Ảo giác hypnagogic là gì?
Ảo giác Hypnagogic là những cảm giác tưởng tượng có vẻ rất thực. Chúng xảy ra khi một người đang chìm vào giấc ngủ, và còn được gọi là ảo giác khi ngủ.
Thuật ngữ hypnopompic mô tả khoảng thời gian một người thức dậy. Hypnagogic xác định khoảng thời gian một người chìm vào giấc ngủ.
Ảo giác là bất cứ thứ gì có thể cảm nhận được nhưng không có thật. Mùi, vị, thị giác hoặc âm thanh ảo giác chỉ được trải nghiệm trong tâm trí một người chứ không phải người khác.
Ảo giác xảy ra xung quanh giấc ngủ đã mê hoặc các nhà khoa học, nhà văn và triết gia trong nhiều thế kỷ. Nghiên cứu về nguyên nhân của chúng và mối liên hệ với những giấc mơ đang được tiến hành.
Sự thật nhanh về ảo giác hypnagogic:
- Chúng thường liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là chứng ngủ rũ.
- Những ảo giác này tương đối phổ biến ở thanh thiếu niên và thanh niên.
- Một lịch trình ngủ đều đặn, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm, có thể hữu ích.
Nguyên nhân là gì?
Ngoài chứng ngủ rũ, ảo giác hạ đường có thể do bệnh Parkinson hoặc tâm thần phân liệt gây ra.
Mộng du, ác mộng, tê liệt khi ngủ và những trải nghiệm tương tự được gọi là chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Thường thì không rõ nguyên nhân, nhưng chứng mất ngủ có thể xảy ra trong gia đình.
Các triệu chứng
Một người sẽ trải qua ảo giác sống động khi họ chìm vào giấc ngủ, hoặc ngay trước khi chìm vào giấc ngủ. Đây có thể là hình ảnh, mùi, vị, xúc giác hoặc âm thanh.
Một người cũng có thể cảm thấy như thể họ đang di chuyển trong khi cơ thể của họ đứng yên.
Cảm giác này có thể là cảm giác rơi hoặc bay.
Ảo giác thị giác
Các ảo giác hypnagogic phổ biến nhất là thị giác. Chúng có thể bao gồm hình ảnh của người, động vật hoặc đồ vật chuyển động.
Hình ảnh có thể khá phức tạp và chi tiết, và có thể không có ý nghĩa gì.
Các triệu chứng khác
Trong ảo giác hypnagogic, một người biết rằng họ đang tỉnh. Hình ảnh, âm thanh hoặc các cảm giác khác có thể kéo dài vài phút. Chúng có thể ngăn một người đi vào giấc ngủ.
Những ảo giác này có thể xảy ra cùng lúc với chứng tê liệt khi ngủ.
Khác với mơ
Sự khác biệt cơ bản giữa giấc mơ và ảo giác hypnagogic là ảo giác sẽ có cảm giác rất thực. Một người có thể cảm thấy chắc chắn rằng họ đã nhìn thấy hoặc cảm thấy điều gì đó, và điều này có thể gây sợ hãi hoặc khó hiểu.
Các yếu tố rủi ro
Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bị ảo giác hypnagogic.
Chúng có xu hướng ít xảy ra hơn khi một người già đi và phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải những ảo giác này hơn nam giới.
Nếu một người sử dụng ma túy hoặc rượu, họ có nhiều khả năng bị ảo giác hạ đường. Tình trạng này cũng liên quan đến lo lắng và mất ngủ.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin dựa trên bằng chứng về thế giới hấp dẫn của giấc ngủ, hãy truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Ảo giác hypnagogic thường không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Một số điều kiện y tế có liên quan đến những ảo giác này. Nếu một người có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, họ có thể muốn đi khám.
- Các triệu chứng của chứng ngủ rũ: Chúng bao gồm yếu cơ, rất buồn ngủ vào ban ngày và bị rối loạn giấc ngủ vào ban đêm.
