Làm gì ở nhà khi lên cơn hen suyễn
Hen suyễn là một tình trạng hô hấp mãn tính. Nó có thể khiến đường thở trong phổi bị viêm, gây khó khăn cho việc di chuyển không khí vào và ra.
Cơn hen xuất hiện khi các triệu chứng này leo thang, khiến bạn rất khó thở.
Các bước cần thực hiện ngay lập tức
Các hành động sau có thể giúp quản lý một cuộc tấn công:
- Ngồi thẳng và cố gắng giữ bình tĩnh. Đừng nằm xuống.
- Hít một lần thuốc cắt cơn hoặc ống hít cứu hộ sau mỗi 30 đến 60 giây, với tối đa 10 lần.
- Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện sau 10 nhát bóp, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
- Nếu mất hơn 15 phút để được trợ giúp, hãy lặp lại bước 2.
Các cơn hen suyễn có khả năng đe dọa tính mạng. Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu các triệu chứng không thuyên giảm.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Ngồi thẳng lưng sẽ giúp mở đường hô hấp, giúp không khí di chuyển qua phổi dễ dàng hơn.
Giữ bình tĩnh là điều cần thiết. Phản ứng căng thẳng tự nhiên của cơ thể, đôi khi được gọi là chế độ "chiến đấu hoặc bỏ chạy", có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Các bài tập thở có thể hữu ích. Mục đích của các bài tập này là giảm số lần thở, giữ cho đường thở mở lâu hơn và dễ thở hơn.
Thở môi mím chặt
- Hít vào bằng mũi.
- Thở ra bằng đôi môi mím chặt. Thở ra phải dài ít nhất gấp đôi nhịp hít vào.
Thở bụng
- Hít vào bằng mũi với hai tay đặt trên bụng.
- Thở ra với cổ và vai thư giãn. Thở ra nên kéo dài hơn hai hoặc ba lần so với hít vào.
Nhiều phương pháp điều trị khẩn cấp tại nhà được gợi ý trên internet. Tuy nhiên, những điều này thường không được hỗ trợ bởi các bằng chứng khoa học.
Những ví dụ bao gồm:
- Caffeine: Một số ý kiến cho rằng caffeine có thể giúp điều trị bệnh hen suyễn, vì nó có liên quan mật thiết đến một loại thuốc cũ. Một đánh giá về các bằng chứng có sẵn vào năm 2001 cho thấy rằng caffeine dường như cải thiện một cách khiêm tốn chức năng phổi trong tối đa 4 giờ. Các tác giả kết luận rằng một người có thể cần phải tránh caffeine trước khi kiểm tra chức năng phổi. Không có bằng chứng cho thấy nó giúp giảm cơn hen suyễn cấp tính.
- Dầu khuynh diệp: Một số nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng hít dầu khuynh diệp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào xem xét tính hiệu quả trong một cuộc tấn công. Hãy nhớ rằng khuynh diệp có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn ở một số người.
Các triệu chứng của cơn hen suyễn
Sau khi kích hoạt khiến các triệu chứng xấu đi, một cuộc tấn công sẽ xảy ra. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn dần dần trong một vài ngày, đôi khi mà người bệnh không nhận thấy.
Một người nào đó đang lên cơn hen suyễn nếu:
- ống hít thuốc cắt cơn của họ không có tác dụng hoặc nó có hiệu quả dưới 4 giờ
- ho, thở khò khè, cảm giác tức ngực hoặc khó thở trở nên tồi tệ hơn
- khó thở gây khó khăn khi nói, ăn hoặc ngủ
- nhịp thở của họ ngày càng nhanh hơn hoặc họ cảm thấy như không thể thở được
Các triệu chứng của bệnh hen suyễn được quản lý kém thường bao gồm:
- ho khan
- thở khò khè
- hụt hơi
- tức ngực
Mức độ nghiêm trọng và số lượng các triệu chứng khác nhau. Ví dụ, một đứa trẻ bị hen suyễn có thể có tất cả các triệu chứng trên hoặc chỉ ho mãn tính.
Nguyên nhân nào gây ra cơn hen suyễn?
Nhiều yếu tố và hoạt động có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Những yếu tố này được gọi là yếu tố kích hoạt và chúng khác nhau ở mỗi người.
Các yếu tố kích hoạt phổ biến bao gồm:
- khói thuốc lá
- lông hoặc lông thú cưng
- bụi bặm
- phấn hoa
- khuôn
- sự ô nhiễm
- con gián
- khói từ đốt củi hoặc cỏ
- nhiễm trùng xoang và dị ứng
- trào ngược axit
- thời tiết xấu, bao gồm cả những nơi có giông bão hoặc độ ẩm cao
- nước hoa
Một số người nhận thấy rằng các triệu chứng hen suyễn tồi tệ hơn khi tập thể dục, khi họ bị cảm lạnh hoặc khi họ cảm thấy căng thẳng.
Phòng ngừa
Cách tốt nhất để người bị hen suyễn thường xuyên hoặc dai dẳng ngăn chặn cơn hen là dùng thuốc dự phòng hen suyễn theo chỉ định của bác sĩ, ngay cả khi họ có rất ít hoặc triệu chứng nhẹ.
Bất kỳ ai phải sử dụng ống hít cứu hộ nhiều hơn ba lần một tuần nên gặp bác sĩ chuyên khoa hen suyễn để xem xét kế hoạch điều trị của họ.
Những người mắc bệnh được khuyên nên xác định các tác nhân gây ra chúng và tránh chúng khi có thể.
Theo dõi các triệu chứng cũng rất hữu ích vì các cơn hen suyễn thường bắt đầu từ từ. Nhận biết các triệu chứng bất thường có thể dẫn đến nhận thức sớm hơn về một cuộc tấn công sắp xảy ra.
Duy trì cân nặng hợp lý và không hút thuốc cũng sẽ giúp ngăn ngừa các cuộc tấn công, cũng như việc chủng ngừa cúm hàng năm.
Nhiều người nhận thấy rằng tập thể dục trong thời tiết lạnh có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn vì không khí lạnh làm kích thích đường dẫn khí trong phổi. Thắt khăn qua miệng có thể giúp làm ấm không khí trước khi nó xâm nhập vào phổi.
Quan điểm
Không có cách chữa khỏi bệnh hen suyễn, nhưng một người có thể kiểm soát các triệu chứng. Dùng thuốc và học cách xác định và tránh các tác nhân gây bệnh là những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các cơn hen suyễn.
Các cuộc tấn công có khả năng đe dọa tính mạng. Một ống hít cứu hộ thường đủ để điều trị một cuộc tấn công nhưng hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu các triệu chứng không biến mất.
Ngay cả khi không cần chăm sóc khẩn cấp, bất kỳ ai đã trải qua cơn hen suyễn đều nên đến gặp bác sĩ.
