Các loại poop khác nhau là gì?
Phân, còn được gọi là phân hoặc phân, là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Phân bao gồm các chất thải đang được đào thải khỏi cơ thể. Nó có thể bao gồm các mảnh thức ăn không tiêu hóa được, vi khuẩn, muối và các chất khác.
Đôi khi, phân có thể khác nhau về màu sắc, kết cấu, số lượng và mùi. Những khác biệt này có thể đáng lo ngại, nhưng thông thường, những thay đổi này không đáng kể và sẽ giải quyết trong một hoặc hai ngày. Tuy nhiên, những lần khác, những thay đổi trong phân cho thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn.
Hãy tiếp tục đọc để khám phá thêm về các loại phân khác nhau, bao gồm những gì là bình thường và không bình thường.
Thông tin nhanh về các loại phân:
- Phân có thể có nhiều hình dạng, màu sắc và mùi khác nhau.
- Một người nên vượt qua một lần đi ị bình thường, khỏe mạnh một cách dễ dàng và ít căng thẳng nhất.
- Bất kỳ ai có máu trong phân của họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Phân bình thường như thế nào?
Phân bình thường nói chung là:
- Màu nâu từ trung bình đến đậm: Điều này là do nó có chứa một sắc tố gọi là bilirubin, hình thành khi các tế bào hồng cầu bị phá vỡ.
- Có mùi mạnh: Vi khuẩn trong phân thải ra khí có mùi khó chịu kèm theo phân.
- Đi ngoài không đau: Đi tiêu khỏe mạnh không nên đau và ít phải căng thẳng.
- Kết cấu mềm đến chắc: Phân được phân ra thành một mảnh hoặc một vài mảnh nhỏ hơn thường được coi là dấu hiệu của một đường ruột khỏe mạnh. Hình dạng phân dài, giống như xúc xích là do hình dạng của ruột.
- Đi ngoài một lần hoặc hai lần mỗi ngày: Hầu hết mọi người đi tiêu một lần mỗi ngày, mặc dù những người khác có thể đi tiêu cách ngày hoặc đến ba lần mỗi ngày. Tối thiểu, một người nên đi phân ba lần một tuần.
- Nhất quán về các đặc điểm của nó: Phân khỏe mạnh khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, một người nên theo dõi bất kỳ thay đổi nào về mùi, độ chắc, tần suất hoặc màu sắc của phân vì nó có thể cho thấy có vấn đề.
Biểu đồ phân Bristol
Tín dụng hình ảnh: Kylet, 2011.
Được phát triển bởi các bác sĩ tại Bệnh viện Hoàng gia Bristol, Anh và dựa trên nhu động ruột của gần 2.000 người, biểu đồ phân Bristol mô tả các loại phân khác nhau như hình trên.
Loại 1 và 2 cho thấy táo bón, loại 3 và 4 được coi là phân lành mạnh, trong khi loại 5 đến 7 cho thấy tiêu chảy và đi ngoài gấp.
Màu gì có thể phân?
Trong khi phân màu nâu được coi là màu “bình thường” của phân, một số màu nâu xanh cũng có thể được chấp nhận.
Poop cũng có thể là các màu khác, chẳng hạn như:
Đen
Phân có màu đen, đặc biệt là nếu chúng có sự xuất hiện của bã cà phê, gợi ý xuất huyết tiêu hóa. Các chất như chất bổ sung sắt, cam thảo đen, bia đen và thuốc bismuth cũng gây ra phân đen.
trắng
Nếu phân có màu trắng, xám hoặc nhợt nhạt, một người có thể có vấn đề với gan hoặc túi mật vì phân nhạt cho thấy thiếu mật. Một số loại thuốc chống tiêu chảy gây ra phân trắng.
màu xanh lá
Rau bina, cải xoăn, hoặc các loại thực phẩm màu xanh lá cây khác có thể gây ra phân xanh. Tuy nhiên, phân có màu xanh lá cây có thể là dấu hiệu cho thấy có quá nhiều mật và không đủ bilirubin trong phân.
Màu đỏ
Phân có màu đỏ có thể là kết quả của xuất huyết tiêu hóa. Một lượng máu nhỏ trong phân có thể là dấu hiệu của bệnh trĩ.
Ăn củ cải đường hoặc quả mọng đỏ, hoặc uống nước ép củ cải đường hoặc cà chua, phân cũng chuyển sang màu đỏ. Khi những thực phẩm này đã đi qua đường tiêu hóa, phân sẽ trở lại có màu nâu.
trái cam
Tiêu thụ nhiều thực phẩm có màu da cam, có nhiều sắc tố gọi là beta-carotene, gây ra phân màu da cam.
Cà rốt, khoai lang và bí mùa đông là một trong số rất nhiều thực phẩm có chứa sắc tố này.
Tuy nhiên, ống dẫn mật bị tắc hoặc một số loại thuốc bao gồm một số thuốc kháng axit và kháng sinh rifampin có thể gây ra phân màu da cam.
Màu vàng
Nếu phân có màu vàng hoặc trông như dầu mỡ, điều đó cho thấy phân có chứa quá nhiều chất béo. Điều này có thể là kết quả của các vấn đề hấp thụ hoặc khó sản xuất enzym hoặc mật.
Hầu hết mọi người sẽ trải qua các biến thể về màu sắc phân ở một số giai đoạn. Thông thường, điều này là do chế độ ăn uống hoặc một số nguyên nhân nhỏ khác. Tuy nhiên, bất kỳ ai bị thay đổi màu phân kéo dài từ 2 tuần trở lên hoặc đi ngoài ra phân có màu đỏ hoặc đen nên đến gặp bác sĩ.
