS.
Điều quan trọng cần lưu ý là corticosteroid không có tác động đến sự tiến triển của bệnh lâu dài. Chúng chỉ có thể giải quyết tình trạng viêm và bùng phát trong thời gian ngắn.
Thuốc cũng nhằm mục đích làm chậm sự tiến triển của bệnh cũng như giải quyết các triệu chứng cá nhân gây rối loạn, chẳng hạn như:
- độ cứng
- co thắt cơ bắp
- mệt mỏi
- các vấn đề về bàng quang và ruột
- rối loạn chức năng tình dục
Trị liệu
Sống chung với MS bao gồm việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tình cảm. Những người bị MS có thể áp dụng nhiều liệu pháp và thay đổi lối sống khác nhau để giúp kiểm soát các triệu chứng và duy trì sức khỏe tốt.
Phục hồi chức năng có thể là một phần quan trọng trong việc duy trì chất lượng cuộc sống của một người trong và sau khi tái phát. Phục hồi chức năng bao gồm một nhóm các nhà trị liệu đa ngành làm việc cùng nhau để giúp những người bị MS phục hồi chức năng bình thường.
Tốt nhất là nên bắt đầu phục hồi chức năng sớm khi bệnh tiến triển, vì mọi người có thể thấy dễ thực hiện hơn khi các triệu chứng của họ ít nghiêm trọng hơn.
Một người bị MS có thể xem xét thực hiện các bước sau để kiểm soát các triệu chứng của họ.
Vật lý trị liệu
Nhiều người bị MS được vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn người bị MS cách thực hiện các động tác kéo giãn cụ thể có thể giúp giảm đau và các bài tập để tăng cường các cơ bị suy yếu và lấy lại vận động.
Một nhà trị liệu vật lý cũng có thể dạy những người bị MS cách tham gia vào các công việc hàng ngày theo cách giảm bớt sự khó chịu và mệt mỏi.
Tại đây, hãy tìm hiểu về cách những người bị MS có thể kiểm soát cơn đau dây thần kinh.
Liệu pháp nghề nghiệp
Loại liệu pháp này có thể giúp một người bị MS thích nghi với cuộc sống ở nơi làm việc và khi giao tiếp xã hội.
Một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể giúp hỗ trợ cuộc sống độc lập và giúp mọi người tiếp tục với các công việc thường ngày của họ. Các nhà trị liệu nghề nghiệp tập trung vào việc dạy các kỹ năng sống hàng ngày, chẳng hạn như ăn uống và mặc quần áo, đồng thời cũng hướng đến các kỹ năng làm việc, chẳng hạn như sử dụng bàn phím.
Họ cũng có thể giúp một cá nhân điều chỉnh ghế văn phòng của họ đến một vị trí thoải mái, an toàn về mặt chỉnh hình có thể giúp họ trở lại làm việc.
Liệu pháp nghề nghiệp cũng nhằm mục đích hỗ trợ cuộc sống độc lập, khả năng vận động và thể chất tổng thể. Liệu pháp nghề nghiệp cũng có thể dạy một người những cách mới để thực hiện các hoạt động nhằm tiết kiệm năng lượng và giảm mệt mỏi.
Liệu pháp ngôn ngữ
Các đợt cấp của MS có thể ảnh hưởng đến quá trình xử lý giọng nói, âm lượng và độ rõ ràng, vì vậy mọi người có thể cần liệu pháp ngôn ngữ để hỗ trợ sức mạnh giọng nói, giao tiếp và phát âm.
Các nhà trị liệu ngôn ngữ cũng được đào tạo để giúp những người bị MS giảm bớt khó khăn khi nuốt (chứng khó nuốt).
Tâm lý trị liệu và tư vấn
Một số người bị MS có nguy cơ bị trầm cảm và lo lắng do sống chung với tình trạng mãn tính.
Họ có thể được lợi khi đến gặp chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn. Liệu pháp tâm lý có thể giúp những người bị MS kết nối lại với xã hội, xây dựng mạng lưới hỗ trợ và phát triển cơ chế đối phó với những khó chịu về thể chất và cảm xúc có thể đi kèm với sự tấn công của các triệu chứng.
