Táo bón và đau đầu cùng một lúc
Táo bón là một thuật ngữ y tế chỉ việc đi tiêu không thường xuyên hoặc khó đi ngoài. Một người có thể bị táo bón nếu họ không đi tiêu trong 3 ngày trở lên, hoặc nếu họ phải rặn mạnh khi đi đại tiện.
Đôi khi, một người có thể bị đau đầu kèm theo táo bón. Trong một số trường hợp, hai triệu chứng này có thể có chung một nguyên nhân cơ bản.
Nguyên nhân cơ bản phổ biến của cả hai triệu chứng bao gồm không uống đủ nước hoặc ăn đủ các chất dinh dưỡng nhất định. Trong những trường hợp này, uống nhiều nước hơn và ăn nhiều chất xơ hơn có thể giúp giải quyết các triệu chứng.
Nếu tình trạng táo bón và đau đầu thường xuyên xảy ra cùng nhau, có thể do tình trạng bệnh kéo dài cần điều trị y tế hoặc thay đổi lối sống.
Bài viết này trình bày một số tình trạng sức khỏe có thể gây đau đầu và táo bón, cùng với các lựa chọn điều trị liên quan.
Táo bón có thể gây đau đầu không?
Nhiều người bị đau đầu cũng phàn nàn là bị táo bón. Một nghiên cứu năm 2015 đã tìm cách điều tra mối liên hệ này.
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá hồ sơ y tế của 96 trẻ em đến bệnh viện than phiền vì đau đầu. Trong số này, 24 người bị táo bón và được điều trị thích hợp. Tại một cuộc tư vấn tiếp theo, tất cả 24 trẻ em đó đều có cải thiện về cả táo bón và đau đầu.
Do đó, các tác giả nghiên cứu kết luận rằng điều trị thành công chứng táo bón có thể cải thiện chứng đau đầu - đặc biệt là đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, họ không thể xác định liệu táo bón gây ra đau đầu hay táo bón và đau đầu là cả hai triệu chứng của cùng một nguyên nhân cơ bản.
Thông thường, cả đau đầu và táo bón đều phát triển do không tiêu thụ đủ chất lỏng hoặc chế độ ăn uống cân bằng.
Các tình trạng gây ra cả táo bón và đau đầu
Mất nước, xảy ra khi một người nào đó mất nhiều chất lỏng hơn họ hấp thụ, có thể dẫn đến cả táo bón và đau đầu.
Táo bón cũng có thể xảy ra do ăn thực phẩm chứa ít hoặc không có chất xơ. Nhiều loại thực phẩm này, chẳng hạn như thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến, chứa nhiều đường. Điều này có thể gây đau đầu.
Trong những trường hợp này, uống nhiều chất lỏng hơn và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ bổ dưỡng hơn có thể giúp giải quyết cả hai triệu chứng.
Ngoài ra còn có một số tình trạng cơ bản có thể gây ra cả táo bón và đau đầu. Một người mắc một trong những tình trạng này có thể gặp phải hai triệu chứng cùng một lúc. Các điều kiện này bao gồm:
Bệnh celiac
Bệnh Celiac là một loại tình trạng tự miễn dịch. Những người bị bệnh celiac bị viêm và tổn thương đường ruột do ăn gluten. Gluten là một loại protein có trong lúa mì và các sản phẩm từ lúa mì.
Có ba loại bệnh celiac: cổ điển, không điển hình và im lặng.
Bệnh celiac cổ điển được đặc trưng bởi tình trạng kém hấp thu ở ruột. Điều này đề cập đến khi ruột bị tổn thương đến mức không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Một số dấu hiệu của chứng kém hấp thu ở ruột bao gồm:
- bệnh tiêu chảy
- phân nhạt màu, có mùi hôi, béo
- giảm cân bất ngờ
- tăng trưởng thấp còi (ở trẻ em)
Một người bị bệnh celiac không phân loại có thể gặp các triệu chứng tiêu hóa (GI) nhẹ như đau bụng và đầy hơi. Họ cũng có thể gặp:
- thiếu máu
- thiếu hụt axit folic và vitamin B-12
- tăng men gan
- đau nửa đầu mãn tính
- mệt mỏi mãn tính
- Phiền muộn
- sự lo ngại
- ngứa ran, tê hoặc đau ở bàn tay và bàn chân
- giảm khối lượng xương
- gãy xương
- khuyết tật men răng
- phát ban ngứa da
- khó giảm cân
- chậm kinh
- mãn kinh sớm
Bệnh celiac im lặng được gọi như vậy bởi vì những người mắc bệnh không có khả năng gặp bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, họ có thể cải thiện sức khỏe sau khi áp dụng chế độ ăn không có gluten.
Sự đối xử
Cách điều trị duy nhất cho bệnh celiac là tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không chứa gluten. Điều này sẽ cho phép ruột non lành lại, dẫn đến giảm các triệu chứng GI.
Rối loạn tâm trạng
Các rối loạn tâm trạng như trầm cảm và lo lắng có thể gây ra chứng đau đầu do căng thẳng và các vấn đề về GI.
