Phòng tắm hơi có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ?
Cuối cùng, một thứ gì đó thích thú thực sự có thể tốt cho chúng ta; Một nghiên cứu mới được công bố nói rằng việc thường xuyên tắm hơi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Mặc dù phát minh của họ thường được coi là dành cho người dân Phần Lan, phòng tắm hơi và nhà nghỉ dưỡng mồ hôi đã xuất hiện độc lập trong nhiều nền văn hóa trong suốt lịch sử cổ đại.
Ngày nay, chúng tương đối phổ biến ở phần lớn thế giới phương Tây - và vì lý do chính đáng.
Trên thực tế, các phòng tắm hơi từng là cơn thịnh nộ trên khắp châu Âu vào thời Trung cổ.
Đó là, cho đến khi một cơn sợ hãi bệnh giang mai quét qua lục địa vào những năm 1500, đặt các phòng xông hơi khô trong một thời gian.
Điều thú vị là, sự bùng phát không diễn ra ở Phần Lan, vì vậy mức độ phổ biến của họ ở đó không bao giờ suy giảm. Trong những thập kỷ gần đây, với việc bệnh giang mai ngày càng ít được quan tâm, các phòng tắm hơi đã có một sự hồi sinh mạnh mẽ.
Ai đã từng bước chân vào phòng tắm hơi và thư giãn một lúc sẽ hiểu tại sao chúng lại được ưa chuộng đến vậy. Không có gì giống như ngồi bất động trong một nhà kho tối tăm, ẩm thấp và nóng bức. Về mặt tâm lý, người ta có thể tưởng tượng chúng có thể làm nên điều kỳ diệu đối với mức độ căng thẳng của bạn.
Lợi ích sức khỏe của phòng tắm hơi
Bên cạnh những lợi ích tâm lý tiềm ẩn của việc thư giãn trong ấm áp, một số nhà nghiên cứu đã tự hỏi liệu phòng tắm hơi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hay không.
Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm hơi có thể làm giảm huyết áp, trong khi những người khác kết luận rằng tắm hơi thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Những người khác vẫn tìm thấy mối liên hệ giữa tắm hơi và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Lần đầu tiên, các nhà khoa học từ Đại học Bristol ở Vương quốc Anh xem xét tác động tiềm tàng của phòng xông hơi khô đối với nguy cơ đột quỵ.
Nghiên cứu đã theo dõi 1.628 người tham gia trong thời gian trung bình 15 năm; tuổi trung bình của họ là 63, và không ai trong số họ có tiền sử đột quỵ.
Mỗi người điền vào một bảng câu hỏi hỏi họ đã xông hơi bao nhiêu lần. Họ cũng được hỏi về một loạt các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ, chẳng hạn như uống rượu, mức cholesterol, hoạt động thể chất và huyết áp.
Kết quả đã được công bố trong tuần này trên tạp chí Thần kinh học.
Trong thập kỷ rưỡi, 155 người bị đột quỵ. Những người tắm hơi một tuần có tỷ lệ 8,1 đột quỵ trên 1.000 người-năm. Đối với những người dùng 2-3 lần mỗi tuần, tỷ lệ này là 7,4, và đối với những người dùng bốn đến bảy lần mỗi tuần, tỷ lệ này giảm xuống còn 2,8.
Nói cách khác, những người xông hơi từ 4 đến 7 lần mỗi tuần có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 60% so với những người chỉ tắm hơi một lần mỗi tuần.
Ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh phân tích để tính đến các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như hút thuốc và mức cholesterol, các kết quả vẫn giữ nguyên.
“Những kết quả này rất thú vị vì chúng cho thấy rằng hoạt động mà mọi người sử dụng để thư giãn và giải trí cũng có thể có tác dụng có lợi đối với sức khỏe mạch máu của bạn.”
Tác giả nghiên cứu cao cấp Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Kunutsor giải thích về cách phòng xông hơi khô có thể mang lại hiệu quả bảo vệ này, “Phòng xông hơi khô dường như có tác dụng giảm huyết áp, có thể làm cơ sở cho tác động có lợi đối với nguy cơ đột quỵ”.
Quan sát và liên kết
Tất nhiên, nghiên cứu này chỉ mang tính chất quan sát và chỉ có thể chỉ ra mối liên quan giữa lượng xông hơi và nguy cơ đột quỵ.
Ví dụ, những người thường xuyên đến phòng tắm hơi có thể làm như vậy vì họ có nhiều thời gian rảnh hơn; những người uống ít hơn có thể dẫn đến cuộc sống bận rộn hơn, căng thẳng hơn, đây có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ, hơn là nó liên quan trực tiếp đến việc thiếu thời gian xông hơi.
Như Kunutsor giải thích, “Tắm xông hơi là một hoạt động an toàn cho hầu hết những người khỏe mạnh và ngay cả những người có vấn đề về tim ổn định. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận phát hiện này và tìm hiểu những cách mà phòng tắm hơi ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ ”.
Điều quan trọng cần lưu ý là đối với một số người, phòng xông hơi khô có thể không an toàn. Ví dụ, những người gần đây bị đau tim và bất kỳ ai bị đau ngực hoặc đau thắt ngực không ổn định nên tránh tắm hơi. Ngoài ra, người lớn tuổi bị huyết áp thấp cũng phải thận trọng khi tắm hơi.
Tuy nhiên, nếu bạn không rơi vào bất kỳ danh mục rủi ro cao nào trong số này, có lẽ đã đến lúc bạn nên tham gia trò tiêu khiển khá dễ chịu này của Phần Lan.
