Palmetto có thể giúp giảm rụng tóc không?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Saw palmetto là một phương thuốc thảo dược phổ biến. Một số người sử dụng nó để đảo ngược hoặc ngăn ngừa rụng tóc, nhưng vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để xác nhận rằng nó có hiệu quả.

Serenoa lặp lại, hoặc palmetto cưa, là một cây cọ nhỏ mọc ở Hoa Kỳ. Cây cọ lùn có nguồn gốc từ Tây Ấn, và người Mỹ bản địa đã sử dụng nó như một loại cây chữa bệnh trong một thời gian.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét nghiên cứu về răng cưa và rụng tóc. Chúng tôi cũng giải thích cách sử dụng palmetto cưa và thảo luận về các biện pháp khắc phục chứng rụng tóc có thể có khác.

Nó có hoạt động không?

Không có bằng chứng khoa học xác nhận rằng palmetto cưa làm giảm rụng tóc.

Cho đến nay, nghiên cứu khoa học về cây cọ lùn chữa rụng tóc vẫn còn hạn chế. Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ những người sử dụng palmetto cưa cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu đã xem xét các cung răng cưa và rụng tóc.

Theo một nghiên cứu năm 2012, cây cọ lùn có thể ức chế một loại enzyme gọi là 5-alpha reductase. Một loại thuốc gọi là Finasteride (Proscar) sử dụng cơ chế này để điều trị rụng tóc ở nam giới. Bằng cách ức chế 5-alpha reductase, Finasteride ngăn chặn việc chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone, là hormone gây rụng tóc ở nam giới.

Saw Palmetto cũng có thể có tác dụng chống viêm trên cơ thể, có thể bảo vệ khỏi một số nguyên nhân gây rụng tóc.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2002, các nhà nghiên cứu đã cho 10 nam giới mắc chứng rụng tóc nội tiết tố nam bổ sung một loại thực phẩm bổ sung có chứa cả palmetto và beta-sitosterol. Các nhà nghiên cứu ghi nhận sự cải thiện ở 6 trong số 10 nam giới. Vì nghiên cứu này rất nhỏ nên cần có nghiên cứu bổ sung để hỗ trợ những phát hiện này.

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu đã thu nhận 100 nam giới mắc chứng rụng tóc di truyền và di truyền ở mức độ nhẹ đến trung bình. Trong hơn 2 năm, một nhóm uống 320 miligam (mg) palmetto mỗi ngày, trong khi nhóm còn lại nhận 1 mg Finasteride mỗi ngày.

Cuối cùng, 38% những người uống palmetto đã cải thiện tình trạng rụng tóc của họ, so với 68% những người dùng Finasteride. Phát hiện này cho thấy rằng cả hai phương pháp điều trị đều có tác dụng nhưng thuốc Finasteride có hiệu quả hơn. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng tình trạng rụng tóc càng nghiêm trọng thì khả năng hoạt động của palmetto càng ít.

Trong khi các nghiên cứu nhỏ hơn đã chỉ ra rằng palmetto cưa có thể hứa hẹn như một phương pháp điều trị rụng tóc, thì vẫn cần có các nghiên cứu bổ sung, quy mô lớn hơn.

Cách sử dụng Palmetto cưa

Saw Palmetto có sẵn ở nhiều dạng chế phẩm, bao gồm cả chất bổ sung đường uống và các sản phẩm chăm sóc tóc, chẳng hạn như dầu gội và dầu xả.Vì các nhà nghiên cứu chưa chứng minh được rằng palmetto có tác dụng ngăn ngừa hoặc điều trị rụng tóc, nên không có liều lượng khuyến nghị chính thức.

Một bài báo trong Tạp chí Phẫu thuật Da và Thẩm mỹ trích dẫn liều lượng khuyến nghị là 160 mg hai lần mỗi ngày ở dạng viên nén. Các nhà nghiên cứu cũng đã sử dụng liều lượng này trong môi trường thử nghiệm lâm sàng.

