Cách điều trị dây thần kinh bị chèn ép

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Dây thần kinh bị chèn ép xảy ra khi áp lực hoặc lực tác động lên một vùng của dây thần kinh, khiến dây thần kinh đó gửi tín hiệu cảnh báo đến não. Dây thần kinh bị chèn ép thường do dây thần kinh bị tổn thương và các triệu chứng có thể bao gồm đau, tê và yếu.

Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về cách giảm các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép và cách ngăn ngừa chúng trong tương lai.

Mười biện pháp khắc phục tại nhà cho dây thần kinh bị chèn ép

Dây thần kinh bị chèn ép có thể gây yếu, đau, ngứa ran hoặc tê.

Có nhiều cách giúp người bệnh có thể giảm đau do dây thần kinh bị chèn ép tại nhà.

1. Ngủ thêm và nghỉ ngơi

Giấc ngủ là điều cần thiết để thần kinh hồi phục. Cơ thể tự sửa chữa trong khi ngủ, vì vậy, dành nhiều thời gian hơn để làm như vậy có thể giúp giảm các triệu chứng nhanh hơn.

Trong nhiều trường hợp, nghỉ ngơi vùng bị ảnh hưởng và ngủ thêm là đủ để cho phép dây thần kinh bị chèn ép tự chữa lành.

Trong khi điều trị dây thần kinh bị chèn ép, điều quan trọng là không được lạm dụng dây thần kinh. Tổn thương dây thần kinh có thể trở nên tồi tệ hơn nếu sử dụng quá mức. Một người bị dây thần kinh bị chèn ép nên tránh bất kỳ cử động nào gây kích thích dây thần kinh. Họ cũng nên cố gắng ngủ ở tư thế giúp giảm áp lực lên dây thần kinh.

2. Thay đổi tư thế

Dây thần kinh bị chèn ép có thể do tư thế sai hoặc trầm trọng hơn. Ngồi hoặc đứng với tư thế không đúng trong thời gian dài gây căng thẳng không cần thiết cho cơ thể, có thể làm tổn thương cột sống và cơ, dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép.

Sử dụng đệm, ghế có thể điều chỉnh và tựa cổ khi ngồi có thể giúp giảm áp lực và cho phép dây thần kinh được chữa lành.

3. Máy trạm công thái học

Những người đối phó với dây thần kinh bị chèn ép có thể thử thực hiện các thay đổi trong máy trạm của họ.

Sử dụng chuột và bàn phím công thái học có thể giúp giảm áp lực ở bàn tay và cổ tay. Nâng màn hình máy tính ngang tầm mắt có thể giúp giảm đau cổ và các triệu chứng của cổ văn bản.

Sử dụng một máy trạm đứng có thể giúp giữ cho cột sống di chuyển và linh hoạt, từ đó có thể giảm đau lưng.

Máy trạm công thái học có một loạt các tùy chọn tư thế, phù hợp với nhiều loại dây thần kinh bị chèn ép. Bàn đứng có sẵn để mua trực tuyến.

Cách tốt nhất để tìm vị trí phù hợp là một cá nhân thử nghiệm với các cài đặt để xem vị trí nào giảm áp lực.

4. Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau không kê đơn cũng có thể giúp điều trị dây thần kinh bị chèn ép. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm sưng và giảm đau trong trường hợp dây thần kinh bị chèn ép nhẹ.

NSAID, chẳng hạn như ibuprofen, có sẵn để mua không cần kê đơn hoặc trực tuyến.

Như với bất kỳ loại thuốc nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết các khuyến nghị về liều lượng và bất kỳ tương tác tiềm ẩn nào trước khi sử dụng NSAID.

5. Kéo căng và yoga

Tập yoga và giãn cơ nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và áp lực trong khu vực. Điều quan trọng là không kéo căng quá sâu, vì điều này có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Nếu một người cảm thấy đau hoặc khó chịu trong khi tập thể dục, họ nên dừng lại ngay lập tức để tránh làm tổn thương dây thần kinh thêm nữa.

6. Xoa bóp hoặc vật lý trị liệu

Mát-xa cũng có thể giúp giảm đau thể chất và căng thẳng. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng xung quanh khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giảm căng thẳng và mát-xa toàn thân có thể giúp các cơ thư giãn.

Mát-xa mô sâu có thể không phải là một ý kiến ​​hay vì áp lực tăng thêm có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Vật lý trị liệu, sử dụng kết hợp tập thể dục, xoa bóp và kéo giãn nhẹ nhàng, có thể giúp làm giảm các triệu chứng.

7. Nẹp

Nếu có thể, đeo nẹp vào vùng bị ảnh hưởng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm và giúp dây thần kinh lành lại. Đây là phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho các dây thần kinh bị chèn ép ở bàn tay và cổ tay.

Nhiều người cũng ngủ với thanh nẹp để ngăn chặn bất kỳ kích thích nào vào ban đêm và giúp họ ngủ ngon. Nẹp sẽ giúp giảm áp lực lên dây thần kinh.

8. Nâng cao chân

Những người bị chèn ép dây thần kinh ở lưng có thể thấy nhẹ nhõm hơn bằng cách kê cao chân để loại bỏ mọi áp lực từ cột sống.

