Chúng ta sử dụng bao nhiêu phần trăm bộ não của chúng ta?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bộ não là cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể con người. Nhiều người tin rằng một người chỉ sử dụng 10% bộ não của họ. Có sự thật này?
Bộ não của một người xác định cách họ trải nghiệm thế giới xung quanh. Bộ não nặng khoảng 3 pound và chứa khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh - các tế bào mang thông tin.
Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu xem một người sử dụng bao nhiêu phần trăm bộ não. Chúng tôi cũng phá vỡ một số huyền thoại được phổ biến rộng rãi và tiết lộ một số sự thật thú vị về bộ não.
Chúng ta sử dụng bao nhiêu bộ não của chúng ta?
Theo một cuộc khảo sát từ năm 2013, khoảng 65% người Mỹ tin rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% bộ não của mình.
Nhưng đây chỉ là một huyền thoại, theo một cuộc phỏng vấn với nhà thần kinh học Barry Gordon trong Khoa học Mỹ. Ông giải thích rằng phần lớn não bộ hầu như luôn hoạt động.
Huyền thoại 10% cũng đã được bóc trần trong một nghiên cứu được xuất bản trên Biên giới trong khoa học thần kinh của con người.
Một kỹ thuật chụp ảnh não phổ biến, được gọi là chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), có thể đo hoạt động trong não khi một người đang thực hiện các nhiệm vụ khác nhau.
Sử dụng phương pháp này và các phương pháp tương tự, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng phần lớn bộ não của chúng ta đang sử dụng hầu hết thời gian, ngay cả khi một người đang thực hiện một hành động rất đơn giản.
Nhiều bộ não thậm chí còn hoạt động khi một người đang nghỉ ngơi hoặc đang ngủ.
Tỷ lệ bộ não được sử dụng tại bất kỳ thời điểm nào khác nhau ở mỗi người. Nó cũng phụ thuộc vào những gì một người đang làm hoặc nghĩ về.
Huyền thoại 10% bắt nguồn từ đâu?
Không rõ huyền thoại này bắt đầu như thế nào, nhưng có thể có một số nguồn.
Trong một bài báo được xuất bản trong ấn bản năm 1907 của tạp chí Khoa học, nhà tâm lý học và tác giả William James cho rằng con người chỉ sử dụng một phần nguồn lực tinh thần của mình. Tuy nhiên, ông không nói rõ tỷ lệ phần trăm.
Con số được tham chiếu trong cuốn sách năm 1936 của Dale Carnegie Làm thế nào để có được bạn bè và ảnh hưởng đến mọi người. Huyền thoại được mô tả như một điều mà giáo sư đại học của tác giả thường nói.
Các nhà khoa học cũng tin rằng tế bào thần kinh chiếm khoảng 10% tế bào não. Điều này có thể đã góp phần vào 10 phần trăm huyền thoại.
Huyền thoại đã được lặp lại trong các bài báo, chương trình truyền hình và phim, điều này giúp giải thích tại sao nó được nhiều người tin tưởng như vậy.
Cải thiện chức năng não
Giống như bất kỳ cơ quan nào khác, não bị ảnh hưởng bởi lối sống, chế độ ăn uống của một người và số lượng họ tập thể dục.
Để cải thiện sức khỏe và chức năng của não, một người có thể làm những điều sau đây.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Ăn uống đầy đủ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ, bao gồm:
- bệnh tim mạch
- béo phì ở tuổi trung niên
- bệnh tiểu đường loại 2
Các loại thực phẩm sau đây giúp tăng cường sức khỏe não bộ:
- Trái cây và rau có vỏ sẫm màu. Một số loại rất giàu vitamin E, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh và quả việt quất. Những loại khác giàu beta carotene, bao gồm ớt đỏ và khoai lang. Vitamin E và beta carotene thúc đẩy sức khỏe não bộ.
- Cá có dầu. Những loại cá này, chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá ngừ, rất giàu axit béo omega-3, có thể hỗ trợ chức năng nhận thức.
- Quả óc chó và quả hồ đào. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe của não bộ.
Có rất nhiều lựa chọn về quả óc chó và quả hồ đào để mua trực tuyến.
Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ.
Các hoạt động tim mạch, chẳng hạn như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, có thể đủ để giảm nguy cơ suy giảm chức năng não.
Các tùy chọn dễ tiếp cận và rẻ tiền khác bao gồm:
- đi xe đạp
- chạy bộ
- bơi lội
Giữ cho não hoạt động
Một người càng sử dụng nhiều bộ não của họ, các chức năng tâm thần của họ càng trở nên tốt hơn. Vì lý do này, các bài tập rèn luyện trí não là một cách tốt để duy trì sức khỏe tổng thể của não bộ.
