Lovesick: Những tác động xấu của tình yêu là gì?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nhiều người coi tình yêu là đỉnh cao của sự tồn tại của con người, và một số người đánh đồng nó với hạnh phúc. Nhưng đôi khi, “tình yêu” có thể cảm thấy chính xác như vậy - một căn bệnh. Trên thực tế, tình yêu lãng mạn có thể mang lại nhiều tác động xấu đến tâm lý, và trong tính năng Spotlight này, chúng ta cùng xem chúng là gì nhé.
Vào ngày lễ tình nhân, mọi người trên khắp thế giới tập trung vào những khía cạnh tích cực và đẹp đẽ của tình yêu lãng mạn. Họ tôn vinh giá trị mà cảm giác độc đáo này mang lại cho sự tồn tại của con người và vai trò trung tâm của nó trong việc tìm kiếm hạnh phúc của chúng ta.
Hơn nữa, khoa học cho thấy rằng những lợi ích sinh lý thần kinh của việc yêu là rất nhiều. Cách đây vài năm, chúng tôi đã viết một tính năng Tiêu điểm về những tác động tích cực đến sức khỏe mà mối quan hệ mang lại.
Từ giảm đau, giảm huyết áp, giảm căng thẳng và nói chung là cải thiện sức khỏe tim mạch của một người, tình yêu và mối quan hệ có mối liên hệ với một loạt các lợi ích sức khỏe.
Nhưng nếu tình yêu chỉ là những cảm giác tích cực, những cảm giác ấm áp và những chất hóa học dễ chịu, thì có lẽ chúng ta sẽ không áp dụng những từ như “say mê” hoặc “say mê” để mô tả tác động mãnh liệt của cảm xúc này.
Vào ngày lễ tình nhân này, chúng tôi quyết định tập trung sự chú ý vào một số tác động tâm lý ít phấn khởi - và thậm chí đôi khi gây suy nhược - của tình yêu lãng mạn.
Tình yêu và hormone căng thẳng
Tình yêu kích hoạt một hỗn hợp các chất hóa học trong não. Một số hormone - cũng hoạt động như chất dẫn truyền thần kinh - mà cơ thể tiết ra khi chúng ta say mê có thể có tác dụng làm dịu.
Ví dụ, mọi người đã gọi oxytocin là “hormone tình yêu” vì cơ thể tiết ra nó khi quan hệ tình dục hoặc chạm vào cơ thể. Bằng chứng khoa học thần kinh cũng cho thấy nó làm giảm căng thẳng và lo lắng.
Nhưng mức độ oxytocin chỉ bắt đầu tăng lên đáng kể sau năm đầu tiên yêu nhau. Chất dẫn truyền thần kinh giúp củng cố mối quan hệ lâu dài, nhưng điều gì sẽ xảy ra trong giai đoạn đầu của tình yêu?
Một nghiên cứu nhỏ nhưng có ảnh hưởng mà các nhà nghiên cứu thực hiện cách đây hơn một thập kỷ đã so sánh những người gần đây đã yêu với những người đang có mối quan hệ lâu dài hoặc độc thân.
Các đánh giá tiêu chuẩn về các loại hormone khác nhau cho thấy những người đã yêu trong 6 tháng trước đó có mức độ hormone căng thẳng cortisol cao hơn nhiều. Khi các nhà nghiên cứu kiểm tra lại những người tham gia 12–24 tháng sau, mức cortisol của họ đã trở lại bình thường.
Các nhà nghiên cứu kết luận: Mức độ cao hơn của cortisol được não tiết ra trong 6 tháng đầu của cuộc yêu là “gợi ý về tình trạng‘ căng thẳng ’và kích thích liên quan đến việc bắt đầu giao tiếp xã hội,” các nhà nghiên cứu kết luận.
Mức cortisol cao có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch và dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng cao hơn. Nó cũng làm tăng khả năng phát triển bệnh tăng huyết áp và bệnh tiểu đường loại 2. Cortisol quá mức có thể làm giảm chức năng não, trí nhớ và một số người cho rằng nó thậm chí có thể làm giảm khối lượng não.
