Những biện pháp khắc phục tại nhà nào có thể giúp chữa hôi miệng?
Hôi miệng là một vấn đề phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Các phương pháp điều trị tiềm năng bao gồm nước, trà xanh và nước súc miệng bằng thảo dược.
Hôi miệng dai dẳng, hay chứng hôi miệng, thường là do vi khuẩn trong miệng. Những vi khuẩn này tạo ra khí có thể gây ra mùi. Mùi hôi xuất hiện khi vi khuẩn phân hủy đường và tinh bột trong thực phẩm mà mọi người ăn.
Đôi khi, chứng hôi miệng có thể báo hiệu điều gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh nướu răng hoặc sâu răng. Điều quan trọng là mọi người nên đi khám răng định kỳ để được nha sĩ điều trị sớm các vấn đề này.
Chứng hôi miệng cũng có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ở những nơi khác trong cơ thể.
Bài viết này nêu ra tám biện pháp tự nhiên tại nhà để chữa hôi miệng. Chúng tôi cũng cung cấp lời khuyên về thời điểm gặp bác sĩ.
Nước
Uống nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa các bệnh lý như chứng hôi miệng.
Khô miệng là một tình trạng có thể gây ra chứng hôi miệng cũng như các vấn đề sức khỏe răng miệng khác.
Khô miệng xảy ra khi các tuyến nước bọt bên trong miệng không sản xuất đủ nước bọt để rửa sạch các mảnh vụn thức ăn trong miệng. Điều này giúp kiểm soát mức độ vi khuẩn trong miệng.
Nhiều yếu tố khác nhau có thể gây khô miệng. Nguyên nhân phổ biến nhất là mất nước.Thuốc và chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến độ ẩm trong miệng.
Không có khuyến nghị nghiêm ngặt về lượng nước hàng ngày. Tuy nhiên, Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng Hoa Kỳ đề xuất 2,7 lít (l) mỗi ngày cho phụ nữ và 3,7 l mỗi ngày cho nam giới. Những lượng này bao gồm nước từ thực phẩm và đồ uống.
Trà xanh
Trà xanh là một loại trà giàu chất chống oxy hóa được làm từ lá của Camellia sinensis cây.
Chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong trà xanh là Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Nghiên cứu cho thấy EGCG có thể có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2013 đã điều tra tác động của EGCG đối với các mô nướu răng của con người. Nghiên cứu chỉ ra rằng EGCG kích hoạt các tế bào trong nướu răng tiết ra một chất hóa học kháng khuẩn. Mục tiêu hóa học này Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), là một loại vi khuẩn góp phần gây ra bệnh nướu răng và chứng hôi miệng.
Một loại vi khuẩn khác góp phần gây ra chứng hôi miệng là Solobacterium moorei (S. moorei). Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2015 đã điều tra tác động của chiết xuất trà xanh và EGCG đối với S. moorei các nền văn hóa.
Cả chiết xuất trà xanh và EGCG đều làm giảm sự phát triển của S. moorei các nền văn hóa, mặc dù chiết xuất trà xanh cho thấy những tác dụng lớn nhất. Điều này cho thấy rằng các hóa chất khác trong trà xanh cũng có thể có đặc tính kháng khuẩn.
Cả hai phương pháp điều trị cũng làm giảm khả năng S. moorei để sản xuất hóa chất gây ra chứng hôi miệng.
Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định xem kết quả của các nghiên cứu dựa trên phòng thí nghiệm này có áp dụng cho môi trường miệng của con người hay không.
Nước rửa thảo dược
Mảng bám răng và viêm nướu, hoặc viêm lợi, là những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng hôi miệng.
Một nghiên cứu năm 2014 đã điều tra tác động của nước súc miệng thảo dược đối với mảng bám, viêm lợi và mức độ vi khuẩn trong miệng. Nước rửa có chứa dầu cây trà, đinh hương và húng quế, mỗi loại đều có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Các nhà nghiên cứu đã chia 40 người tham gia thành hai nhóm. Trong 21 ngày, một nhóm sử dụng nước súc miệng thương mại, trong khi nhóm kia sử dụng nước súc miệng thảo dược.
