Tại sao chân và bàn chân của tôi bị tê?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Người bệnh có thể cảm thấy tê bì chân tay do ngồi ở tư thế gây quá nhiều áp lực lên dây thần kinh hoặc làm giảm lưu lượng máu. Tuy nhiên, tê kéo dài hoặc không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Tê lâu dài hoặc cảm giác ngứa ran ở chân và bàn chân có thể do các bệnh như đa xơ cứng (MS), tiểu đường, bệnh động mạch ngoại vi hoặc đau cơ xơ hóa. Cảm giác này có thể được cảm nhận ở toàn bộ chân, dưới đầu gối hoặc ở các vùng khác nhau của bàn chân.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số lý do tại sao một người có thể bị tê chân và bàn chân, cùng với các triệu chứng và cách điều trị.

Nguyên nhân tê chân tay

Bắt chéo chân trong thời gian dài có thể gây tê và ngứa ran ở chân và bàn chân.

Thông thường, chân của một người bị tê tạm thời do tư thế của họ. Tuy nhiên, tê bàn ​​chân mãn tính hoặc kéo dài hầu như luôn luôn là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Các tình trạng liên quan đến bàn chân và tê chân bao gồm:

Tư thế

Thói quen tư thế gây áp lực lên dây thần kinh hoặc giảm lưu lượng máu ở chi dưới là nguyên nhân phổ biến nhất gây tê chân tạm thời. Nhiều người nói rằng chân của họ đã “ngủ quên” và thuật ngữ y học là chứng dị cảm thoáng qua (tạm thời).

Những thói quen có thể khiến bàn chân và chân ngủ quên bao gồm:

• vắt chéo chân quá lâu
• ngồi hoặc quỳ trong thời gian dài
• ngồi trên đôi chân
• mặc quần, tất hoặc giày quá chật

Chấn thương

Các chấn thương ở thân, cột sống, hông, cẳng chân, mắt cá chân và bàn chân có thể gây áp lực lên dây thần kinh và khiến bàn chân, bàn chân tê liệt.

Bệnh tiểu đường

Một số người mắc bệnh tiểu đường phát triển một loại tổn thương thần kinh được gọi là bệnh thần kinh do tiểu đường. Bệnh thần kinh do tiểu đường có thể gây tê, ngứa ran và đau ở bàn chân, và nếu nghiêm trọng, cả chân.

Các vấn đề về lưng và đau thần kinh tọa

Các vấn đề ở lưng dưới, chẳng hạn như vỡ hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống, có thể gây chèn ép các dây thần kinh đi đến chân, dẫn đến tê hoặc rối loạn cảm giác.

Đau dây thần kinh tọa là tên gọi của sự kích thích dây thần kinh tọa chạy từ lưng xuống chân. Nếu dây thần kinh này bị kích thích hoặc bị nén, một người có thể bị tê hoặc ngứa ran ở chân hoặc bàn chân của họ.

Hội chứng đường hầm cổ chân

Hội chứng đường hầm cổ chân xảy ra khi một dây thần kinh chạy xuống mặt sau của chân và dọc theo mặt trong của mắt cá chân và bàn chân bị nén, ép hoặc bị tổn thương.

Đường hầm cổ chân là một khoảng hẹp ở mặt trong của mắt cá chân. Những người mắc hội chứng đường hầm cổ chân có xu hướng cảm thấy tê, rát, ngứa ran và đau nhức ở mắt cá chân, gót chân và bàn chân của họ.

Bệnh động mạch ngoại vi

Bệnh động mạch ngoại biên (PAD) khiến các động mạch máu ngoại vi ở chân, tay và dạ dày bị thu hẹp, làm giảm lượng máu mà chúng có thể bơm và giảm lưu lượng máu. Chân là một trong những bộ phận phổ biến nhất của cơ thể bị ảnh hưởng bởi PAD.

Hầu hết những người bị PAD đều bị đau và chuột rút ở chân và hông khi họ đang đi bộ hoặc lên cầu thang. Một số người bị PAD cũng bị tê và yếu chân.

