Điều trị các triệu chứng lạc nội mạc tử cung tại nhà
Lạc nội mạc tử cung có thể gây đau bụng kinh, chuột rút và chảy máu kinh nhiều. Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm đau bằng cách kiểm soát tình trạng viêm, thư giãn các cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi mô tương tự như niêm mạc tử cung phát triển ở những nơi khác trong cơ thể. Mô được gọi là mô nội mạc tử cung. Ví dụ, nó có thể phát triển trên ống dẫn trứng, buồng trứng, ruột hoặc bàng quang.
Mô nội mạc tử cung dày lên khi phụ nữ bắt đầu có kinh và rụng trong kỳ kinh nguyệt. Khi mô nằm bên ngoài tử cung bắt đầu rụng đi, nó có thể gây đau, chuột rút hoặc mô sẹo.
Mặc dù không có cách chữa trị tuyệt đối cho tình trạng này, nhưng một số biện pháp điều trị tại nhà có thể làm giảm cơn đau và khó chịu mà nó mang lại. Trong bài viết này, chúng tôi nói về 9 biện pháp điều trị lạc nội mạc tử cung tại nhà, nguyên nhân và khi nào nên đến gặp bác sĩ.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau do lạc nội mạc tử cung
1. Nhiệt
Tắm nước ấm hoặc đặt một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng lên vùng bụng dưới có thể giúp thư giãn các cơ vùng chậu bị chuột rút, giúp giảm đau.
Đây là phương pháp điều trị đau bụng kinh phổ biến có thể giúp giảm đau tức thì.
Một nghiên cứu từ năm 2001 đã kiểm tra hiệu quả của miếng đệm nóng trên 81 phụ nữ bị đau kinh nguyệt. Kết quả cho thấy rằng sử dụng miếng đệm làm nóng ở mức độ thấp cũng có hiệu quả như ibuprofen để giảm đau.
2. Xoa bóp vùng chậu
Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng xoa bóp vùng xương chậu, bao gồm các phần của bụng, hai bên và lưng, rất hữu ích trong việc giảm đau bụng kinh liên quan đến lạc nội mạc tử cung.
Thực hiện kiểu mát-xa này một thời gian ngắn trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu có thể giúp bạn thoải mái hơn. Nó cũng có thể hữu ích khi sử dụng dầu xoa bóp.
3. Thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), chẳng hạn như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen đã được phát triển để chống lại chứng viêm.
Giảm viêm thường sẽ làm giảm chuột rút và đau. Bác sĩ có thể xác định mức dùng thuốc tốt nhất.
4. Nghệ
Nghệ có đặc tính chống viêm. Các nhà nghiên cứu vào năm 2013 đã chỉ ra rằng nghệ có thể ức chế estradiol, một dạng của estrogen. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển.
Các chất bổ sung nghệ có sẵn dưới dạng viên nang. Loại gia vị này thường được tìm thấy trong các loại trà và có thể được thêm vào bữa ăn.
5. Thay đổi chế độ ăn uống
Thay đổi chế độ ăn uống có thể làm giảm các triệu chứng, mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác định những thay đổi tốt nhất.
Tuy nhiên, giảm thiểu tiêu thụ thịt đỏ và tăng cường ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một số chuyên gia khuyến nghị một chế độ ăn kiêng loại bỏ. Điều này liên quan đến việc ăn không thực phẩm có xu hướng gây viêm, sau đó đưa chúng vào sử dụng lại từ từ để xác định xem chúng có vấn đề với cá nhân hay không.
Thực phẩm có thể có vấn đề bao gồm:
- các sản phẩm từ sữa
- gluten
- thực phẩm chế biến
- đường
Điều quan trọng là phải theo dõi các triệu chứng để có thể xác định các tác nhân tiềm ẩn.
6. Tập thể dục nhẹ
Tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng endorphin. Những hormone “cảm thấy tốt” này có thể làm giảm cơn đau.
Tập thể dục cũng có thể giúp giảm nồng độ estrogen trong cơ thể và cải thiện các triệu chứng. Kéo giãn trước và sau mỗi lần tập luyện.
7. Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi thêm là điều quan trọng, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Nằm nghiêng với đầu gối kéo vào ngực có thể giúp giảm đau hoặc áp lực ở lưng.
8. Thực phẩm bổ sung thảo dược
Thảo dược hoặc các chất bổ sung khác có thể giúp giảm các triệu chứng, mặc dù rất ít nghiên cứu đã được thực hiện.
Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung thảo dược. Các loại thảo mộc không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) giám sát về chất lượng, liều lượng hoặc độ tinh khiết.
9. Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm. Chúng được tìm thấy tự nhiên trong các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi. Chúng cũng có sẵn như một chất bổ sung hàng ngày.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh lạc nội mạc tử cung?
Cộng đồng y tế vẫn chưa xác định được lý do tại sao lạc nội mạc tử cung lại phát triển.
Tuy nhiên, dưới đây là một vài lý thuyết phổ biến:
- Lý thuyết cấy ghép liên quan đến việc các tế bào từ niêm mạc tử cung di chuyển theo đường máu hoặc máu kinh nguyệt chảy ngược vào ống dẫn trứng.
- Một giả thuyết khác cho rằng các tế bào bên ngoài tử cung biến đổi thành các tế bào nội mạc tử cung, nhưng các bác sĩ không chắc tại sao điều này có thể xảy ra.
- Một lý thuyết hiện tại hơn là mô nội mạc tử cung được cấy ghép trong quá trình phát triển của thai nhi.
- Có thể do di truyền đóng một vai trò nào đó, bởi vì lạc nội mạc tử cung có xu hướng di truyền trong các gia đình.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung rất đa dạng. Một người có thể không biết rằng họ có tình trạng này. Trong những trường hợp khác, các triệu chứng có thể nghiêm trọng đến mức một người phải nằm nghỉ trên giường vài ngày mỗi tháng.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là rất quan trọng. Đưa ra bất kỳ triệu chứng nào và báo cáo những thay đổi trong thời kỳ kinh nguyệt.
Bác sĩ nên đánh giá cơn đau vùng chậu mới hoặc ngày càng trầm trọng hơn. Họ sẽ muốn đánh giá nỗi đau bằng cách:
- lấy một lịch sử chi tiết
- thực hiện khám sức khỏe và khám phụ khoa
- có thể yêu cầu siêu âm, để xem các cơ quan vùng chậu.
Bác sĩ có thể yêu cầu nội soi ổ bụng. Trong quy trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ tìm kiếm các mô cấy ghép nội mạc tử cung hoặc các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra các triệu chứng hoặc cơn đau.
Lạc nội mạc tử cung có thể gây khó mang thai và bất kỳ ai muốn mang thai có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ sinh sản. Một số phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, vì vậy điều quan trọng là phải thảo luận về các lựa chọn.
Quan điểm
Lạc nội mạc tử cung là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cuộc sống của hàng triệu người. Không có cách chữa trị, nhưng một chương trình kiểm soát cơn đau có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
Trong khi các biện pháp khắc phục tại nhà được liệt kê ở trên thường hữu ích, một người có thể yêu cầu kiểm soát cơn đau hoặc điều trị nội tiết tố bổ sung để giải quyết một số triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung.
