Những điều cần biết về tuổi dậy thì

Dậy thì là giai đoạn then chốt trong quá trình chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành. Đó là một phần bình thường của quá trình trưởng thành và trải nghiệm của mỗi người về điều đó là duy nhất.

Tuổi dậy thì có thể là một thời gian đầy thử thách và khó hiểu. Biết những gì sẽ xảy ra và tại sao những thay đổi này xảy ra có thể giúp một người cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn khi họ trải qua nó.

Giai đoạn này của cuộc đời bao gồm nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý, là kết quả của sự thay đổi nồng độ hormone.

Tuổi dậy thì thường bắt đầu từ 8 đến 14 tuổi. Nó có xu hướng xảy ra ở nữ sớm hơn nam.

Bài viết này cung cấp một cái nhìn tổng quan về tuổi dậy thì, bao gồm những thay đổi nào sẽ xảy ra, chúng xảy ra khi nào và tại sao.

Tuổi dậy thì là gì?

Nguồn hình ảnh / Getty Images

Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể trải qua nhiều thay đổi bên trong và bên ngoài. Trong số những thứ khác, đây là thời điểm mà một người:

• đạt đến chiều cao trưởng thành và tỷ lệ cơ thể của họ
• phát triển các đặc điểm giới tính bên ngoài
• trở nên có thể tái sản xuất

Những thay đổi về thể chất và tâm lý của tuổi dậy thì diễn ra từ từ theo thời gian. Chúng thường bắt đầu trong độ tuổi từ 8–13 ở nữ và 9–14 ở nam.

Tuổi dậy thì kéo dài suốt những năm thiếu niên. Một người có thể 20 tuổi vào thời điểm mọi thay đổi diễn ra.

Điều gì xảy ra trong tuổi dậy thì?

Tuổi dậy thì bắt đầu khi một vùng não được gọi là vùng dưới đồi bắt đầu phát tín hiệu cho phần còn lại của cơ thể rằng đã đến lúc phát triển các đặc điểm của người trưởng thành.

Nó gửi những tín hiệu này thông qua các hormone, khiến các cơ quan sinh sản - buồng trứng ở nữ và tinh hoàn ở nam - sản xuất một loạt các hormone khác.

Những hormone này gây ra sự phát triển và thay đổi ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm:

• cơ quan sinh sản bên ngoài
• Miến khăn giấy
• làn da
• cơ bắp
• xương
• tóc
• óc

Da trở nên nhờn và cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Nhiều người phát triển một số dạng mụn trứng cá. Một số người bắt đầu sử dụng chất khử mùi.

Những thay đổi trong nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ của người đó. Tuổi dậy thì thường có những tác động tâm lý sau:

• cảm xúc dâng cao
• thường xuyên thay đổi cảm xúc
• sự khởi đầu của những suy nghĩ và ham muốn tình dục
• sự bắt đầu của sự hấp dẫn tình dục và lãng mạn đối với những người khác

Trong độ tuổi dậy thì, nhiều người bắt đầu khám phá giới tính của mình và bắt đầu tìm hiểu xem họ là người đồng tính, song tính, dị tính hay có một danh tính khác. Điều này là hoàn toàn bình thường và trải nghiệm của mỗi người là khác nhau.

Không phải ai cũng có cảm tình với người khác, và điều này cũng không có gì đáng lo ngại. Những người không phát triển sự hấp dẫn tình dục có thể chọn xác định là vô tính.

Trong tuổi dậy thì, một số người bắt đầu nhận thấy rằng bản dạng giới của họ - họ cảm thấy giống con gái, con trai hay không - không phù hợp với cơ thể của họ. Nếu điều này xảy ra, những thay đổi về thể chất của tuổi dậy thì có thể gây ra tình trạng đau khổ về cảm xúc được gọi là chứng phiền muộn giới tính.

Thay đổi nội tiết tố

Nhiều thay đổi xảy ra trong tuổi dậy thì có liên quan đến sự thay đổi nồng độ hormone. Một số hormone chính liên quan đến tuổi dậy thì là:

• Testosterone. Đây là hormone sinh dục chính ở nam giới và nó làm phát sinh các đặc điểm của nam giới, chẳng hạn như giọng nói trầm hơn, râu trên khuôn mặt và sự phát triển cơ bắp. Testosterone cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của nữ giới, ở mức độ thấp hơn so với nam giới.
• Dihydrotestosterone. Được gọi là DHT, hormone này mạnh hơn testosterone và xuất hiện với số lượng cao hơn nhiều ở tuổi dậy thì. Nó bắt đầu dậy thì ở nam và cũng có thể giúp bắt đầu dậy thì ở nữ.
• Estrogen. Đây là một loại hormone sinh dục chính ở nữ giới. Nó thúc đẩy sự phát triển của tử cung và mô vú.
• Hormone tăng trưởng. Mức độ này tăng lên trong tuổi dậy thì, gây ra sự phát triển vượt bậc trong xương và cơ, cùng với đó là sự gia tăng nhanh chóng về chiều cao. Tăng chiều cao chậm hơn, dưới 2 inch mỗi năm, có thể báo hiệu sự thiếu hụt hormone.
• Estradiol. Điều này có ở nam và nữ. Ở nữ, nồng độ estradiol tăng sớm hơn và duy trì cao hơn sau tuổi dậy thì.

Tuổi dậy thì ở nữ

Một trong những dấu hiệu dậy thì đầu tiên ở nữ giới có xu hướng là nụ vú, một lượng nhỏ mô săn chắc dưới núm vú.

Các giai đoạn thường bắt đầu khoảng 2 năm sau khi phát triển ngực - trung bình ở độ tuổi khoảng 12,5. Cùng với kinh nguyệt, mọi người có thể gặp các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, được gọi là PMS.

Cảm xúc có thể dao động nhiều hơn vào khoảng thời gian có kinh, do sự thay đổi tự nhiên của nồng độ hormone trong chu kỳ kinh nguyệt.

Các dấu hiệu dậy thì khác bao gồm bắt đầu tiết dịch âm đạo, mùi cơ thể và lông mọc ở vùng mu, dưới cánh tay và chân.

Thông thường, hông mở rộng, vòng eo trở nên nhỏ hơn tương ứng, và mỡ thừa phát triển xung quanh bụng và mông. Nhưng tất cả các cơ thể phát triển khác nhau trong thời gian này, và không có "bình thường". Mỗi người phát triển kích thước và hình dạng độc đáo của họ.

Ở độ tuổi nào thì nữ ngừng phát triển? Tim hiểu thêm ở đây.

Tuổi dậy thì ở nam giới

Ở nam giới, dấu hiệu dậy thì sớm nhất là sự phát triển của tinh hoàn, sau đó là dương vật. Da bao quanh tinh hoàn, được gọi là bìu, trở nên mỏng hơn và đỏ hơn.

Lông trên cơ thể bắt đầu mọc, điển hình là trên mặt, ngực, nách, lưng và vùng mu. Một số người bắt đầu cạo râu, và điều này có thể gây phát ban, đặc biệt là trên da nhạy cảm. Sử dụng bọt hoặc gel cạo râu có thể hữu ích và sử dụng dao cạo điện có thể giảm nguy cơ bị đứt tay.

Trong khi đó, giọng nói bắt đầu trầm hơn và trầm hơn khi thanh quản phát triển. Đôi khi, giọng nói của một người có thể bị vỡ. Điều này là bình thường và biến mất theo thời gian. Quả táo của Adam, là vết sưng có thể nhìn thấy trong cổ họng, có thể to hơn.

Một số nam giới cũng bị sưng tấy quanh núm vú trong tuổi dậy thì. Điều này thường biến mất. Ở khoảng một nửa số nam giới, nó có thể kéo dài vài tháng hoặc vài năm.

Ngực và vai có xu hướng trở nên rộng hơn, và hầu hết mọi người đều có sự phát triển vượt bậc. Tổng lượng chất béo trong cơ thể thường bắt đầu giảm khi cơ bắp phát triển.

Một người có thể bắt đầu cương cứng không tự chủ và mơ ướt, hoặc xuất tinh trong khi ngủ. Họ có thể thức dậy với khăn trải giường ẩm ướt. Điều này có thể tự động xảy ra và không nhất thiết là kết quả của những giấc mơ quan hệ tình dục hoặc chạm vào dương vật, mặc dù những điều này cũng là bình thường.

Ở độ tuổi nào thì nam giới ngừng phát triển? Tim hiểu thêm ở đây.

Tuổi dậy thì và sự khác biệt trong phát triển giới tính

Intersex là một thuật ngữ chung để chỉ sự khác biệt trong phát triển giới tính (DSD). Điều này có thể bao gồm sự khác biệt về cơ quan sinh dục, nội tiết tố, nhiễm sắc thể hoặc giải phẫu bên trong.

Có nhiều dạng DSD, và những người khác nhau có thể có những trải nghiệm rất khác nhau trong tuổi dậy thì. Hiệp hội Intersex của Bắc Mỹ chỉ ra rằng một số người không biết về những khác biệt này cho đến khi tuổi dậy thì bắt đầu.

Một số người không trải qua tất cả những thay đổi bình thường, được mong đợi của tuổi dậy thì. Ví dụ, những người khác có thể dậy thì muộn hơn bình thường hoặc họ có thể phát triển các đặc điểm không phù hợp với bản dạng giới của họ.