Limerence: Khi tình yêu lấn át
Vào năm 1979, Tiến sĩ tâm lý học Dorothy Tennov đã đặt ra thuật ngữ “tình yêu” để mô tả khía cạnh có phần suy nhược của tình yêu.
Với thời gian, sự gắn bó có thể thay thế tình cảm và trở thành một mối quan hệ lâu dài.
Trong cuốn sách của cô ấy, Tình yêu và sự quyến rũ: Trải nghiệm được yêu, cô ấy định nghĩa sự nổi giận là một trạng thái không tự nguyện, cực kỳ mãnh liệt và cực kỳ say mê, trong đó người “thích bôi trơn” có thể cảm thấy bị ám ảnh và phụ thuộc cảm xúc vào đối tượng của sự nổi tiếng của họ.
Tác giả viết: “Ở trong trạng thái nóng nảy là cảm nhận được điều mà người ta thường gọi là“ đang yêu ”. Tuy nhiên, lời kể đầy sắc thái của cô ấy về cảm giác phân biệt giữa tình yêu, tình yêu và tình dục. Cô viết: “[L] ove và sex có thể cùng tồn tại mà không có sự phản đối, trên thực tế […] bất kỳ cái nào trong số ba đều có thể tồn tại mà không có những cái khác,” cô viết.
Tennov liệt kê một số thành phần, hoặc dấu hiệu, của vôi. Bao gồm các:
- "Suy nghĩ thâm nhập về đối tượng của mong muốn đam mê của bạn"
- "Khao khát cấp tính để được đáp lại"
- sự phụ thuộc vào hành động của đối tượng khiến bạn cảm thán, hay đúng hơn, vào khả năng họ có thể đáp lại tình cảm của bạn
- không có khả năng có cảm xúc sâu sắc đối với nhiều hơn một người tại một thời điểm
- một nỗi sợ hãi bị từ chối
- "Đôi khi mất khả năng nhưng luôn nhút nhát đáng lo ngại" trước sự hiện diện của đối tượng vôi của bạn
- "Tăng cường vượt qua nghịch cảnh", nghĩa là càng khó tiêu thụ cảm giác, thì cảm giác đó càng trở nên mãnh liệt hơn
- “Đau‘ tim ’(một vùng ở trung tâm trước ngực) khi sự không chắc chắn diễn ra mạnh mẽ”
- "Sự nổi (cảm giác như đang đi trên không) khi chuyển động qua lại có vẻ hiển nhiên"
- cường độ của cảm giác và sự tập trung hẹp vào đối tượng đặc biệt khiến các mối quan tâm và hoạt động khác trở nên nhạt nhòa khi so sánh
- "Một khả năng đáng chú ý trong việc nhấn mạnh những gì thực sự đáng ngưỡng mộ trong [vật thể vôi] và tránh trú ngụ vào điều tiêu cực"
Vì vậy, có lợi cho sức khỏe không? Theo lời kể của Tennov, nhiều khía cạnh tiêu cực của sự nóng nảy đã không nhận được sự quan tâm mà họ xứng đáng.
Limerence có mối liên hệ với nhiều “tình huống bi thảm”, cô ấy nói, bao gồm cả ““ tai nạn ”có chủ đích (nhiều tưởng tượng liên quan đến các tình huống trong đó chú chó vôi bị thương và [đối tượng vôi] là 'xin lỗi'), tự sát hoàn toàn (thường có ghi chú để lại đằng sau [đối tượng vôi hóa]), ly hôn, giết người và một loạt các tác dụng phụ 'nhỏ' mà cô ấy ghi lại trong cuốn sách của mình.
Hơn nữa, khi nhìn lại, những người từng trải qua cảm giác khó chịu cho biết cảm giác tự hận bản thân và có xu hướng tự trách mình vì đã không thể loại bỏ cảm giác không kiểm soát được.
Cuốn sách của Tennov chứa đầy nhiều chiến lược mà những người nghiện thuốc lá đã thử - ít nhiều đã thành công - để loại bỏ cảm giác này, bao gồm viết nhật ký, tập trung vào những sai sót của đối tượng vôi hoặc gặp bác sĩ trị liệu.
