Nguyên nhân nào gây ra mồ hôi chân?
Đôi khi, chân đổ mồ hôi là điều bình thường, nhưng mồ hôi quá nhiều có thể là dấu hiệu của một tình trạng gọi là hyperhidrosis. Mồ hôi chân cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như hôi chân, nấm da chân và nấm móng chân.
Theo Hiệp hội Hyperhidrosis Quốc tế, chứng hyperhidrosis ảnh hưởng đến gần 5% số người trên toàn thế giới. Những người bị ra mồ hôi chân quá nhiều, được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi chân, có thể cố gắng giữ cho bàn chân khô ráo suốt cả ngày. Các tuyến mồ hôi tiếp tục tiết ra lượng mồ hôi cực lớn, khiến nhiều người cảm thấy vừa khó chịu vừa xấu hổ.
Có nhiều cách để xử lý tình trạng hyperhidrosis plantar. Trong bài viết này, chúng tôi mô tả 12 kỹ thuật để ngăn ngừa và kiểm soát mồ hôi chân.
Ngăn mồ hôi chân
Mọi người có thể thử áp dụng các phương pháp sau để ngăn mồ hôi chân:
1. Ghi nhật ký về những đợt đổ mồ hôi
Ghi lại các tập về bàn chân đẫm mồ hôi vào một cuốn sổ và tìm kiếm các mẫu. Điều này có thể giúp xác định các loại thực phẩm, tình huống hoặc cảm xúc gây ra mồ hôi chân. Sau đó, có thể thực hiện các bước để hạn chế hoặc tránh những tác nhân này.
2. Mang tất phù hợp
Chọn những đôi tất tốt nhất cho mùa và hoạt động.
Mang vớ cotton trong những tháng ấm hơn để thông gió thích hợp. Len là một lựa chọn tốt cho những tháng mùa đông. Tránh nylon vì loại vải tổng hợp này có thể giữ ẩm.
Một số nhà sản xuất cũng sản xuất tất có tác dụng hút ẩm khỏi da. Thông thường bạn có thể mua tất hút ẩm ở các cửa hàng bán đồ thể thao.
Các loại vớ thể thao khác có tấm thông gió hoặc chứa hóa chất làm giảm số lượng vi khuẩn trên bàn chân, giúp giảm thiểu độ ẩm và mùi hôi ở chân.
3. Sử dụng bột chống nấm
Bột trị nấm da chân sẽ giúp bàn chân khô thoáng và không có mùi hôi.
Một lựa chọn thay thế là thoa một lớp bột ngô nhẹ lên bàn chân. Tuy nhiên, bột ngô không chống lại nấm theo cách mà bột chống nấm làm.
4. Bôi chất chống mồ hôi
Bàn chân chứa nhiều tuyến mồ hôi trên mỗi inch hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Có khoảng 125.000 tuyến mồ hôi trên mỗi bàn chân.
Chất khử mùi chống mồ hôi là một biện pháp khắc phục dễ sử dụng cho bàn chân đổ mồ hôi. Các sản phẩm này hoạt động bằng cách tạm thời ngăn chặn các tuyến mồ hôi.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên thoa chất chống mồ hôi cho bàn chân khô trước khi đi ngủ và rửa sạch vào buổi sáng. Mọi người nên lặp lại điều này trong 3 hoặc 4 đêm liên tục sau đó chuyển sang sử dụng một hoặc hai lần một tuần.
5. Chọn giày phù hợp
Hãy tìm những đôi giày làm từ vải thoáng khí như vải canvas hoặc da. Tránh đi giày bằng nhựa hoặc bằng sáng chế vì chúng không cho luồng khí tốt và có thể đọng mồ hôi bên trong giày.
Kiểm tra xem giày có đúng kích cỡ không. Giày quá chật sẽ chèn ép các ngón chân và góp phần khiến bàn chân đổ mồ hôi.
Lót cũng có thể giúp giảm mồ hôi chân. Tìm loại lót có chất thấm hút hoặc khử mùi để loại bỏ hơi ẩm và ngăn ngừa mùi hôi chân.
6. Giữ đủ nước
Uống nhiều nước, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hoặc khi tập thể dục, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và giảm khả năng đổ mồ hôi.
Làm thế nào để thoát khỏi mồ hôi chân
Ngay cả những kỹ thuật phòng ngừa tốt nhất sẽ không phải lúc nào cũng ngăn được bàn chân đổ mồ hôi. Khi đổ mồ hôi, thực hiện các hành động sau đây có thể giúp ích:
7. Rửa chân
Rửa chân ra mồ hôi không chỉ giúp rửa sạch mồ hôi và vi khuẩn mà còn làm mát da và giảm tiết mồ hôi nhiều hơn.
Cố gắng rửa chân ít nhất một lần, nếu không phải hai lần, một ngày. Sử dụng xà phòng chống nấm không kê đơn (OTC) hoặc thêm một vài giọt tinh dầu kháng khuẩn, chẳng hạn như cây trà hoặc bạch đàn, vào nước.
Lau khô bàn chân kỹ lưỡng, đặc biệt là ở giữa các ngón chân. Bàn chân ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm sinh sôi.
