Trầm cảm sau phẫu thuật: Những điều bạn cần biết
Nhiều người bị trầm cảm sau khi phẫu thuật. Các vấn đề sức khỏe đang diễn ra, sự khó chịu và sự thay đổi trong thói quen đều có thể góp phần gây ra.
Nghiên cứu cho thấy các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hồi phục của một người sau phẫu thuật.
Ngoài ra, trầm cảm sau phẫu thuật có thể làm tăng nhận thức hoặc cảm giác đau sau phẫu thuật.
Hiểu được nguyên nhân gây ra trầm cảm sau phẫu thuật và những việc cần làm có thể giúp bạn dễ dàng kiểm soát hơn. Ở đây, chúng ta xem xét mối liên hệ giữa phẫu thuật và trầm cảm. Chúng tôi điều tra lý do tại sao nó xảy ra và đưa ra một số mẹo về cách đối phó.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Trầm cảm liên quan đến tâm trạng thấp và các triệu chứng khác, có thể bao gồm:
- mệt mỏi
- khó đưa ra quyết định
- vấn đề với bộ nhớ
- ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường
- ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường
- mất hứng thú với các hoạt động
- khó chịu và bồn chồn
- chuyển động chậm và giọng nói
- cảm giác lo lắng, tội lỗi, căng thẳng hoặc kết hợp
- cảm giác tuyệt vọng hoặc vô vọng mà không có nguyên nhân cụ thể
- ý nghĩ tự tử hoặc làm hại bản thân hoặc người khác
Trầm cảm cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thể chất và làm chậm quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
Nguyên nhân
Có nhiều lý do tại sao trầm cảm phổ biến trước và sau khi phẫu thuật.
Trầm cảm trước khi phẫu thuật
Khi một người dự kiến phẫu thuật, các yếu tố khác nhau có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, một người có thể cảm thấy lo lắng và căng thẳng hơn vì họ lo lắng về thủ tục và các vấn đề như tài chính và chăm sóc con cái.
Theo các tác giả của một đánh giá năm 2016, mắc chứng trầm cảm có thể khiến phẫu thuật ít có hiệu quả hơn. Ví dụ, họ lưu ý rằng những người bị trầm cảm có thể tìm cách điều trị y tế ở giai đoạn sau của bệnh.
Các tác giả của tổng quan lưu ý rằng trầm cảm sau phẫu thuật là phổ biến và đề xuất tầm soát trầm cảm sau phẫu thuật để đảm bảo rằng mọi người nhận được sự hỗ trợ thích hợp.
Nhấn mạnh
Mức độ căng thẳng về tinh thần, thể chất và cảm xúc có thể cao trước và sau khi phẫu thuật.
Nguyên nhân phổ biến của căng thẳng bao gồm:
- bất cứ điều gì dẫn đến đau đớn, bao gồm cả bệnh tật và phẫu thuật
- chẩn đoán một căn bệnh nghiêm trọng
- cố gắng cân bằng giữa công việc, xã hội và cuộc sống cá nhân trong thời gian điều trị
Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về cách giảm thiểu và đối phó với căng thẳng.
Suy nhược sau phẫu thuật
Sau khi phẫu thuật, các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm bao gồm:
- phản ứng với thuốc mê
- tác dụng của thuốc kháng sinh
- đau và khó chịu trong khi phục hồi
- phản ứng với một số loại thuốc giảm đau
- căng thẳng về thể chất, tinh thần và cảm xúc do bệnh tật, phẫu thuật hoặc cả hai
- lo ngại về tác động đến chất lượng cuộc sống hoặc tuổi thọ
Cả phẫu thuật và trầm cảm đều ảnh hưởng đến các cá nhân một cách khác nhau. Nói chuyện với bác sĩ có thể giúp một người chuẩn bị và quản lý tình huống.
Lời khuyên
Những lời khuyên sau đây có thể giúp giảm tác động của chứng trầm cảm sau phẫu thuật.
Hiểu những gì mong đợi
Trò chuyện với những người thân yêu và chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp giảm lo lắng trước và sau khi phẫu thuật.
Nhận thức được những gì sẽ xảy ra trước, trong và sau khi phẫu thuật có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. Vì lý do này, điều quan trọng là phải nêu ra bất kỳ câu hỏi hoặc điều gì không chắc chắn với bác sĩ.
Một người có thể cảm thấy kiểm soát được sức khỏe của mình và tình hình tổng thể hơn nếu họ:
- biết có thể mất bao lâu để phục hồi
- hiểu tác dụng của thuốc, cách sử dụng và cách phát hiện bất kỳ tác dụng phụ nào
- có một kế hoạch rõ ràng cho các cuộc hẹn tiếp theo
- giữ một danh sách các số điện thoại khẩn cấp có ích
- theo dõi bất kỳ triệu chứng hoặc thay đổi nào
Ghi lại bất kỳ biến động nào về cơn đau và tâm trạng có thể giúp giải thích mối lo ngại với bác sĩ dễ dàng hơn. Bác sĩ có thể đề xuất cách điều chỉnh kế hoạch điều trị.
Mất bao lâu để các vết khâu có thể tan biến biến mất? Tìm hiểu thêm tại đây.
Thức dậy mỗi ngày
Bạn có thể muốn nằm trên giường sau khi phẫu thuật, nhưng thức dậy sẽ giúp:
- một người cảm thấy độc lập và kiểm soát hơn
- thiết lập một thói quen và đưa ra mục đích trong ngày
- phân biệt giữa ngày và đêm, giúp khuyến khích giấc ngủ ngon hơn
- với việc tắm và thay quần áo, có thể làm cho một người cảm thấy thoải mái hơn
- các nhiệm vụ và hoạt động khác nhau
Tiếp cận với bạn bè và gia đình
Khi có thể, nói chuyện với bạn bè và gia đình có thể hữu ích. Có công ty có thể giúp bạn mất tập trung và nâng cao tâm trạng của một người. Nó cũng có thể nhắc nhở một người rằng họ không đơn độc.
Ngoài ra, bạn bè và gia đình đôi khi có thể giúp bạn làm việc nhà, chăm sóc con cái và các nhu cầu thiết thực khác.
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh với các bữa ăn thông thường có thể giúp một người:
- cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần
- quản lý cân nặng của họ
- nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để chữa bệnh
Ngoài ra, đi ăn với những người khác có thể là cơ hội để giao lưu với gia đình và bạn bè.
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của bệnh trầm cảm như thế nào? Tìm hiểu ở đây.
Tập thể dục thường xuyên
Tùy thuộc vào cuộc phẫu thuật, tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm.
Tập thể dục có thể:
- giúp bồi bổ cơ thể
- cải thiện mức năng lượng và tâm trạng
- khuyến khích một người ra ngoài và hít thở không khí trong lành
- nâng cao lòng tự trọng bằng cách đặt ra các mục tiêu có thể đạt được mỗi ngày
Ngay cả một chuyến đi bộ ngắn hàng ngày cũng có thể nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể của một người.
Sau một số thủ thuật, chẳng hạn như thay khớp gối hoặc hông, bác sĩ sẽ đề nghị một kế hoạch tập thể dục để giúp trở nên di động càng sớm càng tốt.
Điều quan trọng là phải tuân theo kế hoạch này, ngay cả khi cảm thấy khó khăn, vì nó có thể cải thiện triển vọng dài hạn.
Có thói quen ngủ đều đặn
Thiết lập một thói quen ngủ đều đặn có thể làm giảm mệt mỏi. Nó cũng có thể giúp một người phục hồi và hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.
Các mẹo để có giấc ngủ ngon hơn bao gồm:
- đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- tránh ngủ trưa vào ban ngày, nếu có thể
- giữ phòng ngủ tối và ở nhiệt độ thoải mái
- để điện thoại di động và các thiết bị khác bên ngoài phòng vào ban đêm
Bộc lộ cảm xúc
Nhiều người cảm thấy tức giận, buồn bã và thất vọng sau khi phẫu thuật. Tìm cách thích hợp để thể hiện những cảm xúc này có thể hữu ích.
Điều này có thể liên quan đến việc nói chuyện với bạn bè hoặc người thân hoặc yêu cầu bác sĩ giới thiệu một nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn.
Sống khỏe mạnh
Những lựa chọn không lành mạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh tật và có những tác động tiêu cực khác.
