Xối nước muối có thể giúp bạn giảm cân?
Một số người tin rằng súc miệng bằng nước muối có thể làm giảm táo bón, giảm đầy hơi hoặc làm sạch ruột kết. Xông mặt bằng nước muối đang trở nên phổ biến hơn, nhưng nhiều ý kiến trái chiều và phương pháp điều trị tại nhà này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo một số nguồn tin, việc súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm cân, giải phóng chất ứ đọng hoặc cải thiện tiêu hóa. Mặt khác, cơ thể có thể tự làm sạch mà không cần đến sự trợ giúp của quá trình dội nước hoặc rửa.
Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp giải độc nào, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để xem liệu việc súc miệng bằng nước muối có phù hợp hay không. Xối nước muối có thể gây nguy hiểm cho những người đang có bệnh lý.
Xả nước muối là gì và tại sao phải làm như vậy?
Tín dụng hình ảnh: Poyraz 72, 2015
Xối nước muối được sử dụng để điều trị táo bón, đầy hơi và giải độc ruột kết trong quá trình làm sạch nhanh hoặc tương tự bằng nước trái cây.
Những người ủng hộ cho rằng trong các chương trình giải độc, chẳng hạn như ép trái cây, chất độc được kéo vào ruột kết và yêu cầu loại bỏ, có thể được thực hiện bằng cách dội nước muối.
Những người ủng hộ việc làm sạch ruột kết liên kết các vấn đề y tế mãn tính với độc tố ruột kết và do đó, họ khuyên bạn nên làm sạch ruột để tăng chức năng miễn dịch và mức năng lượng.
Bản thân nước muối được cho là hỗ trợ ruột già loại bỏ phân cũ và chất độc ra khỏi cơ thể, và nó được cho là an toàn về mặt tổng thể.
Tuy nhiên, có một số người trong cộng đồng y tế cảnh báo chống lại phương pháp này.
Rủi ro
Có một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng mặc dù thực tế là nhiều người ủng hộ việc súc miệng bằng nước muối báo cáo rằng có rất ít rủi ro.
Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm các triệu chứng, chẳng hạn như buồn nôn, nôn mửa và suy nhược.
Khả năng mất nước và mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng, bao gồm:
- co thắt cơ bắp
- yếu đuối
- co giật
- tê dại
- sự hoang mang
- cảm thấy hôn mê
- co giật
- co giật
- các vấn đề về tim, bao gồm thay đổi huyết áp và nhịp tim
Xông mặt bằng nước muối không phải là một lựa chọn tốt cho tất cả mọi người, và nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu súc nước muối là điều cần thiết. Một lần nữa, điều đáng nhớ là cơ thể có thể tự làm sạch và tự đào thải mà không cần trợ giúp thêm.
Có thể khuyến cáo rằng những người bị huyết áp cao, các vấn đề về tiêu hóa, bệnh thận hoặc tim hoặc các tình trạng y tế nghiêm trọng khác nên tránh súc miệng bằng nước muối và làm sạch ruột.
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú hoặc trẻ em không được sử dụng nước muối tẩy rửa.
Nghiên cứu
Còn hạn chế nếu có bằng chứng khoa học ủng hộ việc súc miệng bằng nước muối.
Tuy nhiên, có rất nhiều kinh nghiệm cá nhân được ghi nhận trên mạng, thảo luận về thực hành với sữa rửa mặt này. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết trong lĩnh vực này để xác định hiệu quả và độ an toàn của việc làm sạch ruột kết.
Cách xả nước muối
Một công thức xả nước muối phổ biến bao gồm trộn muối không i-ốt với nước bằng cách:
- thêm 1 đến 2 thìa cà phê muối không ion, tốt nhất là muối biển hoặc muối biển hồng Himalaya, vào 1 lít nước và khuấy đều cho đến khi hòa tan
- uống hỗn hợp trong khoảng thời gian 5 phút hoặc lâu hơn
Xối nước muối thường được thực hiện khi bụng đói, chẳng hạn như đầu tiên vào buổi sáng, để đi tiêu nhiều lần trong ngày.
Nếu một người thử biện pháp khắc phục này, họ nên đảm bảo rằng có một phòng tắm gần đó trong hầu hết thời gian trong ngày.
Giải pháp thay thế
Cần thận trọng khi xem xét việc làm sạch ruột bằng thuốc nhuận tràng, thuốc viên, trà và các chất bổ sung thảo dược khác. Chúng thường không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý và không có nghiên cứu đáng kể để hỗ trợ việc sử dụng chúng.
Trên thực tế, một số có thể can thiệp vào một số loại thuốc hoặc có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng ở một số người.
Các biện pháp thay thế cho việc tẩy rửa bằng nước muối để duy trì sức khỏe ruột kết, thận và gan có thể bao gồm:
- ăn một chế độ ăn giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại đậu
- uống bổ sung chất xơ để giảm táo bón
- tránh mất nước bằng cách uống nhiều nước trong ngày
- hạn chế uống rượu
- ngừng hút thuốc
- Tập thể dục thường xuyên
- giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh cho loại cơ thể của bạn
Quan điểm
Xối nước muối đang trở nên phổ biến để làm giảm các triệu chứng táo bón, đầy hơi hoặc những gì một số người mô tả là các triệu chứng thể chất 'độc hại'. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là cần phải nghiên cứu thêm trong lĩnh vực này để xác định độ an toàn, hiệu quả và tác dụng đối với cơ thể.
Dường như, trong hầu hết các trường hợp, việc súc miệng bằng nước muối là tương đối an toàn, nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người. Những người bị huyết áp cao, các vấn đề về tiêu hóa, bệnh thận hoặc tim, nên tránh súc miệng bằng nước muối và làm sạch ruột.
Trước khi thử bất kỳ chất tẩy rửa ruột kết nào, mọi người nên thảo luận với bác sĩ để kiểm tra mức độ an toàn trong từng trường hợp.
