Làm cách nào để nhận biết thời kỳ mãn kinh?

Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi lượng hormone thay đổi có nghĩa là người phụ nữ không thể mang thai được nữa. Đó là một quá trình chuyển đổi tự nhiên, không phải là một vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nó có thể gây ra những ảnh hưởng đáng chú ý.

Khi phụ nữ ở độ tuổi 40, mức độ estrogen và progesterone bắt đầu giảm. Theo thời gian, họ sẽ ngừng kinh nguyệt.

Khi không có kinh trong 12 tháng thì bắt đầu mãn kinh. Những năm tính đến thời điểm này được gọi là tiền mãn kinh.

Những thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của một người. Đối với một số người, tiền mãn kinh là thời gian được dự đoán trước, sau đó không cần lo lắng về kinh nguyệt hoặc mang thai. Đối với những người khác, mãn kinh có thể gây khó chịu và đau khổ.

Những thay đổi xảy ra xung quanh thời kỳ mãn kinh rất khác nhau, về thời điểm chúng bắt đầu, chúng ảnh hưởng đến một người như thế nào và chúng kéo dài bao lâu.

Không phải lúc nào việc trễ kinh báo hiệu bắt đầu thời kỳ mãn kinh cũng rõ ràng. Nó có thể là dấu hiệu mang thai hoặc một vấn đề sức khỏe.

Vì lý do này, một người có thể yêu cầu xác nhận rằng họ đang đến gần hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh.

Các triệu chứng

Một người có thể nhận thấy kinh nguyệt nhẹ hơn hoặc không đều trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Trước khi mãn kinh, buồng trứng sản xuất các hormone ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chúng bao gồm estradiol, một dạng estrogen và progesterone.

Theo thời gian, buồng trứng sản xuất ít hormone này hơn, làm phát sinh các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Điều này thường xảy ra chậm trong vài năm. Tuổi trung bình bắt đầu mãn kinh ở Hoa Kỳ là 52 tuổi.

Tuy nhiên, thời kỳ mãn kinh có thể bắt đầu sớm hơn hoặc đột ngột nếu một người có:

• phẫu thuật cơ quan sinh sản của họ, chẳng hạn như cắt bỏ tử cung
• một số loại ung thư hoặc phương pháp điều trị ung thư
• các điều kiện y tế khác

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, một người có thể nhận thấy:

• kinh nguyệt nhẹ hơn hoặc không đều
• một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, một người có thể trải qua:

• nóng bừng
• Đổ mồ hôi đêm
• khô âm đạo
• khó ngủ
• giảm ham muốn tình dục hoặc ham muốn tình dục
• thay đổi tâm trạng
• cáu gắt

Các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như trầm cảm và chức năng tuyến giáp thấp, có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Nếu một người đang gặp các triệu chứng này và không chắc chắn về nguyên nhân, họ có thể hỏi bác sĩ về việc xét nghiệm.

Các triệu chứng mãn kinh kéo dài bao lâu? Tìm hiểu ở đây.

Tôi có nên kiểm tra không?

Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng.

Tuy nhiên, kinh nguyệt có thể chấm dứt vì nhiều lý do khác và các xét nghiệm y tế có thể giúp xác định nguyên nhân.

Hiểu được tiền mãn kinh hay mãn kinh đã bắt đầu có thể giúp một người đưa ra một số quyết định.

Một người có thể muốn yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm nếu họ:

• đang xem xét các lựa chọn sinh sản
• muốn biết liệu họ có thể ngừng sử dụng biện pháp tránh thai hay không
• có nguy cơ loãng xương cao và muốn bắt đầu hành động để giảm nguy cơ
• đang gặp các triệu chứng như bốc hỏa và muốn biết lý do

Đó là thời kỳ mãn kinh, hay tôi có thể mang thai? Tìm hiểu ở đây.

Chẩn đoán

Thời kỳ mãn kinh liên quan đến những thay đổi trong việc sản xuất hormone. Tuy nhiên, thông thường không thể xác nhận hoặc dự đoán thời kỳ mãn kinh thông qua xét nghiệm hormone.

Điều này là do nồng độ hormone liên tục tăng và giảm, và việc đo nồng độ tại bất kỳ thời điểm nào có thể không đưa ra dấu hiệu chính xác. Vì lý do này, bác sĩ có thể không khuyên bạn nên thử nghiệm.

Các tùy chọn khác bao gồm:

• xét nghiệm nước bọt để tìm nồng độ hormone
• xét nghiệm hormone kích thích nang trứng mà một người có thể làm tại nhà

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) lưu ý rằng các xét nghiệm tại nhà có thể cung cấp một thước đo đáng tin cậy về hormone kích thích nang trứng 9 lần trên 10. Tuy nhiên, kết quả không thể xác nhận liệu một người đang trong thời kỳ tiền mãn kinh hay mãn kinh.

Ngoài ra, Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ chỉ ra rằng những xét nghiệm này tốn kém và không đáng tin cậy.

Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ đề nghị xét nghiệm hormone trong máu khi mãn kinh nếu kinh nguyệt ngừng lại trước tuổi 40. Trong trường hợp này, kết quả xét nghiệm có thể giúp chẩn đoán tình trạng sức khỏe.