Một số người quyết định giúp cơ thể của họ phù hợp với giới tính của họ. Điều này có thể liên quan đến việc uống hormone hoặc trải qua phẫu thuật, trong số các lựa chọn khác. Những người khác quyết định không. Không có câu trả lời đúng hay sai.

DSD Teens là một tài nguyên trực tuyến dành cho những người trẻ tuổi mắc chứng DSD. Nó cung cấp thông tin về những thay đổi xảy ra trong tuổi dậy thì, cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể và não bộ.

Trang web bao gồm phần Tuổi dậy thì của bạn, xem xét những thay đổi mà mọi người có thể mong đợi dựa trên các tình trạng khác nhau ảnh hưởng đến sự phát triển giới tính, bao gồm hội chứng không nhạy cảm với androgen, rối loạn sinh dục, tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh và các DSD khác.

Các nhóm như InterACT, Advocates for Intersex Youth, là những điểm đến tốt cho sự hỗ trợ, nguồn lực và cộng đồng.

Dậy thì sớm

Dậy thì sớm ảnh hưởng đến khoảng 1–2% trẻ em ở Hoa Kỳ. Đây là khi tuổi dậy thì bắt đầu ở nữ dưới 8 tuổi hoặc nam dưới 9 tuổi.

Trong hầu hết các trường hợp, dậy thì sớm không phải là vấn đề và không cần điều trị y tế. Những gì các chuyên gia coi là sự tăng trưởng và phát triển bình thường rất khác nhau và nó có thể phụ thuộc vào các yếu tố như gen, môi trường, chế độ ăn uống và cân nặng của người đó.

Dấu hiệu dậy thì sớm thường thấy là xuất hiện lông mu và mùi cơ thể. Phụ nữ có thể có ngực phát triển sớm, nhưng đây thường là mô mỡ và có thể không dẫn đến sự phát triển tiến triển.

Trong một số trường hợp, dậy thì sớm có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như tình trạng di truyền, tình trạng nội tiết tố, bất thường ở não hoặc có vấn đề với tinh hoàn, buồng trứng hoặc tuyến thượng thận.

Để giải quyết vấn đề này, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị để tạm thời ngừng tác động của các hormone liên quan, đặc biệt nếu sự mất cân bằng hormone cơ bản có thể gây ra các vấn đề sau này trong cuộc sống, chẳng hạn như xương yếu hoặc thiếu tăng trưởng.

Trong khi đó, nghiên cứu cho thấy rằng tuổi dậy thì bắt đầu sớm hơn so với các thế hệ trước.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 báo cáo rằng phụ nữ bắt đầu có kinh ở độ tuổi trung bình 13, sớm hơn 3,6 tháng so với cha mẹ nữ của họ. Điều này có thể làm tăng thêm sự nhầm lẫn về thời gian điển hình của tuổi dậy thì.

Dậy thì muộn

Ở nữ, dậy thì muộn đề cập đến sự phát triển của vú không bắt đầu trước 13 tuổi hoặc các giai đoạn ở tuổi 16. Ở nam, nó đề cập đến sự phát triển của tinh hoàn không bắt đầu trước 14 tuổi.

Dậy thì muộn thường không có lý do gì đáng lo ngại. Có rất nhiều sự khác biệt trong những gì các chuyên gia coi là sự tăng trưởng và phát triển bình thường và tất cả các gen, môi trường, chế độ ăn uống và cân nặng của một người đều có thể đóng một vai trò nào đó.

Đôi khi, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc bị bệnh trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình dậy thì. Tập luyện thể chất cường độ cao, chẳng hạn như thể dục dụng cụ, ngay từ khi còn nhỏ cũng có thể có tác dụng tương tự.

Hầu hết những người bị dậy thì muộn vẫn trải qua các giai đoạn điển hình, chỉ muộn hơn so với nhiều bạn cùng tuổi.

Trong một số trường hợp, dậy thì muộn có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe. Các cơ quan sinh dục có thể sản xuất ít hormone hơn - một tình trạng được gọi là thiểu năng sinh dục có thể là kết quả của các yếu tố di truyền, rối loạn phát triển hoặc một khối u trong não.

Xét nghiệm máu có thể tiết lộ bất kỳ vấn đề nội tiết tố nào và chụp MRI hoặc siêu âm có thể cho biết liệu các tuyến liên quan có hoạt động bình thường hay không. Điều trị bằng hormone thường có thể hữu ích.

Tóm lược

Tuổi dậy thì có thể gặp nhiều thách thức về thể chất, tinh thần và cảm xúc.Điều quan trọng cần nhớ là nó ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau - không có cách nào là “bình thường” để vượt qua nó.

Trò chuyện với bạn bè và những người lớn đáng tin cậy có thể giúp mọi người điều hướng giai đoạn này của cuộc đời.