Sử dụng máy tính ở tuổi trung niên có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng máy tính, chơi trò chơi và tham gia các hoạt động xã hội có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ.
Bộ não của chúng ta trải qua những thay đổi khi chúng ta già đi và một số người có thể gặp các vấn đề về trí nhớ, suy nghĩ hoặc khả năng phán đoán.
Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) là giai đoạn giữa suy giảm nhận thức do tuổi tác và sa sút trí tuệ - tuy nhiên, MCI không ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.
Những người mắc chứng MCI có xu hướng hay quên mọi thứ, mất tập trung suy nghĩ hoặc chủ đề của các cuộc trò chuyện và cảm thấy choáng ngợp khi đưa ra quyết định. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), hơn 16 triệu người ở Hoa Kỳ đang sống với tình trạng suy giảm nhận thức.
MCI có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, nhưng không phải tất cả mọi người mắc MCI đều tiếp tục phát triển tình trạng này. Cho đến nay, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) vẫn chưa phê duyệt bất kỳ phương pháp điều trị nào dành riêng cho MCI.
Lựa chọn lối sống như tập thể dục và kích thích trí tuệ có tác động tích cực đến não bộ. Trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để tìm ra các phương pháp điều trị có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức.
Các hoạt động kích thích thúc đẩy sức khỏe não bộ
Một nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng máy tính, chơi trò chơi, làm đồ thủ công và tham gia các hoạt động xã hội có thể làm giảm nguy cơ mắc MCI. Kết quả xuất hiện trong Thần kinh học, tạp chí y khoa của Học viện Thần kinh Hoa Kỳ (AAN).
“Nghiên cứu của chúng tôi đã xem xét kỹ tần suất mọi người tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần ở cả tuổi trung niên và cuộc sống sau này, với mục tiêu kiểm tra xem khi nào các hoạt động đó có thể có lợi nhất cho não bộ”, tác giả nghiên cứu và thành viên AAN, Tiến sĩ Yonas cho biết. E. Geda, thuộc Phòng khám Mayo ở Scottsdale, AZ.
Các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 2.000 người vào cuối những năm 70 không có MCI và yêu cầu họ điền vào bảng câu hỏi về mức độ thường xuyên tham gia vào các loại hoạt động kích thích tinh thần khác nhau ở cả độ tuổi 50 và 60 và trong cuộc sống sau này.
Những người tham gia trải qua các bài kiểm tra tư duy và trí nhớ 15 tháng một lần, và các nhà nghiên cứu đã theo dõi họ trong trung bình 5 năm. Trong giai đoạn này, 532 người đã phát triển MCI.
Trong số những người tham gia này, chỉ có 15 người sử dụng máy tính ở độ tuổi trung niên. Trong khi đó, 77 trong số 1.468 người tham gia không có MCI đã sử dụng máy tính trong cùng giai đoạn cuộc đời.
Nhìn chung, mỗi loại hoạt động kích thích tinh thần khác nhau đều cho thấy những tác động tích cực đến sức khỏe não bộ:
- Sử dụng máy tính ở độ tuổi trung niên trở về sau làm giảm 37% nguy cơ mắc MCI.
- Tham gia vào các hoạt động xã hội, chơi ô chữ hoặc chơi bài ở độ tuổi trung niên và sau này làm giảm 20% nguy cơ mắc MCI.
- Các hoạt động thủ công làm giảm nguy cơ MCI xuống 42%, nhưng chỉ trong cuộc sống sau này.
Các hoạt động trí óc càng nhiều thì càng tốt
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng số lượng các hoạt động kích thích tinh thần cũng đóng một vai trò trong nguy cơ phát triển MCI. Trong số những người đã tham gia vào nghiên cứu, những người tham gia vào hai hoặc nhiều hoạt động sẽ thấy những lợi ích lớn hơn, như sau:
Những người tham gia hai hoặc ba hoạt động có nguy cơ mắc MCI thấp hơn lần lượt là 28% và 45% so với những người không tham gia bất kỳ hoạt động nào.
Tham gia vào bốn hoặc năm hoạt động làm giảm nguy cơ phát triển MCI tương ứng là 56% và 43%.
Nghiên cứu thu được lợi ích từ một số lượng lớn người tham gia, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng kết quả chỉ dựa trên hồi ức của mỗi cá nhân về việc họ tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần ở tuổi trung niên. Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận các phát hiện.
“Nghiên cứu của chúng tôi là quan sát, vì vậy điều quan trọng là chỉ ra rằng mặc dù chúng tôi tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ phát triển [MCI] thấp hơn và các hoạt động kích thích tinh thần khác nhau, có thể thay vì các hoạt động làm giảm nguy cơ của một người, một người có [ MCI] có thể không thể tham gia các hoạt động này thường xuyên, ”Geda kết luận.
