Thể chất liên quan đến chức năng não tốt hơn
Nghiên cứu lớn nhất và chi tiết nhất về loại hình này kết luận rằng có mối liên hệ giữa thể chất và cải thiện hiệu suất nhận thức. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự gia tăng sức mạnh tinh thần này có liên quan đến tính toàn vẹn của chất trắng.
Trong những năm gần đây, đã có rất nhiều nghiên cứu về việc thể chất của cơ thể có thể ảnh hưởng đến tâm trí như thế nào.
Ví dụ, các nghiên cứu đã kết luận rằng thể dục thể chất có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, giảm các triệu chứng trầm cảm, v.v.
Cũng có bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất làm tăng hiệu suất nhận thức của những người khỏe mạnh, những người ở các độ tuổi khác nhau và những người tham gia bị suy giảm nhận thức.
Tương tự như vậy, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa thể chất và những thay đổi trong cấu trúc não bộ.
Các tác giả của nghiên cứu mới nhất trong lĩnh vực này, người đã xuất bản phát hiện của họ trong Báo cáo khoa học, lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây có những hạn chế nhất định.
Ví dụ, trong một số trường hợp, chúng không tính đến các biến có thể đóng vai trò quan trọng.
Ví dụ, các nhà nghiên cứu có thể liên kết mức độ thể chất thấp với huyết áp cao hơn. Nếu một nghiên cứu phát hiện ra rằng thể chất cao có mối liên hệ với khả năng nhận thức, các nhà khoa học có thể lập luận rằng trên thực tế, huyết áp thấp hơn sẽ thúc đẩy khả năng nhận thức.
Điều tương tự cũng có thể áp dụng cho một số yếu tố có mối liên hệ với thể lực, chẳng hạn như chỉ số khối cơ thể (BMI), mức đường huyết và tình trạng giáo dục.
Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu chỉ tập trung vào một điểm đánh dấu hiệu suất tinh thần tại một thời điểm, chẳng hạn như trí nhớ.
Như các tác giả của nghiên cứu hiện tại giải thích, "các nghiên cứu điều tra mối liên hệ giữa [thể chất], tính toàn vẹn của chất trắng và nhiều lĩnh vực nhận thức khác biệt đồng thời là rất hiếm."
Một cái nhìn mới mẻ về thể dục và trí não
Thí nghiệm mới nhất được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Bệnh viện Đại học Muenster ở Đức, cố gắng lấp đầy một số khoảng trống. Sử dụng một mẫu lớn những người khỏe mạnh, các nhà khoa học đã kiểm tra lại mối liên hệ giữa thể chất, cấu trúc não và một loạt các lĩnh vực nhận thức.
Họ cũng muốn đảm bảo rằng chúng chiếm càng nhiều biến gây nhiễu càng tốt. Ngoài ra, các nhà khoa học muốn hiểu liệu mối liên hệ giữa khả năng nhận thức và thể chất có liên quan đến tính toàn vẹn của chất trắng hay không.
Chất trắng trong não chuyển tiếp các thông điệp giữa các bộ phận khác nhau của não và điều phối thông tin liên lạc trong toàn bộ cơ quan.
Để điều tra, các nhà nghiên cứu đã lấy dữ liệu từ Dự án Human Connectome, bao gồm quét não MRI từ 1.206 người trưởng thành với độ tuổi trung bình là 28,8.
Một số người trong số những người tham gia này cũng phải trải qua các bài kiểm tra sâu hơn. Tổng cộng, 1.204 người tham gia đã hoàn thành bài kiểm tra đi bộ, trong đó họ đi bộ nhanh nhất có thể trong 2 phút. Các nhà nghiên cứu ghi nhận khoảng cách.
Tổng cộng 1.187 người tham gia cũng đã hoàn thành các bài kiểm tra nhận thức. Trong đó, các nhà khoa học đánh giá trí nhớ, khả năng suy luận, độ nhạy bén và khả năng phán đoán của các tình nguyện viên cùng với các thông số khác.
'Những kết quả bất ngờ
Nhìn chung, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cá nhân thực hiện tốt hơn trong bài kiểm tra đi bộ trong 2 phút cũng thực hiện tốt hơn đáng kể trong tất cả trừ một trong các nhiệm vụ nhận thức.
Điều quan trọng là, mối quan hệ này vẫn có ý nghĩa ngay cả khi đã kiểm soát một loạt các yếu tố, bao gồm BMI, huyết áp, tuổi tác, trình độ học vấn và giới tính.
Các nhà nghiên cứu cũng liên kết sự cải thiện nhận thức này với mức độ thể chất cao hơn với sự cải thiện về tính toàn vẹn cấu trúc của chất trắng. Các tác giả kết luận:
“Với nghiên cứu hiện tại, chúng tôi cung cấp bằng chứng cho mối quan hệ tích cực giữa [thể chất] và cả vi cấu trúc chất trắng cũng như hiệu suất nhận thức ở một lượng lớn thanh niên khỏe mạnh.”
Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Jonathan Repple, cho biết: “Chúng tôi ngạc nhiên khi thấy rằng ngay cả trong dân số trẻ, hiệu suất nhận thức cũng giảm khi mức độ thể chất giảm xuống.
Tiến sĩ Repple tiếp tục, “Chúng tôi biết điều này có thể quan trọng như thế nào đối với dân số cao tuổi, vốn không nhất thiết phải có sức khỏe tốt, nhưng khi thấy điều này xảy ra ở những người 30 tuổi thì thật đáng ngạc nhiên.”
“Điều này khiến chúng tôi tin rằng mức độ thể chất cơ bản dường như là một yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa được đối với sức khỏe não bộ.”
Các câu hỏi khác
Nghiên cứu hiện tại có nhiều điểm mạnh, đặc biệt là cơ sở dữ liệu phong phú về MRI. Tiến sĩ Repple giải thích rằng "thông thường khi bạn xử lý công việc MRI, mẫu 30 là khá tốt, nhưng sự tồn tại của cơ sở dữ liệu MRI lớn này cho phép chúng tôi loại bỏ các yếu tố có thể gây hiểu lầm và tăng cường phân tích đáng kể."
Tuy nhiên, vì các nhà nghiên cứu thực hiện các bài kiểm tra tại một thời điểm, nên không thể xem thể lực và khả năng nhận thức thay đổi như thế nào theo thời gian. Cũng không thể nói rằng trở thành kẻ ăn bám nguyên nhân tăng khả năng nhận thức.
Các nghiên cứu trong tương lai sẽ cần hỏi liệu việc tăng mức độ thể chất của một cá nhân có làm tăng khả năng nhận thức hay không.
Ngoài ra, theo thiết kế, nghiên cứu hiện tại chỉ điều tra những người trẻ khỏe mạnh. Sự tương tác này có thể khác nhau như thế nào ở những người lớn tuổi hoặc những người có tình trạng sức khỏe tâm thần sẽ cần phải làm việc thêm.
Xem xét các nghiên cứu trước đây, ngày càng rõ ràng rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa thể chất và sự nhanh nhẹn của tinh thần.