Xét nghiệm có thể giúp bác sĩ xác nhận rằng một người đã bước vào thời kỳ mãn kinh sớm, điều này có thể đặt ra những thách thức cụ thể.

Mãn kinh sớm

Khi mãn kinh xảy ra trước 40 tuổi, các bác sĩ gọi là mãn kinh sớm.

Những lý do dẫn đến mãn kinh sớm có thể bao gồm:

• Hóa trị hoặc các phương pháp điều trị ung thư khác: Những phương pháp này có thể làm hỏng buồng trứng, ảnh hưởng đến sản xuất hormone hoặc cả hai. Các tác động có thể hồi phục và kinh nguyệt có thể tiếp tục trong những tháng sau khi điều trị.
• Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc tử cung: Cắt bỏ buồng trứng (cắt bỏ buồng trứng) hoặc tử cung (cắt bỏ tử cung) sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hormone và chức năng sinh sản. Thời kỳ mãn kinh sẽ bắt đầu gần như ngay lập tức sau khi phẫu thuật.
• Đặc điểm nhiễm sắc thể: Một người có một số đặc điểm di truyền nhất định có thể có buồng trứng không hoạt động theo cách thông thường.
• Tiền sử gia đình: Mãn kinh sớm có thể do yếu tố cơ địa hoặc di truyền.
• Điều kiện y tế: Những người bị bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp có thể bị mãn kinh sớm.

Các biến chứng

Mãn kinh sớm không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể là một vấn đề đáng lo ngại.Tuy nhiên, các phương pháp điều trị y tế có thể giúp kiểm soát một số ảnh hưởng.

Khả năng sinh sản: Một phụ nữ không thể mang thai tự nhiên sau khi mãn kinh, nhưng các phương pháp điều trị hỗ trợ sinh sản có thể giúp nhiều phụ nữ có thể mang thai.

Loãng xương: Giảm estrogen có liên quan đến xương mỏng, có thể góp phần gây loãng xương. Nguy cơ cao hơn đối với những người đã bước vào thời kỳ mãn kinh sớm.

Bệnh tim: Những người trải qua thời kỳ mãn kinh sớm có thể có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh: Những triệu chứng này có thể nghiêm trọng hơn trong thời kỳ mãn kinh sớm. Các phương pháp điều trị có thể hữu ích và bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể. Một lựa chọn là liệu pháp hormone, mặc dù điều này có thể có tác dụng phụ.

Buồn bã và trầm cảm: Trải qua thời kỳ mãn kinh sớm có thể khiến bạn buồn phiền và một người có thể không có được sự hỗ trợ của nhóm bạn cùng lứa tuổi. Tư vấn có thể giúp một người đối phó với những điều này và bất kỳ thách thức nào khác.

Cuộc sống trong thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh là sự chuyển tiếp sang một giai đoạn mới của cuộc đời. Đó không phải là sự kết thúc của tuổi trẻ, mà là một sự thay đổi tự nhiên mà tất cả phụ nữ đều trải qua.

Nó ảnh hưởng đến mọi người một cách khác nhau. Một số người không có triệu chứng hoặc rất nhẹ. Đối với những người khác, các triệu chứng như bốc hỏa tiếp tục trong nhiều năm. Khô âm đạo là một thay đổi lâu dài đối với hầu hết mọi người.

Nếu các triệu chứng gây phiền hà, có nhiều cách khác nhau để kiểm soát chúng, bao gồm:

• sử dụng liệu pháp hormone, nếu bác sĩ khuyên
• sử dụng chất bôi trơn âm đạo để giảm khô
• dùng thuốc để giảm cơn bốc hỏa
• sử dụng thuốc và các liệu pháp khác cho chứng trầm cảm và lo âu
• hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất
• duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
• thực hành các hoạt động giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga và thiền định
• duy trì một thói quen ngủ đều đặn
• tránh hút thuốc
• hạn chế uống rượu
• theo đuổi các hoạt động xã hội, ví dụ, bằng cách tham gia một hoạt động hoặc câu lạc bộ

Một số người thử các loại thảo mộc và các chất bổ sung chế độ ăn uống khác để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như black cohosh, cỏ ba lá đỏ, khoai lang hoang dã và kava.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy những loại thảo mộc này làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Ngoài ra, FDA không điều chỉnh các loại thảo mộc và chất bổ sung. Một người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ.

Tôi có nên sử dụng dầu dừa để điều trị khô âm đạo? Tìm hiểu ở đây.

Tóm lược

Ở Mỹ, trung bình bắt đầu mãn kinh ở tuổi 52. Tuy nhiên, thời gian có thể khác nhau.

Khi kinh nguyệt của một người đã ngừng trong ít nhất 12 tháng, thời kỳ mãn kinh có thể đã bắt đầu. Khoảng 10 năm tính đến thời điểm này được gọi là tiền mãn kinh. Các chu kỳ tiếp tục trong thời gian này, nhưng chúng có thể không đều và một người có thể gặp một số triệu chứng mãn kinh.

Nếu kinh nguyệt ngừng đột ngột hoặc các triệu chứng mãn kinh bắt đầu bất ngờ, hãy đến gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ điều tra và đưa ra bất kỳ phương pháp điều trị cần thiết nào.