Dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở nam giới là gì?
Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bị trầm cảm, nhưng các dấu hiệu và triệu chứng có thể khác nhau.
Mặc dù triệu chứng chính của bệnh trầm cảm đối với nhiều người thường là cảm giác buồn bã, nam giới có thể có xu hướng cảm thấy tức giận, biểu hiện cảm xúc hung hăng và lạm dụng chất kích thích cao hơn phụ nữ.
Do các triệu chứng khác nhau và bởi vì nam giới thường ít nói về và tìm cách điều trị trầm cảm hơn phụ nữ, nhiều nam giới có thể bị trầm cảm không được chẩn đoán.
Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu các dấu hiệu về cảm xúc, hành vi và thể chất của bệnh trầm cảm ở nam giới. Chúng tôi cũng thảo luận về cách nhận trợ giúp. Đọc tiếp để biết cách nhận biết và quản lý chứng trầm cảm ở nam giới.
Đàn ông và trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng có thể không được chẩn đoán ở nam giới.
Trầm cảm thường gặp ở nam giới. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, ước tính có khoảng 9% nam giới ở Hoa Kỳ có cảm giác trầm cảm hoặc lo lắng mỗi ngày, và 30,6% nam giới trải qua giai đoạn trầm cảm trong suốt cuộc đời của họ.
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc, cơ thể và hành vi của một người. Các bác sĩ có thể gọi trầm cảm là trầm cảm nặng, rối loạn trầm cảm nặng hoặc trầm cảm lâm sàng.
Trầm cảm phổ biến hơn ở phụ nữ, ảnh hưởng đến 10,4% phụ nữ so với 5,5% nam giới ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, số nam giới chết do tự tử nhiều gấp 4 lần số phụ nữ.
Một trong những lý do cho điều này có thể là nam giới ít có khả năng được chẩn đoán trầm cảm hơn. Trầm cảm là một yếu tố nguy cơ đáng kể dẫn đến tự tử.
Hiểu được các triệu chứng trầm cảm có thể khác nhau như thế nào giữa nam và nữ là điều quan trọng. Nó có thể giúp mọi người nhận thức được chứng trầm cảm ở bản thân và những người thân yêu của họ. Nhận biết trầm cảm là bước đầu tiên để phục hồi.
Để biết thêm thông tin được hỗ trợ bởi nghiên cứu và các tài nguyên về sức khỏe nam giới, vui lòng truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.
Các triệu chứng ở nam và nữ
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm là giống nhau đối với nam giới và phụ nữ. Bao gồm các:
- cảm thấy buồn, rơi nước mắt, thấp thỏm, tội lỗi hoặc trống rỗng
- mất niềm vui trong các hoạt động thú vị
- sự thèm ăn hoặc thay đổi cân nặng
- ngủ quá ít hoặc quá nhiều
- cảm thấy kích động hoặc mệt mỏi
- khó tập trung
Không phải ai bị trầm cảm cũng sẽ trải qua tất cả các triệu chứng này.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm có nhiều khả năng ảnh hưởng đến nam giới hơn phụ nữ, có thể là do các yếu tố di truyền, nội tiết tố, sinh hóa hoặc xã hội. Chúng tôi xem xét bệnh trầm cảm ở nam giới chi tiết hơn dưới đây.
Dấu hiệu hành vi ở nam giới
Các dấu hiệu hành vi của bệnh trầm cảm có thể biểu hiện khác nhau ở nam giới và phụ nữ. Ví dụ, sử dụng rượu và ma túy ảnh hưởng đến nam giới bị trầm cảm thường xuyên hơn phụ nữ và nam giới có nhiều khả năng bộc lộ các cơn giận dữ và hành vi chấp nhận rủi ro hơn phụ nữ.
Nam giới bị trầm cảm có thể nhận thấy những thay đổi hành vi sau:
- uống nhiều hơn hoặc dùng ma túy
- tránh các tình huống gia đình hoặc xã hội
- làm việc ám ảnh mà không có thời gian nghỉ ngơi thích hợp
- khó theo kịp công việc hoặc trách nhiệm gia đình
- trở nên kiểm soát hoặc lạm dụng hơn trong các mối quan hệ
- tham gia vào hành vi mạo hiểm, chẳng hạn như cờ bạc hoặc quan hệ tình dục không an toàn
- cố gắng tự tử
Một giả thuyết cho rằng những thay đổi hành vi này xảy ra do nam giới cố gắng che giấu chứng trầm cảm và tuân thủ cái gọi là “chuẩn mực nam tính”. Nỗ lực che giấu chứng trầm cảm này có thể khiến đàn ông thất vọng hoặc có những hành vi tự hủy hoại bản thân.
Nam giới bị trầm cảm cũng có thể mất hứng thú với sở thích và đam mê của họ hoặc cảm thấy ít có động lực để đạt được thành công trong công việc.
Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của một người đàn ông. Nam giới bị trầm cảm có thể ít quan tâm đến chuyện chăn gối hơn và có thể gặp khó khăn với hoạt động tình dục.
Dấu hiệu cảm xúc ở nam giới
Một số nam giới có thể thấy dễ thảo luận về các triệu chứng thể chất hơn là thay đổi tâm trạng. Tuy nhiên, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa tâm trí và cơ thể. Điều quan trọng là phải chia sẻ tất cả các triệu chứng với bác sĩ, ngay cả khi chúng có vẻ không đáng kể hoặc không liên quan.
Trầm cảm ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của cả nam và nữ, khiến tâm trạng thấp thỏm.
Phụ nữ bị trầm cảm có thể thể hiện điều này như là nỗi buồn, nhưng một số đàn ông có thể ít thoải mái hơn khi thể hiện cảm xúc này ra bên ngoài. Do đó, những thay đổi đối với trạng thái cảm xúc của họ có thể trở nên rõ ràng theo những cách khác.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh trầm cảm ở nam giới có thể bao gồm:
- Sự phẫn nộ
- thất vọng
- Hiếu chiến
- cáu gắt
Những khác biệt này có thể là do kỳ vọng của xã hội về cách thể hiện cảm xúc của nam giới và phụ nữ. Có khả năng đàn ông sẽ ít sẵn sàng thể hiện những cảm xúc nhất định, chẳng hạn như buồn bã, nếu họ cảm thấy rằng người khác có thể đánh giá hoặc chỉ trích họ về điều đó.
Đàn ông bị trầm cảm có thể nghĩ đến việc tự tử.
Phòng chống tự tử
- Nếu bạn biết ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân, tự tử hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương.
- Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp của chuyên gia.
- Loại bỏ mọi vũ khí, thuốc men hoặc các đồ vật có thể gây hại khác.
- Lắng nghe người đó mà không phán xét.
- Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, một đường dây nóng về phòng ngừa có thể giúp đỡ. Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia hoạt động 24 giờ một ngày theo số 1-800-273-8255.
Dấu hiệu thể chất ở nam giới
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần, nhưng nó cũng có các triệu chứng về thể chất. Đàn ông bị trầm cảm có thể gặp:
- đau đầu
- tức ngực
- đau khớp, chân tay hoặc lưng
- vấn đề về tiêu hóa
- mệt mỏi
- ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- cảm thấy bồn chồn hoặc kích động
- ăn quá nhiều hoặc quá ít
- giảm cân không chủ ý
Một số triệu chứng này có thể phát sinh do ảnh hưởng của chứng trầm cảm đối với các chất hóa học trong não của một người. Trầm cảm làm thay đổi mức serotonin và norepinephrine, là những sứ giả của não chi phối cơn đau và tâm trạng. Các con đường tế bào não được chia sẻ có thể liên kết trầm cảm và đau đớn.
Tại sao trầm cảm ở nam giới thường không được chẩn đoán?
Theo số liệu 2013–2016 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm nặng gần gấp đôi so với nam giới. Tuy nhiên, có nhiều khả năng nam giới tránh báo cáo trầm cảm hơn phụ nữ, vì vậy số liệu ở nam giới có thể cao hơn.
Theo một số ước tính, 2/3 số người bị trầm cảm ở Mỹ không được chẩn đoán.
Bác sĩ cũng có thể chẩn đoán nhầm bệnh trầm cảm ở nam giới. Đàn ông có thể có nhiều khả năng báo cáo các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như khó ngủ, hơn là những thay đổi về cảm xúc. Do đó, bác sĩ có thể chẩn đoán sai cho họ.
Hơn nữa, mọi người có thể hiểu sai về các dấu hiệu cảm xúc hoặc hành vi phổ biến của bệnh trầm cảm ở nam giới. Họ có thể xem sự tức giận là một đặc điểm tính cách thay vì là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Họ cũng có thể hiểu nhầm lý do khiến một người gia tăng hành vi chấp nhận rủi ro hoặc sử dụng chất kích thích.
Một nghiên cứu năm 2013 đã sử dụng các tiêu chí để điều chỉnh những cách khác nhau mà nam giới và phụ nữ có xu hướng bị trầm cảm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trầm cảm phổ biến ở cả hai giới tính.
Nghiên cứu thêm về trầm cảm và giới tính là cần thiết để xác nhận điều này.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Bất kỳ ai nhận thấy những thay đổi về cảm xúc, hành vi hoặc thể chất mà chúng ta đã thảo luận trong bài viết này đều có thể bị trầm cảm. Nếu rơi vào trường hợp này, việc đi khám là điều cần thiết.
Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán bệnh trầm cảm của một người và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp để họ cảm thấy tốt hơn.
Để chứng trầm cảm không được điều trị có thể gây hại cho sức khỏe của một người. Trầm cảm là một yếu tố nguy cơ dẫn đến tự tử. Do đó, điều quan trọng là một người bị trầm cảm nhận được sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.
Sự đối xử
Có một số cách để điều trị trầm cảm. Mọi người phản ứng với điều trị khác nhau, nhưng bác sĩ có thể tư vấn cho một người về cách điều trị phù hợp nhất với nhu cầu của họ.
Các lựa chọn điều trị bao gồm:
- thuốc
- liệu pháp nói chuyện
- liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Chiến lược đối phó
Cùng với các phương pháp điều trị khác, một số thay đổi lối sống và chiến lược đối phó có thể giúp một người kiểm soát chứng trầm cảm. Ví dụ:
- Tập thể dục thường xuyên: Chạy hoặc thậm chí đi bộ nhanh bên ngoài có thể tạo ra endorphin và nâng cao tâm trạng của một người.
- Tạo cấu trúc: Tuân thủ thói quen hàng ngày có thể giúp mỗi ngày cảm thấy dễ dàng hơn một chút.
- Chia nhỏ nhiệm vụ: Khi bạn cảm thấy không thể quản lý được những nhiệm vụ lớn, việc chia nhỏ chúng thành những nhiệm vụ nhỏ hơn có thể hữu ích.
- Tập yoga, chánh niệm hoặc thiền: Những phương pháp này có thể làm giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe.
- Nói chuyện với bạn bè và gia đình: Chia sẻ cảm xúc với người khác có thể khiến họ cảm thấy bớt áp lực hơn.
- Tránh rượu: Giảm uống rượu có thể cải thiện tâm trạng.
Cách giúp người thân bị trầm cảm
Nếu một người nhận thấy các dấu hiệu trầm cảm ở một người bạn nam, bạn đời hoặc thành viên trong gia đình, điều quan trọng là phải thảo luận với họ. Hỏi ai đó có thể đang bị trầm cảm xem họ đang cảm thấy như thế nào là một bước đầu tiên tuyệt vời. Cố gắng trở thành một người biết lắng nghe là điều quan trọng.
Tiếp theo, khuyến khích họ đặt lịch hẹn với bác sĩ. Nếu họ cảm thấy lo lắng về việc thảo luận về cảm xúc của họ, hãy nhắc họ rằng họ có thể bắt đầu bằng cách nói về các triệu chứng thể chất, điều này thường sẽ dẫn đến một cuộc thảo luận rộng hơn về các triệu chứng khác.
Điều quan trọng là phải kiên nhẫn khi hỗ trợ người bị trầm cảm. Đôi khi các dấu hiệu hành vi của bệnh trầm cảm ở nam giới có thể gây khó khăn cho mối quan hệ. Hãy thử thảo luận các vấn đề theo cách không phán xét. Một cố vấn mối quan hệ có thể giúp mọi người cải thiện giao tiếp của họ.
Tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu
Bất cứ ai nghĩ rằng họ có thể bị trầm cảm nên đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ. Bác sĩ có thể giới thiệu họ đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để họ được điều trị thích hợp.
Bất kỳ ai cảm thấy không an toàn do có ý định tự tử nên gọi 911 hoặc đến bệnh viện.
Nếu một người thân thiết của bạn nói về việc tự tử, đừng bỏ qua điều này. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của họ hoặc gọi cho Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia theo số 1-800-273-8255 hoặc đường dây nóng của Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện theo số 1-800-622-4357 để được tư vấn.
Xem trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia để biết thêm các cách nhận trợ giúp.
Quan điểm
Dấu hiệu trầm cảm ở nam giới có thể khác với dấu hiệu trầm cảm ở nữ giới. Đàn ông có nhiều khả năng cảm thấy tức giận và hung hăng và lạm dụng chất kích thích hoặc các hành vi nguy cơ.
Nâng cao nhận thức về các dấu hiệu trầm cảm ở nam giới có thể giúp những người mắc chứng này được giúp đỡ.
Tìm kiếm sự trợ giúp cho chứng trầm cảm là điều cần thiết. Tự tử là nguyên nhân tử vong hàng đầu có thể phòng tránh được ở nam giới. Điều trị có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và tình cảm của một người đàn ông.
Trầm cảm nặng, còn được gọi là trầm cảm lâm sàng, là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng nhưng có thể kiểm soát được. Với việc điều trị, một người bị trầm cảm có thể kiểm soát tình trạng của họ và sống tốt. Những người bị trầm cảm có thể tiếp tục hồi phục hoàn toàn.
