7 loại tinh dầu tốt nhất cho chứng tắc nghẽn xoang
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cảm lạnh, dị ứng, nhiễm trùng xoang và cảm cúm là những nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn xoang. Một số loại tinh dầu, bao gồm dầu khuynh diệp và bạc hà, có thể giúp mở đường hô hấp và giảm tắc nghẽn.
Tinh dầu là một phương pháp điều trị tự nhiên phổ biến. Mọi người sử dụng chúng để làm giảm tắc nghẽn xoang, thông mũi và thúc đẩy dẫn lưu xoang.
Dầu bạch đàn và bạc hà cho thấy một hứa hẹn đặc biệt. Mặt khác, rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ việc sử dụng tinh dầu để giảm tắc nghẽn xoang.
Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu có thể cải thiện các triệu chứng liên quan, mặc dù nhiều nghiên cứu trong số này đã liên quan đến động vật hoặc thí nghiệm trong phòng thí nghiệm, chứ không phải là người tham gia.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu có thể:
- giảm viêm
- chống lại vi khuẩn
- giảm đau
Những tác động này có thể giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến tắc nghẽn.
Trong bài viết này, chúng tôi tìm hiểu những cách mà mọi người sử dụng tinh dầu để điều trị sổ mũi, nghẹt mũi.
1. Tinh dầu bạc hà
Nhiều người nhận thấy rằng hít tinh dầu bạc hà có cảm giác dễ chịu khi họ bị tắc các xoang. Điều này là do tác dụng làm mát của nó. Nhưng liệu tinh dầu bạc hà có thực sự cải thiện các triệu chứng viêm xoang?
Dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà. Hợp chất này có thể ảnh hưởng đến các thụ thể chất nhầy trong mũi, giúp mở đường thở và làm sạch chất nhầy.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy dầu bạc hà có thể chống lại vi khuẩn, một trong những tác nhân gây tắc nghẽn xoang. Các nghiên cứu trên động vật chứng minh rằng nó cũng có thể làm giảm viêm. Điều quan trọng cần nhấn mạnh là những nghiên cứu này đã không kiểm tra tác động trên người.
Một người có thể thử xông hơi bằng cách nhỏ vài giọt dầu vào bát nước ấm và hít thở trong hơi nước trong vài phút cho đến khi cảm giác ngột ngạt và các triệu chứng khác giảm bớt. Cách khác, máy khuếch tán có thể làm đầy không khí với tinh dầu này.
Ngoài ra, một số sản phẩm thông mũi có chứa bạc hà.
Nhiều nhãn hiệu tinh dầu bạc hà có sẵn trực tuyến.
2. Dầu bạch đàn
Dầu từ cây bạch đàn cho thấy hứa hẹn như một phương thuốc thay thế cho bệnh viêm xoang và tắc nghẽn.
Một số sản phẩm thông mũi không kê đơn, chẳng hạn như kem xoa ngực, có chứa dầu khuynh diệp. Nhiều người tin rằng loại dầu này có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và ho, bao gồm cả tắc nghẽn và nghẹt mũi xoang.
Người ta thường sử dụng dầu khuynh diệp trong các phòng tắm xông hơi. Giống như dầu bạc hà, nó có thể làm giảm nghẹt mũi và nghẹt mũi.
Dầu bạch đàn có chứa một hợp chất gọi là cineole.Một nghiên cứu quy mô nhỏ năm 2009 cho thấy cineole là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho các vấn đề về xoang, so với giả dược, khi những người tham gia dùng nó trong một viên thuốc. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng phương pháp điều trị này có thể gây phát ban hoặc ợ chua.
Họ phát hiện ra rằng cineole cải thiện nhiều triệu chứng viêm xoang, bao gồm:
- đau đầu
- tắc nghẽn mũi
- sổ mũi
Mọi người có thể sử dụng dầu khuynh diệp theo cách tương tự như dầu bạc hà. Nhiều nhãn hiệu của dầu có sẵn trực tuyến. Thuốc xoa ngực có chứa dầu khuynh diệp cũng có sẵn trên mạng.
3. Dầu cây trà
Dầu cây trà có thể cải thiện tình trạng tắc nghẽn xoang bằng cách chống lại hai nguyên nhân tiềm ẩn: vi khuẩn và vi rút.
Một đánh giá năm 2015 lưu ý rằng một hợp chất được gọi là alpha-sabine trong dầu cây trà cung cấp tác dụng kháng vi-rút, kháng khuẩn và kháng nấm.
Dầu cây trà cũng có thể làm giảm viêm, giúp giảm sưng xoang. Giảm sưng thường làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi, chẳng hạn như sổ mũi hoặc nghẹt mũi.
Mọi người thường sử dụng tinh dầu trà trong máy khuếch tán. Nhiều thương hiệu có sẵn trực tuyến.
4. Dầu Oregano
Dầu Oregano có thể giúp một người phục hồi sau viêm xoang bằng cách chống lại vi khuẩn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng carvacrol, một thành phần của dầu oregano, có thể ngăn vi khuẩn phát triển.
