Độ ẩm ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn như thế nào?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Độ ẩm là thước đo độ ẩm trong không khí. Nhiều người bị hen suyễn nhận thấy rằng thời tiết ẩm ướt khiến các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn.
Mọi người có thể ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn liên quan đến độ ẩm bằng cách sử dụng một loạt các chiến lược, bao gồm dùng thuốc, kiểm soát độ ẩm trong nhà và tránh tập thể dục trong điều kiện ẩm ướt.
Hãy tiếp tục đọc để biết độ ẩm và thời tiết có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng hen suyễn như thế nào và những việc cần làm để ngăn chặn cơn bùng phát. Chúng tôi cũng xem xét các điều kiện thời tiết tốt nhất và xấu nhất cho bệnh hen suyễn.
Độ ẩm và bệnh hen suyễn
Độ ẩm là bao nhiêu độ ẩm hoặc hơi nước trong không khí.
Mọi người có thể nhận thấy các triệu chứng hen suyễn của họ trở nên tồi tệ hơn vào những ngày ẩm ướt khi có nhiều hơi ẩm trong không khí. Điều này đặc biệt đúng khi tập thể dục trong điều kiện ẩm ướt.
Độ ẩm cao có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn theo nhiều cách khác nhau.
Độ ẩm tăng lên có thể gây kích ứng trực tiếp đường hô hấp và độ ẩm có thể làm tăng hàm lượng các chất khác trong không khí gây kích ứng các ống phế quản, chẳng hạn như phấn hoa và ô nhiễm.
Độ ẩm cao có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn, bao gồm:
- ho khan
- thở khò khè
- tức ngực
Nghiên cứu quy mô nhỏ đã xem xét thời tiết ẩm ướt ảnh hưởng như thế nào đến phổi của một người. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm sức cản của đường thở - một thước đo mức độ dễ thở - ở sáu người bị hen suyễn và sáu người không mắc bệnh.
Sau khi trải qua không khí nóng, ẩm (49 ° C và độ ẩm 75–80%) trong 4 phút, những người bị hen suyễn đã tăng 112% sức cản đường thở so với nhóm khỏe mạnh chỉ tăng 22% sức cản đường thở.
Tại sao độ ẩm ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn?
Độ ẩm có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn vì nó gây ra sự co thắt phế quản, tức là đường thở bị thu hẹp.
Co thắt phế quản có thể xảy ra do không khí nóng, ẩm kích hoạt các sợi C, là sợi thần kinh cảm giác trong đường thở. Sự kích thích của các sợi C có thể thu hẹp đường thở và kích thích ho gây khó thở.
Độ ẩm cao tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho nấm mốc và mạt bụi, thường gây ra bệnh hen suyễn. Mức độ ẩm cao hơn cũng có thể làm tăng ô nhiễm không khí. Ví dụ, ozon, một chất gây ô nhiễm không khí, tăng lên khi độ ẩm tăng lên.
Độ ẩm tăng cũng thường có nghĩa là nhiệt độ cao hơn. Độ ẩm cao nhất thường xảy ra trong những tháng mùa hè. Sự kết hợp giữa nhiệt và độ ẩm có thể gây kích ứng đường hô hấp khiến việc thở khó khăn hơn.
Cách quản lý các triệu chứng
Mặc dù không thể kiểm soát thời tiết và độ ẩm ở ngoài trời, nhưng mọi người có thể kiểm soát các triệu chứng hen suyễn liên quan đến độ ẩm bằng cách:
Ở trong nhà vào những ngày ẩm ướt
Nhận báo cáo thời tiết từ đài tin tức địa phương của bạn và kiểm tra mức độ ẩm. Khi các thông báo về độ ẩm cao có hiệu lực, hãy cố gắng ở trong nhà càng nhiều càng tốt.
Nhận biết các dấu hiệu của cơn hen suyễn
Nhận biết các triệu chứng ngay khi chúng bắt đầu có thể ngăn cơn hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Các dấu hiệu bao gồm:
- ho khan
- thở khò khè
- hụt hơi
- tức ngực
Khi các triệu chứng bắt đầu, mọi người nên tuân theo kế hoạch hành động điều trị hen suyễn mà họ đã phát triển với bác sĩ của mình.
Dùng thuốc giãn phế quản tác dụng nhanh
Thuốc giãn phế quản tác dụng nhanh làm thư giãn các cơ trong đường thở, giúp mở chúng ra. Khi độ hẹp giảm dần, việc thở trở nên dễ dàng hơn. Thuốc hít tác dụng nhanh phổ biến để điều trị hen suyễn bao gồm albuterol và Xopenex.