Mẹo về lối sống
Một số người bị MS có thể thấy rằng họ cần phải điều chỉnh thói quen hàng ngày của mình để thích ứng với các triệu chứng của một cuộc tấn công cụ thể, mà một số người có thể cảm thấy rối loạn về cảm xúc và thể chất.
Những người mắc bệnh có thể phải thay đổi thói quen và hoạt động của họ để làm giảm năng lượng và chuyển động thể chất.
Vệ sinh giấc ngủ
Điều cần thiết là những người bị MS phải nghỉ ngơi đầy đủ. Thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ tốt sẽ giúp đảm bảo họ có được giấc ngủ ngon.
MS có thể gây suy nhược mệt mỏi. Mặc dù ngủ nhiều có thể giúp ích, nhưng một trong những triệu chứng của mệt mỏi là thức dậy sau khi nghỉ ngơi với cảm giác không được sảng khoái.
Ngủ lâu hơn trước khi có thể đòi hỏi nhiều, kiệt sức hoặc các sự kiện quan trọng cũng có thể giúp một người bị MS duy trì năng lượng.
Khi các triệu chứng tái phát, một người bị MS có thể cần ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường và nên dành thêm thời gian ngủ vào cuối ngày của họ.
Tập thể dục
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo tất cả người lớn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Đối với những người bị MS, tập thể dục có thể làm giảm tác động của các triệu chứng bằng cách:
- cải thiện sức khỏe tim mạch
- giảm điểm yếu và sức mạnh và chuyển động tốt hơn
- cải thiện chức năng trong ruột và bàng quang
- thúc đẩy tâm trạng tốt hơn và giảm mệt mỏi
- khuyến khích tham gia vào các sự kiện xã hội và các cam kết
Một số hình thức tập thể dục, chẳng hạn như yoga, cũng có thể giúp giảm co thắt cơ gây đau đớn. Tập thể dục cũng có thể chống lại sự mệt mỏi liên quan đến MS và cải thiện tâm trạng.
Quản lý căng thẳng
Mặc dù có nhiều nghiên cứu hỗn hợp xung quanh mối liên hệ giữa căng thẳng và sự tái phát của MS, các chuyên gia cho rằng việc kiểm soát căng thẳng vẫn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm tác động của bệnh đối với cuộc sống hàng ngày.
Các nhà khoa học không rõ liệu căng thẳng có gây ra các triệu chứng MS hay không. Tuy nhiên, nó có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn trên cơ sở cá nhân.
Các bước để giảm căng thẳng với MS bao gồm:
- Lập kế hoạch cho các tình huống đặc biệt căng thẳng hoặc đòi hỏi khắt khe. Điều này có thể liên quan đến việc phân tâm, chẳng hạn như một cuốn sách, đến các cuộc hẹn có thể phải chờ đợi.
- Giảm áp lực từ những công việc và công việc nhà hàng ngày. Những người bị tái phát MS đang gặp khó khăn trong việc thích nghi với các nhiệm vụ cần phải đánh giá tầm quan trọng của nhiệm vụ và các tiêu chuẩn mà nó yêu cầu. Yêu cầu sự giúp đỡ cũng có thể làm giảm căng thẳng trong thời gian này.
- Xử lý các công việc ít dễ chịu hơn sớm hơn trong ngày có thể giúp người bị MS duy trì năng lượng cho các công việc và hoạt động thú vị hơn.
- Đặt thêm thuốc trước khi hết thuốc để tránh tình trạng khan hàng.
- Nhận biết các dấu hiệu căng thẳng, chẳng hạn như thở nông và thực hiện các biện pháp để thư giãn. Thực hành thở có kiểm soát có thể giúp một người giảm bớt triệu chứng căng thẳng này.
- Tham gia ít nhất một hoạt động thú vị mỗi ngày.
- Tránh nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh để giảm cảm giác khó chịu. Mặc dù một số người bị MS có thể dễ bị thay đổi nhiệt độ, nhưng nhiệt thường chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng trong một thời gian nhất định.
- Các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như thiền có hướng dẫn, hít thở sâu và yoga có thể giúp giảm căng thẳng trong thời gian cảm xúc khó chịu.
Hướng dẫn chi tiết hơn có sẵn trên trang web National MS Society.
Cải thiện kiểm soát bàng quang
Nhiều người bị MS gặp phải các vấn đề về bàng quang, chẳng hạn như tiểu không tự chủ, khó khăn khi bắt đầu đi tiểu, vấn đề làm rỗng bàng quang và căng tức bàng quang, đó là cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên ngay cả khi có rất ít nước tiểu trong bàng quang.
Bất kỳ ai gặp vấn đề về bàng quang nên thông báo cho bác sĩ của họ, người có khả năng sẽ kiểm tra nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
Đi tiểu theo lịch trình, hoặc đi vệ sinh vào một thời gian nhất định, có thể giúp bàng quang giữ nước tiểu trong thời gian dài hơn. Điều này có thể làm giảm cảm giác cần đi tiểu dai dẳng. Ngoài ra, có sẵn các loại thuốc có thể giúp điều trị các triệu chứng bàng quang.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Những người bị MS có nguy cơ cao bị trầm cảm, bị cô lập và cảm giác cô đơn, đặc biệt là trong thời gian tái phát. Những người bị MS có thể chọn nói chuyện với một cố vấn hoặc nhóm hỗ trợ để giúp đối phó với chứng trầm cảm và cảm giác tức giận vì căn bệnh này.
Nhiều người bị MS cảm thấy hữu ích khi phát triển một mạng lưới những người có thể giúp đỡ về tác dụng thuyên giảm của bệnh.
Healthline cung cấp một ứng dụng có tên MS Buddy có thể giúp kết nối những người mắc chứng MS để được hỗ trợ về mặt tinh thần và thiết thực.
Mẹo ăn kiêng
Những người bị MS nên chú ý tuân thủ chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo. Vì MS là một tình trạng viêm, nên một chế độ ăn uống giàu thực phẩm chống viêm có thể hữu ích.
Một số thực phẩm có những lợi ích cụ thể có thể hỗ trợ kiểm soát triệu chứng trong thời gian bùng phát.
Ngũ cốc nguyên hạt, rau và một số trái cây tươi có nhiều chất xơ và có thể giúp chữa các vấn đề về ruột. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 và omega-6 cũng có thể giúp giảm các triệu chứng MS.
Mặc dù không có chế độ ăn uống cụ thể nào mà bác sĩ khuyến nghị cho những người bị MS, hãy bao gồm các loại thực phẩm sau đây như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
- rau xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn và rau diếp Romaine
- quả mọng
- cá béo, bao gồm cá hồi và cá ngừ
- dầu ô liu
- dầu dừa
- hạt lanh
- ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm yến mạch, hạt diêm mạch và gạo lứt
Một số chất bổ sung chế độ ăn uống, chẳng hạn như vitamin D và B12, có thể mang lại lợi ích cho một số người bị MS.
Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia thận trọng không tuân theo bất kỳ kế hoạch ăn kiêng cụ thể nào, vì không có bằng chứng hỗ trợ bất kỳ chế độ ăn cụ thể nào là an toàn và hiệu quả để kiểm soát MS. Tuy nhiên, họ khuyên bạn nên tiêu thụ đủ chất xơ và axit béo omega-3.
Đọc thêm lời khuyên về chế độ ăn uống cho những người bị MS tại đây.
Lời khuyên cho người chăm sóc
Biết cách giúp người thân bị MS có thể là một thách thức đối với những người chăm sóc. Bởi vì căn bệnh này có thể không thể đoán trước, những người chăm sóc có thể phải điều chỉnh lịch trình và lối sống của họ trong thời gian ngắn.
Các cách hỗ trợ người thân bị MS bao gồm:
- đi cùng họ đến các cuộc hẹn y tế
- giúp đỡ các công việc gia đình, chẳng hạn như dọn dẹp, chăm sóc trẻ em và chuẩn bị bữa ăn
- khuyến khích các sở thích và hoạt động giải trí
- giúp chăm sóc ban đầu, bao gồm mặc quần áo và tắm trong thời gian bùng phát
- cung cấp hỗ trợ tinh thần và đồng hành
Người chăm sóc cũng nên thực hiện các bước để đáp ứng các nhu cầu về thể chất và tình cảm của họ khi chăm sóc người thân bị MS.
Duy trì sự tự chăm sóc có thể là một thách thức khi chăm sóc người thân bị bệnh mãn tính. Tuy nhiên, dành thời gian cần thiết khi có thể có thể hữu ích cho cả người chăm sóc và người bị MS.
