Lợi ích của trà bồ công anh
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Mọi người có thể ủ toàn bộ cây bồ công anh hoặc chỉ sử dụng lá, rễ hoặc thân để làm trà. Trà bồ công anh rất giàu vitamin A và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn thiếu bằng chứng khoa học để xác nhận chúng.
Mọi người có thể pha trà bồ công anh tại nhà hoặc tìm mua ở các cửa hàng thực phẩm chức năng. Nó cũng có sẵn để mua trực tuyến.
Các loại trà bồ công anh khác nhau về hàm lượng dinh dưỡng của chúng vì mọi người sử dụng số lượng nguyên liệu thực vật khác nhau để pha chúng và một số nhà sản xuất thêm các thành phần khác vào thức uống.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét những lợi ích sức khỏe có thể có của trà bồ công anh và thảo luận một số nghiên cứu về loại cây này.
Những lợi ích có thể có của trà bồ công anh
Trà bồ công anh chứa các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, có thể có lợi cho sức khỏe của một người. Chúng tôi khám phá những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của loại đồ uống này chi tiết hơn dưới đây.
Đồ uống nóng thay thế
Trà bồ công anh cung cấp một giải pháp thay thế cho những người muốn ngừng uống đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà đen, hoặc hạn chế tiêu thụ hàng ngày của họ.
Tác dụng chống viêm
Nghiên cứu cho thấy rằng tất cả các bộ phận của cây bồ công anh đều chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên.
Các bác sĩ tin rằng viêm đóng một vai trò trong nhiều loại bệnh. Mặc dù không có mối liên hệ nào được chứng minh giữa việc uống trà bồ công anh và việc giảm các bệnh liên quan đến viêm nhiễm, nhưng có thể các hợp chất trong loại cây này có thể thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt hơn bằng cách giảm viêm.
Tác dụng giảm cholesterol
Theo một nghiên cứu năm 2012 tại Đánh giá dinh dưỡng, bồ công anh có thể làm giảm chứng tăng lipid máu ở chuột. Tăng lipid máu là tình trạng lipid trong máu cao bất thường, bao gồm cholesterol.
Các nhà nghiên cứu ghi nhận sự giảm mức độ của cả chất béo trung tính và cholesterol toàn phần ở những con chuột ăn chiết xuất từ hoa bồ công anh.
Lý thuyết cho rằng chiết xuất bồ công anh có tác dụng ức chế lipase tuyến tụy, một loại enzym quan trọng để tiêu hóa chất béo. Việc hạn chế hoạt động của enzym này có thể làm thay đổi cách cơ thể hấp thụ chất béo. Tuy nhiên, không có bằng chứng về điều này xảy ra ở người.
Giảm tổn thương gan
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), mọi người đã sử dụng bồ công anh trong y học cổ truyền trong nhiều năm, tin rằng nó có thể điều trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan, túi mật và ống mật.
Theo Đánh giá dinh dưỡng nghiên cứu, rễ cây bồ công anh làm giảm mức độ tổn thương gan ở chuột. Một lần nữa, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này có thể hoạt động ở người.
Tác dụng lợi tiểu
Bồ công anh cũng có lịch sử sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, theo NIH.Tác dụng lợi tiểu của nó có nghĩa là trà khuyến khích cả việc đi tiểu và giảm giữ nước trong cơ thể.
Uống nhiều đồ uống hơn thường sẽ khuyến khích giải phóng chất lỏng vì thận duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Có thể rằng bồ công anh có thể giúp thận tiết ra nhiều nước hơn để giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu, nhưng điều này không rõ ràng.
Uống trà bồ công anh, hoặc một loại đồ uống không cồn khác, để thỉnh thoảng đi tiểu không có hại.
Một bài báo trong Tạp chí Virologythảo luận về vai trò của chiết xuất bồ công anh và trà trong y học cổ truyền Trung Quốc ghi nhận việc sử dụng nó như một phương pháp điều trị nhiễm trùng tiết niệu.
Chống lại bệnh cúm
Nghiên cứu tương tự sử dụng thử nghiệm in vitro để xem xét tác động của chiết xuất từ cây bồ công anh đối với vi rút cúm A ở người.
Các chất chiết xuất làm giảm mức độ vi rút và không có tác động có hại đến các tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác định liệu các chất chiết xuất có hiệu quả ở người hay không.
Trà bồ công anh không thể thay thế thuốc chủng ngừa cúm, nhưng nó có thể làm dịu các triệu chứng hoặc giúp phục hồi.
Rủi ro
Điều quan trọng cần lưu ý là một số người có phản ứng dị ứng với rễ cây bồ công anh và các loại trà. NIH cảnh báo rằng mọi người có nhiều khả năng bị dị ứng với bồ công anh nếu họ cũng bị dị ứng với các loại cây tương tự, bao gồm:
- cỏ phấn hương
- hoa cúc
- cúc vạn thọ
- hoa cúc
Bất kỳ ai phản ứng với những bông hoa này nên uống trà bồ công anh một cách thận trọng hoặc tránh hoàn toàn.
Lấy đi
Trà bồ công anh có thể là một sự thay thế ngon và bổ dưỡng cho các loại cà phê và trà có chứa caffeine.
Mặc dù các nghiên cứu trên động vật và phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng loại đồ uống này có nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu quy mô lớn nào trên người để xác nhận hiệu quả của nó trong việc cải thiện sức khỏe.
Những người không bị dị ứng có thể sử dụng trà bồ công anh để bổ sung một lối sống lành mạnh.
Trà bồ công anh có sẵn để mua trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trực tuyến.