Phòng ngừa
Trong một số trường hợp, mọi người có thể ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn liên quan đến độ ẩm phát triển bằng cách:
Kiểm tra chất lượng không khí
Chỉ số chất lượng không khí (AQI) cho biết mức độ hàng ngày của các chất ô nhiễm, chẳng hạn như khói bụi. Mức chất lượng không khí thay đổi hàng ngày và giữa các địa điểm. Càng nhiều chất ô nhiễm trong không khí, người bị hen suyễn càng khó thở.
AQI đo chất lượng không khí trên thang điểm từ 0–500. Con số này càng cao thì chất lượng không khí càng kém. Chất lượng không khí có xu hướng tồi tệ hơn vào những ngày nóng và ẩm ướt. Ở trong nhà khi chất lượng không khí kém có thể ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn phát triển.
Kiểm soát độ ẩm trong nhà
Độ ẩm không chỉ phát triển ngoài trời. Mức độ ẩm cũng có thể tăng lên bên trong. Tuy nhiên, có thể kiểm soát mức độ ẩm trong nhà.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), tốt nhất nên giữ độ ẩm trong khoảng 30-50%.
Độ ẩm thấp hơn làm giảm sự phát triển của nấm mốc, mạt bụi và gián, tất cả đều có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Kiểm tra mức độ ẩm trong nhà bằng máy đo độ ẩm, có bán tại nhiều cửa hàng phần cứng hoặc đồ gia dụng hoặc trực tuyến.
Mọi người có thể giảm độ ẩm trong nhà bằng cách:
- mở cửa sổ trong phòng tắm khi đang tắm hoặc đang tắm
- sử dụng máy hút ẩm
- chạy máy lạnh
- sửa chữa đường ống bị rò rỉ
Tránh tập thể dục ngoài trời khi độ ẩm cao
Tập thể dục ngoài trời khi thời tiết ấm và ẩm có thể dẫn đến kích ứng đường thở. Tuy nhiên, mọi người vẫn có thể tập thể dục trong phòng tập thể dục, hồ bơi hoặc nơi nào khác có điều hòa nhiệt độ.
Thời tiết tốt nhất cho bệnh hen suyễn
Không có điều kiện thời tiết tối ưu cho những người bị hen suyễn, nhưng nhiều người nhận thấy rằng nhiệt độ và điều kiện ổn định sẽ tốt hơn cho các triệu chứng.
Chất gây dị ứng và chất ô nhiễm trong không khí là hai trong số những yếu tố ảnh hưởng đáng kể đến các triệu chứng hen suyễn. Một số loại thời tiết có thể làm tăng ô nhiễm không khí và các chất gây dị ứng thông thường.
Một số người bị hen suyễn gặp vấn đề ở nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng, điều này có thể làm tăng kích thích đường thở. Nhiệt độ nhẹ và độ ẩm thấp có thể làm giảm nguy cơ kích ứng đường thở.
Thời tiết xấu nhất cho bệnh hen suyễn
Không chỉ độ ẩm là vấn đề đối với những người bị hen suyễn mà các điều kiện thời tiết khác cũng có thể dẫn đến các triệu chứng.
Các điều kiện thời tiết dễ gây ra bệnh hen suyễn nhất bao gồm:
- Nhiệt độ quá cao: Khi nhiệt độ tăng cao, mức độ ô nhiễm cũng có thể tăng lên, có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn.
- Không khí lạnh, khô: Không khí lạnh, khô có thể gây kích ứng đường thở và dẫn đến co thắt phế quản. Điều này thường dẫn đến các triệu chứng hen suyễn phổ biến, bao gồm ho, thở khò khè và khó thở.
- Điều kiện gió: Các chất gây dị ứng thông thường, chẳng hạn như phấn hoa, thổi xung quanh trong gió. Thêm mưa vào hỗn hợp, và nó có thể dẫn đến sự gia tăng các bào tử nấm mốc. Cả phấn hoa và nấm mốc đều là những tác nhân phổ biến đối với những người mắc bệnh hen suyễn.
- Thay đổi nhanh chóng về nhiệt độ: Một số người cũng nhạy cảm với sự thay đổi nhanh chóng của điều kiện thời tiết, chẳng hạn như nóng vào một ngày và lạnh vào ngày hôm sau.
Tóm lược
Mặc dù mọi người mắc bệnh hen suyễn đều có những yếu tố khởi phát khác nhau, độ ẩm và các triệu chứng hen suyễn luôn song hành với nhau ở nhiều người.
Độ ẩm trong không khí tăng lên, đặc biệt là ở nhiệt độ cao, có thể gây ra các triệu chứng co thắt phế quản và hen suyễn. Các điều kiện thời tiết khác, chẳng hạn như không khí lạnh, khô, cũng có thể dẫn đến bùng phát bệnh hen suyễn.
Theo dõi độ ẩm và chất lượng không khí rất hữu ích để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn liên quan đến độ ẩm phát triển.