Mọi người có thể tìm thấy nhiều nhãn hiệu dầu oregano khác nhau trên mạng.
5. Nhà hiền triết Clary
Clary sage là một loại tinh dầu khác có thể chống lại bệnh viêm xoang hoặc tắc nghẽn do vi khuẩn gây ra. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2015 cho thấy dầu cây xô thơm là một chất kháng khuẩn tự nhiên.
Một số nhãn hiệu của dầu xô thơm clary có sẵn trực tuyến.
6. Tinh dầu hoa oải hương
Dầu hoa oải hương có thể cải thiện các triệu chứng tắc nghẽn xoang bằng cách giảm đau và sưng.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2015 cho thấy loại tinh dầu này có thể có tác dụng giảm đau hoặc giảm đau và nó cũng có thể làm giảm viêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã không thử nghiệm điều này ở người.
Dầu hoa oải hương cũng có thể có đặc tính làm dịu đối với một số người, khiến họ cảm thấy thư thái hơn hoặc có thể ngủ được.
Nhiều thương hiệu dầu hoa oải hương có sẵn trực tuyến.
7. Dầu hương thảo
Hương thảo là một loại tinh dầu chống viêm khác có thể làm dịu các xoang bị sưng. Các tác giả của một bài đánh giá năm 2016 đã mô tả các đặc tính chống viêm của cây hương thảo.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng hương thảo là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp kiểm soát hội chứng chuyển hóa.
Mọi người có thể so sánh các nhãn hiệu của dầu hương thảo trực tuyến.
Cách sử dụng tinh dầu
Để sử dụng tinh dầu trị nghẹt xoang, tốt nhất bạn nên pha loãng chúng, sau đó hít thở hương thơm. Không nuốt hoặc ăn tinh dầu.
Có bốn cách chính để hít tinh dầu:
- Hít trực tiếp: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn giấy và hít vào nhẹ nhàng, giữ khăn gần mặt. Lưu ý không để tinh dầu trực tiếp lên da vì có thể gây kích ứng.
- Xông hơi: Cho vài giọt tinh dầu vào bát nước sôi và xông hơi. Đặt một chiếc khăn lên đầu có thể tạo ra một buồng hơi nước.
- Sử dụng máy khuếch tán: Máy khuếch tán tinh dầu giúp phân tán tinh dầu vào không khí. Đây là một cách nhẹ nhàng để hít tinh dầu liên tục khi ở nhà.
- Thêm vào bồn tắm: Thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm và nhẹ nhàng hít vào khi ngâm mình.
Để thoa tinh dầu lên da, hãy pha loãng nó trong dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu hạnh nhân ngọt. Công thức thông thường là 3–5 giọt tinh dầu cho mỗi ounce dầu mang. Tìm hiểu thêm về các loại dầu vận chuyển tốt nhất và cách sử dụng chúng tại đây.
Kiểm tra phản ứng dị ứng bằng cách thoa một vài giọt tinh dầu đã pha loãng lên da. Nếu không có phản ứng trong 24 giờ thì nên yên tâm sử dụng.
Nó có an toàn cho trẻ sơ sinh không?
Hiệp hội các bác sĩ điều trị Naturopathic Hoa Kỳ tuyên bố rằng mọi người không nên sử dụng tinh dầu với trẻ sơ sinh dưới 3 tháng.
Một số loại dầu có thể an toàn để sử dụng cho trẻ lớn hơn. Luôn hỏi bác sĩ trước khi cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ tiếp xúc với tinh dầu.
Một số người tin rằng dầu khuynh diệp và bạc hà nguy hiểm cho trẻ sơ sinh và mọi người nên hạn chế sử dụng chúng khi có trẻ em dưới 3 tuổi.
Lưu ý rằng khi khuếch tán tinh dầu trong không khí, bất kỳ trẻ em, vật nuôi và các thành viên khác trong gia đình cũng sẽ hít phải chất điều trị.
Không khuếch tán tinh dầu ở nơi công cộng, chẳng hạn như trong cửa hàng, vì nhiều người bị dị ứng với chúng.
Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn và bạc hà, có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn.
Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu với trẻ sơ sinh tại đây.
Tóm lược
Con người đã sử dụng tinh dầu như một phương thuốc thay thế trong hàng trăm năm. Bất cứ ai muốn tránh thuốc thông mũi và thuốc kháng sinh không kê đơn có thể muốn thử sử dụng dầu như một phương pháp điều trị.
Tinh dầu là một liệu pháp bổ sung hoặc thay thế. Không có hướng dẫn được chấp thuận về liều lượng hoặc độ mạnh, vì vậy mọi người nên sử dụng các loại dầu này một cách thận trọng. Không ăn tinh dầu trừ khi có chỉ định của bác sĩ, vì chúng có thể gây độc.
Trước khi các bác sĩ giới thiệu tinh dầu như một phương pháp điều trị tắc nghẽn xoang, họ sẽ cần xem thêm bằng chứng về tác dụng trên người. Tuy nhiên, nhiều người nhận thấy rằng các loại dầu mang lại sự nhẹ nhõm.
