BIẾN ĐỘNG HUYẾT áP: NGUYêN NHâN, CáCH ĐIỀU TRỊ Và PHòNG NGỪA - MáU - HUYẾT HỌC

Làm cách nào để ổn định huyết áp?

Huyết áp về cơ bản phải ổn định. Nếu nó thường xuyên thay đổi từ rất cao đến rất thấp, một loạt các biến chứng có thể dẫn đến.

Huyết áp thay đổi một chút trong ngày là điều bình thường, nhưng huyết áp dao động từ cực này sang cực khác cần được theo dõi và quản lý.

Các biện pháp điều trị tại nhà, thay đổi lối sống và một số loại thuốc có thể giúp điều hòa huyết áp.

Điều quan trọng là phải đi kiểm tra thường xuyên vì huyết áp có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của một người.

Nguyên nhân của huyết áp dao động

Dưới đây là 5 yếu tố có thể gây ra những biến động nguy hiểm về huyết áp.

1. Tăng huyết áp áo choàng trắng

Huyết áp dao động có thể do những thay đổi tạm thời hoặc do tình trạng lâu dài gây ra.

Thuật ngữ này mô tả huyết áp cao hơn tại phòng khám của bác sĩ, thường là do người bệnh lo lắng về cuộc hẹn.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 kết luận rằng những người bị tăng huyết áp áo choàng trắng nên được theo dõi các yếu tố nguy cơ bệnh tim, đặc biệt là lượng đường trong máu bất thường.

Tăng huyết áp áo choàng trắng không nhất thiết phải liên quan đến huyết áp luôn ở mức cao.

Một phân tích tổng hợp năm 2016 được xuất bản trong Tạp chí Tăng huyết áp phát hiện ra rằng những người bị tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn và có triển vọng tốt hơn những người bị tăng huyết áp kéo dài.

2. Thuốc

Một số loại thuốc có thể tạm thời làm giảm huyết áp. Chúng bao gồm:

thuốc lợi tiểu
thuốc chẹn beta và các loại thuốc tim khác
thuốc chống trầm cảm ba vòng
thuốc điều trị huyết áp cao, đặc biệt nếu liều lượng quá cao
thuốc điều trị bệnh Parkinson
thuốc điều trị rối loạn cương dương, đặc biệt nếu dùng chung với nitroglycerine

3. Cảm xúc khó chịu, lo lắng và căng thẳng

Cảm xúc mạnh, đặc biệt là căng thẳng và lo lắng, có thể khiến huyết áp tăng đột biến. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với một sự kiện căng thẳng và áp lực cuối cùng sẽ trở lại bình thường khi người đó bình tĩnh lại.

Tuy nhiên, căng thẳng lâu dài và lo lắng không được điều trị có thể gây ra những tác hại lâu dài đến huyết áp và sức khỏe tổng thể.

4. Nhiệt độ

Nằm trong phòng ấm hoặc tắm nước nóng có thể làm giảm huyết áp tạm thời. Đây thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, miễn là huyết áp không xuống quá thấp.

Các triệu chứng của huyết áp thấp nguy hiểm bao gồm chóng mặt, buồn nôn và ngất xỉu.

5. Ma túy đường phố

Cocaine và methamphetamine có thể gây tăng huyết áp.

Các yếu tố rủi ro

Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng nguy cơ huyết áp dao động.

Các yếu tố dưới đây có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp nguy hiểm:

lịch trình làm việc không thường xuyên, đặc biệt là lịch làm việc liên quan đến ca đêm
hút thuốc và sử dụng thuốc lá
mức độ căng thẳng cao
sự lo ngại
sử dụng sai thuốc huyết áp
đơn thuốc hoặc liều lượng thuốc huyết áp không chính xác
ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và các rối loạn giấc ngủ khác
bệnh thận
bệnh tiểu đường và các vấn đề về đường huyết
các vấn đề về tuyến giáp
bệnh tim
các điều kiện ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Huyết áp dao động điều trị như thế nào?

Đầu tiên, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân cơ bản. Họ sẽ hỏi về tiền sử của một người và thảo luận về lối sống và các loại thuốc hiện tại của họ. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu hoặc tiến hành các xét nghiệm.

Thuốc có thể làm giảm huyết áp và ngăn ngừa những biến động nguy hiểm. Một người cũng có thể đạt được điều này bằng cách thay đổi lối sống của họ.

Bằng cách đi tái khám, một người có thể đảm bảo rằng huyết áp của họ duy trì trong giới hạn bình thường và thuốc không gây ra tác dụng phụ khó chịu.

Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống

Những hành động sau đây có thể giúp bình thường hóa huyết áp:

Ngừng hút thuốc: Hút thuốc gây hại cho động mạch và gây ra huyết áp cao.
Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc: Giảm hoặc loại bỏ các loại đường bổ sung và thực phẩm chế biến sẵn.
Tập thể dục thường xuyên: Cố gắng cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ với tốc độ nhanh, được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị. Một người nên làm điều này trong 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.
Hạn chế uống rượu: Phụ nữ không nên uống quá một ly mỗi ngày và nam giới không quá hai ly mỗi ngày. Uống nhiều hơn mức này có thể làm tăng huyết áp.
Tìm cách lành mạnh để giảm căng thẳng: Thiền, các bài tập hít thở sâu, hình ảnh có hướng dẫn và các kỹ thuật khác để kiểm soát căng thẳng có thể giúp tránh tăng huyết áp.
Tiêu thụ ít natri: Thực phẩm quá mặn có thể làm tăng huyết áp.
Giảm lượng caffein: Đồ uống có chứa caffein có thể khiến huyết áp tăng đột biến tạm thời và chúng có thể khiến tình trạng lo lắng trở nên tồi tệ hơn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cá nhân.

Các biến chứng

Huyết áp dao động có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc bệnh động mạch ngoại vi.

Huyết áp dao động thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ:

một cơn đau tim
đột quỵ
suy tim
bệnh thận hoặc suy
mất thị lực
rối loạn chức năng tình dục
bệnh động mạch ngoại vi

Một nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy những người có huyết áp thay đổi đáng kể giữa các cuộc hẹn khám bệnh có nhiều khả năng bị đau tim, đột quỵ hoặc suy tim.

Nghiên cứu được xuất bản trong BMJ chỉ ra rằng sự thay đổi huyết áp cao khiến một người có nguy cơ mắc các vấn đề về tim như cholesterol cao.

Một nghiên cứu từ năm 2017 đã kết luận rằng những người lớn tuổi có huyết áp dao động hàng ngày có nhiều khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ. Điều này hỗ trợ các phát hiện của một nghiên cứu từ năm 2016, cho thấy mối liên hệ giữa sự biến thiên cao trong huyết áp và sự suy giảm khả năng nhận thức và trí nhớ.