Những giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn như thế nào
Một nghiên cứu mới, hiện đã được xuất bản trên Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ, xem xét tác động của giấc ngủ ngắn lên khả năng xử lý thông tin vô thức của não.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành trí nhớ và củng cố thông tin mới.
Các công nghệ tiên tiến hiện nay cho phép các nhà khoa học xem quá trình học tập của não bộ diễn ra ở đâu và tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động đàn hồi thần kinh của não bộ.
Tính dẻo dai thần kinh là khả năng của não để đáp ứng và thích nghi với các kích thích mà nó nhận được từ môi trường.
Điều gì xảy ra "dưới mui xe" khi chúng ta đang ngủ cũng là trọng tâm của nhiều nghiên cứu.
Theo nghiên cứu rằng Tin tức y tế hôm nay Gần đây, các nhà khoa học đã có thể xác định vị trí các ký ức cụ thể và củng cố chúng trong khi những người tham gia nghiên cứu đang ngủ bằng cách sử dụng các tín hiệu thính giác nhất định.
Giờ đây, một nghiên cứu mới hấp dẫn tập trung vào ảnh hưởng của những giấc ngủ ngắn vào ban ngày đối với khả năng xử lý thông tin mà chúng ta không nhận thức được một cách có ý thức của não bộ.
Ngoài ra, nghiên cứu đã kiểm tra xem giấc ngủ ngắn ban ngày tác động như thế nào đến hành vi có ý thức và thời gian phản ứng lựa chọn - tức là tốc độ bộ não xử lý thông tin mới.
Liz Coulthard, một giảng viên tư vấn cao cấp về thần kinh học sa sút trí tuệ tại Trường Y Đại học Bristol, Vương quốc Anh, đã dẫn đầu nghiên cứu mới.
Giấc ngủ ngắn giúp xử lý thông tin vô thức
Coulthard và các đồng nghiệp đã tuyển dụng 16 tình nguyện viên cho nghiên cứu và giao cho những người tham gia nghiên cứu hai nhiệm vụ.
Trong lần đầu tiên, một "nhiệm vụ chính được che giấu", các nhà nghiên cứu đã trình bày thông tin cho những người tham gia rất ngắn gọn để họ không có thời gian đăng ký thông tin một cách có ý thức.
Trong nhiệm vụ thứ hai (điều khiển), những người tham gia trả lời khi họ được hiển thị một hình vuông màu đỏ hoặc xanh lam trên màn hình.
Sau khi thực hiện các nhiệm vụ, những người tham gia nghiên cứu vẫn thức hoặc chợp mắt 90 phút. Sau đó, tất cả các tình nguyện viên lại làm nhiệm vụ.
Các nhà nghiên cứu đã đo hoạt động não của những người tham gia cả trước và sau khi ngủ trưa bằng cách sử dụng điện não đồ. Họ cũng kiểm tra thời gian phản ứng lựa chọn của những người tham gia.
Nghiên cứu cho thấy rằng những giấc ngủ ngắn làm tăng tốc độ xử lý trong tác vụ chính được che mặt, nhưng không làm tăng tốc độ xử lý trong tác vụ kiểm soát không được che. Điều này gợi ý cho các nhà nghiên cứu rằng giấc ngủ ngắn đặc biệt hỗ trợ quá trình xử lý thông tin được thu nhận một cách vô thức.
Do đó, ngay cả một giấc ngủ ngắn cũng có thể giúp xử lý thông tin, cải thiện thời gian phản ứng của chúng ta và có khả năng ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta khi thức.
Những phát hiện này củng cố ý tưởng rằng thông tin chúng ta “nhận thức” một cách vô thức được xử lý trong khi ngủ và giấc ngủ có thể hỗ trợ chúng ta ra quyết định khi thức.
Coulthard nhận xét về những kết quả này, nói rằng, "Những phát hiện đáng chú ý là chúng có thể xảy ra trong trường hợp không có nhận thức có chủ định, ban đầu, bằng cách xử lý các dấu hiệu được trình bày ngầm bên dưới nhận thức có ý thức của người tham gia."
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu có kế hoạch thực hiện nhiều công việc hơn trong tương lai. Bà cho biết thêm: “Cần nghiên cứu thêm ở kích thước mẫu lớn hơn,“ để so sánh xem các phát hiện có khác nhau giữa các độ tuổi hay không và điều tra các cơ chế thần kinh cơ bản ”.
