Ánh sáng xanh có thể làm giảm huyết áp?
Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể giúp chống lại bệnh tăng huyết áp, theo một nghiên cứu gần đây. Nếu các phát hiện được lặp lại trong một mẫu lớn hơn, ánh sáng xanh có thể cung cấp một biện pháp can thiệp hiệu quả về chi phí và không có tác dụng phụ.
Kết quả của một cuộc điều tra về tác động của ánh sáng xanh đối với huyết áp cao gần đây đã được công bố trên tạp chí Tạp chí Tim mạch Phòng ngừa Châu Âu.
Cao huyết áp, hay tăng huyết áp, phổ biến ở Hoa Kỳ và nhiều nước phương Tây khác.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), huyết áp cao là nguyên nhân chính hoặc góp phần gây ra gần 1.000 ca tử vong mỗi ngày ở Hoa Kỳ.
Tăng huyết áp cũng là một yếu tố nguy cơ của các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ và bệnh thận. Vì những lý do này, việc kiểm soát huyết áp hiệu quả là ưu tiên hàng đầu.
Hiện nay, bác sĩ thường kê đơn các loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn kênh canxi để giúp kiểm soát tăng huyết áp. Mặc dù những cách này có thể có hiệu quả, nhưng các tác dụng phụ vẫn thường gặp và bao gồm ho khan dai dẳng và chóng mặt.
Bởi vì huyết áp cao rất phổ biến, rất nhiều nghiên cứu đã tìm hiểu nguyên nhân của nó. Không thể phóng đại tầm quan trọng của lối sống, bao gồm cả chế độ ăn uống và tập thể dục, trong khi các yếu tố nguy cơ khác đóng vai trò nhỏ hơn.
Ví dụ, các nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến tăng huyết áp. Trung bình, huyết áp thấp hơn trong những tháng mùa hè, và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu dài ở mức độ cao với việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Bản giao hưởng buồn vui lẫn lộn của ánh sáng mặt trời
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức làm tổn thương da, gây lão hóa sớm. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tia cực tím (UV) là chất gây ung thư - tiếp xúc quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.
Mặt khác, khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da của chúng ta, nó thúc đẩy phản ứng hóa học tạo ra vitamin D, đóng một loạt các vai trò thiết yếu trong cơ thể.
Tia UV cũng ảnh hưởng đến mức oxit nitric (NO) và NO là một phân tử tín hiệu quan trọng ở người và hầu như tất cả các sinh vật khác.
Lớp màng bên trong của mạch máu - được gọi là nội mô - giải phóng NO. Điều này làm cho các cơ trơn xung quanh mạch máu được thư giãn, do đó làm giảm huyết áp.
Khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da, các hợp chất như nitrit bị phá vỡ tạo ra NO, sau đó khuếch tán vào các mô sâu hơn và cuối cùng, đi vào mạch máu.
Sự tương tác giữa ánh sáng mặt trời, NO, và các cơ trơn của mạch máu có thể giải thích tại sao ánh sáng mặt trời có tác dụng giảm thiểu tăng huyết áp.
Một tia sáng từ màu xanh lam
Tìm ra cách để khai thác lợi ích của tia UV trong khi loại bỏ các tác động tiêu cực sẽ là một khám phá quan trọng. Nhập: ánh sáng xanh.
Gần đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Surrey ở Vương quốc Anh và Đại học Heinrich Heine Dusseldorf ở Đức đã hợp lực để điều tra xem liệu ánh sáng xanh không có bước sóng UV có khả năng làm giảm chứng tăng huyết áp hay không.
Các nghiên cứu trước đó đã chứng minh rằng ánh sáng xanh có thể nhìn thấy, có bước sóng trong khoảng 420–453 nanomet, có thể tạo ra NO mà không làm hỏng DNA.
Nghiên cứu mới nhất còn tiến xa hơn một bước. Lần đầu tiên, các nhà nghiên cứu đánh giá liệu tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể tạo ra đủ NO để giảm đáng kể huyết áp cao hay không.
Nghiên cứu chứng minh khái niệm của họ liên quan đến 14 người tham gia là nam giới ở độ tuổi 30–60, không ai trong số họ có các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp hoặc tiểu đường từ trước.
Lợi ích của ánh sáng xanh
Mỗi người tham gia đến thăm cơ sở thử nghiệm hai lần, với 1 tuần giữa các phiên. Trong một lần thăm khám, họ đã tiếp xúc với ánh sáng xanh toàn thân trong 30 phút. Mặt khác, họ nhận được 30 phút “ánh sáng điều khiển”.
Quan trọng nhất, các nhà khoa học đã tìm kiếm những thay đổi trong huyết áp. Họ cũng đánh giá các thông số khác, bao gồm nhịp tim, lưu lượng máu ở cẳng tay, mức NO lưu thông và vận tốc sóng xung, một thước đo mức độ cứng của động mạch.
Các thành viên của nhóm đã thực hiện các phép đo trước, trong và sau khi tiếp xúc với ánh sáng. Họ phát hiện ra rằng 30 phút ánh sáng xanh toàn thân làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu - áp suất trong các mạch máu khi tim co bóp - 8 mm thủy ngân.
Theo các tác giả, mức giảm này tương đương, hoặc đáng kể hơn là “kích thước tác dụng hạ huyết áp được quan sát bởi các loại thuốc hạ huyết áp điển hình”.
Các thông số khác cũng được cải thiện đáng kể dưới ánh sáng xanh, bao gồm cả vận tốc sóng xung. Như mong đợi, nồng độ NO trong huyết thanh cũng tăng lên. Các tác giả kết luận:
“Nghiên cứu hiện tại của chúng tôi lần đầu tiên chứng minh rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh toàn thân ở liều lượng tương đương với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hàng ngày làm giảm huyết áp tâm thu […] ở những tình nguyện viên nam trẻ tuổi, khỏe mạnh.”
Tất nhiên, nghiên cứu thử nghiệm này bao gồm một số lượng rất nhỏ người tham gia, và nó sẽ cần được nhân rộng trên quy mô lớn hơn nhiều.
Tuy nhiên, nếu những phát hiện này bị trùng lặp, thì đây có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi đối với việc quản lý bệnh tăng huyết áp ở một số dân số.
Là một trong những tác giả của nghiên cứu, Christian Heiss, bác sĩ và giáo sư tại Đại học Surrey, giải thích: “Tiếp xúc với ánh sáng xanh cung cấp một phương pháp sáng tạo để kiểm soát chính xác huyết áp mà không cần dùng thuốc. Các nguồn ánh sáng xanh có thể đeo được có thể giúp việc tiếp xúc với ánh sáng trở nên khả thi và thiết thực. "
Mặc dù liệu pháp ánh sáng xanh không bao giờ có thể thay thế những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống, nhưng nó có thể mang lại những lợi ích bổ sung cho một số người. Như Tiến sĩ Heiss lưu ý, "Điều này sẽ đặc biệt hữu ích đối với những người huyết áp không dễ dàng kiểm soát bằng thuốc, chẳng hạn như người lớn tuổi."
