Tại sao chứng mất ngủ lại làm trầm trọng thêm những ký ức khó chịu?
Đối với những người bị mất ngủ, giấc ngủ không làm giảm cảm giác xấu hổ về một trải nghiệm đáng xấu hổ. Đối với họ, nỗi xót xa không phai mờ; trên thực tế, nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi thu hồi.
Đây là một trong những phát hiện của một nghiên cứu mới từ Viện Khoa học Thần kinh Hà Lan ở Amsterdam.
Nghiên cứu cũng tiết lộ sự khác biệt về não bộ giữa những người có và không mất ngủ có thể giải thích điều đó.
Một bài báo mới trong tạp chí Óc Các nhà nghiên cứu mô tả cách thức, bằng cách sử dụng quét MRI, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hoạt động của não ở những người có và không bị mất ngủ.
Những người tham gia đã trải qua quá trình quét khi họ hồi tưởng lại những trải nghiệm đáng xấu hổ từ nhiều thập kỷ trước cộng với ký ức gần đây chỉ một tuần trước.
Kết quả quét cho thấy, khi nhóm không bị mất ngủ hồi tưởng lại những ký ức xấu hổ cũ, các mạch não mà họ kích hoạt "khác biệt rõ rệt" với những mạch mà họ kích hoạt khi nhớ lại những ký ức xấu hổ gần đây hơn.
Tuy nhiên, khi những người bị mất ngủ nhớ lại những ký ức xấu hổ cũ, các mạch não mà họ kích hoạt sẽ chồng lên các mạch đang hoạt động khi họ hồi tưởng lại những ký ức xấu hổ mới.
Sự chồng chéo đặc biệt xảy ra ở vỏ não trước (ACC), nơi kết nối các phần của não liên quan đến quá trình xử lý cảm xúc và nhận thức.
Tác giả nghiên cứu đầu tiên Rick Wassing nói rằng ở những người bị chứng mất ngủ, giấc ngủ không giúp giảm bớt cảm xúc đau buồn. “Trên thực tế,” anh nói thêm, “những đêm trằn trọc thậm chí có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn”.
Mất ngủ và nghiên cứu 'kiểu karaoke'
Theo số liệu của Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, khoảng 30% người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho biết đã trải qua “các vấn đề ngắn hạn” liên quan đến chứng mất ngủ, trong khi 10% cho biết mất ngủ dai dẳng.
Khó đi vào giấc ngủ không phải là triệu chứng duy nhất hoặc chính của chứng mất ngủ.
Các triệu chứng khác - chẳng hạn như ủ rũ, thiếu năng lượng vào ban ngày, cáu kỉnh và khó tập trung vào công việc - cũng có thể xảy ra.
Các tác giả lưu ý trong bài báo nghiên cứu của họ rằng mặc dù thuật ngữ mất ngủ gợi ý rằng các vấn đề chỉ liên quan đến giấc ngủ, nhưng việc chẩn đoán cũng cần có các biện pháp khác - bao gồm nhiều biện pháp liên quan đến “phàn nàn ban ngày” và “rối loạn cả ngày”.
Các kết quả liên quan đến sự kiện đáng xấu hổ gần đây là một phần của nghiên cứu trước đó, trong đó nhóm nghiên cứu đã kiểm tra chứng đau khổ về cảm xúc ở những người có và không bị mất ngủ khi họ nhớ lại khi trình diễn một bài hát solo “theo phong cách karaoke”.
Các nhà khoa học đã mời những người tham gia hát mà không có nhạc đệm, đồng thời đeo tai nghe khiến họ không thể nghe thấy chính mình. Điều này khiến họ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm mặt sân phù hợp.
Khoảng một tuần sau, ngay trước khi chụp MRI, những người tham gia - cũng như một số nhà nghiên cứu - đã nghe các bản ghi âm hát solo.
Trong lần phát lại đầu tiên, tất cả những người tham gia đều cho biết họ có cảm giác xấu hổ và xấu hổ. Tuy nhiên, sau một đêm ngủ, những người ngủ ngon cho biết họ cảm thấy ít đau khổ hơn nhiều.
Những người bị mất ngủ thì không: Cảm xúc của họ thậm chí còn rõ rệt hơn sau một đêm trằn trọc.
Mạch cảm xúc không thể ngắt quãng
Các phát hiện mới cho thấy ACC, giúp điều chỉnh cảm xúc, cũng có một vai trò quan trọng trong chứng mất ngủ.
Trước đây, khi tìm kiếm nguyên nhân gây mất ngủ, các nhà khoa học thường có xu hướng tập trung vào các phần não kiểm soát giấc ngủ.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng những người bị mất ngủ có các gen trong ACC của họ không kích hoạt chính xác trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh. Điều này ngăn bộ não tách rời mạch cảm xúc khỏi ký ức của những sự kiện đau buồn ở xa.
“Nghiên cứu về não bộ hiện nay chỉ ra rằng chỉ những người ngủ ngon mới thu được lợi nhuận từ giấc ngủ khi giảm căng thẳng cảm xúc”.
Rick Wassing