Những người tham gia sử dụng một trong hai cách súc miệng cho thấy giảm đáng kể mảng bám và viêm lợi. Tuy nhiên, nước súc miệng bằng thảo dược cũng làm giảm đáng kể lượng vi khuẩn trong miệng, trong khi nước súc miệng bán trên thị trường thì không.
Những phát hiện này cho thấy nước súc miệng có chứa tinh dầu trà, đinh hương và húng quế, có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, do đó làm giảm chứng hôi miệng.
Dầu cây trà rửa sạch
Một số vi khuẩn bên trong miệng bài tiết các chất hóa học được gọi là các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC). Những hóa chất này nhanh chóng biến thành khí gây hôi miệng.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng dầu cây trà có thể có hiệu quả trong việc giảm mức độ vi khuẩn tạo ra VSC.
Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân lập vi khuẩn nuôi cấy P. gingivalis và Porphyromonas nội nha, trong phòng thí nghiệm. Sau đó, họ xử lý các mẫu cấy bằng dầu cây trà hoặc chlorhexidine. Chlorhexidine là một chất kháng khuẩn tiêu chuẩn phổ biến trong nước súc miệng.
Tác dụng của tinh dầu trà tương tự như tác dụng của chlorhexidine. Mỗi loại đều làm giảm sự phát triển của cả hai chủng vi khuẩn và cắt giảm sản xuất VCS.
Kết quả của nghiên cứu trong phòng thí nghiệm này đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong tương lai sẽ cần phải kiểm tra tác động của dầu cây trà trong môi trường miệng của con người.
Điều đáng chú ý là dầu cây trà tạo ra ít tác dụng phụ hơn so với chlorhexidine. Một số người có thể thích thử dầu cây trà như một sự thay thế tự nhiên.
Để làm nước súc miệng bằng tinh dầu trà, hãy pha loãng một giọt dầu cây trà trong một vài giọt dầu thực vật và cho vào cốc nước ấm. Ngậm dung dịch trong miệng trong 30 giây, sau đó nhổ ra cho đến khi bạn dùng hết cốc nước. Tránh nuốt dầu cây trà vì nó có thể gây độc nếu một người ăn phải.
Dầu quế
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2017 đã điều tra tác động của dầu quế đối với S. moorei vi khuẩn.
Dầu quế cho thấy tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ chống lại S. moorei. Nó cũng làm giảm mức VCS hydro sulfua.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng dầu quế không gây tổn thương cho các tế bào nướu răng của con người.
Họ kết luận rằng thêm dầu quế vào các sản phẩm vệ sinh răng miệng có thể giúp kiểm soát chứng hôi miệng. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn liên quan đến người tham gia là cần thiết để hỗ trợ tuyên bố này.
Mọi người không nên để tinh dầu quế gần da mà không pha loãng nó trong dầu vận chuyển trước. Quế có sẵn như một loại dầu thực phẩm và tinh dầu. Mọi người không được nuốt bất kỳ loại tinh dầu nào.
Các loại thảo mộc và gia vị có mùi mạnh
Một số loại gia vị có chứa tinh dầu thơm. Những chất này có thể giúp che bớt mùi hơi thở sau khi ăn tỏi và các thực phẩm có mùi hăng khác.
Để làm thơm mát hơi thở sau bữa ăn, mọi người có thể thử pha trà làm sạch vòm họng. Để pha trà, thêm một hoặc nhiều loại gia vị sau vào nước nóng và để nguội trong vài phút:
- hạt cây thì là
- hoa hồi
- Đinh hương
- thảo quả
- Quế
- gừng nạo
Mọi người cũng có thể thử thêm một trong những loại thảo mộc có mùi mạnh sau:
- bạc hà
- bạc hà
- mùi tây
- ngò
- cây mê điệt
- xạ hương
Nhiều loại thảo mộc và gia vị này cũng chứa các chất kháng khuẩn nhắm vào các nguyên nhân gây hôi miệng do vi khuẩn gây ra.
Sữa chua probiotic
Probiotics là vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe.
Ăn các loại thực phẩm có chứa men vi sinh trong miệng có thể giúp giảm mức độ vi khuẩn xấu trong miệng. Điều này có thể giúp cải thiện hơi thở.
Tất cả sữa chua đều chứa men vi sinh vì những vi khuẩn này cần thiết để biến sữa thành sữa chua. Tuy nhiên, sữa chua probiotic có hàm lượng vi khuẩn có lợi này cao hơn.
Một nghiên cứu năm 2017 đã so sánh tác động của sữa chua probiotic và kẹo cao su xylitol đối với lượng Streptococcus mutans (S. mutans) vi khuẩn trong nước bọt. S. mutans góp phần đáng kể vào tình trạng sâu răng và chứng hôi miệng.
Nghiên cứu liên quan đến 50 người tham gia có nước bọt cho thấy mức độ cao S. mutans.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm. Một nhóm ăn 200 gam sữa chua probiotic mỗi ngày trong khi nhóm còn lại nhai hai kẹo cao su xylitol ba lần mỗi ngày sau bữa ăn.
Những người tham gia trong cả hai nhóm đều giảm S. mutans từ ngày đầu tiên của thử nghiệm. Mức giảm này cao nhất trong tuần điều trị thứ hai. Không có sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm.
Do đó, ăn sữa chua chứa probiotic có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sâu răng và điều trị chứng hôi miệng như nhai kẹo cao su xylitol.
Kefir
Kefir là một thức uống sữa lên men tương tự như sữa chua probiotic, nhưng với nhiều vi khuẩn probiotic hơn.
Một nghiên cứu năm 2018 đã điều tra tác động của các loại điều trị probiotic khác nhau đối với mức độ vi khuẩn trong miệng. Nghiên cứu kéo dài 6 tuần với 45 người tham gia.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành ba nhóm:
- Nhóm Kefir: Những người tham gia uống 100 ml kefir hai lần một ngày.
- Nhóm kem đánh răng có chứa probiotic (PT): Những người tham gia sử dụng kem đánh răng chứa probiotic hai lần một ngày.
- Nhóm đối chứng: Những người tham gia không được điều trị.
Nhóm kefir và nhóm PT cho thấy sự giảm đáng kể trong S. mutans vi khuẩn và Lactobacillus vi khuẩn khi các nhà nghiên cứu so sánh chúng với nhóm đối chứng.
Những kết quả này cho thấy uống kefir có thể giúp giảm mức độ của một số vi khuẩn có hại trong miệng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Chứng hôi miệng có thể là dấu hiệu của sâu răng, bệnh nướu răng, tác dụng phụ của thuốc hoặc một vấn đề khác trên cơ thể.
Một số điều kiện có thể gây ra chứng hôi miệng bao gồm:
- viêm xoang
- nhiễm trùng phổi mãn tính
- vấn đề tiêu hóa
- bệnh thận
- bệnh gan
- Bệnh tiểu đường
Mọi người nên đến gặp bác sĩ nếu hơi thở của họ không cải thiện mặc dù đã thử một số biện pháp khắc phục tiềm năng mà bài viết này nêu ra.
Một số cá nhân có thể bị chứng hôi miệng do vấn đề sức khỏe răng miệng. Họ nên đến gặp nha sĩ nếu các triệu chứng sau đi kèm với chứng hôi miệng:
- nướu đau, sưng hoặc chảy máu
- bệnh đau răng
- răng lung lay
- vấn đề với răng giả
Các triệu chứng trên có thể là dấu hiệu của bệnh nướu răng. Tình trạng này có thể đảo ngược nếu một người điều trị nó trong giai đoạn đầu của nó. Nếu không điều trị, bệnh nướu răng có thể dẫn đến mất răng.
Tóm lược
Hôi miệng là một phàn nàn phổ biến, và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Hầu hết các trường hợp là do sự hiện diện của quá nhiều vi khuẩn có hại trong miệng.
Có rất nhiều biện pháp tự nhiên tại nhà mà mọi người có thể thử để giảm bớt hơi thở có mùi. Hầu hết các biện pháp khắc phục này đều có nghiên cứu khoa học chứng minh, mặc dù một số phương pháp cần điều tra thêm.
Chứng hôi miệng dai dẳng đôi khi có thể là dấu hiệu của bệnh nướu răng hoặc sâu răng. Mọi người nên đến gặp nha sĩ nếu họ cảm thấy rằng những tình trạng này có thể gây ra chứng hôi miệng của họ.
Ít phổ biến hơn, chứng hôi miệng có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Những người có mối quan tâm về nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng của họ nên đến gặp bác sĩ.
