THƯ CỦA TòA SOẠN: HãY YêU TâM TRí CỦA BẠN

Những ánh sáng cổ tích đang chiếu sáng các cửa sổ của cửa hàng và Michael Bublé đang thống trị các làn sóng với màn trình diễn “Winter Wonderland” của mình. Kỳ nghỉ lễ đang diễn ra tốt đẹp và thực sự đang diễn ra sôi nổi.

Dành một chút thời gian cho bản thân có thể làm nên điều kỳ diệu để giảm bớt căng thẳng trong kỳ nghỉ.

"Bạn đã sẵn sàng cho kỳ nghỉ?"

Tôi đã được hỏi câu hỏi này ba lần trong tuần này - một ví dụ điển hình về trò chuyện phiếm trong lễ hội ở Vương quốc Anh. Câu trả lời ngắn gọn? Không.

Chỉ còn chưa đầy 4 tuần nữa, tôi đã mua tổng cộng ba món quà, trong đó có một hộp kẹo chắc chắn sẽ được mở trước ngày dự định tiêu thụ và sẽ cần được thay thế.

Đã có lần tôi cảm thấy căng thẳng nếu không mua và gói hết quà vào tuần đầu tiên của tháng Mười Hai. Chỉ đơn giản là ý nghĩ về sự phong phú của các sự kiện xã hội mà tôi cần tham dự sẽ khiến tôi lo lắng.

Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tôi đã học cách đối phó tốt hơn với những căng thẳng đi kèm với mùa lễ hội. Các mẹo của tôi bao gồm đi dạo hoặc dành 5 phút “thời gian của tôi” để nghe một bài hát yêu thích hoặc thưởng cho bản thân một ít ca cao.

Đầu tháng này, Tin tức y tế hôm nay đã khám phá một số chiến lược ngăn chặn căng thẳng trong một bài báo tiết lộ bảy cách để bảo vệ sức khỏe tinh thần trong kỳ nghỉ.

Yêu thích cá nhân của tôi? “Đừng ngại nói không.” Tôi có thể bảo đảm cho điều này. Những ngày này, tôi tham dự các sự kiện xã hội mà tôi muốn để tham dự, và sức khỏe tinh thần (và ví tiền) của tôi đã tốt hơn nhiều.

Tôi hỏi MNT nhóm những gì họ làm để giảm bớt căng thẳng trong kỳ nghỉ.

“Nó giúp xác định các khía cạnh của kỳ nghỉ lễ mà tôi thích thú nhất và tập trung vào những khía cạnh đó,” một người viết tin tức nhận xét.

“Tôi cố gắng tiếp tục tập thể dục, vì đó là thời gian tư duy và đầu óc tốt cho tôi, và nó khiến tôi cảm thấy tốt hơn,” một trong những người chỉnh sửa bản sao của chúng tôi cho biết, “Thật dễ dàng để bỏ qua kỳ nghỉ! ”

“Tôi xem‘ Die Hard ’để có được tâm trạng lễ hội và thư giãn,” điều phối viên sản xuất của chúng tôi nói, mở ra cuộc tranh luận lớn tại văn phòng về việc liệu “Die Hard” có có thật không một bộ phim kỳ nghỉ.

Bạn có mẹo nào để bảo vệ tinh thần của mình trong mùa lễ hội này không? Liên lạc! Chúng tôi muốn nghe họ.

Có thể có một chủ đề sức khỏe mà bạn muốn chúng tôi đề cập trước khi kết thúc năm? Liên hệ với chúng tôi trên Facebook hoặc Twitter.

Nói về chủ đề sức khỏe, bài báo nào thu hút sự chú ý của bạn trong tháng này? Bạn quan tâm đến việc tìm hiểu những bài tập nào có thể giúp tăng dung tích phổi, cũng như lợi ích của việc ngâm chân trong giấm.

Bạn cũng muốn khám phá các loại thực phẩm tốt nhất để tăng testosterone thấp và liệu bệnh bánh quế xanh có phải là một tình trạng y tế thực sự hay không.

Đối với nội dung tin tức của chúng tôi vào tháng 11 này, sức khỏe não bộ là một chủ đề phổ biến. Bạn đã quan tâm đến phạm vi bảo hiểm của chúng tôi về nghiên cứu mới cho thấy rằng chế độ ăn ít protein, nhiều carb có thể có lợi cho não.

Bài báo của chúng tôi về một nghiên cứu điều tra cách cà phê bảo vệ não bộ cũng khơi gợi sự tò mò của bạn, cũng như phạm vi của chúng tôi về nghiên cứu mới làm sáng tỏ cách cần sa ảnh hưởng đến não.

Bạn sẽ được nghe nhiều hơn từ tôi và phần còn lại của MNT đội vào tháng tới.

Cho đến lúc đó, tôi sẽ để lại cho bạn câu trích dẫn này, có thể nhắc bạn bạn để dành thời gian nghỉ ngơi khi căng thẳng trong kỳ nghỉ xảy ra: