Giấm táo có thể chữa đau đầu không?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đau đầu là một nỗi khó chịu chung của hầu hết mọi người. Có rất nhiều tuyên bố về lợi ích của giấm táo, từ việc cải thiện tiêu hóa đến giúp điều trị chứng đau đầu.
Cho dù giấm táo có hiệu quả để điều trị đau đầu hay không vẫn chưa được khoa học chứng minh, nhưng nó vẫn được nhiều người ca ngợi là một phương pháp điều trị tự nhiên có thể gây hại ít. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các bằng chứng.
Lợi ích của giấm táo đối với chứng đau đầu
Giấm táo thô, chưa lọc có thể chứa sắt, kali và canxi. Cả khoáng chất và tính axit trong giấm táo đều có thể gián tiếp giúp giảm đau đầu.
Giấm táo cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa đau đầu do các vấn đề tiêu hóa gây ra.
Một nghiên cứu cho thấy rằng giấm táo làm giảm lượng đường trong máu ở những đối tượng mắc bệnh tiểu đường. Lợi ích này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tăng đột biến, đôi khi gây đau đầu.
Tuy nhiên, những người bị bệnh tiểu đường nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng giấm táo cho các triệu chứng của họ.
Người ta cũng cho rằng hít giấm táo bốc hơi có thể giúp làm sạch xoang và giảm đau đầu do viêm xoang.
Cách hoạt động của giấm táo
Giấm táo không ảnh hưởng trực tiếp đến cơn đau đầu như thuốc giảm đau không kê đơn.
Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ dị ứng và các vấn đề tiêu hóa đến căng thẳng và huyết áp cao. Rượu táo được cho là có tác dụng điều trị nguyên nhân cơ bản gây ra đau đầu.
Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khác của đau đầu. Mặc dù nhiều người uống nhiều chất lỏng trong ngày, nhưng không phải chất lỏng nào cũng hoạt động giống nhau trong cơ thể.
Chất lỏng hoặc đồ uống ngọt có nhiều caffein có thể khiến cơ thể khát hơn. Thêm giấm táo vào một cốc nước cao có thể làm tăng số lượng khoáng chất trong nước, giúp ai đó luôn đủ nước và có khả năng giảm đau nhức đầu.
Các biện pháp khắc phục tại nhà bằng giấm táo
Giấm táo có hương vị đậm đà, đặc biệt đối với những người chưa quen. Công thức giấm táo cơ bản nhất là:
- 1 thìa cà phê (muỗng cà phê) giấm táo
- 12 ounce (oz) nước
Một người có thể uống hỗn hợp này, nếu cần, để giảm đau đầu.
Có nhiều cách ngon hơn để kết hợp giấm táo vào một phương pháp điều trị tại nhà, bao gồm:
Thuốc bổ táo lạnh
Thay một nửa lượng nước trong công thức cơ bản bằng nước ép táo có thể làm giảm hương vị có tính axit mạnh của đồ uống. Một số người có thể chọn làm ngọt nó bằng mật ong.
- 8 oz nước
- 8 oz nước ép táo
- 1 muỗng cà phê giấm táo
- 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
Một người nên thêm các thành phần vào một ly lớn và khuấy nếu cần thiết sau đó uống, nếu cần, để điều trị các triệu chứng.
Thức uống mật ong cayenne ấm
Ớt cayenne trong thức uống này mang lại cho nó một cú đá cay, trong khi nó được làm ngọt bằng mật ong.
- 8 oz nước ấm
- 1 đống mật ong
- 1 muỗng cà phê giấm táo
- bột cayenne
Các thành phần nên được trộn trong một cốc chịu nhiệt và uống khi cần thiết.
Tắm xoang
Công thức này không nên uống mà dùng để xông hơi giúp thông xoang.
- 3 cốc nước đun sôi
- 2 oz giấm táo
- nồi lớn hoặc bát cách nhiệt
- khăn tắm lớn
Thêm giấm táo vào nước đun sôi, sau đó loại bỏ nó khỏi nguồn nhiệt. Đặt một chiếc khăn lên đầu và nồi, hít hơi nước trong 5 phút mỗi lần, nếu cần.
Rủi ro và biến chứng
Giấm táo phải luôn được pha loãng. Mặc dù giấm trắng có thể chứa ít axit hơn nhưng nó vẫn có tính axit rất cao.
Axit này có thể làm hỏng cổ họng hoặc phá vỡ men răng theo thời gian. Nó cũng có thể làm bỏng da sau thời gian dài tiếp xúc.
Những người mắc bệnh tiểu đường có thể muốn tránh dùng giấm táo trừ khi họ và bác sĩ của họ đang theo dõi trực tiếp những ảnh hưởng của nó đối với lượng đường trong máu của họ.
Giấm táo cũng được cho là có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể gây ra vấn đề cho những người đã có thời gian tiêu hóa chậm. Bất kỳ ai nghi ngờ nên nói chuyện với bác sĩ về các tương tác hoặc biến chứng mà giấm táo có thể gặp phải.
Các biện pháp khắc phục chứng đau đầu khác
Có nhiều phương pháp điều trị đau đầu khác nhau có sẵn để sử dụng tại nhà. Bao gồm các:
- Uống nhiều nước hơn: Nước có thể giữ cho cơ thể đủ nước và giảm đau đầu do mất nước.
- Thuốc không kê đơn: Một số loại thuốc giảm đau thông thường, chẳng hạn như ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer) hoặc acetaminophen (Tylenol), có thể giúp giảm đau nhức đầu.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng có thể gây đau đầu ở một số người, vì vậy việc tìm cách giảm căng thẳng có thể làm giảm các triệu chứng.
- Ngủ trưa: Ngủ một giấc ngắn có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm đau đầu do căng thẳng.
- Sử dụng đệm sưởi: Đệm sưởi có thể đưa máu tươi lên vùng đầu, cổ, vai giúp giảm đau đầu.
- Dùng túi chườm mát: Túi chườm mát sau gáy và vai có tác dụng tốt hơn chườm nóng đối với một số người.
- Trị liệu bằng hương thơm: Dầu hoa oải hương và dầu bạc hà có thể làm giảm đau đầu ở một số người.
Lấy đi
Có rất ít bằng chứng khoa học hỗ trợ trực tiếp cho tuyên bố rằng giấm táo có thể điều trị chứng đau đầu. Nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm khi uống giấm táo pha loãng thường xuyên, điều này có thể là do những lợi ích sức khỏe bổ sung của nó.
Bất cứ ai bị đau đầu thường xuyên nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Bác sĩ có thể đề nghị giảm căng thẳng, các liệu pháp thay thế hoặc thuốc theo toa.
Giấm táo có sẵn để mua ở nhiều cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trực tuyến.