Các triệu chứng của PAD thường biến mất sau vài phút nghỉ ngơi.

Khối u hoặc phát triển bất thường khác

Các khối u, u nang, áp xe và các khối lành tính (không phải ung thư) có thể gây áp lực lên não, tủy sống hoặc bất kỳ phần nào của chân và bàn chân. Áp lực này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân, gây tê.

Sử dụng rượu

Các chất độc trong rượu có thể gây tổn thương dây thần kinh có liên quan đến tê, đặc biệt là ở bàn chân.

Uống rượu mãn tính hoặc quá nhiều cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh gây tê. Loại tổn thương thần kinh này có liên quan đến việc giảm mức độ vitamin B, chẳng hạn như B-1 (thiamine), B-9 (folate) và B-12, do uống quá nhiều rượu.

Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mãn tính hoặc kéo dài, gây ra các cơn đau, nhức và căng cơ thể lan rộng. Một số người bị đau cơ xơ hóa cũng bị tê và ngứa ran ở bàn tay và bàn chân.

Hầu hết những người bị đau cơ xơ hóa trải qua nhiều triệu chứng bao gồm:

• cứng và đau nhức không rõ lý do, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngủ
• kiệt sức mãn tính
• các vấn đề về trí nhớ và khó suy nghĩ rõ ràng, đôi khi được gọi là fibro-mist
• hội chứng chân không yên

Hầu như tất cả mọi người bị đau cơ xơ đều trải qua các triệu chứng ở hơn một bộ phận của cơ thể trong ít nhất 3 tháng một lần. Nếu tê chân và bàn chân không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác hoặc không kéo dài thì không chắc là do đau cơ xơ hóa.

Đa xơ cứng

Những người bị bệnh đa xơ cứng (MS) bị tổn thương dây thần kinh cảm giác có thể gây tê ở một vùng nhỏ trên cơ thể hoặc toàn bộ chi. Mặc dù tê có liên quan đến MS thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, nhưng nó có thể kéo dài đủ lâu để trở nên tàn phế.

Stokes và mini-nét

Đột quỵ hoặc đột quỵ nhỏ có thể gây tổn thương não và có thể ảnh hưởng đến cách trí não giải thích và xử lý các tín hiệu thần kinh. Đột quỵ hoặc đột quỵ nhỏ đôi khi có thể gây tê tạm thời hoặc lâu dài ở các bộ phận của cơ thể.

Các triệu chứng

Tê chân và bàn chân có thể kèm theo cảm giác ngứa ran hoặc ngứa ran.

Tê chỉ là một trong nhiều triệu chứng liên quan đến tê tạm thời và mãn tính.

Nhiều người bị tê chân và bàn chân của họ có các triệu chứng khác cùng lúc hoặc từng đợt, chẳng hạn như:

• ngứa ran
• đốt cháy
• nhột nhạt
• ngứa
• cảm giác bò dưới da

Sự đối xử

Việc điều trị tê bì chân tay phù hợp hoàn toàn phụ thuộc vào nguyên nhân.

Thuốc

Các lựa chọn y tế cho tình trạng tê chân lâu dài bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm. Một số thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như duloxetine và milnacipran, đã được phê duyệt để điều trị đau cơ xơ hóa.
• Thuốc corticoid. Một số corticosteroid có thể giúp giảm viêm mãn tính và tê có liên quan đến các tình trạng như MS.
• Gabapentin và pregabalin. Thuốc ngăn chặn hoặc thay đổi tín hiệu thần kinh có thể giúp giảm tê liên quan đến các tình trạng như đau cơ xơ hóa, MS và bệnh thần kinh do tiểu đường.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm tê khó chịu ở chân và bàn chân bao gồm:

• Nghỉ ngơi. Nhiều tình trạng gây tê chân và bàn chân, chẳng hạn như áp lực dây thần kinh, cải thiện khi nghỉ ngơi.
• Nước đá. Nước đá có thể giúp giảm sưng gây áp lực lên dây thần kinh. Chườm lạnh hoặc quấn túi chườm vào chân và bàn chân bị tê trong 15 phút, nhiều lần mỗi ngày.
• Nhiệt. Đôi khi, nhiệt có thể giúp nới lỏng các cơ bị cứng, đau hoặc căng có thể gây áp lực lên dây thần kinh và gây tê. Tuy nhiên, tránh để chân và bàn chân bị tê quá nóng, vì điều này có thể hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng viêm và gây đau và tê.
• Mát xa. Xoa bóp chân và bàn chân bị tê giúp cải thiện lưu lượng máu và có thể làm giảm các triệu chứng.
• Tập thể dục. Thiếu vận động phù hợp có thể làm suy yếu tim và mạch máu, giảm khả năng bơm máu đến các chi dưới. Các hoạt động như yoga, Pilates và thái cực quyền có thể thúc đẩy lưu lượng máu và giảm viêm hoặc đau mãn tính.
• Các thiết bị hỗ trợ. Niềng răng và giày dép được thiết kế đặc biệt có thể giúp giảm áp lực dây thần kinh do các tình trạng như chấn thương, hội chứng đường hầm cổ chân hoặc bàn chân bẹt.
• Tắm muối Epsom. Muối Epsom chứa magiê, một hợp chất được biết đến để tăng lưu lượng máu và tuần hoàn. Muối Epsom có ​​sẵn để mua trực tuyến.
• Kỹ thuật tinh thần và giảm căng thẳng. Những người mắc các chứng bệnh gây tê mãn tính, chẳng hạn như MS và đau cơ xơ hóa, nên cố gắng tập trung vào thực tế là các giai đoạn tê thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và tự biến mất. Căng thẳng cũng có xu hướng làm cho các triệu chứng của rối loạn hệ thần kinh trung ương tồi tệ hơn.
• Ngủ. Nhiều tình trạng mãn tính liên quan đến tê chân và bàn chân được biết là sẽ trở nên tồi tệ hơn khi thiếu ngủ đúng cách.
• Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Suy dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu hụt vitamin B có thể gây tổn thương dây thần kinh dẫn đến tê bì. Bổ sung đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác cũng có thể làm giảm viêm và đau mãn tính, vốn có thể gây tê.
• Giảm hoặc tránh rượu. Rượu có chứa chất độc có thể gây tổn thương thần kinh và tê liệt. Rượu cũng thường làm cho các triệu chứng đau mãn tính và tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn và thậm chí có thể gây bùng phát các triệu chứng.

Phương pháp điều trị thay thế

Liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm các triệu chứng của các tình trạng có thể gây tê.

Một số liệu pháp thay thế đã được chứng minh là có thể giúp giảm các triệu chứng của các tình trạng được biết là gây tê chân và bàn chân. Các liệu pháp bao gồm:

• Mát xa
• bấm huyệt
• châm cứu
• phản hồi sinh học
• thủy liệu pháp
• thiền chánh niệm
• hình ảnh hướng dẫn
• bổ sung vitamin B (đặc biệt là B-3, B-6 và B-12)

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nói chuyện với bác sĩ về tình trạng tê chân và bàn chân:

• không liên quan đến thói quen tư thế hoặc các yếu tố lối sống, chẳng hạn như quần áo chật và giày dép
• kéo dài trong thời gian dài
• kèm theo bất kỳ triệu chứng mãn tính nào khác
• đi kèm với những thay đổi vĩnh viễn hoặc lâu dài về màu sắc, hình dạng hoặc nhiệt độ của chân và bàn chân

Quan điểm

Tê chân và bàn chân là một rối loạn phổ biến, mặc dù khi nó trở thành mãn tính, nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Bất kỳ ai bị tê không rõ nguyên nhân, dai dẳng, thường xuyên, đau đớn, tàn phế hoặc kèm theo các triệu chứng mãn tính khác nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và thảo luận về các lựa chọn điều trị.

Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.