Lợi ích và công dụng của tinh dầu sả chanh
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tinh dầu sả chanh có nguồn gốc từ cây sả, mọc ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên thế giới. Dầu có thể có màu sáng hoặc vàng nhạt với độ đặc loãng và có mùi hương chanh.
Người ta đã sử dụng sả trong y học cổ truyền để giảm đau, chữa bệnh dạ dày và hạ sốt. Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng nấm của nó cũng có thể mang lại cho nó những lợi ích khác.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về những lợi ích có thể có của tinh dầu sả, cũng như cách sử dụng và nếu nó có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Những lợi ích
Lợi ích của dầu sả có thể bao gồm:
Chống lại vi khuẩn
Tinh dầu sả chanh có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Các tác giả của một nghiên cứu in vitro năm 2016 cho thấy tinh dầu sả chanh có hiệu quả trong việc chống lại các chủng Acinetobacter baumannii vi khuẩn. Loại vi khuẩn đa kháng thuốc này có thể gây viêm phổi và nhiễm trùng máu.
Vì tinh dầu sả chanh có hiệu quả trong việc ức chế và tiêu diệt vi khuẩn, nó có thể là một liệu pháp bổ sung trong tương lai để chống lại các bệnh không phản ứng với thuốc kháng sinh.
Trong một nghiên cứu khác, gel tinh dầu sả chanh nồng độ 2% đã ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh nướu răng. Trong nghiên cứu nhỏ này, 15 người có nhiều vị trí bị bệnh nướu răng trong miệng đã tham gia.
Những người tham gia bôi gel vào vị trí bị bệnh nướu răng cùng với liệu pháp nha khoa không phẫu thuật. Các tác giả đã so sánh kết quả với một nhóm chỉ sử dụng liệu pháp nha khoa không phẫu thuật.
Tinh dầu sả chanh và liệu pháp nha khoa không phẫu thuật làm tăng khả năng chữa lành mô hơn so với liệu pháp nha khoa không phẫu thuật đơn thuần.
Giảm viêm
Viêm mãn tính có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, tiểu đường và một số bệnh ung thư.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy tinh dầu sả chanh có tác dụng chống viêm mạnh ở chuột bị nhiễm nấm.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, trong khi cần có nhiều nghiên cứu hơn ở người, tinh dầu sả chanh có thể giúp điều trị chứng viêm da trong tương lai.
Chống nhiễm trùng nấm
Trong cùng một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu đã xem xét các tác động in vitro của tinh dầu sả chanh đối với các loại nấm cụ thể, bao gồm Candida albicans, nguyên nhân gây nhiễm trùng nấm men và tưa miệng.
Tinh dầu có tác dụng chống nấm “đầy hứa hẹn”, dẫn đến việc các tác giả tuyên bố rằng nó có thể có công dụng tiềm năng trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do nấm. Tuy nhiên, các nghiên cứu mạnh mẽ hơn ở người là cần thiết để xác nhận các tác động.
Cung cấp chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại và stress oxy hóa trong cơ thể, có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa và nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Trong một nghiên cứu năm 2015, sả đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do trong một thí nghiệm trong ống nghiệm.
Các tác giả của một nghiên cứu trước đó năm 2011 cũng phát hiện ra rằng nước súc miệng bằng dầu sả có tác dụng chống oxy hóa. Nghiên cứu có sự tham gia của 40 người tham gia, bao gồm cả những người bị viêm nướu, hoặc viêm lợi.
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng chống oxy hóa của nước súc miệng tinh dầu sả chanh ở ba mức nồng độ khác nhau và nhận thấy rằng có hoạt tính chống oxy hóa ở tất cả các nồng độ.
Những kết quả này có thể làm cho nó trở thành một bổ sung hữu ích cho thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên.
Điều trị các vấn đề về dạ dày
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng tinh dầu sả chanh có thể giúp điều trị các vấn đề ảnh hưởng đến dạ dày.
Một nghiên cứu năm 2012 trên mô hình động vật đã xem xét tác động của tinh dầu sả chanh đối với bệnh viêm loét dạ dày do tác hại của ethanol và aspirin. Viêm loét dạ dày là các vết loét trên niêm mạc dạ dày gây đau dạ dày.
Nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu sả chanh giúp bảo vệ dạ dày khỏi bị tổn thương và có thể là một phương thuốc tiềm năng cho những loại loét này.
Hơn nữa, eugenol, một thành phần được tìm thấy trong tinh dầu sả, có thể giúp giảm đau và điều trị chứng rối loạn dạ dày và tiêu chảy.
