Đèn đá muối Himalaya màu hồng có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe không?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Do những lợi ích sức khỏe được cho là của chúng, các sản phẩm có chứa muối hồng Himalaya đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây. Họ cũng thu hút những người muốn có cách tiếp cận tự nhiên hơn với lối sống của họ. Tuy nhiên, có rất ít hoặc không có bằng chứng hỗ trợ những tuyên bố về sức khỏe này.
Bài viết này sẽ tập trung vào đèn đá muối Himalaya màu hồng và liệu có bất kỳ sự thật nào đối với những tuyên bố về sức khỏe xung quanh chúng hay không.
Đèn đá muối Himalaya màu hồng là gì?
Những chiếc đèn này được làm từ những khối muối hồng Himalaya. Muối có một tâm được chạm khắc để đặt bóng đèn hoặc nguồn nhiệt.
Muối hồng Himalaya là tinh thể đá muối đến từ dãy núi Himalaya ở Châu Á. Muối Himalaya thực sự chủ yếu đến từ Mỏ muối Khewra ở Pakistan.
Màu hồng của muối Himalaya được cho là do hàm lượng khoáng chất cao.
Đèn đá muối Himalaya đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây và thường xuất hiện trên các spa và tạp chí trang trí nhà cửa. Chúng có sẵn rộng rãi để mua để sử dụng trong gia đình.
Họ làm việc như thế nào?
Một cách mà đèn đá muối Himalaya màu hồng được cho là hoạt động là giải phóng các ion âm vào không khí trong một quá trình gọi là ion hóa không khí.
Sự xáo trộn của các phân tử nước tự nhiên tạo ra các ion âm. Thác nước, mưa rào và sóng vỗ đều tạo ra các ion âm. Máy ion hóa không khí thương mại cũng có thể tạo ra các ion âm.
Một số nghiên cứu cho rằng ion hóa không khí có một số lợi ích, chẳng hạn như cải thiện hiệu suất nhận thức.
Tuy nhiên, không có bằng chứng chắc chắn rằng đèn đá muối Himalaya màu hồng có thể tạo ra một số lượng ion âm có thể đo được, nếu có.
Các nghiên cứu khác cho rằng hơi nước trong không khí mang theo các chất ô nhiễm và chất độc bị hút vào bề mặt của đá. Các chất độc rơi trên đá, và hơi nước sạch vẫn còn trong không khí. Tuy nhiên, tuyên bố này cũng có rất ít bằng chứng để hỗ trợ nó.
Những lợi ích sức khỏe được cho là gì và có bằng chứng nào hỗ trợ chúng không?
Dưới đây là những tuyên bố về sức khỏe phổ biến nhất liên quan đến đèn đá muối Himalaya màu hồng và bằng chứng đằng sau chúng:
Thanh lọc không khí
Nhiều người khẳng định rằng đèn muối làm sạch không khí trong nhà hoặc văn phòng của một người. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị dị ứng với bụi, phân côn trùng, lông động vật hoặc dị ứng môi trường khác.
Đèn đá muối cũng có thể có lợi cho những người có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy rằng đèn muối loại bỏ các chất gây dị ứng hoặc vi trùng khỏi không khí. Ngoài ra, không có bằng chứng cụ thể nào cho thấy đèn đá muối cải thiện chất lượng không khí.
Giảm các triệu chứng hô hấp
Một tuyên bố lớn khác từ các nhà sản xuất đèn muối là các sản phẩm này giúp giảm các triệu chứng hô hấp ở những người bị hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Điều này một phần là do khả năng loại bỏ chất gây kích ứng của đèn muối.
Một người không chỉ có thể sử dụng đèn xông đá muối mà còn có thể mua đèn xông đá muối Himalaya trực tuyến hoặc tại cửa hàng thuốc.
Khái niệm hít muối Himalaya xuất phát từ thực hành cổ xưa của liệu pháp halotherapy, trong đó những người mắc bệnh hen suyễn sẽ dành thời gian trong các hang động muối. Rõ ràng, hít thở những hạt muối nhỏ có thể giúp thông đường thở và phân hủy chất nhầy.
Có một số nghiên cứu xem xét hiệu quả của liệu pháp muối đối với bệnh hen suyễn và COPD, nhưng chúng không có chất lượng cao. Cần thêm nhiều nghiên cứu để biết liệu liệu pháp halotherapy có hiệu quả hay không, nhưng phương pháp này dường như không có hại.
Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ
Cũng có nhiều tuyên bố rằng đèn đá muối có thể cải thiện tâm trạng của một người hoặc giúp họ ngủ ngon hơn.
Kết quả của một nghiên cứu năm 2010 khẳng định rằng, ở động vật, tiếp xúc với đèn muối trong 14 tuần đã cải thiện sự trao đổi chất tryptophan và serotonin, dẫn đến tác dụng chống trầm cảm. Các hóa chất tryptophan và serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng trong cơ thể.
Tuy nhiên, phân tích các nghiên cứu ở người cho thấy không có mối quan hệ nhất quán giữa ion hóa âm hoặc dương và tâm trạng hoặc giấc ngủ.
Không có nhiều nghiên cứu về mối quan hệ giữa đèn muối và giấc ngủ liên quan đến quá trình ion hóa không khí hoặc lọc không khí.
Những lý do có nhiều khả năng hơn khiến đèn đá muối có thể cải thiện giấc ngủ là chúng phát ra ánh sáng mờ, cải thiện tâm trạng, có thể thúc đẩy sự thư giãn.
Những lý do tại sao ai đó có thể muốn sử dụng một
Đèn đá muối không có khả năng tạo ra tác động tích cực đáng kể đến sức khỏe của một người, nhưng có những lý do khác khiến một người có thể muốn sử dụng đèn.
Các lợi ích có thể bao gồm:
- Trang trí nhà. Những chiếc đèn này có kiểu dáng độc đáo và có thể bổ sung cho phong cách trang trí của ngôi nhà của một người.
- Nâng cao tâm trạng. Ánh sáng mờ, hơi hồng có thể giúp tạo ra một bầu không khí nhẹ nhàng, thúc đẩy sự thư giãn.
- Sử dụng làm đèn ngủ. Ánh sáng mờ này có thể giúp thay thế đèn sáng hơn ở nhà vào buổi tối, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Tất cả những lợi ích này có thể làm giảm căng thẳng bằng cách giúp một người dành một vài giây phút thư giãn để ngắm nhìn ánh sáng dịu nhẹ của đèn đá muối.
Chúng có an toàn không?
Dường như không có bất kỳ nghiên cứu nào về độ an toàn của đèn đá muối. Nhìn chung, chúng có vẻ an toàn khi sử dụng.
Tuy nhiên, nên để đèn muối xa tầm tay trẻ em và vật nuôi.
Tóm lược
Mặc dù đèn đá muối Himalaya màu hồng có vẻ ngoài đẹp mắt, nhưng chúng có thể không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe đáng kể nào ngoài việc giúp mọi người thư giãn.
Có rất ít hoặc không có bằng chứng chứng minh cho các tuyên bố về khả năng thanh lọc không khí, sức khỏe đường hô hấp, hoặc tâm trạng và giấc ngủ từ đèn muối. Do đó, những tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm.
Dù vậy, đèn đá muối Himalaya màu hồng có thể mang đến không gian đẹp cho ngôi nhà hoặc văn phòng của một người.
