Đi bộ có thể ngăn ngừa suy tim ở phụ nữ cao tuổi
Nghiên cứu mới xem xét tác động của việc đi bộ đối với hai dạng suy tim ở phụ nữ già. Các phát hiện đã được xuất bản trong Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ: Suy tim.
Theo ước tính gần đây, gần 5 triệu người ở Hoa Kỳ bị suy tim sung huyết.
Hơn nửa triệu trường hợp được chẩn đoán mỗi năm.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), bất chấp tên gọi của nó, “suy tim” không có nghĩa là tim ngừng hoạt động hoàn toàn.
Trong suy tim sung huyết, tim không bơm máu tốt như bình thường.
Suy tim xảy ra theo hai cách chính: hoặc các cơ của tim yếu đi, hoặc chúng trở nên cứng và mất tính đàn hồi.
Mặc dù tình trạng này ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng nó phổ biến hơn ở những người già trên 60 tuổi. AHA khuyến cáo những người có nguy cơ nên tránh hút thuốc, tập thể dục nhiều hơn và ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch.
Một nghiên cứu mới nghiên cứu sâu hơn về một trong những chiến lược phòng ngừa tiềm năng này. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Buffalo ở New York đã bắt đầu điều tra xem đi bộ ảnh hưởng như thế nào đến hai loại suy tim: suy tim giảm phân suất tống máu và suy tim phân suất tống máu bảo tồn.
Michael LaMonte, phó giáo sư nghiên cứu về dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng và Chuyên môn Y tế thuộc Đại học Buffalo, đã dẫn đầu cuộc nghiên cứu.
Nghiên cứu đi bộ và suy tim ở phụ nữ
Giảm phân suất tống máu Suy tim xảy ra khi bên trái của tim bơm ít máu vào cơ thể hơn bình thường.
Cụ thể, phân suất tống máu bình thường - đo lượng máu được bơm ra khỏi tâm thất trái vào cơ thể trong một nhịp tim - là hơn 55%. Trong suy tim giảm tống máu, tỷ lệ này giảm xuống 40 phần trăm hoặc thấp hơn.
Trong suy tim phân suất tống máu được bảo tồn, tỷ lệ này có thể trên 50 phần trăm và do đó xuất hiện bình thường. Tuy nhiên, nếu cơ tim quá dày hoặc căng cứng, lượng máu ban đầu mà tâm thất có thể chứa có thể đã quá ít so với nhu cầu của cơ thể.
Như LaMonte và nhóm nghiên cứu giải thích, dạng suy tim đầu tiên có triển vọng kém hơn, trong khi dạng thứ hai phổ biến hơn ở người cao tuổi và có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ và dân tộc thiểu số nói riêng.
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối liên hệ giữa các mức độ hoạt động thể chất theo báo cáo của 137.303 người đăng ký Sáng kiến Sức khỏe Phụ nữ, một nghiên cứu dài hạn về phụ nữ sau mãn kinh.
Sau đó, các nhà khoa học đã phóng to một nhóm nhỏ gồm 35.272 phụ nữ sống với một trong hai loại suy tim.
Tại sao đi bộ là 'đặc biệt quan trọng'
Đối với mỗi hoạt động thể chất bổ sung 30–45 phút hàng ngày, nguy cơ phát triển suy tim nói chung giảm 9% đối với suy tim, 8% đối với suy tim phân suất tống máu được bảo tồn và 10% đối với suy tim giảm phân suất tống máu.
Điều quan trọng, trong khi đi bộ và hoạt động thể chất tương quan nghịch với nguy cơ suy tim, cường độ hoạt động thể chất không có bất kỳ ảnh hưởng nào; điều này cho thấy rằng số lượng hoạt động là điều quan trọng.
“Phát hiện rằng đi bộ cho thấy mối liên hệ bảo vệ với bệnh suy tim và các dạng phụ của nó là đặc biệt quan trọng trong bối cảnh sức khỏe cộng đồng. Điều này đặc biệt có liên quan vì cho đến nay đi bộ là hoạt động thể chất được báo cáo phổ biến nhất ở người lớn tuổi. "
Michael LaMonte
LaMonte nhấn mạnh: “Đây là nghiên cứu đầu tiên báo cáo mức độ hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển suy tim với giảm phân suất tống máu ở người lớn tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ”.
Ông cho biết thêm: “Điều này khá quan trọng từ quan điểm sức khỏe cộng đồng, do tiên lượng xấu mà loại suy tim này từng mắc phải.
Ông nói: “Bởi vì suy tim phổ biến hơn nhiều sau tuổi 60, và vì việc điều trị nó rất khó khăn và tốn kém, khả năng ngăn chặn sự phát triển của nó bằng cách thúc đẩy mức độ hoạt động thể chất tăng lên, đặc biệt là đi bộ, trong cuộc sống sau này có thể tác động quan trọng đến gánh nặng chung của căn bệnh này trong một xã hội đang già đi ”.
