Chơi trong một ban nhạc kèn đồng có thể giúp tăng cường sức khỏe của bạn như thế nào
Nghiên cứu mới từ Vương quốc Anh cho thấy rằng những người chơi trong một ban nhạc kèn đồng có nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất - một phần từ việc chơi một nhạc cụ và một phần là nhờ cảm giác hòa nhập vào một nhóm.
Một số lượng lớn các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nghe nhạc có thể giúp cải thiện sức khỏe nhận thức và thể chất của một người, cũng như tăng khả năng phục hồi của họ trước căng thẳng.
Theo nghiên cứu Tin tức y tế hôm nay đã muộn, nỗ lực thụ động này có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch khỏi các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày và giảm lo lắng trước khi phẫu thuật. Nó cũng có thể tăng hiệu quả của thuốc giảm đau và thậm chí giúp những người bị bệnh Alzheimer’s kiểm soát các triệu chứng của họ.
Nhưng những gì về việc tạo ra âm nhạc? Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và hạnh phúc của một người không, và nếu có, thì đó là gì?
Theo một nghiên cứu mới từ Đại học Sheffield ở Vương quốc Anh, những người chơi trong ban nhạc kèn đồng có thể gặt hái được nhiều lợi ích từ hoạt động âm nhạc của họ.
Nghiên cứu - có phát hiện xuất hiện trong Biên giới trong Tâm lý học: Khoa học Hiệu suất - đến từ các báo cáo tự mà 346 người lớn chơi trong ban nhạc kèn đồng đã nộp qua các cuộc khảo sát chi tiết.
Trong các cuộc điều tra, các nhà điều tra yêu cầu những người tham gia trả lời các câu hỏi về cách họ cảm nhận sức khỏe thể chất và tâm lý của bản thân, cũng như sức khỏe xã hội, tình cảm và tinh thần của họ kể từ khi họ tham gia một ban nhạc kèn đồng.
Để phân tích các câu trả lời, nhóm đã sử dụng phương pháp thống kê chuyên biệt kết hợp với phương pháp định tính được gọi là “phân tích chuyên đề áp dụng”.
Báo cáo kiểm soát hơi thở tốt hơn
Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng nhiều người trong số những người được hỏi - 203 - đã nhận thấy những thay đổi tích cực về sức khỏe hô hấp của họ kể từ khi sử dụng một nhạc cụ bằng đồng.
Chơi trong một ban nhạc kèn đồng, những người được hỏi cho biết họ đã cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở, mở rộng dung tích phổi và trong một số trường hợp, thậm chí có thể cải thiện các triệu chứng của tình trạng hô hấp mà một số người đã được chẩn đoán.
Ví dụ, một người bị bệnh hen suyễn, người đã tham gia ban nhạc kèn đồng hơn 20 năm, nói rằng chơi trong ban nhạc đã giúp anh ta kiểm soát tình trạng của mình tốt hơn.
“Tôi mắc bệnh hen suyễn và nó đã giúp tôi kiểm soát được rất nhiều nhịp thở (mặc dù vô cùng khó chịu và thừa cân, tôi vẫn trở thành 'vận động viên thể thao ưu tú' khi được bác sĩ theo dõi nhịp thở),” người trả lời này đã viết.
Một số lượng lớn những người điền vào các cuộc khảo sát cũng báo cáo rằng việc tham gia vào một ban nhạc kèn đồng có tác động tích cực đến mức độ thể chất hoặc hoạt động thể chất của họ.
“Tập thể dục không chỉ giới hạn ở việc hít thở và chơi nhạc […] Sắp xếp ghế, chuyển nhạc cụ vào địa điểm, v.v. cũng góp phần giữ cho tôi khỏe mạnh và năng động,” một người được hỏi lưu ý.
Cơ hội quan trọng để liên kết xã hội
Nhưng chơi trong một ban nhạc kèn đồng dường như cũng mang lại rất nhiều lợi ích về tinh thần và cảm xúc. Nhiều người được hỏi cho biết họ trải qua mức độ căng thẳng thấp hơn hoặc có khả năng phục hồi tốt hơn trước các sự kiện căng thẳng, cũng như sức khỏe tâm thần tổng thể tốt hơn.
Một số người nhận thấy rằng chơi một nhạc cụ giúp bạn không bị phân tâm khỏi những lo lắng hàng ngày và những sự kiện khó chịu, và một người so sánh trải nghiệm tập trung vào nhạc trưởng với trải nghiệm thiền định.
Người này cho biết: “Tôi thấy chơi nhạc, phải tập trung và nghe theo nhạc trưởng, một trải nghiệm tâm lý thanh lọc tuyệt vời. “Tập trung 100% sự tập trung của bạn vào một việc có thể giống như thiền đôi khi cảm thấy rất khỏe mạnh và có lợi,” ông nói thêm.
Một khía cạnh khác mà những người chơi ban nhạc kèn đồng nhận thấy quan trọng trong việc thúc đẩy cảm giác hạnh phúc của họ là khía cạnh xã hội của việc tham gia ban nhạc kèn đồng - kết bạn và có cảm giác thuộc về một nhóm.
“Nếu bạn chuẩn bị dành thời gian và công sức để thành thạo một nhạc cụ bằng đồng, bạn sẽ không bao giờ thấy cô đơn hay buồn chán nữa,” một người được hỏi nhấn mạnh. Về điều này, anh ấy nói thêm một cách vui vẻ: “Điều này, đến lượt nó, sẽ dẫn đến tương tác xã hội tuyệt vời với những người có cùng sở thích âm nhạc (chưa kể đến trò chơi xã hội sau khi luyện tập — tốt, tại sao lại lãng phí một cơn khát tốt !!)
“Nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rõ ràng rằng chơi trong các ban nhạc kèn đồng có thể có lợi cho thể chất, tâm lý và sức khỏe xã hội của cá nhân. Người chơi báo cáo những cải thiện nhận thấy về sức khỏe hô hấp và tim mạch, thể lực chung, kỹ năng nhận thức, sức khỏe tinh thần và sự tham gia xã hội, ”đồng tác giả nghiên cứu Michael Bonshor, Ph.D.
Đó là lý do tại sao, nhà nghiên cứu lập luận, nhiều người có thể muốn xem xét, nếu có thể, học một nhạc cụ và tham gia một ban nhạc, chỉ để giải trí.
“Những người trả lời khảo sát của chúng tôi đặc biệt coi trọng các cơ hội xây dựng cộng đồng, báo cáo cảm giác gắn kết và thuộc về xã hội, không chỉ trong thế giới ban nhạc kèn đồng mà còn thông qua vai trò âm nhạc của ban nhạc trong một loạt các sự kiện công cộng và hoạt động gây quỹ cho cộng đồng rộng lớn hơn.Chúng tôi hy vọng rằng những phát hiện này sẽ khuyến khích mọi người tham gia vào phương thức hòa đồng này để đóng góp vào sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng tôi. ”
Tiến sĩ Michael Bonshor