Giảm viêm khớp dạng thấp
Tinh dầu sả chanh có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp, rất có thể là do đặc tính chống viêm của nó.
Một nghiên cứu năm 2017 đã xem xét tác động của tinh dầu sả chanh đối với 30 người, từ 35–70 tuổi, bị viêm khớp dạng thấp.
Các nhà nghiên cứu đã cho mỗi người uống 3 mg tinh dầu sả chanh để áp dụng trong 30 ngày. Theo thời gian, những người tham gia báo cáo ít đau hơn.
Thư giãn và massage
Một cách sử dụng phổ biến đối với nhiều loại tinh dầu pha loãng là để thư giãn và massage.
Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng của dầu sả khi mọi người sử dụng nó như một loại dầu xoa bóp. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đo mạch và huyết áp của những người tham gia trước và sau khi họ mát-xa bằng dầu sả. Mỗi người được mát-xa mỗi tuần một lần trong 3 tuần.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng xoa bóp bằng dầu sả làm giảm huyết áp tâm trương nhưng không ảnh hưởng đến huyết áp tâm thu hoặc mạch của họ. Họ nói rằng nó có thể có một "tác động hài hòa" trên hệ thống thần kinh.
Giúp đỡ đau đầu
Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 2009 cho rằng tinh dầu sả chanh có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau đầu.
Mặc dù có ít bằng chứng chứng minh điều này, nhưng sả là một phương pháp điều trị đau đầu phổ biến trong y học cổ truyền Úc.
Làm thế nào để sử dụng nó
Mọi người có thể mua tinh dầu sả chanh trực tuyến hoặc từ cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Mọi người không bao giờ được thoa tinh dầu chưa pha loãng lên da hoặc vào mắt, miệng hoặc tai của họ.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) tại Hoa Kỳ đã phê duyệt tinh dầu sả chanh là an toàn khi mọi người sử dụng đúng cách. Việc lạm dụng tinh dầu rất nguy hiểm và có thể gây ngộ độc, bỏng da, buồn nôn và bệnh tật cho vật nuôi.
Mọi người có thể thêm tinh dầu sả chanh vào dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc dầu dừa, và xoa bóp lên da.
Thêm vài giọt tinh dầu vào nước sôi và hít hơi nước qua mũi, nhắm mắt và trùm khăn lên đầu là một cách khác để sử dụng.
Mọi người cũng có thể thêm tinh dầu sả chanh vào máy khuếch tán tinh dầu. Máy khuếch tán tinh dầu có sẵn để mua tại các cửa hàng và trực tuyến.
Nồng độ của các loại tinh dầu khi con người xông hơi khó có thể gây nguy hiểm cho người lớn. Tuy nhiên, mọi người nên thận trọng khi sử dụng chất khuếch tán xung quanh trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ có thai hoặc vật nuôi.
Tinh dầu dễ cháy nên mọi người cần lưu ý để xa ngọn lửa.
Không dùng tinh dầu sả chanh bằng đường uống trừ khi theo hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Phản ứng phụ
Tinh dầu sả có thể gây kích ứng da và phát ban. Để giảm thiểu nguy cơ kích ứng da, một người nên tránh thoa tinh dầu sả chanh lên da nếu:
- họ bị dị ứng hoặc tình trạng da, chẳng hạn như bệnh chàm
- họ đã không pha loãng dầu trước
- họ có da bị hỏng hoặc bị tổn thương
Để kiểm tra trước khi sử dụng, hãy kiểm tra miếng dán da trên một vùng da nhỏ, sau đó đợi 24 giờ để xem có phản ứng xuất hiện hay không trước khi thoa dầu đã pha loãng hơn.
Tinh dầu sả cũng có thể gây khô và châm chích quanh mắt, tai, miệng và các niêm mạc khác, chẳng hạn như vùng sinh dục. Vì lý do này, tốt nhất là không sử dụng nó trên mặt hoặc cho dầu vào nước tắm.
Lấy đi
Nghiên cứu cho thấy sả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, thường là do đặc tính kháng nấm, chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Nhiều nghiên cứu về tinh dầu sả chanh đã được thực hiện trong ống nghiệm hoặc mô hình động vật, vì vậy vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để tìm hiểu thêm về lợi ích của tinh dầu sả chanh đối với con người.
Mọi người không bao giờ được thoa tinh dầu chưa pha loãng trực tiếp lên da hoặc dùng tinh dầu bằng đường uống trừ khi có sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Sử dụng tinh dầu sả pha loãng để xoa bóp, xông hơi hoặc khuếch tán có thể giúp mọi người thư giãn và hưởng lợi từ bài thuốc cổ truyền này.