Một người có thể đạt được điều này bằng cách kê một vài chiếc gối dưới đầu gối, sao cho chân của họ ở một góc 45 ° so với cơ thể.

9. Túi chườm đá và giữ nhiệt

Xen kẽ giữa chườm nóng và chườm đá có thể giúp giảm sưng và viêm trong nhiều trường hợp. Sự kết hợp giữa nóng và lạnh làm tăng lưu thông máu tươi đến khu vực này, có thể giúp giảm đau.

Giữ một túi đá trên khu vực bị ảnh hưởng trong khoảng 15 phút mỗi lần, ba lần một ngày để giúp giảm viêm. Miếng đệm nhiệt có thể được áp dụng trong thời gian dài hơn, lên đến 1 giờ, ba lần một ngày.

Túi chườm đá và túi chườm nóng cho vết thương có sẵn để mua trực tuyến.

10. Thay đổi lối sống

Về lâu dài, bổ sung các bài tập thể dục ít tác động như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp, vào chế độ hàng ngày có thể giúp giảm các triệu chứng và giữ gìn vóc dáng. Giảm thêm cân có thể giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh và khả năng vận động nhiều hơn từ việc tập luyện thường xuyên có thể làm giảm viêm.

Giãn cơ trước hoặc sau các bài tập ít tác động có thể giúp cơ thể linh hoạt và giảm áp lực cũng như chứng viêm gần dây thần kinh.

Các triệu chứng

Các tín hiệu cảnh báo do dây thần kinh bị chèn ép có thể gây ra một số triệu chứng khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là ở khu vực xung quanh dây thần kinh.

Các dấu hiệu và triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép bao gồm:

• ngứa ran
• đốt cháy
• tê dại
• đau đớn
• yếu cơ
• đau nhói, chẳng hạn như kim châm và kim châm
• khu vực có thể cảm thấy nó đã "ngủ"

Các triệu chứng cũng có thể tồi tệ hơn khi đang nằm hoặc ngay sau khi thức dậy.

Dây thần kinh bị chèn ép cũng khiến một người có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề khác. Các triệu chứng của đau thần kinh tọa, hội chứng khuỷu tay quần vợt và ống cổ tay có thể xuất hiện ở những người bị chèn ép dây thần kinh.

Dây thần kinh bị chèn ép có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể nhưng thường xảy ra nhất ở cổ, lưng, khuỷu tay và cổ tay.

Nguyên nhân do dây thần kinh bị chèn ép

Dây thần kinh bị chèn ép thường xảy ra khi dây thần kinh bị tổn thương và không thể gửi tín hiệu thường xuyên đến não, điều này có thể gây ra cảm giác tê và ngứa ran.

Dây thần kinh bị chèn ép có thể xảy ra vì nhiều lý do. Có thể gây ra chứng thoát vị đĩa đệm hoặc gai xương chèn ép dây thần kinh. Nó cũng có thể được gây ra bởi viêm khớp trong khu vực.

Ngoài ra, một số hoạt động và thói quen có thể khiến dây thần kinh bị chèn ép. Ngồi, đứng hoặc đi bộ không đúng tư thế có thể góp phần làm dây thần kinh bị chèn ép.

Chấn thương do chơi thể thao hoặc các hành động lặp đi lặp lại có thể chèn ép dây thần kinh. Áp lực và trọng lượng tăng thêm do béo phì cũng có thể dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Một dây thần kinh bị chèn ép đang gửi các dấu hiệu cảnh báo đến não, vì vậy điều quan trọng là mọi người phải lắng nghe chúng. Bất kỳ ai cảm thấy đau do dây thần kinh bị chèn ép vẫn tiếp tục sau khi điều trị thông thường hoặc kéo dài hơn vài ngày nên báo cho bác sĩ.

Có một số triệu chứng cần được chăm sóc y tế càng sớm càng tốt, bao gồm:

• một dây thần kinh bị chèn ép ảnh hưởng đến bàng quang
• không có khả năng cầm nắm đồ vật hoặc có xu hướng làm rơi đồ vật
• tổn thương dây thần kinh khiến một chi hoặc một vùng của cơ thể phát ra hoặc sụp đổ

Các bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra hình ảnh, chẳng hạn như chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính trục (CAT), để có hình ảnh tốt hơn về các dây thần kinh và cách chúng bị ảnh hưởng. Điều này sẽ giúp thu hẹp các lựa chọn điều trị, bao gồm thuốc giảm đau hoặc corticosteroid, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật trong trường hợp nghiêm trọng.

Điều trị phẫu thuật đi kèm với rủi ro và biến chứng, vì vậy bất kỳ ai cân nhắc phẫu thuật nên làm việc trực tiếp với bác sĩ của họ để tìm ra kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu cá nhân của họ.

Quan điểm

Hầu hết các dây thần kinh bị chèn ép là tạm thời và dễ dàng điều trị tại nhà. Các triệu chứng dai dẳng có thể là dấu hiệu của tổn thương nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế.

Hầu hết các dây thần kinh bị chèn ép đều có thể tránh được và thói quen chăm sóc bản thân tốt có thể giúp giảm viêm và giảm áp lực tích tụ xung quanh dây thần kinh.

Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.