Viêm gân bánh chè (đầu gối của vận động viên nhảy cầu): Điều trị và phục hồi

Viêm gân bánh chè là một chấn thương đầu gối ảnh hưởng đến gân xương bánh chè. Nó thường gặp ở các vận động viên nhảy và tiếp đất bằng lực.

Đầu gối được tạo thành từ một số bộ phận, có thể khiến bạn dễ bị thương. Nếu một người cảm thấy đau hoặc nhức xung quanh đầu gối, tốt hơn là nên nghỉ ngơi và tránh tập thể dục cường độ cao.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu về tình trạng đau hoặc khó chịu đầu gối đang diễn ra.

Viêm gân bánh chè là gì?

Các hoạt chất liên quan đến việc nhảy thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ viêm gân bánh chè.

Viêm gân bánh chè xảy ra khi gân bánh chè bị căng quá mức, có thể xảy ra khi nhảy hoặc tiếp đất nặng.

Tình trạng này thường được gọi là đầu gối nhảy.

Xương bánh chè là thuật ngữ y học chỉ xương bánh chè, và gân xương bánh chè kết nối xương bánh chè với xương ống quyển.

Gân được tạo thành từ các mô chắc khỏe và kết nối các cơ với xương.

Nếu một người gây căng thẳng thêm cho gân, các vết rách nhỏ có thể phát triển trong mô. Điều này gây ra viêm, nhưng vết thương thường nhanh chóng lành lại. Tuy nhiên, sự biến dạng lặp đi lặp lại có thể khiến nước mắt phát triển nhanh hơn cơ thể có thể hàn gắn chúng.

Viêm gân sao phát triển dần dần. Tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn mỗi khi gân bị căng quá mức, vì vậy điều cần thiết là phải cho đầu gối nghỉ ngơi sau mỗi lần chấn thương. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian để chữa lành.

Thuật ngữ

Viêm gân sao có một số tên khác:

• bệnh gân gót chân
• viêm gân gót chân
• bệnh gân gót chân
• đầu gối của vận động viên nhảy cầu

Tendinosis mô tả tổn thương dần dần mà chuyển động lặp đi lặp lại hoặc lão hóa gây ra ở gân. Nó thường gặp ở đầu gối, cổ tay và khuỷu tay.

Viêm gân và viêm gân là tình trạng viêm của gân. Gân bị viêm rất hiếm khi là nguyên nhân gây ra đau đầu gối.

Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng viêm gân gót là một thuật ngữ chính xác hơn, nhưng viêm gân sao vẫn là một thuật ngữ được sử dụng phổ biến nhất.

Nguyên nhân

Viêm gân bánh chè thường được gây ra khi các hoạt động lặp đi lặp lại dần dần làm tổn thương đầu gối.

Nó thường ảnh hưởng đến các vận động viên nhảy và tiếp đất nhiều, chẳng hạn như vận động viên bóng rổ.

Các hoạt động khác có thể làm tăng nguy cơ viêm gân bánh chè bao gồm đột ngột tập thể dục nhiều hơn hoặc tập luyện trên các bề mặt cứng như bê tông.

Tình trạng này phổ biến nhất ở những người trong độ tuổi thanh thiếu niên, 20 và 30 tuổi.

Những người cao hơn và nặng hơn có thể có nguy cơ cao hơn, vì trọng lượng nhiều hơn có thể làm tăng áp lực lên đầu gối.

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của viêm gân bánh chè là đau và căng ngay dưới xương bánh chè.

Cơn đau thường bắt đầu sau khi tập thể dục, và việc tiếp tục tập luyện có thể sẽ làm tăng cảm giác khó chịu. Nhảy, chạy và tiếp đất có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn.

Một người có thể bắt đầu nhận thấy đầu gối bị yếu, đặc biệt là trong các bài tập gây áp lực lên phần này của cơ thể.

Khi chân thẳng, vùng dưới đầu gối có thể cảm thấy đau khi chạm vào. Khu vực xung quanh đầu gối cũng có thể cảm thấy căng hoặc cứng, đặc biệt là vào buổi sáng.

Vết rách lớn của gân bánh chè là một chấn thương nghiêm trọng, vết rách hoàn toàn sẽ tách gân ra khỏi xương bánh chè. Một người có thể nghe thấy tiếng chảy nước mắt hoặc tiếng bốp và sẽ cảm thấy đau đáng kể. Đầu gối cũng có thể sưng và bầm tím. Đi bộ có thể khó khăn và một người có thể không thể duỗi thẳng chân.

Chẩn đoán

Không nên bỏ qua những cơn đau hoặc khó chịu ở đầu gối đang diễn ra. Điều trị viêm gân bánh chè sớm có thể đảm bảo phục hồi nhanh chóng và hoàn toàn.

Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu sẽ chẩn đoán tình trạng này, sau khi hỏi về các triệu chứng, bệnh sử và thói quen tập thể dục. Họ cũng sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra, trong đó một người có thể được yêu cầu di chuyển hoặc duỗi thẳng chân của họ. Bác sĩ sẽ nhẹ nhàng ấn vào khu vực quanh đầu gối, vì gân thường dày hơn ở bên bị ảnh hưởng.

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp X-quang để kiểm tra vết rách nghiêm trọng và xác định xem xương bánh chè có ở đúng vị trí hay không.

Sự đối xử

Điều trị viêm gân bánh chè thường tập trung vào việc giảm đau. Một người sẽ cần để chân bị ảnh hưởng nghỉ ngơi, chườm đá vào khu vực đó và dùng thuốc chống viêm không kê đơn.

Việc điều trị thêm sẽ tùy thuộc vào chấn thương, tuổi của một người và mức độ hoạt động của họ. Những vết rách nhỏ hoặc một phần thường có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi và các bài tập nhẹ nhàng.

Bác sĩ có thể đề nghị đeo nẹp đầu gối để giữ cho đầu gối thẳng và giúp gân mau lành.

Một người nên đeo nẹp từ 3 đến 6 tuần và có thể phải dùng nạng để nâng đỡ trọng lượng của họ.

Vật lý trị liệu có thể giúp phục hồi dần dần chuyển động khi gân lành lại. Chuyên gia vật lý trị liệu cũng có thể khuyên bạn nên thực hiện các bài tập tăng cường và kéo giãn tại nhà.

Vết rách hoàn toàn có thể phải phẫu thuật, để gắn lại gân vào xương bánh chè. Quá trình phục hồi hoàn toàn có thể mất 6 tháng.

Phòng ngừa

Sau khi một người đã khỏi bệnh viêm gân gót chân, họ có thể thực hiện các bước để thử và ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.

Bất kỳ ai chơi một môn thể thao trong đó nhảy và tiếp đất khó là phổ biến, họ có thể thực hiện các bước tương tự để tránh bị thương ngay từ đầu.

Một số cách để ngăn ngừa viêm gân gót chân bao gồm:

• khởi động và kéo căng trước khi tập thể dục
• hạ nhiệt và kéo dài sau khi tập thể dục
• đeo gối đỡ đầu khi chơi thể thao
• thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp chân và hỗ trợ đầu gối
• tránh nhảy và hạ cánh trên bề mặt rất cứng, chẳng hạn như bê tông

Quan điểm

Viêm gân gót chân có thể phát triển dần dần nên không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra. Bất kỳ ai bị đau hoặc khó chịu liên tục ở đầu gối nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Nghỉ ngơi và gồng đầu gối giúp gân có thời gian lành lại. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục, bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể đề nghị các lựa chọn điều trị khác.