Con người có thể học từ mới nước ngoài khi đang ngủ
Nghiên cứu gần đây lần đầu tiên tiết lộ rằng mọi người có thể tìm hiểu thông tin mới trong khi họ đang ngủ.
Các nhà khoa học đã biết rằng giấc ngủ củng cố việc học thông tin mới mà chúng ta thu được khi thức.
Giờ đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Bern ở Thụy Sĩ cho rằng việc học cũng có thể diễn ra trong giấc ngủ sâu hoặc sóng chậm.
Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sinh học hiện tại, chúng chỉ ra cách thức liên kết với các từ nước ngoài mới có thể xảy ra ở một số giai đoạn nhất định của giấc ngủ sóng chậm.
Nhiều nghiên cứu về giấc ngủ liên quan đến các quá trình ổn định và củng cố ký ức hình thành trong thời gian tỉnh táo.
Hiện đã có bằng chứng đáng kể cho thấy việc phát lại trong khi ngủ củng cố ký ức và đưa chúng vào kho kiến thức đã thu được trước đó trong não.
Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng nhiều người cho rằng việc học không thể diễn ra trong khi ngủ bởi vì “giấc ngủ thiếu sự nhận thức có ý thức” và các hoạt động và hóa học não cần thiết.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã kiểm tra việc học ngủ ở người đã đưa ra kết quả trái ngược nhau.
Học trong giấc ngủ ngắn ban ngày
Các nhà nghiên cứu bị thu hút bởi câu hỏi: Nếu trạng thái ngủ củng cố “dấu vết trí nhớ” hình thành trong thời gian thức, thì tại sao bản thân trạng thái ngủ lại không thể hình thành một dấu vết ký ức tồn tại khi thức giấc?
Sử dụng điện não đồ (EEG), họ đã ghi lại hoạt động sóng não ở 41 tình nguyện viên nam và nữ khỏe mạnh khi họ chợp mắt vào ban ngày và trong khi họ trải qua các bài kiểm tra trí nhớ tiếp theo.
Trong thời gian ngủ trưa, các tình nguyện viên cũng đeo tai nghe trong tai để qua đó các nhà nghiên cứu phát bản ghi âm của nhiều cặp từ bằng lời nói.
Họ nghĩ ra từng cặp từ để một từ là một từ quen thuộc trong ngôn ngữ mẹ đẻ trong khi từ kia là “từ giả” được tạo thành.
Ví dụ: họ đã ghép từ “ngôi nhà” với từ giả “tofer”. Trong một cặp khác, từ quen thuộc là "nút chai" và từ giả là "aryl."
Sau giấc ngủ ngắn, các tình nguyện viên trải qua một bài kiểm tra về “các liên kết hình thành giấc ngủ” của họ.
Thử nghiệm đã cho họ thấy các mẫu ngẫu nhiên của các từ giả. Ở mỗi bài thuyết trình, họ phải nói xem vật thể mà từ mô tả có thể nằm gọn trong hộp giày hay không.
Kết quả cho thấy việc phân loại kích thước của các từ giả sẽ tốt hơn là cơ hội nếu “sự trình bày âm thanh của từ thứ hai của một cặp trong khi ngủ liên tục đạt đến đỉnh sóng chậm đang diễn ra”.
Thời gian mã hóa là chìa khóa
Sóng chậm hay còn gọi là giấc ngủ sâu là giai đoạn có lợi nhất để củng cố những ký ức hình thành trong giai đoạn tỉnh táo trước đó.
Khi não bước vào giấc ngủ sóng chậm, các tế bào của nó dần dần đồng bộ hóa hoạt động của chúng. Chúng rơi vào một mô hình luân phiên mỗi 0,5 giây giữa các khoảng thời gian ngắn của hoạt động phổ quát và không hoạt động. Các khoảng thời gian hoạt động xuất hiện dưới dạng đỉnh trên điện não đồ.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các tình nguyện viên chỉ mã hóa mối liên hệ giữa một từ tiếng mẹ đẻ, quen thuộc, được phát trong giấc ngủ và từ giả của nó trong hai điều kiện.
Điều kiện đầu tiên là sự lặp lại của cặp từ, và điều kiện thứ hai là sự trình bày âm thanh của từ thứ hai phải trùng với giai đoạn hoạt động của giấc ngủ sóng chậm.
Nói cách khác, các tình nguyện viên đã có thể phân loại chính xác “tofer” là quá lớn để nhét vào hộp giày nếu họ đã nghe thấy từ “house-tofer” vài lần và từ thứ hai đã xuất hiện trong khi các tế bào não của họ trong giai đoạn hoạt động của giấc ngủ sóng chậm.
Đồng tác giả nghiên cứu đầu tiên Marc Züst, Tiến sĩ, nói rằng họ cũng quan sát thấy rằng việc thu hồi các từ đã học khi ngủ trong quá trình kiểm tra trùng khớp với hoạt động ở vùng hải mã và vùng ngôn ngữ của não. Vùng hải mã đóng một vai trò quan trọng trong trí nhớ và học tập.
Đây là những vùng não tương tự hoạt động khi học tập xảy ra trong thời gian thức.
“Những cấu trúc não này dường như làm trung gian cho sự hình thành trí nhớ độc lập với trạng thái ý thức phổ biến - vô thức trong khi ngủ sâu, có ý thức trong khi thức”.
Marc Züst, Ph.D.
