Bạn có thể làm gì để móng tay mọc nhanh hơn?
Không có cách nào được chứng minh để tăng tốc độ phát triển của móng tay.Tuy nhiên, nhiều biện pháp khắc phục có thể làm móng chắc khỏe và ngăn không cho móng bị gãy, tạo cơ hội tốt nhất cho móng phát triển và khỏe mạnh.
Để móng tay dài hơn, khỏe mạnh hơn có thể cải thiện vẻ ngoài của bàn tay. Tuy nhiên, chúng không chỉ mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ mà còn có thể giúp bạn thực hiện nhiều công việc hàng ngày dễ dàng hơn. Ngoài ra, chúng bảo vệ các ngón tay, thêm độ bám khi cầm đồ vật và là một cách thuận tiện để bạn gãi ngứa.
Theo một nghiên cứu năm 2010, móng tay phát triển trung bình khoảng 3,47 mm (mm) mỗi tháng.
Trong bài viết này, chúng tôi giải thích một số biện pháp khắc phục tại nhà và mẹo ăn kiêng để cải thiện độ chắc khỏe của móng tay, cũng như vạch trần những lầm tưởng về sự phát triển của móng tay.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể cải thiện sức khỏe móng tay và bảo vệ chúng khỏi bị gãy. Những biện pháp khắc phục này sẽ không làm móng mọc nhanh hơn nhưng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của móng để có tốc độ phát triển tối ưu:
Ngăn ngừa và điều trị da khô
Da khô thường có nghĩa là móng tay cũng bị khô. Da rất khô thậm chí có thể nứt ra và chảy máu, khiến móng bị nhiễm nấm và vi khuẩn.
Khi da xung quanh móng hoặc nền móng bị khô, nó có thể làm hỏng móng khi chúng phát triển.
Để ngăn ngừa khô da, hãy dưỡng ẩm cho tay và móng tay trong những tháng mùa đông và thoa kem dưỡng da sau khi rửa tay. Những người bị bệnh chàm nên chọn các loại kem thân thiện với bệnh chàm, có khả năng dưỡng ẩm cao.
Giữ móng tay khô
Nước có thể làm yếu móng, khiến móng trở nên mềm và dễ gãy. Luôn lau khô móng sau khi bơi hoặc tắm.
Bạn nên đeo găng tay khi rửa bát đĩa, quần áo và các bề mặt. Điều này có thể giúp họ ngăn nước hoặc các sản phẩm tẩy rửa bám trên móng tay.
Làm sạch và chải chuốt móng tay
Giữ móng tay thành hình hơi tròn hoặc hình vuông có thể giúp móng không bị gãy và gãy.
Làm sạch móng tốt cũng có thể không khuyến khích việc cắn và nhặt. Cắn, bẻ và cắn đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của móng tay.
Mát xa
Các tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, có thể làm giảm lưu thông máu đến móng, khiến chúng trở nên yếu hơn.
Điều này dễ ảnh hưởng đến móng chân hơn là móng tay. Tuy nhiên, xoa bóp nhẹ nhàng có thể thúc đẩy lưu thông đến móng tay, bù đắp ảnh hưởng của bệnh tiểu đường và các vấn đề tuần hoàn khác.
Bảo vệ lớp biểu bì
Lớp biểu bì là những miếng da mỏng có tác dụng bảo vệ nền móng. Cắt chúng rất ngắn có thể làm lộ ra ma trận móng hoặc giường móng. Điều này có thể dẫn đến tổn thương móng tay và nhiễm trùng.
Thay vào đó, mọi người nên thường xuyên giữ ẩm cho lớp biểu bì và tránh cắt chúng.
Hãy thận trọng về việc làm móng tay
Một số tiệm làm móng có thể góp phần gây nhiễm trùng móng. Các kỹ thuật làm móng thô bạo, chẳng hạn như cắt lớp biểu bì thật ngắn, có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào lớp móng và làm móng yếu đi.
Mang theo các dụng cụ cá nhân đến tiệm làm móng hoặc đảm bảo tiệm sử dụng các thiết bị đã được khử trùng đúng cách để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Tốt nhất là bạn nên kiểm tra danh tiếng của thẩm mỹ viện bằng cách đọc các bài đánh giá trước khi đặt lịch hẹn. Nếu việc làm móng bắt đầu bị đau, hãy yêu cầu kỹ thuật viên dừng lại, vì việc làm móng sẽ không gây đau đớn.
Tránh các chất tẩy sơn mạnh
Tránh sử dụng chất tẩy sơn axeton vì nó có thể làm khô và yếu móng. Tránh dùng các loại sơn móng tay cần sử dụng.
Tuy nhiên, nếu aceton là lựa chọn duy nhất, hãy tránh ngâm móng tay trong aceton. Thay vào đó, hãy chà chúng với chất tẩy đánh bóng, sau đó rửa kỹ và dưỡng ẩm cho bàn tay.
Quản lý điều kiện y tế
Một số điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến da và móng tay, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và bệnh tiểu đường. Bất cứ ai có những tình trạng này nên đến gặp bác sĩ để điều trị. Tuân theo các khuyến nghị điều trị của bác sĩ có thể giúp cải thiện sức khỏe của da và móng.
Nếu các triệu chứng thay đổi hoặc trở nên tồi tệ hơn, điều quan trọng là phải đi khám. Điều này cũng áp dụng nếu một người mắc bệnh mãn tính bắt đầu gây ra các vấn đề về móng tay.
Chế độ ăn uống và sức khỏe móng tay
Móng tay, giống như phần còn lại của cơ thể, cần một chế độ ăn uống cân bằng để phát triển khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh nên bao gồm protein, nước, trái cây, rau và nhiều loại vitamin và khoáng chất.
