Làm thế nào để thoát khỏi sự cương cứng không mong muốn
Cương cứng là sản phẩm của một chức năng cơ thể khỏe mạnh hữu ích khi một người đàn ông muốn quan hệ tình dục hoặc thủ dâm. Tuy nhiên, đôi khi sự cương cứng xảy ra khi người đàn ông không muốn. Những cách tốt nhất để ngăn chặn sự cương cứng không mong muốn là gì?
Cách rõ ràng nhất để ngừng cương cứng là xuất tinh. Điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được hoặc phù hợp, vì vậy có thể hữu ích nếu bạn hiểu những cách khác để loại bỏ chúng.
Khi sự cương cứng bắt đầu trong giai đoạn đầu đời, bài viết này cũng trình bày chi tiết cách cha mẹ có thể nói chuyện với con mình về sự cương cứng.
Tổng quat
Quá trình bắt đầu trong cuộc sống đầu đời. Chúng là những chức năng cơ thể khỏe mạnh diễn ra nhiều lần trong ngày đối với hầu hết nam giới. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng cương cứng trung bình dài 5,6 inch.
Ở tuổi trưởng thành, cương cứng có thể xảy ra khi một người đàn ông bị kích thích tình dục hoặc vì những lý do khác. Các loại lắp dựng khác nhau bao gồm:
- Phản xạ: Những phản xạ này xảy ra khi chạm vào.
- Do tâm lý: Những điều này xảy ra để phản ứng với những suy nghĩ hoặc tưởng tượng về tình dục.
- Về đêm: Những điều này xảy ra khi một người đàn ông đang ngủ. Trung bình một người đàn ông trải qua năm lần trong số này mỗi đêm và chúng kéo dài trung bình 30 phút.
Testosterone đóng một vai trò trong chức năng cương dương. Ở trạng thái cương cứng, một lượng máu nhỏ đi đến dương vật. Hành động đó cùng với nội tiết tố, cơ và dây thần kinh làm cho dương vật căng cứng.
Cương cứng giúp giao hợp có thể thực hiện được, nhưng không phải lúc nào cương cứng cũng có nghĩa là đàn ông muốn thủ dâm hoặc tham gia vào các hoạt động tình dục.
Sự cương cứng ngẫu nhiên, không mong muốn ảnh hưởng đến nhiều nam giới. Chúng thường không phải là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe, nhưng chúng có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu hoặc xấu hổ.
Bảy cách để ngăn chặn sự cương cứng
Đạt được cực khoái và xuất tinh thường sẽ thoát khỏi trạng thái cương cứng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng phù hợp hoặc mong muốn.
Nó có thể hữu ích cho một người đàn ông để tìm hiểu các phương pháp khác để ngăn chặn sự cương cứng. Bao gồm các:
1. Bình tĩnh chờ đợi
Một cách đơn giản để đối phó với sự cương cứng không mong muốn là đợi nó biến mất. Những điều sau đây có thể giúp ích:
- ngồi xuống
- thở chậm
- vẫn bình tĩnh
Để giảm bớt sự bối rối, bạn có thể dùng áo khoác dài, áo sơ mi hoặc máy tính xách tay che chỗ cương cứng. Điều quan trọng cần nhớ là mặc dù sự cương cứng có vẻ rõ ràng đối với người trải qua nó, nhưng hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy, vì vậy không có lý do gì để lo lắng.
2. Thiền
Thiền có thể giúp loại bỏ tình trạng cương cứng và ngăn một người tập trung vào những suy nghĩ khơi dậy. Để thử thiền, một người nên:
- thở chậm và sâu
- tập trung vào âm thanh của hơi thở
- thử lặp đi lặp lại một từ hoặc cụm từ để tập trung tâm trí
- ghi nhận những suy nghĩ xao lãng và sau đó tưởng tượng để chúng trôi qua, tập trung lại vào âm thanh của hơi thở
Thiền có thể giúp thư giãn và mọi người đều có thể tiếp cận được. Một số người cảm thấy khó khăn khi tập thiền lần đầu tiên, nhưng có các lớp học thiền và ứng dụng có thể hữu ích.
Trước khi dựa vào thiền định để thoát khỏi tình trạng cương cứng, bạn nên thực hành nó suốt cả ngày.
