Cách điều trị tiêu chảy tại nhà
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tiêu chảy có thể rất khó chịu, nhưng hầu hết mọi người có thể điều trị hiệu quả bằng cách nghỉ ngơi và các biện pháp khắc phục tại nhà.
Tiêu chảy là một vấn đề tiêu hóa gây ra đi tiêu phân lỏng, nước. Nó có thể gây khó chịu trong vài giờ hoặc vài ngày, sau đó các triệu chứng sẽ cải thiện. Trong một số trường hợp, chúng tồn tại lâu hơn.
Mặc dù tiêu chảy thường tự biến mất, nhưng một số biện pháp điều trị tại nhà có thể làm dịu các triệu chứng và tăng tốc độ hồi phục.
1. Bù nước
Bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết để phục hồi sau tiêu chảy.
Tiêu chảy gây ra tình trạng thiếu chất lỏng, bao gồm cả nước. Điều này khiến cơ thể mất các chất điện giải như natri và clorua.
Để hỗ trợ phục hồi, điều quan trọng là phải phục hồi chất lỏng. Nếu không, một người có thể bị mất nước.
Mất nước có thể nguy hiểm ở trẻ em và người lớn tuổi, vì vậy điều quan trọng là khuyến khích họ uống nước nếu họ đang bị tiêu chảy.
Uống nước là bước đầu tiên để bù nước. Một người cũng có thể tạo ra dung dịch bù nước bằng cách pha 1 lít nước với nửa thìa cà phê muối và 6 thìa cà phê đường.
Tiêu thụ đường và muối với nước giúp ruột hấp thụ chất lỏng hiệu quả hơn. Giải pháp này bù nước hiệu quả hơn cho cơ thể sau cơn tiêu chảy hơn là chỉ uống nước.
Các thức uống khác cũng có thể có lợi. Ví dụ, uống đồ uống thể thao có thể giúp bù nước cho cơ thể và phục hồi kali và natri. Nước ép trái cây cũng có thể giúp phục hồi kali.
Tránh uống bất cứ thứ gì có thể gây kích ứng thêm đường tiêu hóa, chẳng hạn như:
- đồ uống có caffein
- rượu
- đồ uống có ga
- đồ uống rất nóng
2. Ăn một chế độ ăn phục hồi
Chế độ ăn gồm nhiều bữa nhỏ, thường xuyên có thể tốt hơn ăn ba bữa lớn mỗi ngày khi đang khỏi bệnh tiêu chảy. Một chế độ ăn uống tốt cho người bị tiêu chảy có thể bao gồm:
- thực phẩm giàu pectin, chẳng hạn như trái cây
- thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như khoai tây và khoai lang
- thực phẩm có chất điện giải, chẳng hạn như súp miso và đồ uống thể thao
- rau nấu chín, mềm
- đủ lượng protein
Một số người nhận thấy rằng có một chế độ ăn lỏng trong 24 giờ đầu tiên khi bị tiêu chảy sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa. Điều này có thể bao gồm nước dùng mặn, súp nhạt và đồ uống.
Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 24 giờ đầu tiên có thể ngăn ruột làm việc quá sức.
Một lựa chọn khác cho những người bị tiêu chảy là chế độ ăn uống BRAT. Điều này bao gồm:
- Chuối
- Cơm
- Sốt táo
- Bánh mì nướng
Chế độ ăn uống này kết hợp các loại thực phẩm nhạt, ít chất xơ và nhiều tinh bột, có thể giúp tạo ra nhu động ruột nhiều hơn. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng hữu ích, chẳng hạn như kali và pectin.
Điều cần lưu ý là chế độ ăn BRAT rất hạn chế và không cung cấp dinh dưỡng cân bằng. Mọi người chỉ nên theo chế độ ăn kiêng này cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn và không quá 2 ngày.
3. Tránh một số loại thực phẩm
Có thể giúp tránh các loại thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc gây áp lực lên đường tiêu hóa, chẳng hạn như:
- thực phẩm giàu chất béo
- thức ăn nhiều dầu mỡ
- thức ăn cay
- thực phẩm có chứa chất làm ngọt nhân tạo
- thực phẩm có hàm lượng fructose cao
Một số bác sĩ khuyên bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy ở một số người. Mặc dù bằng chứng chung cho tuyên bố này còn hạn chế, những người không dung nạp lactose nên tránh các sản phẩm này.
4. Uống men vi sinh
Probiotics là những vi sinh vật có thể có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng có thể hỗ trợ hoạt động của ruột và giúp chống lại nhiễm trùng.
Probiotics là vi khuẩn sống và nấm men trong một số loại sữa chua và thực phẩm lên men khác. Mọi người cũng có thể mua các chất bổ sung probiotic trong các cửa hàng sức khỏe hoặc trực tuyến.
Năm 2010, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một cuộc đánh giá có hệ thống lớn đối với 63 nghiên cứu về chế phẩm sinh học, với hơn 8.000 người tham gia.
Họ phát hiện ra rằng men vi sinh đã rút ngắn đáng kể thời gian hồi phục sau tiêu chảy. Họ cũng phát hiện ra rằng men vi sinh an toàn, không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định các chất bổ sung probiotic, vì vậy hãy đảm bảo mua chúng từ một nguồn uy tín và hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu nghi ngờ.
5. Thử thuốc
Một số loại thuốc không kê đơn có sẵn để điều trị tiêu chảy.
Thuốc chống co giật có thể giúp giảm các triệu chứng và tăng tốc thời gian phục hồi. Một ví dụ phổ biến của loại thuốc này là loperamide (Imodium).
Tuy nhiên, những loại thuốc này không phải lúc nào cũng thích hợp. Những người bị đi cầu ra máu hoặc bị sốt nên hạn chế dùng thuốc chống co thắt và nói chuyện với bác sĩ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Trong hầu hết các trường hợp, có thể điều trị tiêu chảy tại nhà mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ. Tuy nhiên, nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày thì nên đi khám để tránh biến chứng.
Các lý do khác để đi khám bác sĩ khi bị tiêu chảy bao gồm:
- máu hoặc mủ khi đi tiêu
- một cơn sốt
- dấu hiệu mất nước, chẳng hạn như cực kỳ khát và khô miệng
- Tiêu chảy mãn tính
- tiêu chảy khi ngủ
- giảm cân đáng kể
- Đau bụng nặng
Những người có nguy cơ bị biến chứng, chẳng hạn như trẻ nhỏ và người lớn tuổi, cũng nên đến gặp bác sĩ để điều trị nếu bệnh tiêu chảy không cải thiện theo thời gian và các biện pháp khắc phục tại nhà.
Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.