Một số triệu chứng khác của bệnh trầm cảm bao gồm:
- tâm trạng thấp
- cảm giác buồn bã, vô dụng hoặc tội lỗi
- mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động
- khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- mệt mỏi
- khó suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định
- chuyển động chậm lại và lời nói
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- ý nghĩ tự tử
Ngoài ra còn có một số loại rối loạn lo âu. Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là một trong những bệnh phổ biến nhất. Những người bị GAD trải qua sự lo lắng dai dẳng và quá mức gây cản trở cuộc sống hàng ngày của họ.
Họ cũng có thể gặp các triệu chứng như:
- tăng nhịp tim
- thở nhanh
- bồn chồn
- lo lắng
- khó tập trung
- căng cơ
- khó ngủ
- suy nhược hoặc mệt mỏi
- Vấn đề GI
Sự đối xử
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho những người bị trầm cảm hoặc lo lắng. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể mất một thời gian để phát huy tác dụng. Mọi người cũng có thể cần thử nhiều loại thuốc trước khi tìm được loại thuốc phù hợp với mình.
Những người bị rối loạn tâm trạng cũng có thể được hưởng lợi từ các liệu pháp trò chuyện, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng đặc trưng bởi đau cơ xương mãn tính lan rộng. Các triệu chứng phổ biến của đau cơ xơ hóa bao gồm:
- dịu dàng khi chạm vào hoặc áp lực
- mệt mỏi nghiêm trọng
- các vấn đề về giấc ngủ
- vấn đề về trí nhớ
Một số người bị đau cơ xơ hóa có thể bị đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng. Họ cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Sự đối xử
Phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa hiệu quả nhất là tập thể dục. Tập thể dục nhịp điệu có thể đặc biệt hiệu quả.
Những người bị đau cơ xơ hóa cũng có thể có lợi khi dùng một số loại thuốc nhất định. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã phê duyệt ba loại thuốc sau để điều trị chứng đau cơ xơ hóa:
- duloxetine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Những người bị đau cơ xơ hóa cũng có thể được hưởng lợi từ các phương pháp điều trị sau:
- châm cứu
- CBT
- liệu pháp xoa bóp
Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một tình trạng khiến một người cảm thấy mệt mỏi hoặc mệt mỏi. Kết quả là, một người có thể gặp khó khăn lớn trong việc thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày.
CFS có thể gây đau đầu và trong một số trường hợp, táo bón. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- yếu đuối
- cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ
- vấn đề với trí nhớ hoặc sự tập trung
- đau cơ và khớp
Sự đối xử
Hiện không có cách chữa trị cho CFS. Tuy nhiên, có những điều một người có thể làm để giảm bớt các triệu chứng của họ. Điều này có thể bao gồm việc dàn trải các hoạt động mà họ biết rằng sẽ tiêu hao năng lượng của họ. Một số chất bổ sung và liệu pháp thư giãn cũng có thể hữu ích.
Các triệu chứng của CFS khác nhau ở mỗi người. Vì lý do này, một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ về các triệu chứng cụ thể của họ và các lựa chọn điều trị có thể.
Thuốc
Đau đầu và táo bón đều có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc. Hai loại thuốc có thể gây ra các triệu chứng này là opioid và statin.
Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ bị táo bón hoặc đau đầu sau khi bắt đầu một loại thuốc mới.
Sự đối xử
Nếu thuốc là nguyên nhân của cả táo bón và đau đầu, bác sĩ có thể giảm liều lượng. Khi có thể, họ thậm chí có thể kê một loại thuốc thay thế.
Nếu những lựa chọn này không khả thi, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp giảm bớt các tác dụng phụ.
Phòng ngừa
Trong nhiều trường hợp, uống đủ nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đủ chất xơ có thể giúp ngăn ngừa cả đau đầu và táo bón.
Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về cách ngăn chặn sự bùng phát của một tình trạng cơ bản mãn tính. Khi một người bắt đầu điều trị tình trạng này, các triệu chứng có thể rõ ràng hơn.
Một số mẹo chung để ngăn ngừa táo bón bao gồm:
- ăn nhiều chất xơ
- uống nhiều nước
- tập thể dục thường xuyên nhất có thể
Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
- các loại đậu, chẳng hạn như đậu và đậu Hà Lan
- rau, bao gồm atisô và bông cải xanh
- các loại hạt và hạt giống
- các loại ngũ cốc
Tìm hiểu thêm về các lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe tại đây.
Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu tại đây.
Tóm lược
Táo bón và đau đầu đôi khi có thể xảy ra cùng nhau. Trong một số trường hợp, những triệu chứng này có thể có chung nguyên nhân cơ bản.Đây có thể là thiếu chất lỏng hoặc chất xơ.
Tuy nhiên, cũng có một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra cả táo bón và đau đầu. Điều trị tình trạng cơ bản có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Trong một số trường hợp, táo bón và đau đầu có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể giảm liều lượng thuốc hoặc kê một loại thuốc thay thế.
Một người nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu họ bị táo bón dai dẳng hoặc tái phát, đau đầu hoặc cả hai.