3. Mất tập trung
Đánh lạc hướng tâm trí với những suy nghĩ khác có thể giúp thoát khỏi tình trạng cương cứng. Những điều sau đây có thể giúp ích:
- tránh suy nghĩ về bất cứ điều gì kích thích
- tập trung vào giải quyết một vấn đề toán học
- nhớ lại một bài phát biểu hoặc bài thơ hoặc giải một câu đố
4. Định vị lại
Thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng cũng có thể giúp nam giới thoát khỏi tình trạng cương cứng. Làm như vậy có thể giúp di chuyển quần áo có thể đã chạm vào dương vật và kích thích nó.
Chuyển đổi tư thế cũng có thể giúp một người đàn ông che giấu sự cương cứng của mình nếu anh ta đang ở trong một tình huống công cộng hoặc không thoải mái.
5. Tắm bằng nước lạnh
Tắm nước lạnh là một phương pháp truyền thống để loại bỏ sự cương cứng có hiệu quả đối với một số nam giới. Tuy nhiên, việc tắm vòi hoa sen không phải lúc nào cũng thực tế.
6. Tắm nước ấm
Mặc dù một số nam giới sử dụng vòi hoa sen nước lạnh, những người khác nhận thấy rằng tắm nước ấm giúp loại bỏ tình trạng cương cứng.
Tắm nước ấm có thể giúp một người thư giãn và giảm kích thích. Nó cũng có thể giúp đi tiểu dễ dàng hơn, giúp hết cương cứng.
7. Tập thể dục nhẹ nhàng
Một số nam giới thấy rằng tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp thoát khỏi tình trạng cương cứng. Chạy bộ và sử dụng xe đạp tập thể dục là những bài tập đơn giản bạn nên thử.
Cách nói chuyện với trẻ về sự cương cứng
Nếu một người đã có con, điều quan trọng là họ phải nói chuyện cởi mở với họ về sự cương cứng.
Việc cương cứng là bình thường đối với các bé trai, nhưng chúng có thể không biết điều này trừ khi cha mẹ giải thích.
Hiểu các chức năng cơ thể của chúng có thể giúp trẻ phát triển thể chất và cảm xúc.
Con trai bắt đầu cương cứng khi còn nhỏ, vì vậy điều quan trọng là phải cung cấp cho chúng những từ đơn giản để giải thích những gì đang xảy ra. Điều này giúp họ đặt câu hỏi và thảo luận mọi thứ một cách cởi mở.
Trẻ muốn tự khám phá cơ thể mình là điều bình thường, nhưng điều quan trọng là phải giải thích khi nào điều này là phù hợp và không phù hợp. Giúp trẻ học cách đối phó với tình trạng cương cứng xảy ra ở nơi công cộng sẽ giúp trẻ tránh được sự bối rối.
Trẻ em và thanh thiếu niên có thể sử dụng kỹ thuật đánh lạc hướng, chẳng hạn như đếm hoặc đọc thuộc lòng các bài hát hoặc câu chuyện để giúp họ kiểm soát sự cương cứng không mong muốn hoặc không thoải mái.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Việc cương cứng nhiều lần trong ngày là điều đương nhiên. Tuy nhiên, một số tình huống có thể cần điều trị y tế.
Nếu một người đàn ông bị cương cứng kéo dài hơn 4 giờ, anh ta nên nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức, vì anh ta có thể mắc một chứng bệnh gọi là chứng hẹp bao quy đầu.
Chứng hẹp bao quy đầu có thể làm hỏng mô ở dương vật. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương lâu dài nếu không được điều trị. Sự cương cứng đau đớn cũng có thể là một dấu hiệu của tình trạng này.
Điều trị chứng hẹp bao quy đầu bao gồm dùng thuốc và hút hết máu ra khỏi dương vật.
Việc cương cứng mà không đạt cực khoái đôi khi có thể dẫn đến một tình trạng ngắn hạn gọi là tăng huyết áp mào tinh hoàn. Tình trạng này được gọi một cách không chính thức là “quả bóng màu xanh”.
Tăng áp lực mào tinh không phải là một tình trạng nghiêm trọng và không cần thiết phải đạt cực khoái mỗi khi đàn ông cương cứng.
Lấy đi
Một người đàn ông cương cứng vài lần trong ngày là điều bình thường. Một số trong số này có thể không mong muốn.
Để thoát khỏi tình trạng cương cứng không mong muốn, một người đàn ông có thể thử chờ đợi, phân tâm, thiền định, định vị lại hoặc tắm nước lạnh.
Sự cương cứng kéo dài hơn 4 giờ có thể là chứng cương cứng. Nếu điều này xảy ra, một người nên nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
Một người đàn ông nên sắp xếp một cuộc hẹn để nói chuyện với bác sĩ nếu anh ta nhận thấy bất kỳ thay đổi khó chịu nào trong chức năng cương dương.
