Chế độ ăn kiêng HCG có hoạt động không?
Chế độ ăn kiêng HCG kết hợp việc sử dụng các chất bổ sung hoặc tiêm hormone và hạn chế calo để thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy chế độ ăn kiêng đó là an toàn hoặc hoạt động theo cách mà những người ủng hộ khẳng định nó.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không coi chất bổ sung HCG là an toàn để giảm cân. Vào tháng 7 năm 2020, họ thông báo, "HCG không được phê duyệt mà không có đơn thuốc và không được chấp thuận để giảm cân."
Bài viết này sẽ thảo luận về chế độ ăn kiêng HCG và khám phá các bằng chứng cho và chống lại việc sử dụng nó.
Chế độ ăn kiêng HCG là gì?
José Antonio Luque Olmedo / Hình ảnh Getty
HCG là một loại hormone mà cơ thể phụ nữ sản xuất trong thời kỳ mang thai để giúp thai nhi phát triển. Các bác sĩ đôi khi chỉ định tiêm HCG để điều trị các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ và các vấn đề về hormone, chẳng hạn như thiểu năng sinh dục ở nam giới.
Chế độ ăn kiêng HCG lần đầu tiên trở nên phổ biến vào những năm 1950. Những người quảng bá cho nó tuyên bố rằng uống HCG có thể làm giảm cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân bằng cách phân phối lại chất béo trong cơ thể từ đùi, dạ dày và hông.
Theo FDA, những người ủng hộ các sản phẩm ăn kiêng phổ biến có chứa HCG tuyên bố rằng chúng có thể thiết lập lại quá trình trao đổi chất của cơ thể và khắc phục “các kiểu ăn uống bất thường”.
Các nhà sản xuất các sản phẩm này cũng tuyên bố rằng chế độ ăn kiêng HCG thúc đẩy giảm cân lên đến một pound mỗi ngày. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học để chứng minh những tuyên bố này.
Theo một bình luận trong Tạp chí Quốc tế về Béo phì, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng nội tiết tố HCG có tác dụng giảm cân. Hơn nữa, nó có thể không an toàn cho một số người và với liều lượng nhất định.
HCG là gì và nó có vai trò gì trong các xét nghiệm mang thai?
Chế độ ăn kiêng HCG có an toàn và hiệu quả không?
Các chuyên gia nói rằng chế độ ăn kiêng HCG không an toàn và cũng không hiệu quả. FDA khuyên mọi người nên tránh bất kỳ sản phẩm không kê đơn (OTC) nào nói rằng chúng có chứa HCG.
HCG đã được FDA chấp thuận như một loại thuốc kê đơn để điều trị các vấn đề về khả năng sinh sản, nhưng họ cảnh báo không nên sử dụng nó để giảm cân. FDA đã không chấp thuận HCG dưới bất kỳ hình thức nào để bán OTC.
Việc sử dụng HCG có thể gây ra một loạt các tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm:
- thay đổi tâm trạng
- tích tụ chất lỏng trong các mô cơ thể
- vú to ở nam giới
- các cục máu đông
Một khía cạnh liên quan khác của chế độ ăn kiêng HCG là những người khuyến khích nó thường khuyến cáo mọi người nên hạn chế nghiêm ngặt lượng calo nạp vào khoảng 500 mỗi ngày.
Mặc dù chế độ ăn rất ít calo (VLCD) có thể thúc đẩy giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng nó khiến mọi người có nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng tiềm ẩn, bao gồm:
- suy dinh dưỡng
- tâm trạng thấp
- nhịp tim không đều
- sỏi mật
Một đánh giá năm 2015 đã xác định 12 nghiên cứu báo cáo rằng giảm cân không nhiều hơn ở những người sau một VLCD có dùng HCG so với những người sau một VLCD dùng giả dược.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng HCG:
- không có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân
- không phân phối lại chất béo
- không làm giảm cơn đói
Chế độ ăn kiêng HCG liên quan gì
Những người theo chế độ ăn kiêng HCG thường giới hạn lượng calo nạp vào khoảng 500 mỗi ngày. Họ cũng dùng HCG dưới dạng thuốc nhỏ uống, viên nén, hoặc thuốc xịt hoặc tiêm. Các nhà sản xuất tiếp thị những sản phẩm này là “vi lượng đồng căn”.
