Viêm bao hoạt dịch vai gáy là gì?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Viêm bao hoạt dịch vai là tình trạng đau nhức ở khớp vai. Đây là bệnh phổ biến, có thể điều trị được và thường chữa khỏi trong vòng vài tháng. Nghỉ ngơi và các bài tập nhẹ nhàng có thể tăng tốc độ phục hồi.
Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm bao hoạt dịch. Các túi nước là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng được tìm thấy gần các khớp. Chúng hoạt động như một tấm đệm giữa các bộ phận chuyển động trong khớp để ngăn cơ, xương và gân cọ xát với nhau.
Khi một bao khớp vai bị kích thích, nó sẽ bị viêm và phát triển về kích thước. Điều này có nghĩa là có ít không gian hơn trong vai để cơ và gân di chuyển xung quanh, điều này có thể gây đau và mất cử động ở vai.
Lạm dụng khớp vai, chấn thương hoặc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, có thể gây ra viêm bao hoạt dịch vai.
Bài viết này cung cấp thông tin chính về các triệu chứng và cách xử trí của bệnh viêm bao hoạt dịch vai.
Các triệu chứng
Các triệu chứng chính của viêm bao hoạt dịch vai bao gồm:
- đau xung quanh bên ngoài hoặc đầu vai
- đau khi chạm vào vai
- giảm phạm vi chuyển động ở khớp vai
- sưng và đỏ quanh vai
- đau vai khi cánh tay được nâng lên, chẳng hạn như với lên kệ hoặc gội đầu
Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, đặc biệt là khi nằm trên vai bị ảnh hưởng. Nó cũng có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi vai được giữ yên trong một thời gian.
Viêm bao hoạt dịch vai thường gặp nhất ở bao hoạt dịch dưới hàm. Đây là một chùm lớn ở đầu vai. Nó giúp chuyển động trơn tru khi cánh tay được nâng lên trên đầu.
Nếu các triệu chứng trên kết hợp với sốt thì có thể các nốt ban đã bị nhiễm trùng. Đây được gọi là viêm bao hoạt dịch nhiễm trùng và bác sĩ nên điều tra tình hình.
Sự đối xử
Viêm bao hoạt dịch vai có thể điều trị tại nhà hoặc đến bác sĩ. Các triệu chứng thường thuyên giảm khi sử dụng phương pháp RICE: nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao.
Cụ thể hơn, các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp ích cho bệnh viêm bao hoạt dịch vai:
- Thuốc chống viêm: Aspirin hoặc ibuprofen có thể làm giảm sưng và khó chịu ở vai. Chúng có sẵn để mua tại quầy hoặc trực tuyến.
- Nghỉ ngơi: Giảm cử động của vai có thể khiến bao da không bị kích thích nhiều hơn và giúp nó có thời gian lành lại. Nẹp vai có thể hữu ích. Cùng với việc nghỉ ngơi, một số bài tập vai nhẹ nhàng có thể giúp khớp không bị cứng.
- Chườm đá: Khi bị thương hoặc lạm dụng quá mức gây ra viêm bao hoạt dịch, chườm đá có thể giúp ích trong vòng 5 ngày đầu. Chườm đá sau mỗi 15 đến 20 phút trong khoảng thời gian từ 4 đến 6 giờ để giảm đau và sưng. Túi chườm đá có sẵn để mua trực tuyến.
- Tiêm steroid: Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid trong hoặc xung quanh nốt phỏng. Điều này làm giảm sưng tấy và khó chịu. Các tác dụng có thể là tạm thời, nhưng có thể lặp lại điều trị nhiều lần.
- Phẫu thuật: Khi viêm bao hoạt dịch vai kéo dài và không đáp ứng với điều trị sau 6 đến 12 tháng, phẫu thuật có thể được đề xuất như một lựa chọn cuối cùng. Phẫu thuật có thể sửa chữa tổn thương và giảm áp lực trong chùm.
Bài tập
Hướng dẫn chuyên môn từ bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương và đảm bảo phục hồi nhanh chóng.
Một khi cơn đau bắt đầu biến mất, một số bài tập tăng cường nhẹ nhàng có thể giúp tăng tốc độ phục hồi. Thực hiện các bài tập hàng ngày có thể giữ cho vai hoạt động mà không gây quá nhiều áp lực lên khớp vai.
Các bài tập phổ biến bao gồm:
Xoay vai
- Đứng thẳng và nâng cao vai về phía tai. Giữ trong 5 giây.
- Ép hai bả vai vào nhau sau lưng. Giữ trong 5 giây.
- Kéo bả vai xuống về phía gót chân. Giữ trong 5 giây.
- Lặp lại 10 lần.
Máy ép cửa
- Đứng thẳng trên ô cửa rộng mở.