Yêu như nghiện
Gần đây, ngày càng có nhiều nhà khoa học cho rằng các cơ chế sinh học thần kinh làm cơ sở cho cảm giác yêu giống như chứng nghiện theo nhiều cách khác nhau.
Ví dụ: một thực tế đã biết rằng tình yêu kích hoạt giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh có biệt danh là hormone “tình dục, ma túy và rock’n’roll” vì cơ thể tiết ra nó khi một người tham gia vào các hoạt động thú vị.
Nhìn chung, theo quan điểm thần kinh, tình yêu kích hoạt cùng một mạch não và cơ chế khen thưởng có liên quan đến chứng nghiện. Helen Fisher, Ph.D., một nhà nhân chủng học sinh học và một thành viên nghiên cứu tại Viện Kinsey, Đại học Indiana, đã dẫn đầu một thí nghiệm nổi tiếng hiện nay minh họa điều này.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 15 người tham gia báo cáo rằng họ cảm thấy yêu mãnh liệt khi nhìn hình ảnh của những người yêu họ đã từ chối họ. Khi họ làm như vậy, các nhà khoa học đã quét não của những người tham gia trong một máy MRI chức năng.
Nghiên cứu cho thấy hoạt động của não cao trong các khu vực liên quan đến nghiện cocaine, "được và mất", sự thèm muốn, động lực và điều chỉnh cảm xúc. Những vùng não này bao gồm vùng tegmental bụng, thể vân bụng, quỹ đạo giữa và bên của vỏ não trước / trước trán, và con quay hồi chuyển.
“Kích hoạt các khu vực liên quan đến chứng nghiện cocaine có thể giúp giải thích các hành vi ám ảnh liên quan đến việc bị từ chối trong tình yêu,” Fisher và các đồng nghiệp viết. Một số hành vi này bao gồm “thay đổi tâm trạng, thèm muốn, ám ảnh, ép buộc, bóp méo thực tế, phụ thuộc vào cảm xúc, thay đổi tính cách, chấp nhận rủi ro và mất tự chủ”.
Những đặc điểm như vậy đã khiến một số nhà nghiên cứu xem xét việc đưa chứng nghiện tình yêu vào Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5), cùng với các chứng nghiện hành vi khác, chẳng hạn như “rối loạn cờ bạc, nghiện tình dục, cưỡng bức mua” cũng như nghiện để tập thể dục, làm việc hoặc công nghệ.
Ngược lại, các nhà khoa học khác lại có thái độ ôn hòa hơn đối với vấn đề về bản chất gây nghiện của tình yêu.
Trong một bài báo có tựa đề Nghiện tình yêu: Nghiện tình yêu là gì và khi nào nên điều trị?Brian Earp và các đồng nghiệp của anh ấy từ Trung tâm Oxford về Đạo đức Thần kinh, thuộc Đại học Oxford ở Vương quốc Anh, viết, “[E] rất nhiều người yêu thích đều có nhiều tình trạng gây nghiện.”
“[B] eing nghiện người khác không phải là một căn bệnh mà chỉ đơn giản là kết quả của một năng lực cơ bản của con người mà đôi khi có thể được thực hiện quá mức."
Tuy nhiên, khi một người tập thể dục quá mức, tình yêu nên được “đối xử” giống như bất kỳ chứng nghiện nào khác. Mặc dù thường là cảm giác phấn khích, nhưng bạn nên cảnh giác với những tác dụng phụ của tình yêu.
Như Earp và các đồng nghiệp kết luận, “Hiện có rất nhiều bằng chứng về hành vi, hóa chất thần kinh và hình ảnh thần kinh để hỗ trợ cho tuyên bố rằng tình yêu (hoặc ít nhất là nó có thể là) nghiện, giống như cách mà hành vi tìm kiếm ma túy mãn tính có thể được gọi là một chứng nghiện. " Họ tiếp tục:
“[N] o cho dù chúng ta giải thích bằng chứng này như thế nào, chúng ta nên kết luận rằng những người có cuộc sống bị ảnh hưởng tiêu cực bởi tình yêu cần được cung cấp các cơ hội hỗ trợ và điều trị tương tự như những cơ hội mà chúng ta mở rộng cho những người lạm dụng chất kích thích."