Bôi nhẹ một lớp bột chống nấm hoặc bột ngô trước khi đi tất cotton và giày thoáng khí.
8. Ngâm chân trong trà đen
Sử dụng trà đen có thể là một cách hiệu quả để ngăn tiết mồ hôi.
Phương pháp khắc phục bất thường này liên quan đến việc ngâm chân trong một chậu nước ấm với hai túi trà đen. Chất tannin trong trà đóng các lỗ chân lông trên da, giảm tiết mồ hôi.
Để chân ra mồ hôi, ngâm trong 20 phút mỗi lần. Lặp lại điều trị này hàng ngày nếu cần thiết.
9. Mang vớ dự phòng
Khi không thể rửa hoặc ngâm chân, hãy thay một đôi tất mới. Một lần nữa, hãy chọn những đôi tất hút ẩm hoặc làm bằng cotton tự nhiên. Giữ những đôi tất dự phòng ở trường hoặc nơi làm việc để có thể làm mới đôi chân ngay lập tức.
10. Thay giày
Giày nóng sẽ giúp chân ấm hơn và tiết nhiều mồ hôi hơn. Khi chân bắt đầu đổ mồ hôi, hãy thay một đôi giày mới, mát mẻ.
Cố gắng tránh đi cùng một đôi giày trong 2 ngày liên tiếp. Điều này giúp giày có cơ hội khô hoàn toàn giữa các lần mang. Để đẩy nhanh quá trình này, hãy để giày dép bên ngoài từ 1–2 giờ vào những ngày khô ráo.
11. Bôi cồn tẩy rửa
Để giảm đau nhanh, hãy chấm một lượng nhỏ cồn vào giữa các ngón chân hoặc lên những vùng da đổ mồ hôi của bàn chân. Điều này sẽ ngay lập tức làm khô chân và hết mùi hôi chân.
Tuy nhiên, điều cần thiết là tránh sử dụng biện pháp khắc phục này thường xuyên vì nó có thể làm khô chân quá nhiều và dẫn đến kích ứng da.
12. Thử iontophoresis
Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị một kỹ thuật gọi là iontophoresis cho những người có mồ hôi chân.
Iontophoresis sử dụng nước để truyền dòng điện nhẹ qua da bàn chân. Nó tạm thời ngăn mồ hôi thoát ra từ các tuyến mồ hôi.
Trong một nghiên cứu nhỏ, 88% người tham gia đổ mồ hôi tay, chân hoặc cả hai, đã chứng minh phản ứng tích cực với iontophoresis, mặc dù họ phải lặp lại liệu pháp mỗi 3–4 tuần để duy trì kết quả.
Những người có mồ hôi chân có thể tìm thấy máy điện di để sử dụng tại nhà trực tuyến hoặc tại một số cửa hàng thuốc.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu các mẹo trên không làm giảm mồ hôi chân, tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ. Bác sĩ nhi khoa có thể giúp mọi người kiểm soát chứng tăng tiết mồ hôi chân tay, trong khi bác sĩ có thể giải thích các lựa chọn điều trị cho chứng đổ mồ hôi quá nhiều ở các vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như tay, mặt, da đầu và nách.
Bác sĩ sẽ chẩn đoán đổ mồ hôi quá nhiều bằng cách yêu cầu người đó mô tả các triệu chứng của họ và tiến hành khám sức khỏe. Họ cũng có thể làm xét nghiệm i-ốt cho tinh bột.
Để thực hiện xét nghiệm này, họ sẽ bôi một dung dịch i-ốt vào bàn chân. Khi iốt đã ngấm, bác sĩ sẽ rắc bột ngô lên bàn chân. Nếu da chuyển sang màu xanh đậm, điều này cho thấy lượng mồ hôi tiết ra quá nhiều.
Điều trị y tế
Sau khi chẩn đoán ra mồ hôi quá nhiều, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống mồ hôi mạnh, chẳng hạn như Drysol, hoặc thuốc uống được gọi là thuốc kháng cholinergic.
Ngoài ra, họ có thể đề nghị tiêm một loạt Botox. Mặc dù mọi người thường sử dụng tiêm Botox cho mục đích thẩm mỹ, nhưng loại thuốc này có thể ngăn tiết mồ hôi quá mức. Một số nghiên cứu cho rằng hiệu quả kéo dài trung bình từ 6-9 tháng và dẫn đến tỷ lệ hài lòng cao.
Những trường hợp nặng của chứng hyperhidrosis có thể phải phẫu thuật cắt bỏ giao cảm. Quy trình phẫu thuật này bao gồm việc cắt các dây thần kinh cụ thể để làm gián đoạn các tín hiệu khiến cơ thể đổ mồ hôi quá mức.
Lấy đi
Bàn chân đổ mồ hôi thường gây khó chịu và chúng có thể khiến một số người xấu hổ. Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn ngừa và kiểm soát mồ hôi chân.
Vệ sinh chân tốt là điều cần thiết để kiểm soát mồ hôi quá nhiều và ngăn ngừa mùi hôi chân và nhiễm trùng.
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không thành công, bác sĩ sẽ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị mạnh hơn cho chứng tăng nấm bàn chân.