- Nắm lấy cánh tay bị thương và uốn cong khuỷu tay 90 độ với bàn tay của bạn ở phía trước của bạn, như thể để bắt tay ai đó.
- Nhấn mu bàn tay vào khung cửa.
- Giữ trong 5 giây.
- Lặp lại 15 lần.
Thanh thang máy
- Tìm một cây gậy. Một cán chổi rất thích hợp cho bài tập này.
- Đứng thẳng và giữ gậy bằng cả hai tay với lòng bàn tay úp xuống.
- Từ từ nâng thanh trên đầu trong khi giữ thẳng cánh tay.
- Giữ trong 5 giây và từ từ hạ cánh tay xuống.
- Lặp lại 10 lần.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm bao hoạt dịch vai là do cử động lặp đi lặp lại hoặc hoạt động quá mức của khớp vai. Chấn thương thể chất, chẳng hạn như va chạm hoặc ngã xe, cũng có thể gây viêm bao hoạt dịch.
Những sở thích gây căng thẳng lặp đi lặp lại lên vai, chẳng hạn như bóng chày, quần vợt, đan lát và tập tạ, có thể gây ra viêm bao hoạt dịch. Những người làm nghề chân tay dễ bị viêm bao hoạt dịch vai hơn, kể cả vận động viên, họa sĩ, nhạc sĩ.
Các tình trạng y tế khác có thể gây ra hoặc khiến ai đó có nhiều nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch vai hơn. Chúng bao gồm viêm khớp dạng thấp, tiểu đường và bệnh gút.
Thời gian hồi phục
Khi viêm bao hoạt dịch vai do chấn thương thực thể, bệnh có thể được điều trị trong vòng vài ngày.
Thời gian hồi phục lâu hơn nếu bị viêm bao hoạt dịch do sử dụng quá nhiều. Có thể mất vài tuần hoặc hơn để chữa lành, đặc biệt nếu khớp vai vẫn đang được sử dụng.
Viêm bao hoạt dịch vai có thể mất nhiều thời gian để chữa lành hơn nếu có các vấn đề về vai khác, bao gồm viêm gân hoặc các vấn đề về xương.
Viêm bao hoạt dịch có thể là mãn tính khi nó gây ra bởi các tình trạng bệnh lý, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp.
Chẩn đoán
Khi chẩn đoán viêm bao hoạt dịch vai, bác sĩ có thể hỏi về các yếu tố nguy cơ, bao gồm tiền sử bệnh, nghề nghiệp và sở thích.
Các xét nghiệm chẩn đoán có thể bao gồm:
- Khám sức khỏe: Bác sĩ thường có thể chẩn đoán viêm bao hoạt dịch thông qua kiểm tra vị trí của cơn đau, sức mạnh cơ và phạm vi cử động hiện tại của khớp vai.
- Chụp X-quang: Chụp X-quang không xem xét bản thân chùm tia, nhưng nó có thể được sử dụng để loại trừ tổn thương xương hoặc viêm khớp là những nguyên nhân có thể gây ra đau vai. Điều này có thể rất quan trọng đối với việc lựa chọn loại điều trị phù hợp.
- Chụp MRI: Chụp MRI có thể cho thấy bất kỳ tình trạng viêm nào trong bao hoặc bất kỳ tổn thương nào đối với xương và mô xung quanh. Chụp MRI thường không cần thiết để chẩn đoán.
- Kiểm tra chất lỏng: Chất lỏng có thể được lấy từ chùm và xét nghiệm để loại trừ nhiễm trùng. Quá trình này được gọi là khát vọng.
Phòng ngừa
Chìa khóa để ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch vai là giảm căng thẳng cho khớp vai. Các chiến lược phòng ngừa sau đây có thể giúp:
- khởi động và kéo căng vai trước khi tập thể dục hoặc sử dụng khớp vai nhiều lần
- tăng cường cơ vai bằng các bài tập nhẹ nhàng
- xây dựng từ từ khi bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào gây căng thẳng cho vai
- nghỉ giải lao thường xuyên khi sử dụng vai liên tục
- cải thiện tư thế để giữ cho cơ vai hoạt động và giảm áp lực khớp
Quan điểm
Khả năng hồi phục hoàn toàn sau viêm bao hoạt dịch vai là rất cao. Các triệu chứng thường giảm dần trong vòng vài tuần.
Viêm bao hoạt dịch vai thường đáp ứng tốt với việc nghỉ ngơi và dùng thuốc kháng viêm. Khi có vấn đề về vai khác, chẳng hạn như vấn đề về xương hoặc viêm gân, có thể cần vật lý trị liệu lâu dài hơn.
Tìm mức độ hoạt động phù hợp là chìa khóa để ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch và cải thiện triển vọng. Mọi người nên để ý những tác nhân chính trong lối sống có thể gây viêm bao hoạt dịch để tránh lạm dụng khớp vai.