Tuy nhiên, điều này là sai lầm và tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Ngoài ra, tiêu thụ 500 calo mỗi ngày là một lượng năng lượng rất thấp. Hạn chế calo ở mức độ này có thể gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, không có bằng chứng cho thấy rằng các chất bổ sung là an toàn hoặc có lợi.
Chế độ ăn kiêng 500 calo có an toàn không? Tìm hiểu ở đây.
Sản phẩm HCG có hợp pháp không?
Tại Hoa Kỳ, việc bán các sản phẩm OTC có chứa HCG là bất hợp pháp. Hạn chế này cũng bao gồm các sản phẩm HCG vi lượng đồng căn.
Vào tháng 5 năm 2016, FDA và Ủy ban Thương mại Liên bang đã ban hành bảy lá thư cảnh báo cho các công ty tiếp thị các sản phẩm tuyên bố có chứa hormone này. Các công ty này đã vi phạm Đạo luật Thực phẩm, Dược phẩm và Mỹ phẩm Liên bang và Đạo luật của Ủy ban Thương mại Liên bang.
Hormone HCG là hợp pháp khi bác sĩ kê đơn dưới dạng tiêm. FDA chấp thuận HCG như một phương pháp điều trị vô sinh nữ và các vấn đề về nội tiết tố nam.
Đôi khi, bác sĩ có thể kê đơn HCG cho các mục đích giảm cân không được phê duyệt. Không có bằng chứng cho thấy điều này có hiệu quả và nó có thể gây ra một số phản ứng bất lợi.
Lợi ích, rủi ro và tác dụng phụ
Không có bằng chứng nào chứng minh việc dùng HCG để thúc đẩy giảm cân và việc sử dụng hormone này có thể gây ra tác dụng phụ.
Theo một số nghiên cứu, các tác dụng phụ được báo cáo của HCG bao gồm:
- Phiền muộn
- tích tụ chất lỏng trong các mô cơ thể, hoặc phù nề
- mệt mỏi và thiếu năng lượng
- vú to ở nam giới, hoặc nữ hóa tuyến vú
- cáu gắt
- bồn chồn
- cục máu đông hoặc huyết khối tắc mạch
Lấy HCG cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả của các thử nghiệm mang thai, hoạt động bằng cách phát hiện HCG trong nước tiểu của một người.
Một nguy cơ tiềm ẩn khác có thể xảy ra trong trường hợp cấp cứu y tế nếu các bác sĩ không biết về chế độ ăn uống HCG của người đó.
Việc hạn chế calo nghiêm trọng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như:
- thiếu hụt vitamin và khoáng chất
- tăng nguy cơ sỏi mật
- mất cơ
- mất cân bằng điện giải
- nhịp tim không đều
- nguy cơ biến chứng ở những người bị bệnh tim, bệnh thận hoặc tiểu đường
Chế độ ăn ít calo có thể thúc đẩy giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể có tác động xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của một người. Một người cũng có khả năng lấy lại trọng lượng đã mất sau khi ngừng ăn kiêng.
Những người gặp phải các tác dụng phụ từ việc tuân theo chế độ ăn kiêng HCG hoặc sử dụng các chất bổ sung HCG nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Ngoài ra, FDA khuyến cáo mọi người chỉ theo dõi VLCD dưới sự giám sát y tế thích hợp.
Tóm lược
Chế độ ăn kiêng HCG kết hợp việc sử dụng thuốc bổ sung hoặc tiêm hormone và hạn chế calo nghiêm trọng để thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh chế độ ăn kiêng này là an toàn hoặc hiệu quả.
Ở Hoa Kỳ, HCG là một loại thuốc chỉ được kê đơn và các công ty tiếp thị các sản phẩm HCG để giảm cân đang vi phạm pháp luật.
Mặc dù những người theo chế độ ăn kiêng HCG ban đầu có thể giảm cân, điều này dường như hoàn toàn là do hạn chế calo nghiêm trọng chứ không phải do ảnh hưởng của hormone. Chỉ ăn 500 calo mỗi ngày không có lợi cho sức khỏe cũng như không bền vững, và nó có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Những người muốn giảm cân nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và cung cấp thông tin. Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có kinh nghiệm có thể giúp một người phát triển một kế hoạch giảm cân bền vững phù hợp với nhu cầu cá nhân của họ.
Tuy nhiên, những biện pháp này có thể không phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy điều cần thiết là một người nói chuyện với chuyên gia trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể về chế độ ăn uống hoặc lối sống.