Một nghiên cứu gần đây được thực hiện trong hơn 10 năm cho thấy những người sử dụng các bài tập rèn luyện trí não sẽ giảm được 29% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.
Việc đào tạo hiệu quả nhất tập trung vào việc tăng tốc độ và khả năng xử lý thông tin phức tạp của não một cách nhanh chóng.
Thần thoại não khác
Có một số huyền thoại phổ biến khác về não. Những điều này sẽ được thảo luận và loại bỏ dưới đây.
Não trái so với não phải
Nhiều người tin rằng một người có não trái hoặc não phải, với người não phải sáng tạo hơn và người não trái logic hơn.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho rằng đây là một huyền thoại - mọi người không bị chi phối bởi bán cầu não này hay bán cầu não khác. Một người khỏe mạnh liên tục sử dụng cả hai bán cầu não.
Đúng là các bán cầu có nhiệm vụ khác nhau. Ví dụ, một nghiên cứu ở PLOS Sinh học đã thảo luận về mức độ mà bán cầu não trái tham gia vào việc xử lý ngôn ngữ và bên phải trong việc xử lý cảm xúc.
Rượu và não
Nghiện rượu lâu dài có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tổn thương não.
Tuy nhiên, nó không đơn giản như nói rằng uống rượu giết chết các tế bào não - đây là một huyền thoại. Những lý do cho điều này rất phức tạp.
Nếu phụ nữ uống quá nhiều rượu khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi, thậm chí gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi.
Não của trẻ sơ sinh mắc chứng này có thể nhỏ hơn và thường chứa ít tế bào não hơn. Điều này có thể dẫn đến khó khăn trong học tập và hành vi.
Thông điệp cao cấp
Nghiên cứu cho thấy rằng những thông điệp cao siêu có thể kích thích phản ứng cảm xúc ở những người không biết rằng họ đã nhận được kích thích cảm xúc. Nhưng liệu những thông điệp cao siêu có thể giúp một người học được những điều mới không?
Một nghiên cứu được xuất bản trong Nature Communications nhận thấy rằng việc nghe các bản ghi từ vựng khi ngủ có thể cải thiện khả năng ghi nhớ các từ của một người. Điều này chỉ xảy ra ở những người đã học từ vựng.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng việc nghe thông tin trong khi ngủ không thể giúp một người học được những điều mới. Nó chỉ có thể cải thiện việc nhớ lại thông tin đã học trước đó, trong khi tỉnh táo.
Nếp nhăn não
Bộ não con người được bao phủ bởi các nếp gấp, thường được gọi là nếp nhăn. Phần nhúng trong mỗi nếp gấp được gọi là sulcus, và phần nhô lên được gọi là gyrus.
Một số người tin rằng một nếp nhăn mới được hình thành mỗi khi một người học được điều gì đó. Đây không phải là trường hợp.
Não bộ bắt đầu hình thành các nếp nhăn trước khi một người được sinh ra, và quá trình này tiếp tục trong suốt thời thơ ấu.
Bộ não liên tục tạo ra các kết nối mới và phá vỡ các kết nối cũ, ngay cả khi đã trưởng thành.
Sự thật về não
Bây giờ chúng ta đã xóa tan một số huyền thoại thường được coi là sai lầm, đây là một số sự thật về bộ não.
Sử dụng nang lượng
Bộ não chiếm khoảng 2% trọng lượng của một người nhưng sử dụng 20% lượng oxy và calo của họ.
Hydrat hóa
Được thành lập lần đầu tiên vào năm 1945, các nhà khoa học ước tính rằng não chứa khoảng 73% nước.
Giữ cho não đủ nước là điều quan trọng. Mất nước ít nhất 2% có thể làm giảm khả năng thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến sự chú ý, trí nhớ và kỹ năng vận động của một người.
Cholesterol
Cholesterol là một loại chất béo mà mọi người thường coi là có hại cho sức khỏe của họ.
Đúng là ăn quá nhiều cholesterol có hại cho tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong não của một người.
Nếu không có cholesterol, các tế bào trong não sẽ không thể tồn tại.
Khoảng 25% cholesterol của cơ thể được chứa trong các tế bào não.
Lấy đi
Do sự phức tạp của cơ quan, các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về não bộ.
Quan niệm rằng một người chỉ sử dụng 10% bộ não của họ là một huyền thoại. Các bản quét fMRI cho thấy ngay cả những hoạt động đơn giản cũng đòi hỏi hầu như toàn bộ bộ não phải hoạt động.
Trong khi vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về bộ não, các nhà nghiên cứu vẫn tiếp tục lấp đầy những khoảng trống giữa thực tế và hư cấu.