Không có hướng dẫn thêm về cách sử dụng Palmetto cưa, chẳng hạn như việc có nên mang theo cùng với thức ăn hay không.

Phản ứng phụ

Saw Palmetto thường không gây ra tác dụng phụ đáng kể. Các tác dụng phụ thường gặp nhất là đau đầu và khó chịu ở dạ dày.

Theo NCCIH, nghiên cứu đã không chỉ ra rằng palmetto cưa tương tác với bất kỳ loại thuốc nào. Tuy nhiên, mọi người vẫn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng palmetto cưa trong trường hợp có thông tin mới về các tương tác.

Một mối quan tâm khác đối với nam giới dùng khẩu trang cưa là chất bổ sung có thể làm giảm mức độ kháng nguyên đặc hiệu của tuyến tiền liệt (PSA). Một bài báo lưu ý rằng mức độ PSA có thể giảm 50% sau 6–12 tháng kể từ khi dùng khẩu trang cưa. Các bác sĩ kiểm tra mức PSA trong quá trình tầm soát ung thư tuyến tiền liệt, vì vậy, những chiếc bàn tay cưa có thể khiến những xét nghiệm này kém chính xác hơn.

Các biện pháp khắc phục rụng tóc khác

Chế độ ăn uống của một người có thể có ảnh hưởng quan trọng đến việc giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Các loại thực phẩm cụ thể có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và cải thiện độ chắc khỏe cũng như khối lượng của tóc. Những thực phẩm này bao gồm trứng, quả hạch Brazil và cá béo.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên mọi người nên đảm bảo rằng họ có đủ các chất dinh dưỡng nhất định trong chế độ ăn uống của họ. Chúng bao gồm protein và sắt, những chất mà cơ thể sử dụng để xây dựng một mái tóc chắc khỏe. Ăn quá ít calo cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của tóc.

Tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của tóc tại đây.

Một số nghiên cứu đã xem xét các biện pháp điều trị rụng tóc tại nhà khác. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy mát-xa da đầu và trị liệu bằng dầu thơm có thể hữu ích.

Giống như palmetto đã thấy, dầu hạt bí ngô là một chất ức chế 5-alpha reductase. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy nam giới uống 400 mg dầu hạt bí ngô mỗi ngày trong 24 tuần có số lượng tóc trung bình tăng 40%. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết trước khi các nhà nghiên cứu có thể xác định hiệu quả của chất bổ sung này.

Nhiều bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thay đổi lối sống liên quan đến việc chăm sóc tóc. Ở một số người, các bước sau có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc thêm:

• gội đầu và dưỡng tóc bằng các sản phẩm dưỡng ẩm và dịu nhẹ
• hạn chế sử dụng phương pháp điều trị bằng dầu nóng, ép tóc bằng hóa chất, thuốc duỗi hóa chất và các sản phẩm tạo kiểu tóc bằng nhiệt, chẳng hạn như bàn là phẳng, lược nóng và máy uốn tóc
• hạn chế sử dụng máy sấy tóc và chỉ sử dụng cài đặt thấp nhất có thể
• tránh áp dụng các kiểu tóc kéo chặt tóc trở lại - bao gồm tóc búi, bím tóc, tóc tết hoặc bím tóc - vì việc xoắn và kéo có thể dẫn đến rụng tóc
• chải tóc nhẹ nhàng nhất có thể

Tóm lược

Saw palmetto là một chất bổ sung có thể giúp tóc phát triển. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện tại để hỗ trợ việc sử dụng phương pháp điều trị này còn hạn chế và các cơ quan chính thức không khuyến nghị.

Saw Palmetto có ít tác dụng phụ, vì vậy một số người có thể muốn thử dùng nó mặc dù thiếu bằng chứng. Mọi người có thể mua bổ sung palmetto cưa trực tuyến.

Bổ sung này có thể ảnh hưởng đến mức PSA, vì vậy mọi người nên luôn nói với bác sĩ của họ khi họ bổ sung này.