Những điều cần biết về ngứa da vào ban đêm?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Ngứa da vào ban đêm, hay ngứa về đêm, là một tình trạng phổ biến thường do các quá trình tự nhiên của cơ thể, các điều kiện kích ứng da hoặc thuốc gây ra.
Một số biện pháp điều trị tại nhà, cũng như thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn, có thể giúp giảm các triệu chứng.
Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, kích ứng da tăng lên vào ban đêm có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư hoặc suy nội tạng.
Ngứa về đêm là bệnh gì?
Khoảng 1/4 số người trưởng thành ở Hoa Kỳ sẽ bị ngứa da lâu dài trong suốt cuộc đời của họ. Đây được gọi là ngứa mãn tính.
Theo một nghiên cứu năm 2016, hơn 90% những người bị ngứa mãn tính phàn nàn về ngứa về đêm (NP) hoặc ngứa da tăng lên vào ban đêm.
Các trường hợp NP nghiêm trọng thường làm gián đoạn giấc ngủ và khó có được một đêm ngon giấc. Theo thời gian, điều này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, hiệu suất nơi làm việc và sức khỏe tổng thể.
Ngứa cũng có thể khiến da bị tổn thương và tăng khả năng nhiễm trùng.
Nguyên nhân
Giống như nhiều tình trạng da khác, tình trạng ngứa da có thể tăng lên vào ban đêm. Chu kỳ tự nhiên của một số hormone, phân tử và hóa chất xuất hiện trong cơ thể vào ban đêm cũng có thể gây ngứa.
Trong một số trường hợp, da có thể chỉ cảm thấy ngứa hơn vào ban đêm vì thiếu các yếu tố gây xao nhãng bên ngoài. Nhưng ngứa vào ban đêm cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Các nguyên nhân tự nhiên gây ngứa vào ban đêm bao gồm:
Nhịp điệu Circadian
Cơ thể điều chỉnh hormone và hóa chất một phần bằng cách sử dụng nhịp sinh học, đó là chu kỳ 24 giờ tự nhiên của cơ thể.
Nhịp sinh học gây ra một số dao động hoặc thay đổi khác nhau có thể làm tăng ngứa da vào ban đêm. Bao gồm các:
- tăng lưu lượng máu đến da
- tăng nhiệt độ da
- tăng cytokine, các phân tử điều phối giao tiếp tế bào trong các phản ứng miễn dịch, có thể làm tăng viêm
- giảm corticosteroid, hormone giúp giảm viêm
- làm rối loạn prostaglandin (PG), hormone làm cho mạch máu mở rộng
- tăng mất nước từ da (mồ hôi)
Thời kỳ mãn kinh và mang thai
Những thay đổi về mức độ hormone estrogen có thể gây khô, ngứa da hoặc da đỏ bừng. Một số phụ nữ mãn kinh mô tả cảm giác như kiến bò dưới da của họ.
Các nguyên nhân khác
Các nguyên nhân phổ biến khác gây ngứa ban đêm bao gồm:
- tổ ong
- côn trùng cắn, bao gồm cả những vết cắn từ rệp, rận, ruồi hoặc bọ chét
- phản ứng dị ứng với hóa chất, thuốc nhuộm hoặc nước hoa
- da khô
- cháy nắng hoặc bỏng
- thủy đậu
- nhấn mạnh
- đổ quá nhiều mồ hôi
- thói quen lo lắng
- thuốc, bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc chống nấm, statin và thuốc giảm đau opioid (ma tuý)
Trong một số trường hợp hiếm gặp, ngứa da vào ban đêm có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng hơn hoặc những bệnh cần điều trị. Bao gồm các:
- bệnh chàm, một tình trạng gây ngứa lâu dài và phát ban
- bệnh vẩy nến, một tình trạng tự miễn dịch
- nhiễm nấm da, chẳng hạn như nấm da chân (nấm ngoài da) và nhiễm giun kim
- tình trạng tuyến giáp, đặc biệt là tuyến giáp hoạt động quá mức
- ung thư da
- các bệnh ung thư khác, đặc biệt, ung thư tế bào miễn dịch và ung thư như ung thư hạch bạch huyết và bệnh bạch cầu
- các tình trạng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh zona và bệnh đa xơ cứng (MS)
- HIV
- suy thận hoặc gan
- thiếu máu do thiếu sắt
- trầm cảm hoặc lo lắng nghiêm trọng
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Có một số cách dễ dàng giúp giảm ngứa vào ban đêm mà không cần dùng thuốc.
Những cách phổ biến để giảm khô da vào ban đêm bao gồm:
- tắm bằng nước mát hoặc ấm trước khi đi ngủ, chỉ sử dụng xà phòng giữ ẩm, không có mùi hương, baking soda hoặc bột yến mạch dạng keo. Chúng có sẵn để mua trực tuyến.
- thoa kem dưỡng ẩm gốc glycerine, không dầu và không chứa cồn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như Cetaphil, Eucerin hoặc CeraVe
- sử dụng thuốc mỡ và kem tự nhiên với vitamin E và lô hội
- chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để làm ẩm không khí. Nhiều loại máy tạo ẩm có sẵn trên mạng.
- chườm mát, chẳng hạn như khăn lạnh, ẩm, lên da trước khi đi ngủ
- sử dụng quạt để tạo luồng không khí và tiếng ồn xung quanh như một nguồn gây mất tập trung tinh thần
- đeo găng tay hoặc găng tay để tránh trầy xước, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng
- sử dụng băng hoặc kỹ thuật thiền khi chìm vào giấc ngủ. Sách và hướng dẫn âm thanh có sẵn.
- thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hình dung, trước khi đi ngủ
- cắt tỉa móng tay để giảm nguy cơ kích ứng da thêm
- mặc quần áo rộng rãi để cho da thở
- không cho phép vật nuôi trong phòng ngủ
- kiểm tra phòng ngủ để tìm các dấu hiệu của rệp hoặc côn trùng khác xâm nhập, bao gồm bọ chét hoặc kiến cắn
- uống trà không chứa caffeine, chẳng hạn như hoa cúc hoặc bạc hà, trước khi đi ngủ
- sử dụng 2 đến 3 giọt tinh dầu thư giãn, chẳng hạn như hoa oải hương, trên gối trước khi đi ngủ. So sánh các sản phẩm khác nhau trước khi mua.
Phòng ngừa
Thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp giảm nguy cơ ngứa da vào ban đêm.
Các cách để ngăn ngừa ngứa vào ban đêm bao gồm:
- giữ nước để giảm khô da
- tránh tắm hơi và tắm nước ấm lâu hoặc tắm vòi hoa sen trước khi đi ngủ để tránh tăng nhiệt độ cơ thể và mất độ ẩm
- mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên, chẳng hạn như bông
- tránh các liệu pháp làm đẹp, tẩy rửa hoặc làm đẹp có hương thơm hoặc nhuộm màu trước khi đi ngủ
- tránh các hóa chất như caffeine và rượu có thể làm tăng lưu lượng máu đến da
- giữ phòng ngủ mát mẻ, hoặc dưới 70 ° F và đảm bảo có nhiều luồng không khí
- cố gắng không thực hiện các hoạt động làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng lưu lượng máu đến da trước khi đi ngủ
- thay ga trải giường thường xuyên, lý tưởng nhất là hàng tuần
- điều trị cho tất cả các vật nuôi trong nhà đi ra ngoài trời bằng các loại thuốc được bác sĩ thú y cho phép đối với ký sinh trùng như bọ chét, bọ chét và giun ngoài
Sự đối xử
Ngoài ra còn có các loại thuốc bán theo toa và không kê đơn có thể giúp điều trị các triệu chứng hiện có và ngăn chúng tái phát. Thuốc không kê đơn được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng ngứa vào ban đêm bao gồm:
- Các loại kem corticosteroid như kem hydrocortisone, có thể giúp giảm viêm. Tìm kiếm các sản phẩm có từ 1 đến 2,5 phần trăm thành phần hoạt tính.
- Thuốc chữa dị ứng, có thể giúp giảm viêm. Chúng bao gồm diphenhydramine (Benadryl), fexofenadine (Allegra) và cetirizine (Zyrtec).
- Các chất bổ sung làm tăng buồn ngủ, chẳng hạn như melatonin, một loại hormone tự nhiên chỉ được sản xuất vào ban đêm.
Thuốc theo toa được sử dụng để điều trị da khô vào ban đêm bao gồm:
- Thuốc hoặc kem corticosteroid, mạnh hơn nhiều so với thuốc không kê đơn và có thể giúp giảm ngứa do viêm da.
- Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như doxepin (Silenor) và mirtazapine (Remeron) có thể giúp giảm ngứa do trầm cảm và lo lắng.
- Thuốc ức chế miễn dịch, chẳng hạn như chất ức chế calcineurin tại chỗ (Gengraf, Hecoria, Neoral), có thể giúp giảm viêm.
- Quang trị liệu, sử dụng bước sóng UVB để giúp giảm phản ứng miễn dịch của da và giảm viêm.
- Gabapentin và pregabalin, có thể giúp điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng.
- Chất chủ vận opioid Kappa, có thể giúp điều trị chứng mất ngủ và giảm cảm giác ngứa ngáy.
- Liệu pháp thay thế hormone, đặc biệt là các loại thuốc dựa trên estrogen, có thể giúp giảm khô da và ngứa.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Các trường hợp ngứa ban đêm mãn tính hoặc kéo dài nên được bác sĩ đánh giá, đặc biệt là những trường hợp không liên quan đến tình trạng sức khỏe từ trước.
Bác sĩ cũng nên được tư vấn bất cứ lúc nào da khô vào ban đêm trở nên khó chịu hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày.
Những lý do cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho làn da khô vào ban đêm bao gồm:
- ngứa đột ngột, không rõ nguyên nhân, kéo dài hơn 2 tuần
- da khô vào ban đêm mà không cải thiện khi sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc thay đổi lối sống
- da khô cản trở chất lượng giấc ngủ
- da khô hoặc ngứa ngáy ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể
- da khô kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như thay đổi da, sốt, mệt mỏi hoặc giảm cân
