Dấu hiệu của suy nhược thần kinh là gì?

"Suy nhược thần kinh" và "suy nhược tinh thần" là các thuật ngữ có niên đại. Chúng ám chỉ sự căng thẳng tạm thời ngăn cản một người cảm thấy rằng họ có thể hoạt động hàng ngày.

Người ta đã từng sử dụng thuật ngữ “suy nhược thần kinh” để mô tả một loạt các bệnh tâm thần.

Cộng đồng y tế không còn sử dụng thuật ngữ này nữa, nhưng cái gọi là suy nhược thần kinh vẫn là một dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Các đặc điểm chính xác của cái mà mọi người có thể gọi là suy nhược thần kinh khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào vấn đề sức khỏe tiềm ẩn chịu trách nhiệm.

21 dấu hiệu

Suy nhược thần kinh hoặc tinh thần không có bất kỳ triệu chứng xác định nào, ngoại trừ khó khăn hoặc không có khả năng hoạt động “bình thường”.

Nhưng những gì được coi là hoạt động bình thường hoặc “hoạt động hoàn toàn” là khác nhau giữa những người từ các khu vực, nền văn hóa và thậm chí cả các gia đình khác nhau.

Đặc điểm của sự suy sụp phụ thuộc vào vấn đề sức khỏe cơ bản và cách người đó trải qua căng thẳng nói chung. Tuy nhiên, dưới đây là 21 đặc điểm chung của suy nhược thần kinh:

• cảm thấy lo lắng, chán nản, chảy nước mắt hoặc cáu kỉnh
• cảm thấy kiệt quệ về mặt tinh thần và thể chất
• bị kích động và căng cơ
• ngủ quá nhiều hoặc quá ít
• đau nhức toàn thân không rõ nguyên nhân
• run rẩy và run rẩy
• cảm thấy bất lực, tuyệt vọng và tự ti
• di chuyển hoặc nói chậm hơn bình thường
• rút lui hoặc tránh các tình huống xã hội thông thường
• thường xuyên gọi điện báo ốm để đi làm hoặc bỏ lỡ các cuộc hẹn
• bỏ bê hoặc quên ăn uống
• thiếu động lực và sự quan tâm
• gặp khó khăn trong việc hòa hợp hoặc bao dung với người khác
• mất hứng thú với tình dục
• gặp khó khăn trong việc suy nghĩ, tập trung hoặc ghi nhớ
• có các dấu hiệu thể chất của phản ứng chiến đấu hoặc bay - chẳng hạn như khô miệng và đổ mồ hôi - khi không có mối đe dọa
• có các triệu chứng tim mạch, chẳng hạn như nhịp tim đập nhanh hoặc bất thường
• bị nhiễm trùng thường xuyên hơn, vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch
• trải qua những thay đổi về sự thèm ăn và cân nặng
• có các triệu chứng tiêu hóa
• có ý nghĩ tự tử hoặc nghĩ về việc làm hại bản thân

Ngoài ra, một số người bị rối loạn tâm thần, có thể liên quan đến ảo giác, hoang tưởng, ảo tưởng và thiếu sáng suốt.

Phòng chống tự tử

Nếu bạn biết ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân, tự tử hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:

• Hỏi câu hỏi hóc búa: "Bạn có định tự tử không?"
• Lắng nghe người đó mà không phán xét.
• Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương, hoặc nhắn tin TALK đến 741741 để liên lạc với chuyên gia tư vấn về khủng hoảng được đào tạo.
• Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp của chuyên gia.
• Cố gắng loại bỏ mọi vũ khí, thuốc men hoặc các đồ vật có thể gây hại khác.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, một đường dây nóng về phòng ngừa có thể giúp đỡ. Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia hoạt động 24 giờ mỗi ngày theo số 800-273-8255. Trong thời gian khủng hoảng, những người bị lãng tai có thể gọi 800-799-4889.

Nhấp vào đây để biết thêm liên kết và tài nguyên địa phương.

Điều trị và phòng ngừa

Có một số cách để giảm các tác động về tinh thần và thể chất của căng thẳng.

Các chiến lược phổ biến bao gồm:

• nhận tư vấn - thường là liệu pháp hành vi nhận thức, thường được gọi là CBT
• nói chuyện với bác sĩ về thuốc chống trầm cảm, chống lo âu hoặc chống loạn thần
• thực hiện các bước để giảm hoặc giải quyết các nguồn căng thẳng, chẳng hạn như xung đột ở nhà hoặc nhu cầu tại nơi làm việc
• thực hành các bài tập thở sâu và thiền để hỗ trợ thư giãn tinh thần và thể chất
• thực hiện các hoạt động, chẳng hạn như yoga và thái cực quyền, thúc đẩy chuyển động nhẹ nhàng hoặc kéo giãn và thở có kiểm soát
• tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần, chia thành các buổi khoảng 20 phút mỗi ngày
• dành thời gian ở ngoài trời, đi bộ hoặc thực hiện một sở thích
• nói chuyện với bạn bè, gia đình, đối tác và bạn cùng phòng về những cảm giác rắc rối
• thức dậy, ăn uống và tập thể dục theo một lịch trình nhất quán
• tìm kiếm các nhóm hỗ trợ địa phương hoặc trực tuyến cho những người có cùng trải nghiệm
• tạo ra một môi trường gia đình thoải mái để khuyến khích giấc ngủ chất lượng
• hạn chế uống caffein và rượu
• tránh thuốc lá và thuốc kích thích
• tìm cách điều trị cho bất kỳ tình trạng sức khỏe tinh thần hoặc thể chất nào

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

Bất cứ điều gì gây căng thẳng nhiều hơn mức mà cơ thể có thể xử lý có thể dẫn đến suy nhược thần kinh hoặc gây ra các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn.

Một số nguyên nhân phổ biến và các yếu tố nguy cơ bao gồm:

• xung đột tại nơi làm việc và trong nhà
• đau buồn và mất mát
• mất nhà, mất nguồn thu nhập hoặc mối quan hệ
• một công việc liên quan đến các tình huống căng thẳng cao độ
• tiền sử gia đình về tình trạng sức khỏe tâm thần
• điều kiện y tế nghiêm trọng hoặc mãn tính hoặc chấn thương
• các sự kiện và kinh nghiệm đau thương
• một mối quan hệ lạm dụng
• xác định là LGBTQIA và không được gia đình hoặc cộng đồng hỗ trợ
• chấn thương dựa trên chủng tộc
• căng thẳng dai dẳng, như trong chiến tranh

Một vấn đề sức khỏe tâm thần có thể liên quan là rối loạn căng thẳng cấp tính (ASD). Theo Bộ Cựu chiến binh, ASD là một phản ứng với căng thẳng xảy ra từ 3 ngày đến 1 tháng sau một sự kiện đau thương. Nếu nó kéo dài hơn 1 tháng, bác sĩ có thể chẩn đoán PTSD.

Tại đây, hãy tìm hiểu xem lo lắng có xu hướng ảnh hưởng như thế nào đến người Mỹ da đen.

Chẩn đoán

Suy nhược thần kinh không phải là một thuật ngữ y học được công nhận, vì vậy về mặt kỹ thuật, không có cách nào để chẩn đoán nó.

Một người cảm thấy quá căng thẳng hoặc cảm giác lo lắng hoặc cảm thấy không thể tiếp tục cuộc sống hàng ngày của họ nên đến gặp bác sĩ, người có thể giúp đỡ.

Bác sĩ sẽ cố gắng xác định bất kỳ yếu tố hoặc tình trạng y tế nào có thể gây ra hoặc góp phần vào vấn đề.

Họ sẽ làm điều này bằng cách:

• hỏi về các triệu chứng và các yếu tố lối sống
• thực hiện một bài kiểm tra thể chất
• xem xét lịch sử y tế của một người

Họ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm để loại trừ tình trạng thể chất.

Các bác sĩ sử dụng Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm nhiều loại lo lắng khác nhau. Các tiêu chí này giúp họ xác định nguyên nhân của vấn đề và cách tiếp cận điều trị phù hợp.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu căng thẳng cản trở bất kỳ thói quen hoặc hoạt động hàng ngày nào.

Các phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp mọi người phục hồi sau các triệu chứng về tình cảm và thể chất của căng thẳng, lo lắng và các vấn đề liên quan.

Tuy nhiên, một người thường do dự khi tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia. Họ có thể không nhận ra rằng mình không khỏe, nghi ngờ rằng việc điều trị có hiệu quả hoặc do dự do bị nhìn nhận về sự kỳ thị.

Nếu bất kỳ ai có dấu hiệu căng thẳng nghiêm trọng, bạn bè và các thành viên trong gia đình nên khuyến khích người đó tìm kiếm sự chăm sóc chuyên nghiệp và hỗ trợ họ làm như vậy.

Các điều kiện liên quan

Các vấn đề sức khỏe có thể gây ra các triệu chứng thường liên quan đến suy nhược thần kinh bao gồm:

• Phiền muộn
• rối loạn lo âu
• PTSD hoặc ASD
• rối loạn lưỡng cực
• tâm thần phân liệt
• đau mãn tính và tình trạng viêm

Lấy đi

Hầu hết mọi người đều thường xuyên trải qua giai đoạn căng thẳng, lo lắng và tuyệt vọng, đặc biệt là sau những sự kiện rất căng thẳng.

Nhưng nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc thường ngày hoặc nếu người đó bắt đầu thu mình lại với xã hội, thì bạn nên nhận sự chăm sóc chuyên nghiệp. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người đó đang cân nhắc việc làm hại chính họ.

Thuốc, tư vấn và các phương pháp điều trị khác có thể giải quyết và giải quyết những gì mọi người gọi là suy nhược thần kinh.