Ví dụ, những người không có đủ sắt có thể bị giòn hoặc móp móng.
Một số thay đổi cụ thể về chế độ ăn uống có thể giúp móng chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển. Bổ sung các chất dinh dưỡng sau đây trong chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe của móng tay.
Canxi
Một số loại thuốc bổ dưỡng móng không kê đơn (OTC) có chứa canxi. Một số người nghĩ rằng vì canxi tăng cường sức mạnh của xương, nó cũng có thể làm móng tay chắc khỏe hơn.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh cũng bị loãng xương có thể nhận thấy những thay đổi ở móng tay. Loãng xương là một tình trạng dẫn đến xương yếu, dễ gãy và thường xảy ra do lượng canxi và vitamin D thấp.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chứng minh được liệu canxi có cải thiện sức khỏe móng hay không. Những người có nguy cơ thiếu canxi nên cân nhắc việc bổ sung khoáng chất thiết yếu này trong chế độ ăn uống của họ. Tốt hơn là bổ sung canxi có chứa vitamin D.
Chất đạm
Móng tay được làm từ protein, và do đó, một số người nghĩ rằng tiêu thụ quá ít protein trong chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của móng tay.
Các tác giả của một nghiên cứu năm 2019 tin rằng có mối liên hệ giữa sức khỏe của móng tay và một số axit amin nhất định được gọi là peptide collagen mà một số protein chứa.
Để tăng lượng protein trong chế độ ăn, hãy chọn trứng, thịt gà hoặc gà tây, thịt bò nạc và thịt lợn, và cá. Các nguồn protein ăn chay và thuần chay bao gồm đậu lăng, đậu phộng, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát và sữa.
Biotin
Biotin là một loại vitamin B phức hợp có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng tay khỏe mạnh. Nó cũng có thể làm chắc móng giòn và ngăn chúng gãy, nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy bổ sung biotin sẽ giúp móng mọc nhanh hơn.
Khi muốn cải thiện sức khỏe và sự xuất hiện của móng, tốt nhất bạn nên tập trung vào việc hạn chế tổn thương hơn là mong đợi sự phát triển nhanh hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ làm cho da và móng tay chắc khỏe.
Những lầm tưởng về sự phát triển của móng tay
Mô móng tay đã chết sau thời gian sơn đủ lâu, vì vậy việc sơn sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển.
Người ta cũng lầm tưởng rằng việc bôi vitamin trực tiếp lên móng tay có thể giúp chúng phát triển. Những biện pháp khắc phục này không có khả năng giúp đỡ. Tốt nhất, chúng làm móng chắc khỏe và ngăn không cho móng bị gãy.
Không có loại sơn móng cụ thể nào, chẳng hạn như gel hoặc bột, có thể cải thiện sức khỏe của móng. Trên thực tế, một số sản phẩm, đặc biệt là những sản phẩm yêu cầu các phương pháp khắc phục để loại bỏ, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe móng tay. Axeton mà mọi người sử dụng để tẩy móng gel có thể làm móng yếu đi mặc dù sơn gel làm cho móng trông chắc và khỏe mạnh.
Biotin có nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc cải thiện móng tay. Tìm hiểu thêm về chúng ở đây.
Móng tay mọc như thế nào
Hiểu cách móng mọc có thể hỗ trợ thay đổi lối sống để tăng cường sức khỏe của móng.
Móng
Phần cứng của móng được gọi là bản móng. Tấm móng tay, giống như tóc, được tạo ra chủ yếu từ một loại protein gọi là keratin.
Tấm móng không bao gồm mô sống, vì vậy không thể cải thiện sức khỏe của tấm móng. Mặc dù có thể ngăn ngừa gãy móng ở đó, nhưng chìa khóa cho sức khỏe móng tốt bắt đầu từ lớp móng.
Giường làm móng
Lớp móng là lớp mô bên dưới móng. Nếu móng tay bị gãy bên dưới đầu ngón tay, nó có thể làm lộ lớp móng.
Ở phần gốc của móng tay là một cấu trúc được gọi là ma trận móng tay, nơi bắt đầu phát triển móng tay.
Các phương pháp dài hạn để chăm sóc sức khỏe móng tay hỗ trợ lớp móng, nền móng và vùng da xung quanh. Nếu những khu vực này khỏe mạnh, nó sẽ giúp móng tay mọc dài hơn và khỏe hơn.
Lấy đi
Móng tay yếu hoặc dễ gãy có thể là cảnh báo sớm cho một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như thiếu hụt dinh dưỡng và bệnh tiểu đường.
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không cải thiện sự xuất hiện của móng, một cá nhân nên nói chuyện với bác sĩ da liễu. Điều trị một tình trạng tiềm ẩn có thể là con đường giúp móng phát triển ổn định hơn.
Q:
Sự phát triển của móng có liên quan đến sự phát triển của tóc không?
A:
Chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe của cả móng tay và tóc. Đối với móng tay, bao gồm protein chất lượng cao, nhiều loại trái cây và rau quả, cùng với các nguồn cung cấp chất sắt, canxi và Vitamin A và D cung cấp các chất xây dựng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh.
Một số yếu tố và tình trạng nhất định, bao gồm di truyền, bệnh tuyến giáp, một số bệnh tự miễn dịch, hội chứng chuyển hóa, PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), thiếu máu do thiếu sắt hoặc mất cân bằng nội tiết tố androgen, có thể gây ra tóc mỏng.
Các sản phẩm hoặc phương pháp điều trị mà mọi người sử dụng trên tóc không ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc nhưng có thể cải thiện vẻ ngoài, độ ẩm hoặc hạn chế gãy rụng.
Kathy W. Warwick, R.D., CDE Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