Điều quan trọng là:
- bỏ, giảm hoặc tránh hút thuốc
- hạn chế hoặc tránh uống rượu
- làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách chính xác
Đặt mục tiêu cải tiến
Nhận thức được sự phục hồi của họ đang tiến triển như thế nào có thể giúp mọi người kiểm soát chứng trầm cảm của mình.
Đặt ra các mục tiêu cải tiến thực tế, dù nhỏ, có thể giữ cho một người có động lực. Nó cũng có thể giúp họ tập trung vào việc họ đã đi được bao xa, thay vì họ vẫn phải đi bao xa.
Tập trung vào việc nghỉ ngơi và kiên nhẫn
Bỏ qua thói quen hàng ngày trong quá trình hồi phục có thể khiến bạn nản lòng.
Tuy nhiên, nếu có thể, hãy cố gắng:
- kiên nhẫn
- hãy nhớ rằng quá trình khôi phục sẽ kết thúc
- tránh quay lại nhiệm vụ và trách nhiệm cho đến khi quá trình khôi phục hoàn tất
Các cuộc phẫu thuật có nguy cơ trầm cảm cao
Bất kỳ loại phẫu thuật nghiêm trọng nào cũng có thể gây ra chứng trầm cảm sau phẫu thuật.
Các yếu tố có thể làm tăng rủi ro bao gồm:
- đau hoặc bệnh mãn tính
- các phương pháp điều trị đang diễn ra khác gây khó chịu, chẳng hạn như hóa trị liệu
- một thời gian dài phục hồi
- một thay đổi lớn, chẳng hạn như giảm tính di động
Một số phẫu thuật có nhiều khả năng dẫn đến trầm cảm. Ví dụ về các thủ tục có thể có tác động lớn đến sức khỏe tâm thần của một người bao gồm:
- phẫu thuật tim, chẳng hạn như bệnh động mạch vành
- phẫu thuật nội soi, chẳng hạn như cắt bỏ dạ dày
- phẫu thuật cột sống
- phẫu thuật ung thư
- cắt cụt sau một chấn thương
Một nghiên cứu năm 2017 ghi nhận rằng nhiều phụ nữ bị trầm cảm tới 3 năm sau khi phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú vì ung thư vú, nhưng triển vọng dài hạn là tốt, đặc biệt là đối với phụ nữ trẻ.
Các yếu tố bổ sung cũng có thể góp phần thay đổi suy nghĩ và sức khỏe tâm thần sau phẫu thuật. Ví dụ:
Bệnh tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn và phẫu thuật có thể làm tăng nguy cơ này.
Chăm sóc đặc biệt: Những người dành thời gian trong các đơn vị chăm sóc đặc biệt cũng có thể có nguy cơ cao bị trầm cảm sau phẫu thuật, có thể kéo dài trong vài tháng.
Bệnh Alzheimer’s sớm: Những người bị Alzheimer’s sớm nhưng không có triệu chứng trước đó có thể bị thay đổi suy nghĩ sau khi phẫu thuật.
Lão hóa: Suy giảm nhận thức sau phẫu thuật tương đối phổ biến ở những người trên 60 tuổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng chú ý và khả năng tập trung.
Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về phẫu thuật cắt bỏ vú và quá trình hồi phục.
Tìm sự giúp đỡ
Trong những lần tái khám, bác sĩ có thể hỏi về các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Câu hỏi của họ có thể quan tâm:
- thói quen ăn uống hoặc ngủ nghỉ
- thay đổi cảm xúc
- mức năng lượng
- kiểu suy nghĩ
Nếu các dấu hiệu trầm cảm xuất hiện, bác sĩ có thể giúp đỡ, bao gồm cả giới thiệu, nếu cần thiết.
Lấy đi
Việc hồi phục sau phẫu thuật có thể mất thời gian, nhưng hầu hết mọi người đều trở lại cuộc sống đầy đủ, ngay cả khi điều này đòi hỏi phải thực hiện một số thay đổi. Nếu một người bị trầm cảm, điều này có thể kéo dài thời gian hồi phục.
Bất kỳ ai bị trầm cảm sau khi phẫu thuật nên thông báo cho bác sĩ của họ, họ có thể giúp đỡ.