- Các triệu chứng của tâm thần phân liệt: Chúng bao gồm nghe thấy giọng nói, suy nghĩ lẫn lộn và trải qua những thay đổi trong hành vi.
- Các triệu chứng của bệnh Parkinson: Chúng bao gồm cử động chậm, cứng cơ và run tay và các bộ phận khác của cơ thể.
Chứng đau nửa đầu cũng có thể khiến một người nhìn thấy màu sắc, ánh sáng hoặc hình ảnh không tồn tại. Những hình dung này được gọi là hào quang. Chúng thường xảy ra cùng với đau đầu và khác với ảo giác.
Ảo giác Hypnagogic có thể rất đáng lo ngại. Chúng có thể ngăn một người ngủ ngon và gây ra căng thẳng hoặc lo lắng. Nếu đúng như vậy, một người có thể muốn gặp bác sĩ.
các tùy chọn điều trị là gì?
Nếu một người cảm thấy rằng họ có thể sống với ảo giác hypnagogic của mình, họ có thể không cần điều trị. Nếu không có tình trạng bệnh lý cơ bản, thay đổi lối sống có thể làm giảm tần suất ảo giác.
Ngủ đủ giấc và tránh ma túy và rượu có thể làm giảm tần suất của chúng. Nếu ảo giác hypnagogic khiến giấc ngủ bị gián đoạn hoặc lo lắng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc.
Các biến chứng
Khi những ảo giác này không phải do một tình trạng cơ bản gây ra, chúng thường không có biến chứng lâu dài. Tác động phổ biến nhất của chúng là giấc ngủ bị xáo trộn và căng thẳng hoặc lo lắng.
Tuy nhiên, ảo giác hypnagogic có thể khiến một người thức giấc vì sợ hãi và la hét hoặc la hét, điều này có thể làm phiền bạn tình hoặc bạn cùng phòng.
Ngoài ra, một người gặp ảo giác có thể ngã ra khỏi giường hoặc tự gây thương tích cho bản thân.
Nhiều vấn đề trong số này có thể gây hại cho sức khỏe và tinh thần. Một người có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn hoặc điều trị.
Sinh lý học của ảo giác hypnagogic
Trong khi ngủ, nhiều bộ phận của não vẫn hoạt động. Các quá trình như thở và tuần hoàn diễn ra bình thường.
Hầu hết mọi người cũng sẽ mơ, mặc dù không phải ai cũng có thể nhớ mình đã làm như vậy. Những lý do của giấc mơ vẫn chưa được hiểu hoàn toàn. Nó có thể là một cách để não sắp xếp thông tin hoặc nhớ lại ký ức.
Cơ thể sẽ chuyển sang giai đoạn ngủ sâu và nhẹ hơn suốt đêm. Nằm mơ và các dạng mất ngủ do ký sinh trùng, chẳng hạn như mộng du, chủ yếu xảy ra khi ngủ sâu hơn.
Khi một người chìm vào giấc ngủ hoặc thức dậy, họ thường sẽ bước vào giai đoạn ngủ nhẹ hơn. Chứng ngủ rũ có thể khiến một người đi thẳng vào giai đoạn ngủ sâu hơn hoặc thức dậy giữa chừng. Điều này có thể khiến giấc mơ hoặc ảo giác giống như thật hơn.
Các nhà khoa học không chắc chắn điều gì gây ra ảo giác hypnagogic ở những người không mắc chứng ngủ rũ. Nó có thể xảy ra vì những lý do tương tự, khi thời gian ngủ sâu hơn và nhẹ hơn chồng lên nhau.
Lấy đi
Ảo giác hạ đường có xu hướng không có tác dụng phụ lâu dài. Chúng thường xảy ra do tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc trong thời gian ngủ kém và căng thẳng.
Nhận lời khuyên và điều trị cho một tình trạng cơ bản có thể giúp giảm tần suất của ảo giác hạ đường.
Thay đổi lịch ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn thường sẽ giải quyết được tình trạng bệnh.