Thời gian đi ị bao lâu?
Tối đa không nên mất quá 10 đến 15 phút để đi tiêu.
Những người mất nhiều thời gian hơn thời gian này có thể bị táo bón, bệnh trĩ hoặc một tình trạng khác.
Các loại phân bất thường
Các tình huống sau đây có thể gợi ý vấn đề tiêu hóa:
- đi ị quá thường xuyên (hơn ba lần mỗi ngày)
- không thường xuyên đi ị (ít hơn ba lần một tuần)
- căng quá mức khi đi tiểu.
- phân có màu đỏ, đen, xanh lá cây, vàng hoặc trắng
- phân có dầu mỡ
- đau khi đi ị
- Máu trong phân
- chảy máu khi đi phân
- phân chảy nước (tiêu chảy)
- phân rất cứng, khô khó đi qua
Những người gặp bất kỳ loại phân nào trong số này nên đi khám bác sĩ.
Nguyên nhân nào gây ra phân bất thường?
Phân bất thường có thể do nhiều nguyên nhân, từ nhẹ đến nặng. Nguyên nhân có thể bao gồm:
Nhấn mạnh
Các tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS), có thể khởi phát hoặc trầm trọng hơn do căng thẳng. Ở một số người, nó có thể biểu hiện như tiêu chảy và ở những người khác là táo bón.
Mất nước
Không uống đủ nước và các chất lỏng khác có thể dẫn đến táo bón, vì phân cần độ ẩm để có thể di chuyển qua đường tiêu hóa. Quá nhiều caffeine và rượu có thể góp phần làm mất nước.
Thiếu chất xơ
Chất xơ hoạt động như một chất liên kết để tạo cho phân có dạng như nó. Nó cũng giúp phân di chuyển thuận lợi qua đường tiêu hóa. Chế độ ăn ít thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu, có thể dẫn đến các vấn đề về ruột.
Không dung nạp thực phẩm và dị ứng
Những người không dung nạp hoặc dị ứng với một số loại thực phẩm thường có thể bị tiêu chảy, táo bón hoặc các đặc điểm phân bất thường khác khi họ tiêu thụ một loại thực phẩm có vấn đề.
Ví dụ, những người không dung nạp lactose thường bị tiêu chảy nếu họ có sữa, trong khi những người bị bệnh celiac sẽ có phản ứng bất lợi với gluten.
Điều kiện y tế
Một số điều kiện có thể gây táo bón, tiêu chảy hoặc các bất thường khác về phân. Ví dụ về các điều kiện như vậy bao gồm:
- Phiền muộn
- ung thư
- tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)
- bệnh viêm ruột (IBD)
- Bệnh Parkinson
Khi nào đến gặp bác sĩ
Đi khám bác sĩ nếu thay đổi phân vẫn tồn tại trong 2 tuần trở lên.
Tìm kiếm sự điều trị y tế ngay lập tức nếu phân có màu đỏ tươi, đen hoặc giống như bã cà phê. Điều này cho thấy mất máu, có thể trở thành tình trạng cấp cứu y tế nếu không được điều trị.
Làm thế nào để đảm bảo ruột khỏe mạnh
Để đảm bảo chức năng ruột khỏe mạnh và phân khỏe mạnh, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây:
- Ăn đủ chất xơ: Cố gắng nhận được lượng chất xơ tối thiểu hàng ngày được khuyến nghị, là 25 gam (g) đối với phụ nữ và 38 g đối với nam giới dưới 50 tuổi; phụ nữ trên 50 tuổi nên tiêu thụ 21 g trong khi nam giới trên 50 tuổi nên tiêu thụ 30 g mỗi ngày.
- Uống nhiều nước: Một lượng hợp lý là khoảng 8 ly (64 ounce) mỗi ngày. Điều đặc biệt quan trọng là phải giữ đủ nước khi tiêu thụ nhiều chất xơ.
- Uống men vi sinh. Những vi khuẩn có lợi này có thể được tìm thấy ở dạng viên nang, mặc dù một số loại sữa chua và đồ uống cũng có thể cung cấp men vi sinh. Probiotics đã được tìm thấy để hỗ trợ giảm táo bón, cũng như tiêu chảy nhiễm trùng.
- Thử magiê: Magiê hydroxit thường được sử dụng để điều trị táo bón. Nó an toàn cho hầu hết mọi người, mặc dù nó không được khuyến khích cho những người bị suy thận.
- Tập thể dục: Duy trì hoạt động thể chất có thể khuyến khích chức năng ruột bình thường và có thể làm giảm táo bón. Nó cũng làm giảm căng thẳng, một nguyên nhân phổ biến của phân bất thường.
Hệ tiêu hóa hoạt động tốt là điều cần thiết cho sức khỏe và tinh thần. Nó cũng gợi ý rằng một người đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng chế độ ăn uống cân bằng.
Sự bất thường của phân vẫn tồn tại có thể dẫn đến các biến chứng. Ví dụ, tiêu chảy liên tục có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng trong khi táo bón có thể gây tắc ruột.
Lấy đi
Phân bình thường có xu hướng có màu nâu, kết cấu mềm và chắc và dễ trôi. Nếu ai đó trải qua những thay đổi trong phân, họ nên theo dõi những thay đổi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vấn đề không giải quyết trong vòng 2 tuần.
Để khuyến khích chức năng ruột bình thường, một người nên ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, tập thể dục thường xuyên, cố gắng giảm căng thẳng và uống nhiều nước để giữ đủ nước.
